Igas vanuses voodimärgamisega on raske toime tulla. Oluline on otsida ravi. Voodimärgamine on levinud probleem, mis mõjutab ligikaudu 15% kõigist 5-aastastest, 7% 8-aastastest ja 3% 12-aastastest, kusjuures kõigis vanuserühmades on ülekaalus mehed. Tavaliselt laheneb probleem iseenesest, kui laps on väike, nii et enamik inimesi ei hakka oma lapsi voodimärgamise eest ravima enne, kui nad on vähemalt 6-aastased. Kui töötate harjumuste muutmise nimel, rakendage mõningaid käitumisstrateegiaid, tegelege emotsionaalsete probleemidega ja pöörduge arsti poole. sekkumiste korral võib teie voodimärgamise probleem muutuda paremini juhitavaks.
1
Reguleerige unegraafikut. Seadke oma lapsele regulaarne unegraafik ja järjepidev magamaminekuaeg, eelistatavalt enne teie magamaminekut. Neil on lihtsam voodimärgamist kontrollida, kui neil on järjepidev unerežiim. Veenduge, et nad läheksid vannituppa vahetult enne magamaminekut.
2
Reguleerige vedeliku tarbimist. Proovige vähendada vedeliku tarbimist päeva hiljem, eriti vahetult enne magamaminekut. Vedeliku tarbimise vähendamine pärast õhtusööki aitab tagada, et põis ei oleks uinumisel täis. Eemaldage kofeiin oma lapse toidust. Kofeiin kipub suurendama urineerimist ja võib mõjutada teie lapse und, mis võib voodimärgamise hullemaks muuta. Kui teil või mõnel teisel teie elus on voodimärgamine hädas, vähendage alkoholi ja kofeiini tarbimist. Need ärritavad põit ja suurendavad uriini tootmist. Täiskasvanud peaksid vähendama ka magusainete asendajate, tsitruseliste mahlade, väga vürtsikate toitude, gaseeritud jookide, suhkru, mee, piima ja piimatoodete tarbimist. Siiski peaksite säilitama hüdratsiooni vähemalt 1500 milliliitri (50,7 fl untsi) veega iga päev.
3
Tehke vannitoas pause. Et vältida teie või teie lapse öist voodimärgamist, reguleerige vannituppa kogu päeva ja öö jooksul. Tavaliselt peaksid lapsed urineerima neli kuni seitse korda päevas. Täiskasvanud urineerivad tavaliselt kuus kuni kaheksa korda päevas. Et hõlbustada öiseid vannitoapause: äratage oma laps enne magamaminekut üles, kui ta on enne teid magama läinud, et teha veel üks tualettpaus. Teie laps kohaneb sellega lõpuks ja hakkab ise püsti tõusma, et vannituppa minna. Voodimärgamise alarmide kasutamine on tõenäoliselt kõige tõhusam teraapia vanemate kui 7-aastaste laste voodimärgamise raviks. Need alarmid kasutavad niiskuse poolt aktiveeritavat andurit, mis kinnitub lapse aluspesu. Väike nööpnõelaga patareitoitel töötav äratus äratab lapse. Keskmiselt toimib see ravi 60 päevaga; võib esineda ägenemisi, kuid uuesti ravi selle raviga on tavaliselt edukas. Tavaliselt kasutatavad seadmed, mille hind on tavaliselt umbes 50–60 dollarit, on WetStop, Dry Night Training System ja Nytone Enuretic Alarm. Kasutada saab ka tavalisi häireid. Seadistage äratused suvalisel ajal, et teid öösel üles äratada, vastasel juhul võib teie keha liiga harjuda määratud ajal tualettruumi kasutama. Pidage meeles, et see võib olla ebamugav, kui elate koos kellegi teisega või jagate voodit.Jätke vannituppa öölamp põlema, et lastel oleks kergem vannituppa puhkama minna.Tagage, et magamistoast oleks hõlbus juurdepääs vannituppa.Hoidke alles värske pidžaama. ja värske linade komplekt voodi lähedal lihtsaks puhastamiseks.
4
Ostke tooteid, mis aitavad ennetada ja puhastada. On palju tooteid, mis võivad aidata täiskasvanutel ja lastel nii voodimärgamist vältida kui ka voodimärgamise tagajärgedega toime tulla. Need tooted aitavad teil või teie lapsel puhastamist palju lihtsamaks muuta, vähendavad voodile ja voodipesule tekitatud kahju ning aitavad vähendada voodimärgamise häbi. Veekindlad kattemadratsid ja katted on ideaalsed, kuna need on masinas pestavad ja kaitsevad madrats ja linad õnnetuste eest ning neid on õnnetuse korral lihtne eemaldada. Lastele mõeldud ülestõmmatavad mähkmed, täiskasvanute ühekordsed mähkmed ja kaitsepesu täiskasvanutele on suurepärased võimalused, kuna need on odavad, kergesti ühekordselt kasutatavad ja imavad endasse suuri koguseid. uriinist, hoides samal ajal teisi riideid kuivana. Enureesialarmid on kasulikud, kuna need kustuvad kohe, kui urineerimine voodisse jõuab. See äratab teie või teie lapse üles ja peatab voodimärgamise jätkumise. See võib olla sobimatu, kui alarm hirmutab teie last liiga palju või kui ta jagab tuba õe-vennaga. Voodikabiinid ja tualettruumi püstikud muudavad liikumispuudega eakate inimeste vannituppa mineku lihtsamaks.
5
Premeerige lapsi nende pingutuste eest. Premeerimissüsteemi loomine aitab tugevdada mittevoodimärgamise käitumist. Premeerige oma last kiituse ja privileegidega, kui ta teeb jõupingutusi voodimärgamise vältimiseks, näiteks läheb enne magamaminekut vannituppa või tõuseb öösel vannitoapausiks. Premeerige oma last õnnetusteta ööde eest või nende ööde eest, mil ta aitab koristada, kui tal juhtub õnnetus. Olge see lihtne ja tõstke esile üks käitumine, mida soovite korraga premeerida. Valige lapse jaoks piiratud kogus preemiaid alates.Veenduge, et preemiad on teie lapse jaoks tähendusrikkad ja teile realistlikud. Kasutage kleebisdiagrammi, et kursil püsida. Andke oma lapsele koheselt hea käitumise tugevdamiseks kleebis. Jälgige oma lapse edusamme, asetades kleebised diagrammile või kalendrile. Kui teie laps on teeninud kokkulepitud arvu kleebiseid, saab ta need autasude vastu vahetada. Vältige oma lapse karistamist või negatiivset tugevdamist, näiteks tema peale karjumist või tema mänguasjade äravõtmist pärast voodimärgamist. Samas peaksite lapsi premeerima nende pingutuste eest kuivaks jäädes pidage meeles, et voodimärgamine on tahtmatu protsess ja lapsel ei ole selle üle kontrolli. Seetõttu ei tohiks last voodimärgamise pärast noomida ega panna teda süüdi tundma.
6
Rahustage ja toetage oma last. Pöörduge toetava nõustamise poole, kui teie laps on voodimärgamisest ärritunud. Tea, et voodimärgamine paraneb tavaliselt spontaanselt pärast seda, kui laps saab 5-aastaseks. Samuti mõista, et voodimärgamine on täiesti tahtmatu protsess; lapsel ei ole käitumise üle kontrolli ja seega ei tohiks teie laps end süüdi tunda ega karistada. Lapse vanemate poolt voodimärgamisega nõustumine on oluline ja võib kiirendada voodimärgamise spontaanset lahenemist.
7
Lõpetage süüdistamine ja häbistamine. Kui teie laps teeb voodi märjaks, tehke kõik endast oleneva, et mitte teda süüdistada ega häbi tunda. Kui nad tunnevad häbi, teevad nad suurema tõenäosusega voodit märjaks ja hoiavad seda teie eest saladuses. Häbistamine ja süüdistamine võib viia madalama enesehinnangu ja madalama enesehinnanguni. Tunnistage mis tahes häbi, mida teie laps võib tunda. Tunnistage mis tahes pettumust, mida võite tunda. Võite oma lapsele öelda: “Ma tean, et tunnete end halvasti, et see juhtus uuesti, ja see on ka minu jaoks raske. Kuid see pole suur asi. Me saame sellega hakkama. Ärge unustage oma last kiita ja tunnustada kõigi eest. neil on kuivad ööd.
8
Julgustada ja kaasata. Julgustage oma last pärast voodimärgamist koristusprotsessis osalema. Võite paluda tal aidata teil linu vahetada, määrdunud riided ära panna või määrdunud aluspesu loputada. See aitab tal hakata oma voodimärgamise üle kontrolli omandama. Võid öelda: “Kõik on korras, kallis. Miks me ei anna sulle värsked linad ja riided ja tunnete end paremini. Kas saate mind aidata tee oma voodi ära?â€
9
Julgustada emotsionaalset väljendust. Kui teie lapse voodimärgamisel on oma osa ärevusel või stressil, julgustage teda oma tundeid väljendama. Võib-olla on teie laps ärevil ja teeb voodit märjaks hiljutise ülemineku tõttu, näiteks kolimine, lahutus või uus õde-vend perekonnas. Võib-olla on teie laps koolis kiusamise või narrimise tõttu stressis. Nendest stressoritest rääkimine võimaldab neil tunda end lohutatumalt, rahulikumalt ja turvalisemalt, mis vähendab voodimärgamise käitumist.
10
Tegelege sotsiaalse piinlikkusega. Voodimärgamisega kaasnev häbi ja piinlikkus on hullem täiskasvanutele ja noortele täiskasvanutele, kes võivad pidada voodimärgamist “lasteprobleemiks”. Kuid see on tegelikult üsna tavaline nii laste kui ka täiskasvanute jaoks ning nii lapsed kui ka täiskasvanud kipuvad seda tegema. vältige võimaliku voodimärgamise tõttu sotsiaalseid olukordi Tuletage endale või oma lapsele meelde, et voodimärgamine on üsna tavaline, tahtmatu ja tahtmatu. Kui teie lapsel on majas õdesid-vendi või külalisi, lõpetage voodimärgamise tõttu tekkiv narrimine.Kui teie laps kui osaleb öömajas või laagris, aidake neil koostada plaan voodimärgamise vältimiseks või sellega tegelemiseks, kui see juhtub. Julgustage neid enne magamaminekut vannituppa minema ja hoidma käepärast vahetusriided. Õpetage neile, kuidas kasutada veekindlat voodipesu oma magamiskoti või asjadest, nagu tõmmitsad, äraviskamine. Andke vastutavale täiskasvanule teada oma voodimärgamisest, et teie laps teaks, et täiskasvanu otsib teda, kui ta õnnetuse korral abi vajab.
11
Ole mõistev. Olge mõistev, kui teie laps või kallim ei taha oma voodimärgamisest rääkida. Eriti mõistke nende privaatsust, jättes teiste ees voodimärgamisest rääkimata.
12
Normaliseerige voodimärgamine. Kui olete varem voodimärgamisega kokku puutunud, rääkige sellest oma lapse või kallimaga. See aitab neil tunda end mõistetuna ja vähem üksikuna. Normaliseerige kogemus nende jaoks, sest see on midagi, mida paljud lapsed kogevad ja paljud lapsed saavad aja jooksul läbi.
13
Konsulteerige psühhoterapeudiga. Hüpnoos, juhitud kujutised ja psühhoteraapia on olnud abiks mõnel juhul, kui voodimärgamine on raskem või kui voodimärgamisega seotud on märkimisväärne ärevus. Kognitiivsele käitumuslikule teraapiale spetsialiseerunud psühhoterapeudi leidmine aitab teil rakendada käitumisstrateegiaid ning rääkida voodimärgamisega seotud ärevusest, häbist ja mõttetutest mõtetest.
14
Konsulteerige arstiga. Teil või teie lapsel võib olla mõni meditsiiniline või vaimse tervise seisund, mis põhjustab voodimärgamist. Nende hulka kuuluvad kuseteede infektsioonid, diabeet, toiduallergia, ärevus ja ADHD. Leppige oma arstiga kokku kohtumine, et lahendada ja ravida neid võimalikke põhimuresid. Enamik lapsi, kes kannatavad voodimärgamise all, on füüsiliselt ja emotsionaalselt normaalsed, kuid võivad kogeda voodimärgamist soodustavate tegurite kombinatsiooni, sealhulgas geneetika, väiksem põie maht, kalduvus. sügavalt magada ja raskusi magades täis põie äratundmisega. Enamik täiskasvanuid, kes võitlevad voodimärgamisega, teevad seda meditsiinilistel või füüsilistel põhjustel. Mõned võimalikud põhjused on järgmised: geneetika, hormoonide tasakaalustamatus, kuseteede infektsioonid, eesnäärmeprobleemid ja põie vähene maht .
15
Pea logi. Päeviku või päeviku pidamine, millal teie või teie laps voodi märjaks tegite, aitab arstil põhjust välja selgitada. Peaksite lisama: kui õnnetused juhtuvad päeval ja/või öösel; õnnetuste sagedus; kui voodimärgamine algas; tarbitud vedeliku tüüp ja kogus; kui voodimärgamine toimub ainult kodus või mõnes muus keskkonnas, siis ka muud sümptomid koos urineerimisega, näiteks valu; kõhukinnisus või väljaheitega seotud õnnetused. on ka kohal
16
Võtke ravimeid. Küsige oma arstilt retseptiravimeid, mis aitavad voodimärgamist vähendada või peatada. Kõige sagedamini kasutatav ravim voodimärgamiseks on desmopressiin (DDAV). See on tõhus ja ohutu ravim, kui seda kasutatakse vastavalt juhistele. See on saadaval ninasprei ja tablettidena, kuid seda ei soovitata alla 6-aastastele lastele. Kui laps reageerib ravimile hästi, jätkatakse programmi mitu kuud ja seejärel võõrutatakse DDAVP-st. See ei pruugi voodimärgamise põhjust ravida, kuid võib sümptomeid kontrollida. On palju erinevaid ravimeid, millest mõned vähendavad erituva uriini kogust ja mõned lõõgastavad teie põit. Konsulteerige oma arstiga, et teha kindlaks, mis teie vajadustele kõige paremini sobib.
17
Kaaluge operatsiooni. Operatsioon peaks olema viimane asi, mida kaalute, kuna see on invasiivsem võimalus. Konsulteerige oma arstiga ja veenduge, et olete kõik muud võimalused eelnevalt ammendanud. Operatsioonivõimaluste hulka kuuluvad: Sakraalnärvi stimulatsioon, kus põie lihaste aktiivsus väheneb. Karbiku tsütoplastika, kus põie mahtuvus suureneb. Detruusori müektoomia, kus põie kontraktsioonid tugevnevad ja vähenevad.