Kuna nii paljud inimesed haigestuvad COVID-19-sse, on võimalik, et olete kokku puutunud kellegagi, kellel on viirus. See on väga hirmutav, kuid ärge paanitsege! Kiire tegutsemine võib teid kaitsta ja takistada viiruse levikut. Kui olete olnud tihedalt kokku puutunud kellegagi, kes on haige ja kellel on COVID-19 sümptomid, alustage 14-päevast enesekarantiinist ja jälgige end sümptomite suhtes. Kui elate koos teistega, peate nende turvalisuse tagamiseks tegema mõned lisameetmed. Kui hoiate tasase pea ja järgite õigeid juhiseid, saate võimalikust koroonaviirusega kokkupuutest üle saada.
1
Alustage enesekarantiiniga kohe, kui olete COVID-19 kandja läheduses. Kui olete COVID-19 põdeva inimesega üldse lähedalt kokku puutunud, isegi kui see pole kinnitatud juhtum, alustage kohe karantiini panemist. Niipea kui kuulete, et keegi, kellega olete kokku puutunud, on haige, jääge töölt või koolist koju ja vältige väljas käimist. See aitab tagada, et te ei levita viirust, kui jääte haigeks. CDC andmetel on “lähedane kontakt” defineeritud kui 1,8 meetrit COVID-19 põdevast inimesest lähemal kui 1,8 meetrit kauem kui 15 minutit. Arvesse läheb ka igasugune füüsiline kontakt, nagu kallistamine või esemete jagamine. Kui vajate toitu või meditsiinitarbeid, proovige lasta mõnel pereliikmel need teile tuua, mitte välja minna. Kui teil pole inimesi, kes teid aidata saaksid, vaadake kui teie osariigis on programm toidu tarnimiseks karantiinis olevatele inimestele. Paljud apteegid ja kauplused pakuvad kohaletoimetamisteenuseid ka inimestele, kes ei saa välja minna.
2
Puhkuse võtmise osas võtke ühendust oma ülemusega. Kui te pole hädavajalik töötaja, ei tohiks te karantiini ajal tööle minna. Võtke ühendust oma ülemusega ja öelge, et arvate, et olete COVID-19-ga kokku puutunud ja peate selle leviku tõkestamiseks võtma enesekarantiinis. Tehke selgeks, et te ei saa tulla tööle ilma kõiki teisi ohtu seadmata. Koroonaviiruse leevendamise seaduste osad pakuvad tööandjatele karantiini karantiini all olevatele töötajatele palka. Võite kvalifitseeruda selle saamiseks ja saada palka kodus viibimise ajal, seega küsige selle kohta kindlasti oma ülemuselt. Praegu on seaduslik hall ala selle kohta, kas töötajaid võib vallandada, kui nad ise karantiini lähevad. Mõned õiguskaitsemeetmed takistavad tööandjatel karantiinis olevaid inimesi vallandada. Kui te pole oma võimalustes kindel, pöörduge advokaadi poole. Üldiselt saavad olulise infrastruktuuri ja tervishoiutöötajad tööd jätkata, kui nad on kokku puutunud. Rääkige alati oma ülemusele, kui arvate, et olete olnud haige inimese läheduses, et nad saaksid astuda õigeid samme teiste töötajate kaitsmiseks.
3
Jätkake enesekarantiinis hoidmist 14 päeva. Kõik COVID-19 sümptomid peaksid ilmnema 14 päeva jooksul, seega on see vajalik karantiiniperiood. Jätkake töölt või koolist koju jäämist ja ärge minge välja 14 päeva jooksul pärast viimast kokkupuudet nakatunud inimesega. Jälgige end koroonaviiruse sümptomite suhtes, nagu palavik, köha ja õhupuudus. Tõenäoliselt on see närvesööv aeg ja see on normaalne, kui tunnete ärevust või ülekoormust. Püüdke suhelda sõprade ja perega, et rääkida või tegeleda mõne oma lemmikhobiga. Võimalik, et te ei saa mõne päeva jooksul teada, et inimene oli nakatunud. Alustage enesekarantiinist niipea, kui teate, ja alustage loendust viimasest kokkupuutest. Kui nägite kedagi teisipäeval, kuid ei kuulnud enne reedet, et ta on haige, käivitage oma karantiinikell teisipäevast.
4
Pöörduge testimiseks oma arsti poole. Kõik, kes puutuvad kokku COVID-19-ga, peaksid end karantiiniperioodil testima ning testi saamiseks ei pea te ilmnema sümptomeid. Üldiselt on test täpne 10 päeva pärast teie kokkupuudet viirusega. Pöörduge oma arsti poole ja järgige tema juhiseid, et planeerida testi. Pidage meeles, et arsti külastamisel kandke maski, et kaitsta kõiki kontori töötajaid. Testi läbimine on väga oluline, kuna viirus võib nakatuda ilma sümptomiteta. Isegi kui te ei tunne end haigena, tehke test, et vältida selle levikut. Isegi kui teil on COVID-19, ei tooda teie keha veel antikehi, nii et te ei saa teha antikehade testi, et kinnitada, kas olete nakatunud. .
5
Mõõtke oma temperatuuri kaks korda päevas karantiiniperioodil. Palavik on üks esimesi COVID-19 sümptomeid, seega kontrollige kindlasti oma temperatuuri kaks korda päevas karantiini ajal. Nii saate varakult tabada kõik nakkusnähud. Temperatuuri üle 100,4 °F (38,0 °C) peetakse hoiatusmärgiks, nii et seni, kuni teie temperatuur on sellest madalam, peaks kõik korras olema. Kui teil tekib palavik, võtke ühendust oma arstiga. vaata, mida sa järgmiseks tegema peaksid. Tõenäoliselt käsib arst teil jätkata karantiini, puhata ja juua palju vedelikku. Nad võivad öelda, et tulge koronaviiruse testi tegema.
6
Tehke koostööd kõigi teie poole pöörduvate kontaktandmete jälgijatega. Paljud riigid viivad läbi kontaktide jälgimist, et pidada arvestust kõigi COVID-19-ga nakatunute või sellega kokkupuutuvate kohta. Võimalik, et nakatunud inimene mainis, et nägi teid. Sel juhul võib lepingujälgija helistada või teie koju külla tulla. Jälgijad küsivad rutiinseid küsimusi, näiteks kellega olete kokku puutunud, kas teil on sümptomeid ja isiklikku teavet, nagu teie nimi ja sünnikuupäev. Intervjuu peaks kestma 15-30 minutit. Tehke koostööd kõigi teiega ühendustvõtvate märgistusainetega, et aidata neil teisi kaitsta. Teile ei pruugi meeldida, kui inimesed teiega teie tervisega seoses ühendust võtavad, kuid proovige meeles pidada, et kontaktjälgijad püüavad kaitsta rahvatervist. Nad peavad teadma, kus viirus levib, et nad saaksid seda peatada.Kontaktjälgijad ei küsi kunagi teie immigratsioonistaatuse kohta ega sotsiaalkindlustus- või finantsteavet. Teave, mida märgistajad koguvad, on mõeldud üksnes rahvatervise eesmärgil ja seda peetakse konfidentsiaalseks.
7
Kui näete nakatunud inimest uuesti, alustage karantiiniperioodi uuesti. Karantiiniperiood kestab 14 päeva pärast viimast kokkupuudet haigega. Kui näete neid mingil hetkel uuesti, algab periood uuesti. Vältige kontakti selle inimese ja teistega, et karantiiniperiood mööduks kiiresti. See kehtib ka kõigi teiste haigete inimeste kohta, kellega karantiiniperioodil kokku puutute, mitte ainult algse inimese kohta.
8
Täitke karantiini isegi siis, kui inimese, kellega olete kokku puutunud, testid on negatiivsed. See on kindlasti hea märk, kui inimese, kellega kokku puutusite, test on negatiivne. Siiski peate siiski täitma 14-päevase karantiini. Võimalikud on valenegatiivsed testid ja isikut võib testida liiga vara. Ainus kindel viis teiste kaitsmiseks on täielik karantiini lõpetamine. Inimestel, kelle test on negatiivne, palutakse ka oma karantiiniaeg lõpetada.
9
Naaske oma igapäevaellu, kui teil pole 14 päeva jooksul mingeid sümptomeid. Kui te 14-päevase karantiini jooksul haigeks ei jää, siis tõenäoliselt ei teki teil mingeid sümptomeid. Kui te pole selle aja jooksul teisi haigeid näinud, võite karantiinist lahkuda 14 päeva pärast nakatunud inimesega kontakteerumist. Ärge unustage õue minnes jätkata sotsiaalse distantseerumise ja maskeerimisjuhiste harjutamist. Kui te ei haigestu, peaksite siiski end testima. Võite siiski viirust levitada, kui teil sümptomeid ei ilmne.
10
Isoleerige end, kui jääte 14 päeva jooksul haigeks. Kahjuks on võimalik, et pärast kokkupuudet tabab teid COVID-19, kuid ärge paanitsege! Enamik inimesi paraneb viirusest mõne nädala jooksul ja on võimeline oma eluga edasi minema. Kui jääte haigeks, jätkake isoleerimist ja võtke ühendust oma arstiga. Järgige nende juhiseid isolatsioonis püsimiseks ja viirusega võitlemiseks.Üldiselt peate olema isoleeritud, kuni teil pole ravimeid kasutamata vähemalt 72 tundi, kuni teil pole palavikku. Helistage kiirabisse, kui teil on hingamisraskusi või kui olete liiga nõrk või segaduses. igal hetkel.
11
Hoidke enda ja kõigi teiste vahel vähemalt 1,8 meetrit. Kui elate koos teistega, võib enesekarantiin olla raske. Kodus teiste inimestega on ülioluline järgida tavalisi sotsiaalse distantseerumisjuhiseid. Viiruse leviku vältimiseks hoidke kõigist teistest vähemalt 1,8 meetrit eemal. See on tõenäoliselt raske, kui teil on romantiline partner. Pidage meeles, et teete seda nende kaitsmiseks.
12
Püsi oma toas või ruumis nii palju kui võimalik. Nii hästi kui võimalik, püsige oma toas kõigist teistest eemal. Maga kindlasti ka seal. Jätkake distantsi hoidmist kogu karantiiniperioodi 14 päeva jooksul.Kasutage võimalusel eraldi vannituba, kuid see pole alati võimalik.Kui teil pole eraldi tuba, kus saaksite peatuda, seadke end sisse ala kõigist teistest võimalikult kaugel.
13
Kandke kodus maski, kui peate toast lahkuma. Muidugi peate iga kord oma toast või karantiinipiirkonnast lahkuma, et vannituba kasutada või süüa saada. Kui lahkute oma piirkonnast, kandke alati mask, et mitte kedagi teist viirusega kokku puutuda, juhuks kui teil see on. Kui peate oma toast lahkuma, andke kõigile teada, et nad saaksid teiega piisavalt distantsi hoida kuni sa oled oma toas tagasi.
14
Ärge jagage midagi oma kodus teistega. Viirus võib levida pindadel, seega hoidke kõik isiklikud esemed karantiini ajal enda teada. See hõlmab telefone, tasse, riistu, nõusid, riideid ja voodipesu. See aitab panna oma nime kõigele kasutatavale, et keegi ei võtaks seda kogemata.
15
Puhastage ja desinfitseerige kõik ühiskasutatavad pinnad. On vältimatu, et mitut inimest puudutavad mõnda majapidamises kasutatavat pinda, seega puhastage ja desinfitseerige kindlasti kõik ühised pinnad, mida puudutate. Kasutage oma kodus viiruse hävitamiseks desinfitseerivaid salvrätikuid või pihustit. Konkreetsete pindade hulka kuuluvad ukselingid või käepidemed, segistid, tualettkäepidemed ja tulede lülitid. Võimaluse korral kandke puhastamise ajal kindaid, et te pindu uuesti ei nakataks.
16
Andke endast parim, et hoida distantsi, kui hoolite teistest inimestest. Enesekarantiin võib olla väga raske, kui olete hooldaja. Kuigi peaksite tegema kõik endast oleneva, et isoleerida end teistest oma kodus, ei ole see alati võimalik. Kandke kindlasti kogu aeg maski, hoidke teistest võimalikult kaugel ja desinfitseerige kõik, mida puudutate. See on ebamugav, kuid see on parim viis oma kodus olevate inimeste kaitsmiseks.Samuti hoidke oma kodus head õhuvoolu, hoides aknad lahti ja kasutades ventilaatoreid. Kui vähegi võimalik, paluge pereliige tulla aitama teie kodu eest hoolitseda. inimesed teie kodus. See aitab neid turvaliselt hoida.