Lähedase sõbra ärakolimine on kohutav kogemus, kuid see ei pea olema. Kuigi teie sõber on kaugel, saate siiski temaga ühenduses püsida ja sisukat suhet luua. Pole tähtis, kas teie sõber kolis järgmisse linna üle riigi või kogu tee üle riigi, saate säilitada sõpruse ja lõpetada selle pärast kurb tunne. Siit saate teada, kuidas oma vana sõbraga ühendust hoida ja uusi sõpru leida.
1
Tehke plaane, et näeksite üksteist nii palju kui võimalik. Kui vähegi võimalik, proovige võimalusel oma sõpra näha. Mõnes olukorras võib see olla peaaegu võimatu, näiteks kui teie sõber kolis teise riigi ossa või uuele mandrile. Kuid kui teil on võimalus üksteist näha ja teie vanemad on valmis teid vastu võtma, proovige kohtuda. Ainuüksi kuupäeva määramine, millal võite oma sõpra uuesti näha, aitab teil vahemaad hallata. Näiteks kui teie sõbra pere tuleb pühade ajal koju, määrake ajakava kindlasti isiklikult. Või kui teie pere puhkab lähedal asuvas rannas, vaadake, kas ka tema pere saab liituda.
2
Püsige tehnoloogia kaudu ühenduses. Õnneks on pikamaa sõbraga ühenduse pidamiseks palju võimalusi. Tehke oma sõbraga koostööd, et leppida kokku ajakava, kui sageli saate üksteisega ühendust võtta. Olenevalt teie vanusest ja juurdepääsust tehnoloogiale saate rääkida nii palju kui soovite.Saatke igal hommikul tekstisõnumeid, et öelda “tere”. Püsige üksteise sotsiaalmeedia lehtedega kursis. Plaanige teha videokõnesid Skype’i või Hangoutsi kaudu. Isegi kui teil pole aega järjest tundide kaupa telefoniga rääkida, saate siiski oma sõbraga suhelda erinevate meediakanalite kaudu.
3
Vahetage sentimentaalseid kingitusi, et üksteist meeles pidada. Kas enne teie sõbra lahkumist või posti teel saate kahekesi vahetada isiklikke märke. See võimaldab teil oma sõpra millegi järgi meenutada. See võib olla spetsiaalne kaisukaru, CD, mis teile mõlemale meeldib, või isegi teie joonistatud pilt. Võite isegi saata hoolduspakke asjadest, mis teie sõbrale võiksid meeldida, näiteks värskelt küpsetatud küpsised või lõbus raamat lugemiseks.
4
Meenutage sageli vanu aegu. Suurepärane viis teie ja teie sõbra vahelise sideme suurendamiseks pika vahemaa tagant on meenutada varasemaid kogemusi, mida olete jaganud. Rääkige oma esimesest koolipäevast 3. klassis, kui teil oli kogemata särk seljas ja ta oli ainuke, kes seda teile rääkis. Püsige öösel üleval ja naerge selle aja üle, kui magasite ja ta norskas kohutavalt. Saatke üksteisele vanu fotosid ja videoid toredatest mälestustest, mida mõlemad jagate.
5
Tehke ühiseid tegevusi kaugelt. See, et sina ja su sõber ei ela enam samas piirkonnas, ei tähenda, et te ei saaks teha mõnda neist lõbusatest asjadest, mida kunagi tegite. Vaadake koos oma lemmikfilme. Mängige võrgumänge või laadige see alla oma telefoni rakenduste poest. Ühiste tegevustega tegelemine aitab tugevdada teie sidet ja jätab mulje, et veedate aega nagu vanasti.
6
Tunnistage, et teie sõprus muutub. Ole enda vastu aus ja ole valmis kohandama oma ootusi sõprusele. Kuigi teie kahe jaoks on täiesti võimalik säilitada rikas suhe, ei lähe asjad enam nii, nagu nad varem olid. Nõustuge sellega, et teie sõprus on pisut erinev, kuid mitte vähem väärtuslik ja oluline.
7
Võtke ühendust väljamõeldud tegelastega, kellel on sõber ära kolinud. Mõnikord võib kuulmine kellestki teisest, kes on sarnase kogemuse üle elanud, aidata teil tunda end mitte nii üksikuna. Otsige raamatuid, filme või telesaateid, mis sisaldavad lugusid kaugetest sõpradest. See võib aidata teie tundeid kinnitada.
8
Hankige perekonnalt emotsionaalset tuge. Pöördu lähedaste poole, kes suudavad sind lohutada. Sõbrast puudust tunda on täiesti normaalne ja tervislik. Tavaline on igatsus kellegi järele, kui sul on temaga tugev side. Siiski ärge taganege teistest. Tõenäoliselt veedaksid teie vanemad ja teised pereliikmed hea meelega teiega rohkem aega ja aitaksid teil läbida oma sõbra lahkumise esialgse ülemineku. Minge oma vanemate või õdede-vendade juurde ja öelge: “Tere, ma tunnen end pärast Charlie lahkumist tõeliselt üksikuna. midagi koos teha?â€
9
Loo külalisteraamat. Mingit tüüpi käegakatsutava jäädvustuse loomine enda ja oma sõbra suhetest võib aidata teil mõista teie jagatud sideme tugevust. Hankige kunsti- ja käsitöömaterjale ning looge mäluraamat. Kasutage pilte, tsitaate, ajakirjafotosid ja muid kaunistusi, et oma koosoldud aega füüsiliselt kujutada.
10
Aktsepteerige, et muutused on osa elust. Ükskõik kui kõvasti sa ka ei üritaks sellega võidelda, on muutused elu vältimatu osa. Olete muutunud võrreldes inimesega, kes olite viis aastat tagasi, ja nii on muutunud ka teie ümber olevad inimesed. Muutustele vastu seismine võib takistada teil uute tingimustega positiivselt suhtumast ja see võib isegi kahjustada teie isiklikku kasvu. Selle tulemusena võite hakata end isoleerima ja sattuda masendusse, sest teie sõber on ära kolinud. See reaktsioon on teile kahjulik, nii et proovige selle asemel otsida viise, kuidas saaksite oma uue olukorraga kohaneda. Näiteks kuigi te ei saa oma sõpra asendada, võite oma sõbra lahkumist kasutada võimalusena uued sõbrad. Proovige kutsuda kedagi uut tegema midagi, mida teie ja teie sõber varem koos tegite, näiteks jalutama või kinno. Või alustage kellegagi uut traditsiooni, näiteks minge pärast kooli koos rattamatku või mängige nädalavahetusel koos videomänge.
11
Laske endal kurbust tunda. Valusate tunnete tundmine võib olla ebamugav, kuid see võib aidata teil neid emotsioone läbi elada ja end paremini tunda. Kui keeldute tunnistamast valu või kaotust, mida tunnete, koguneb see ainult teie sees. Proovige T.R.U.T.H. strateegia oma tunnete tundmiseks: rääkige endale, mis juhtus – jääge faktide juurde. Mõistke, milliseid emotsioone tunnete – proovige emotsioone kirjeldada. Avastage igasugune enesekriitika – otsige hinnanguid, mis teil on enda kohta teatud viisil tundmise kohta Proovige ennast mõista – vastake “miks” te nii tunnete (nt “Oleme kogu elu elanud üksteise lähedal ja ilma temata on asjad hirmutavad.”) Tunnetage tunnet – kogege emotsiooni, lubades endal nutta või karjuda
12
Tunnistage, et kohanemine võtab aega. Sõbra ärakolimine on raske. Kurb tunne ja sõbrast puudust tunda on raske. Uue olukorraga kohanemine võtab aega. Kui olete oma emotsioonid tunnistanud, lubage endal neid tunda, kuid teadke ka, et tunded, mis teil on, ei kesta igavesti. Emotsioone, mida tunnete, võib nimetada “üleminekutunneteks”. Need on emotsioonid, mis on seotud tõsiasjaga, et teie elus on toimunud järsk muutus, mis häirib teie elu hetkel. Kui teete muudatusi, siis need tunded hakkavad aja jooksul vähenema.
13
Leidke positiivseid segajaid. Kui proovite pärast sõbra ärakolimist toime tulla, võib olla kasulik ja otstarbekas tähelepanu kõrvale juhtida, kuni hakkate uue muutusega kohanema. Lihtsalt veenduge, et valite positiivsed segajad, mis toovad teie tervisele ja heaolule kasu, selle asemel, et neid ohtu seada. Näiteks hoiduge oma tähelepanu segamast ülesöömise, narkootikumide või alkoholi kasutamisega või liigse raha kulutamisega asjade ostmiseks, mis teie arvates teid lohutavad. . Selle asemel hajutage tähelepanu mõne projektiga, nagu näiteks kohaliku kogukonna parendamise juhtimine, kunstiteose valmimine või isegi midagi nii lihtsat nagu magamistoa ümberkorraldamine. Kui võtate mõtted eemalolevast sõbrast ja osalete mõnes muus tegevuses, võib see aidata. saate hakkama esialgsel perioodil pärast tema lahkumist.
14
Paluge oma vanematel lubada teil pöörduda terapeudi poole, kui toimetulek muutub liiga raskeks. Kolimine võib olla väga raske katsumus lastele ja noorukitele, eriti neile, kes on maha jäänud. Kui tundub, et teil on muutustega kohanemisega raskusi, võiksite rääkida professionaaliga, kes õpetab teile oskusi, kuidas paremini toime tulla.
15
Mängige koolis sporti, et luua uusi sõprussuhteid. Kuigi on oluline säilitada oma kaugsõprust, on sama oluline ka uute sõprussuhete loomine teistega. Kaaluge oma kooli spordimeeskonnaga liitumist. Kergejõustikus osalemisel on palju eeliseid. Lisaks meeskonnaga suhtlemisele ja sõprade leidmisele teevad spordiga tegelevad lapsed ka targemaid sotsiaalseid valikuid, saavad paremaid hindeid ja arendavad isegi paremaid juhtimisoskusi.
16
Osalege koolis klubis või muus organisatsioonis. Kui te ei ole sportlik, võib olla ideaalne liitumine mõne muu klassivälise tegevusega. See võib hoida teid muidu kihlatud ja segada, et te ei peaks alati oma sõpra igatsema. Lisaks aitab klubides ja organisatsioonides osalemine teil omandada turustatavaid oskusi, mis võivad kolledži- ja töötaotluste puhul hea välja näha. Veelgi enam, korrapärane kohtumine teiste oma kooli õpilastega võib aidata teil luua uusi sidemeid inimestega, kellega te pole varem suhtlenud. .
17
Olge oma kogukonnas vabatahtlik. Veel üks kasulik viis saada rohkem sõpru ja avaldada oma kogukonnale positiivset mõju on vabatahtlik. Ühiskondlike teenuste osutamine aitab teil arendada paremaid sotsiaalseid oskusi, sest saate kohtuda inimestega, kellel on ühised huvid. Kuid teil areneb ka suurem empaatiavõime, kuna aitate sageli inimesi, kes on pärit kõigist eluvaldkondadest, ja suhtlete nendega. Uurige vabatahtlike võimalusi, võttes ühendust kohalike usurühmade, poliitiliste rühmituste või kogukonna organisatsioonidega, et näha, kas neil on vabu kohti.
18
Võtke vastu ja edastage kutsed pidudele ja üritustele. Mõnikord taandub uute sõprade leidmine sellele, et ütlete “jah” erinevatele kutsetele, mida saate koolis klassikaaslastelt või inimestelt, kes osalevad koolivälises tegevuses. Samal ajal saate avada ka oma kodu, et pärast kooli mõned sõbrad külla kutsuda. või nädalavahetustel. Küsige kõigepealt oma vanematelt, kas see on korras.