Kui teil on põsekoopapõletik, võib teil olla valulik pea, kurguvalu ja ninakinnisus. Need sümptomid raskendavad teie elu jätkamist. Siiski on palju asju, mida saate oma sümptomite leevendamiseks teha, sealhulgas vajaduse korral arsti poole pöördumine ravimite saamiseks, koduste abinõude (nt sooja kompressi) kasutamine ja puhkamine. Siit saate teada, mida teha, kui teil on põsekoopapõletik, ja hakake astuma samme, et end paremini tunda.
1
Leppige kokku oma arstiga, kui sümptomid kestavad kauem kui kümme päeva. Kui teil on vesine või kinnine nina, ärge eeldage automaatselt, et see on põskkoopapõletik. Tavaliselt saab teie keha taastumiseks kasutada käsimüügiravimite, puhkuse, hüdratatsiooni ja külmetusravimite kodust hooldust. Antibiootikumide ebavajalik väljakirjutamine põhjustab selle, et bakterid ei reageeri enam antibiootikumidele, muutes need ebatõhusaks. Selle vältimiseks andke endale aega puhata ja taastuda, enne kui pöördute arsti poole. Vajadusel saab teie arst teie seisundit hinnata ja välja kirjutada ravimeid, mis aitavad teil taastuda ja end paremini tunda. Pöörduge abi, kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest: siinuste ummistus, mis kestab üle 10 päeva; palavik 38,9 °C (102 °F) või kõrgem; sümptomid, mis paranevad ja seejärel halvenevad 6. päeval või selle paiku.
2
Rääkige oma arstiga käsimüügiravimi (OTC) dekongestandi võtmise kohta. Küsige oma arstilt soovitusi selle kohta, millised käsimüügiravimid võivad teie sümptomeid leevendada. Siinusinfektsioonidega kaasneb sageli lima kogunemine ja ummikud, nende sümptomitega võitlevad ravimid võivad aidata teil leevendust saada. Need ravimid on saadaval nii pillidena kui ka ninaspreina. Populaarsed dekongesteerivad pillid on fenüülefriin (Sudafed PE) ja pseudoefedriin (Sudafed). Nende ravimite geneerilised versioonid toimivad sama hästi, kui need sisaldavad samu koostisosi. Ärge kasutage ninaspreid, nagu Afrin, kauem kui kolm päeva, välja arvatud juhul, kui see on ette nähtud, see võib ummikuid tegelikult suurendada.
3
Küsige oma arstilt börsiväliste valuvaigistite võtmise kohta, et leevendada siinusevalu. Valuvaigistid (või analgeesia) ei võitle tavaliselt põsekoopapõletiku otsese põhjusega, kuid võivad aidata valulike valude ja põskkoopa surve korral. Nende ravimite puhul järgige alati etiketil olevaid juhiseid, kuna need võivad olla ohtlikud, kui neid võetakse väga suurtes annustes. Ärge lootke käsimüügiravimitele kauem kui poolteist nädalat ilma arstiga konsulteerimata. Ibuprofeen on eriti hea valik, kuna see on ka põletikuvastane. See tähendab, et see võib vähendada ninakõrvalurgete turset, aidates leevendada lima kogunemist ja survet. Teiste heade börsiväliste valuvaigistite hulka kuuluvad atsetaminofeen (paratsetamool) ja naprokseennaatrium. Kasutage neid ravimeid ainult soovitatud annuses. Nende ravimitega liialdamine võib põhjustada tõsiseid probleeme, nagu neeru- või maksaprobleemid.
4
Arutage oma arstiga allergiaravimeid. Siinusinfektsioonidel võib olla palju erinevaid põhjuseid. Näiteks mõned põsekoopapõletikud ei ole haiguse tagajärg, vaid reaktsioon õhus leiduvatele ainetele, mille suhtes haigel on allergia. Õnneks on allergiasümptomite vastu võitlemiseks ja enesetunde parandamiseks saadaval ravimeid: enamik allergia raviks kasutatavaid käsimüügiravimeid kuulub teatud tüüpi ravimite hulka, mida nimetatakse antihistamiinikumideks. Näideteks on difenhüdramiin (Benadryl), Bromfeniramiin (Dimetapp) ja Loratadiin (Claritin). Kui teil on põsekoopapõletik ja teil pole kunagi allergiatesti tehtud, võib olla mõistlik ajastada oma arstiga allergiatest. See ei lase teil aega raisata lahendustega, mis teie jaoks ei tööta.
5
Küsige oma arstilt bakteriaalsete infektsioonide antibiootikumide kohta. Antibiootikumid on teatud tüüpi ravimid, mis tapavad kehas kahjulikke baktereid. Kui teie arst usub, et teie põsekoopapõletik on põhjustatud bakteritest, võib ta teile selle vastu võitlemiseks välja kirjutada antibiootikume. Ärge võtke antibiootikume, mida teile ei määratud, ja ärge võtke vanu antibiootikume, mis on välja kirjutatud mõne muu haiguse korral. Kui teile antakse antibiootikume, on oluline järgida nende kasutamisel arsti juhiseid. Ärge lõpetage selle võtmist, kui tunnete end paremini enne, kui olete ravimiga lõpetanud, võtke alati kogu antibiootikumikuur. See võib põhjustada bakterite kohanemist selle antibiootikumiga, mis ei lase sellel tulevikus töötada. Pidage meeles, et antibiootikumide kasutamine põskkoopapõletike raviks on arstide seas vastuoluline, mistõttu mõned arstid ei pruugi olla valmis neid välja kirjutama.
6
Rääkige oma arstiga raskete põsekoopapõletike steroidsete retseptiravimite kohta. Mõnel juhul võib sinusiit olla raske või krooniline, mitte bakteriaalse infektsiooni tõttu. Sellistel juhtudel võib arst teile välja kirjutada ninasprei kaudu manustatava ravimi, mis sisaldab kortikosteroidi. Need ravimid aitavad võidelda põskkoopakäikude põletikuga, parandades lima väljavoolu ja leevendades survet. Kaubamärkide hulka kuuluvad Nasacort ja Flonase.
7
Jooge kuumi vedelikke. Kuumad vedelikud aitavad teie siinuste pakkides lima lahti saada ja lagundada. See võib leevendada valulikku “surve” tunnet, mis sageli kaasneb siinuse infektsioonidega. Lisaks võib vedeliku soe tunne leevendada kurguvalu ja stimuleerida verevoolu kiiremaks paranemiseks. Heade valikute hulka kuuluvad: Tee: Paljud leiavad, et mesi, ingver ja sidrun on eriti rahustavad. Kuum šokolaadsupp: tavaliselt on parim midagi lahjat nagu kana-nuudlisupp. Kuum vesi eraldi või sidruni ja/või meega Proovige vältida kofeiini sisaldavaid jooke. pärastlõunal või õhtul, kuna need võivad raskendada uinumist ja dehüdreerida. Hea öine puhkus on eriti oluline, kui olete haige.
8
Tehke soe kompress. Sooja kompressi kasutamine ninasillal. Kompressist tulenev soojus aitab parandada enesetunnet ja hõlbustab ka nina puhumist. Asetage pesulapp kuuma vee kaussi või asetage see kuuma jooksva vee alla. Olge ettevaatlik, et mitte ennast põletada. Kui riie saavutab mugava temperatuuri, asetage see ninale ja laske sellel istuda, kuni kuumus on kadunud. Lamake toolil või heitke pikali, et riie jääks paigale.
9
Söö vürtsikaid toite. Mõned toidud (tavaliselt need, mis on vürtsikad või teravad) on teie ninakõrvalurgete “avamiseks” suurepärased. See põhjustab lühiajaliselt lima teket ja nohu, kuid see peaks aitama puhastada pead ja vähendada ebamugavustunnet. Heade valikute hulka kuuluvad: rohke punase/cayenne’i pipraga toidud. Lisatud kuuma kastmega (sriracha jne) toidud. Eelkõige piparmündi või külma maitsega toidud, nagu piparmünt, rohemünt, mädarõigas.
10
Hankige niisutaja. Niisutaja aitab magades õhu niiskena hoida, mis aitab teil end mugavalt tunda. Samuti võite kaaluda mõne tilga eukalüptiõli lisamist oma niisutajale. On näidatud, et sellel on dekongestiivsed, antimikroobsed ja põletikuvastased omadused, mis peaksid aitama puhastada põsekoopaid ja aitama vältida põskkoopapõletikku.
11
Imeda imemistablette, mis sisaldavad tsinki. Kurguvalu korral imemistablettide imemine võib samuti aidata teie ninakäike parandada ja aidata teil end paremini tunda. Tsingi sisaldavad pastillid võivad samuti aidata külmetushaigust leevendada, kui hakkate neid võtma sümptomite ilmnemise esimese 24 tunni jooksul. Kasutage neid pastille vastavalt vajadusele, et ärritunud kurgus oleks hea enesetunne. Olge võetavate pastillide arvu suhtes ettevaatlik. Kuigi need võivad pakkuda lohutust väikestes kogustes, võib nende võtmine suurtes annustes või kauem kui viis päeva põhjustada maoärritust või ebameeldivat maitset suus.
12
Püsige hüdreeritud. Kuigi hüdratsioon on alati oluline, on see eriti oluline, kui tunnete end haigena. Püüdke hoida pudelit vett kogu aeg käepärast ja jooge kogu päeva lonksudega. Mida rohkem joote, seda paremini suudab teie keha aidata teil infektsiooniga võidelda. Lisaks aitab vesi niisutada limaskesti, vähendades ummikuid ja ebamugavustunnet.
13
Maga öösel piisavalt. Kui olete haige, peaksite püüdma kvaliteetset puhkust ja palju seda. Uni on teie keha loomuliku taastumistsükli oluline osa, mida ei saa ignoreerida. Sinu kehal on aeg puhata ja end “remontida”. Kui te ei saa piisavalt, on teie kehal raske toime tulla teie tervist mõjutavate haiguste ja infektsioonidega. Kui saate, seadke oma tavaline magamaminekuaeg kaks tundi tagasi ja ärkamisaeg ühe võrra ettepoole (välja arvatud juhul, kui lähete veel kooli või tööle), et saaksite palju puhata. Kui teil on põskkoopapõletiku tõttu raske uinuda, proovige mõnda järgmistest strateegiatest: kasutage õhukanalite avamiseks ninariba. Võtke enne magamaminekut duši all (aur aitab teie ninakõrvalkoopaid avada) ja aitab teil lõõgastuda. Magage poolpüsti, et lima peast välja voolaks. Püüdke toetada kogu oma ülakeha, mitte ainult kaela, kuna see on ebamugav ja võib tegelikult sulgeda teie hingamisteed. Kasutage mentooliga ravimeid (nt Vicki eeterlikku õli, piparmündi eeterlikku õli, eukalüpti jne).
14
Kasutage nohu korral õrnaid rahustavaid salvrä