Igal aastal sureb enesetapu tõttu üle 800 000 inimese ja palju rohkem on neid, kes seda üritavad. Suitsiidikalduvus on tegelikult abipalve, mida ühiskond ei tohiks ignoreerida. Inimese elu on kaalul alates nende sisemiste deemonite pidevatest piinadest kuni selleni, et ta otsustas, et piisab ja otsustas sellele lõpu teha. Enesetaputunded võivad hõlmata uskumist, et “surm on teie ainus võimalus, kui teil on madal enesehinnang ja vihatunne, mida suunate enda vastu.” On mitmeid viise, kuidas näidata oma empaatiat suitsidaalsete kalduvustega inimeste suhtes, sealhulgas kõrvade jätmine, näidata, et hoolite neist ja anda neile lootust.
1
Alustage sellest, et olete “aktiivne kuulaja”. Teisisõnu, olge tähelepanelik selle suhtes, mida kriisis viibival inimesel on öelda ja hoidke otsest silmsidet, samuti näidake üles oma valmisolekut selle inimesega kõigest rääkida, sealhulgas enesetaputunnetest. .
2
Proovige oma probleemidest rääkida. Püüdke mõista nende olukorda, ilma et peaksite neile hinnangut andma, sest see ajab nad vaid eemale. Pakkuge neile konkreetset abi, mida nad soovisid, hoolimata sellest, et nad on uinunud või suletud.
3
Kinnitage nende tunded. Andke neile teada, et ärritumine on okei ja neil pole midagi halba, kui neil on raske. See võib aidata neil tunda, et neist hoolitakse ja neid mõistetakse. Kasutage selliseid fraase nagu “Mul on kahju kuulda, et teil sellega tegemist on” ja “See peab olema raske”.
4
Peida kahjulikud materjalid nende vaateväljast. See kuulub nende heaolu eest hoolitsemise kategooriasse. Seda seetõttu, et statistika on näidanud, et 49,9% USA kodanikest võttis oma elu tulirelva abil ja 26,7% kasutab enesetapu vahendina lämbumist. Teisisõnu, suitsidaalsete kalduvustega inimestel on suurem risk enesetapu tõttu surra, kui nad puutuvad kokku kahjulike materjalidega. Pakkuge, et aidata neil ravimeid hallata. Tehke nendega koostööd, et aidata neil ravimeid ohutult ja vastavalt juhistele võtta. Küsige neilt, kuidas nad tahavad, et te neid aitaksite. Lukustage kõik tulirelvad ja ärge öelge neile kombinatsiooni. Või vabaneda tulirelvast.
5
Ärge jätke neid üksi oma mõtete juurde. See kuulub nende kui terviku eest hoolitsemise näitamise kategooriasse. Kui inimesel on väljendanud enesetaputunnet, tal on plaan, vahendid olemas ja aeg on määratud, siis peaksite neid alati tõsiselt võtma ja ärge jätke neid kunagi järelevalveta. Kui peate ta kindlasti mõneks ajaks rahule jätma, veenduge, et korraldage midagi ettevõtmist (nt filmi), veenduge, et nad tunnevad end piisavalt hästi, et üksi jääda, ja öelge neile, millal te tagasi tulete, et registreeruda ja tere öelda.
6
Hoidke nendega ühendust, et saaksite olla nende jaoks olemas. Jääge nendega või korraldage, et keegi, keda nad usaldavad, jääks nende juurde. Nende jaoks on oluline püsida toetavas ringis, mis tuletab neile alati meelde, et nad on olulised, ja annab neile kuuluvustunde. Ärge kunagi laske neil olla üksi ja mõtiskleda oma tumedate mõtetega ilma toetuseta. Samuti on kasulik pakkuda neile kasulikke ressursse, eriti kui nad elavad üksi. See võib aidata neil abi vajades ühendust võtta. Näiteks öelge neile, kui nad soovivad kellelegi SMS-i saata, et nad pääsevad kriisitekstiliinile, saates sõnumi numbrile 741741 USA-s, 686868 Kanadas või 85258 Ühendkuningriigis.
7
Jälgige hoiatusmärke. Näiteks kui inimene isoleerub ootamatult ühiskonnast, langeb õppeedukus või külastab pidevalt enesetappu propageerivaid veebisaite, võib see olla probleemi näitaja. Teie jaoks on väga oluline säilitada pidev teadlikkus ja alati jälgida appihüüde märke. Tavaliselt ei taha suitsidaalsete kalduvustega inimesed ühiskondliku häbimärgistamise tõttu abi otsida, seega on oluline, et sina oleksid see, kes on valvel.
8
Anna neile lootust. Aidake neil mõelda positiivsetele asjadele, näiteks sellele, kui väärtuslikud nad on teistele, kuidas nende kaotus oleks tohutult nende ümbritsevatele inimestele ja ootama põnevaid sündmusi, mis elus ees ootavad, ning aidake neil ka ennast armastada, sest alati on teine võimalus, isegi inimestel, kes tunnevad, et on minevikus vigu teinud.
9
Julgustage neid lõpetama minevikus mõtisklemise. Kuigi on palju põhjuseid, miks inimene kaalub enesetappu, võib minevikule mõtlemine asju hullemaks muuta. Siiski on sageli raske lõpetada minevikusündmustele mõtlemist. Aidake neil koondada oma mõtted olevikule ja tulevikule. Lisaks pange nad ajurünnakule positiivsete sündmuste kohta, mis võivad tulla.
10
Ehitage neile tugev tugisüsteem. Ühendage neid inimestega, kes on üle elanud enesetapukatsed, inimestega, keda nad usaldavad, ja inimestega nende elus, kes toetavad. See aitab neil tunda ühtekuuluvustunnet ja lõpuks võivad nad end elu suhtes positiivselt ja lootusrikkalt tunda.