Iga inimene armastab tunda end erilisena. Siiski on aegu, mil te ei pruugi end nii erilisena tunda või teil on palju enesehinnangut. Kuid on palju erinevaid viise, kuidas saate end ja teisi eriliseks muuta. Tegelikult on uuringud näidanud, et suuremeelsus võib panna teid ja teie kohtlevat inimest tundma erilisena. Enesehinnangut aktiivselt tõstes, seda säilitades ja tugevaid suhteid omades võite end igal ajal erilisena tunda!
1
Kandke spetsiaalset riietust. Keha kuvand on oluline osa sellest, et end hästi ja erilisena tunda. Pange selga eriline riietus või ese, et kogu päeva jooksul meelde tuletada, et olete eriline.Ostke maiuspalaks uus riietus või riideese ja seejärel kandke seda. Valige kandmiseks spetsiaalne riideese, mida seostate õnneliku inimesega Pane selga mõni ehe, näiteks kõrvarõngad, mis meenutavad erilist aega või inimest. Nende vaatamine kogu päeva jooksul võib aidata teile meelde tuletada, kui eriline te olete.
2
Proovige uut soengut. Nii nagu kannate oma riietuse puhul, võib ka uue või täiustatud soenguga atraktiivne välimus aidata teil end erilisena tunda. Kaaluge uuema ja meelitavama soengu tegemist või lubage end juuksuritöökojas välja lüüa või karmistada. Kõik need valikud pakuvad teile tõenäoliselt komplimente, mis aitavad teil end veelgi erilisemana tunda. Hankige uus soeng või värskendage lihtsalt olemasolevat. Salongis hellitamine annab hea tunde ja veidi lihvitud välimus võib samuti aidata teil end paremini tunda. Kui te ei soovi midagi muuta, kaaluge just selleks päevaks spetsiaalse stiili hankimist. Näiteks kui teil on pikad juuksed, võiksite lasta oma stilistil teha teile keeruka patsi või randuva “teha. Kui lubate kellelgi oma juukseid pesta, aitab teil lõõgastuda ja end paremini tunda ning seejärel, kui lasete oma stilistil juukseid hoolikalt fööniga kuivatada, võite end paariks päevaks õnnelikuks ja eriliseks tunda. Kui soovite end turgutada, minge juuksurisalongi. mees. Käivitage, pisut stiilige ja võib-olla isegi raseerige, et tunneksite end värske ja puhtana.
3
Tee endale kingitus. Kingitused tekitavad sageli igaühe erilise tunde ja võivad tuju tõsta. Ostke endale kingitus, et tunda end ja meelde tuletada, et olete eriline. Ostke midagi, mida olete tõesti tahtnud. Näiteks kui teil on särk või ronimisköied, mida olete tahtnud, lubage endale need lõpuks hankida. Pidage meeles, et te ei pea panka murdma. Isegi nii lihtne asi nagu uus küünelakk või kalalant võib aidata teil end erilisena tunda.
4
Nautige hellitamist. Broneerige aega teise inimese hellitamiseks. Sellised hooldused nagu massaaž, pediküür või personaaltreening võivad keskenduda teie tähelepanu ja panna teid tundma erilisena. Broneerige spaas aeg massaaži, pediküüri või maniküüri jaoks. Kuigi mõned mehed võivad neid tüdrukuteks pidada, võivad need valikud olla ka suurepärased viisid, kuidas aidata meestel lõõgastuda ja tunda end armastatuna. Enda hellitamiseks võivad olla ka isiklikud treeningsessioonid või eratundide võtmine mõnel, mis teile meeldib. Keskendutakse teile ja treener jagab teid tõenäoliselt palju tuge ja kiitust. Hellitage end ka kodus. Näiteks saate oma vannituba küünalde ja rahustava muusikaga sättida. Tehke endale käte ja jalgade massaaž või kutsuge partner oma turgutustsooni ja nautige seda koos.
5
Tegelege uue tegevuse või unistusega. Võib-olla olete alati tahtnud mõnda tegevust proovida või teil on konkreetne unistus, mida olete tahtnud järgida. Alustage samme kummagi poole püüdlemiseks, mis võib aidata teile meelde tuletada, kui eriline te olete. Alustage väikesest. Uute tegevuste või unistuste poole püüdlemiseks ei pea millestki loobuma. Näiteks võib-olla on teie unistus veeta kuu aega Indias kunsti vaadates. Ostke endale raamat India kunsti kohta ja valige kohad, mida soovite külastada. Aja möödudes jätkake samme selle eesmärgi saavutamiseks. Usaldage oma otsust. Uue tegevuse valdamine või isegi unistuseni jõudmine võib sageli aega võtta. Jätkake enesekindlust oma püüdlustega, et tuletada endale meelde, et olete eriline ja väärite seda.
6
Stressi vähendama. Suur stress võib teie enesehinnangut õõnestada. Hoiduge stressirohketest olukordadest nii palju kui võimalik, mis aitab säilitada teie enesehinnangut ja võimaldab teil end erilisena tunda. Piirake kokkupuudet stressirohke olukordadega. Kui te ei saa, hingake sügavalt sisse ja hoidke end kohe või üldse reageerimast, et pinget hoida.
7
Veeda aega üksi. Inimesed on tänapäeva maailmas küllastunud pidevast kontaktist. Andke endale võimalus nautida omaette olemise aega, et saaksite keskenduda iseendale, lõõgastuda ja tunnistada, et olete eriline.Tehke midagi, mis teile meeldib või mida ei saa sageli üksi teha.Jätke kõik seadmed koju. et saaksite vooluvõrgust tõeliselt välja lülitada ja ennast nautida.Tuletage endale üksioleku ajal meelde, et väärite lõõgastumist ja teile keskendumist. Korrake endale mantrat. Näiteks: “Ma tõesti naudin seda jalutuskäiku läbi sügislehtede. Päikese ja looduse käes viibimine tekitab minus ilusa ja erilise tunde. Hea, et võtsin selle nautimiseks aja maha.â€
8
Seadke sisse igapäevane meditatsiooni- ja mantrapraktika. Meditatsioon ja mantrapraktika on võimas meetod, mis võib parandada keskendumist iseendale ja aidata teil lõõgastuda. Andke endale paar minutit päevas mediteerimiseks ja korrake endale positiivseid mantraid, et tuletada meelde, et olete eriline. Alustage mediteerimist ja mantrate kordamist viis kuni kümme 10 minutit päevas ning suurendage aega järk-järgult. Treenige vaikses ja mugavas kohas, kus keegi ei saa sind segada. See võib aidata teil vabaneda negatiivsetest mõtetest või aistingutest.Istuge püsti ja paigal ning sulgege silmad.Hingake kergelt ja ühtlaselt ning ärge kontrollige oma hingamist. Laske sel tulla ja minna nii nagu läheb. Korrake mõne minuti pärast endale mantrat. Näiteks võite öelda: “Mul on maailmale palju pakkuda ja ma olen eriline. Ma armastan ja mind armastatakse.”
9
Leidke igas olukorras huumorit ja positiivset. Igal väljakutsel on tõenäoliselt positiivseid ja humoorikaid külgi. Kuigi te ei pruugi neid kohe näha, võib väljakutsete üle naermine aidata hoida teie vaatenurka ja enesehinnangut positiivsena. Laske negatiivsetel mõtetel tulla ja minna. Need võivad kurnata ja õõnestada teie enesehinnangut. Otsige positiivset oma elu igas aspektis, et tõsta oma enesehinnangut ja tuletada endale meelde, et olete eriline. Näiteks kui te testis läbi kukute, vaadake, millistele vastustele õigesti vastasite, ja keskenduge neile. Tuletage endale meelde: “Ma tegin selles küsimuses suurepärast tööd ja saan seda kasutada, et aidata mind tulevikus teistega.” Uuringud on näidanud, et positiivseks jäämine võib oluliselt kaasa aidata edule ja õnnele, mis võib panna teid tundma erilisena.
10
Treeni regulaarselt. Kehakuvand ja enesehinnang on omavahel tihedalt seotud. Kui soovite enamikel nädalapäevadel treenida või tegevusi teha, võib see toota endorfiine, mis parandavad teie meeleolu ja aitavad teil end erilisena tunda. Alustage lühikeste jalutuskäikudega. Isegi väike treening aitab teil end paremini tunda. Näiteks minge kümneminutilisele jalutuskäigule, mis aitab teil lõõgastuda ja annab teile võimaluse näha oma elus kõike positiivset. Tehke igal nädalal vähemalt 150 minutit mõõdukat või 75 minutit jõulist treeningut. Kohtumine fitness eesmärgid võivad aidata teil end erilisena tunda ja aidata teil saavutada positiivsemat kehapilti.
11
Sööge tervislikku toitumist. Hea toitumine võib aidata teie treeninguid ja meeleolu tõsta. Valige terve nädala jooksul toitvaid toite, et tugevdada oma tervist ja tunda end erilisena. Valmistage endale paar korda nädalas lemmiktoit või eriline eine. Te ei vaja konkreetset põhjust, kuid kumbki neist valikutest võib muuta teid erilisemaks. Hellitage end võimalusel restoranis einega. Kui lubate kellelgi end teenida, võite tunda end erilisena.
12
Hoia eemale märjukest ja narkootikumidest. Kuigi aeg-ajalt joomine on vastuvõetav, võib narkootikumide ja alkoholi tarvitamine parandada enesetunnet vaid hetkeks. Tegelikult võivad need pikas perspektiivis panna sind tundma, et pole üldse eriline.
13
Magage tavapärase ajakava järgi. Uni on teie füüsilise ja vaimse tervise jaoks väga oluline. Magage igal ööl 7–9 tundi, et end hästi tunda. See võib aidata teil positiivset näha ja omaks võtta, kui eriline olete. Kui vajate, tehke lühike 20–30-minutiline uinak.
14
Ümbritse end positiivsete inimestega. Valige, et teie ümber on positiivseid ja toetavaid inimesi. Need isikud tuletavad teile meelde, kui eriline te olete. Piirake kontakti negatiivsete jõududega nii palju kui saate. Toetuge oma rühmale, kui tunnete end halvas või mitte erilises. Jagage oma rühmaga erilisi uudiseid või teavet. Nad pakuvad sageli kiitust, mis aitab teil end erilisena tunda.
15
Rääkige kellegagi, kes on teile eriline. Kui te ei tunne end hästi ja soovite end turgutada, vestelge sõbra või pereliikmega. See inimene võib pakkuda tuge ja meelde tuletada, kui eriline sa oled. Arvestage, et tunnetest rääkimine võib olla kasulikum kui nende enda teada hoidmine. Näiteks võite öelda: “Ma lihtsalt ei tunne, et aitan oma tööl midagi oma meeskonda.” Arutage seda oma erilise inimesega ja nõustuge sellega, et nad pakuvad teile põhjuseid, miks olete meeskonna ja tema jaoks eriline. .Leppige kokku kohtumine vaimse tervise spetsialistiga, kui te ei tunne end mugavalt pere või sõpradega vesteldes. Terapeut või nõustaja võib sageli aidata teil mõista, kui eriline te olete.
16
Näita kiindumust. Kellegi vastu kiindumus võib muuta inimese ja teie end erilisena tunda. Isegi nii lihtne asi nagu kallistamine võib teie mõlema jaoks imesid teha.Kallista või musi ja hoia teda vaid sekund kauem kui tavaliselt. Tuleta inimesele meelde, kui eriline ta sinu jaoks on. Näiteks võite öelda: “Olete minu elus nii eriline ja tähtis inimene.” Rahustage, kui inimene tunneb end halvasti. Paljudel juhtudel vastab ta, kui peate end erilisena tundma.
17
Kohtle kedagi. Nii nagu teile meeldib ennast ravida ja hellitada, saate seda teha kellegi teise jaoks. Uuringud on näidanud, et suuremeelsus on tihedalt seotud õnnega ja võite avastada, et kui keegi teine tunneb end erilisena, tunnete end erilisena. Kutsuge keegi einele, üritusele või millelegi muule, mida ta naudib. See ei pea olema midagi suurejoonelist, isegi väikseimad žestid võivad teid mõlemaid paremini tunda. Tee kellelegi teisele südamliku kaardiga väike kingitus. Näiteks võite kinkida oma parimale sõbrannale pudeli küünelakki, mida ta soovib, koos kaardiga, mis annab talle teada, kui palju ta teile tähendab. Samuti võite kutsuda sõbra kalale ja kinkida talle uus peibutis, mille üle olete arutanud. Kaaluge vabatahtlikku tegevust kohalikus varjupaigas või supiköögis. Teiste aitamine võib neid aidata ja tunnete end erilisena.