Ovulatsiooni ajal vabastab munasarja munarakk koos follikulaarse vedeliku ja verega. Paljude naiste puhul ei põhjusta normaalne ovulatsioon üldse mingeid sümptomeid, kuid mõned naised kogevad ovulatsiooni ajal regulaarselt valu ja ebamugavustunnet. Neid sümptomeid nimetatakse mõnikord “mittelschmerziks”, mis tuleneb saksakeelsetest sõnadest “keskmine” (kuna ovulatsioon toimub menstruaaltsükli keskpunktis) ja “valu”. Siit saate teada, kuidas seda tuvastada ja sellega toime tulla. valulik ovulatsioon.
1
Saage aru oma menstruaaltsüklist. Teie menstruaaltsükkel on aeg ühe menstruatsiooni esimesest päevast (see on “teie tsükli esimene päev”) järgmise menstruatsiooni esimese päevani. Tüüpiline tsükkel kestab 28 päeva, kuid kui te oma menstruaaltsükli diagrammi kalendri järgi võite märgata, et teie enda tsükkel on pikem või lühem. Menstruaaltsükli esimesel poolel (enne ovulatsiooni) tekib menstruatsioon, emaka limaskest pakseneb uuesti ja hormoonid hakkavad ovulatsiooni käivitama. Teisel poolel teie menstruaaltsükli jooksul (pärast ovulatsiooni) munarakk kas viljastub või organism valmistub uuesti emaka limaskesta eemaldama. Teie enda menstruaaltsükkel võib iga kuu mõne päeva võrra erineda ja see pole põhjus, mille pärast muretseda. kui teie menstruaaltsükkel varieerub oluliselt (nädal või rohkem mitme kuu jooksul), on kõige parem pöörduda oma arsti poole. Kuigi varieeruvatel perioodidel on palju mitteolulisi põhjuseid, on mõningaid, mida saab raviga aidata ( nagu polütsüstilised munasarjad sündroom, mille puhul menstruatsioonid tulevad harva hormonaalse tasakaalutuse tõttu), seega on kahtluse korral alati parim arsti nõuanne.
2
Tea, millal ovulatsioon toimub. Tüüpilise 28-päevase tsükliga naistel toimub ovulatsioon tavaliselt menstruaaltsükli keskpaigas, seejärel toimub ovulatsioon umbes 14. päeval. Kui arvate, et teil võib esineda valulik ovulatsioon, võib mõne kuu tsüklite kaardistamine aidata teil seda kinnitada. ajastus. Menstruaaltsükli teine pool (pärast ovulatsiooni) kipub olema naistel 14 päeva (14 päeva enne järgmise menstruatsiooni algust) järjepidev. Seega, kui teil on menstruatsioonide vahel märgatavalt pikemad või lühemad intervallid (võrreldes keskmise 28 päevaga), siis teadke, et ovulatsiooni saab arvutada 14 päeva enne iga menstruatsiooni algust. Arutage, et ovulatsioon on siis, kui munarakk vabaneb munasarjast. Sellega kaasneb munasarja membraani purunemine kohas, kus munarakk väljub, millega võib kaasneda verejooks ja survetunne. Paljude naiste jaoks jääb see märkamatuks; mõne jaoks võib aga veri kõhuõõnes ja surve munasarjamembraanile olla märkimisväärseks ebamugavustunde allikaks.
3
Pange tähele oma sümptomeid. Kui teil on menstruaaltsükli keskpunktis valu alakõhus või vaagnapiirkonnas või surve ja kui see valu kaob päeva jooksul ega ilmu uuesti enne ovulatsiooni, on teil tõenäoliselt valulik ovulatsioon. (See võib olla teistest siseorganitest põhjustatud valu, kuid selle spetsiifilise mustriga valu, mis kordab enamikku tsükleid, tuleneb enamasti ovulatsioonist.) Võite märgata, et valu tundub korraga ainult ühel pool kõhust. Selle põhjuseks on asjaolu, et ovulatsioon toimub ainult ühel või teisel küljel ja see on iga menstruaaltsükli lõikes erinev (see ei vaheldu, vaid lülitub juhuslikult). Ovulatsiooniaegse valuga võib mõnikord kaasneda väike tupeverejooks; teil võib esineda ka iiveldust. Ovulatsioonist tingitud valu kipub kestma mõnest tunnist kahe kuni kolme päevani. Ligikaudu 20% naistest kogeb valu ovulatsiooniga tsükli keskel. Enamikul juhtudel on see suhteliselt kerge, kuid mõnel juhul võib see olla raske ja väljakannatamatu.
4
Järgige oma arstiga. Kuni sümptomid ei ole tugevad, on valulik ovulatsioon tõenäoliselt kahjutu. Sellegipoolest on oluline pöörduda oma arsti poole ja välistada valu muud võimalikud põhjused (nt munasarjatsüstid, endometrioos või kui valu on mõnes konkreetses episoodis hullem, võib see olla raskem ja kiireloomuline seisund, näiteks pimesoolepõletik).
5
Oota ära. Kui teie sümptomid on väikesed või kipuvad kiiresti kaduma (mõned naised tunnevad valu vaid mõne minuti jooksul), ei pea te tõenäoliselt midagi tegema.
6
Võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid. Põhilised valuvaigistid, nagu ibuprofeen, naprokseen ja atsetaminofeen, peaksid aitama teie sümptomeid leevendada. Järgige etiketil olevaid juhiseid ja ärge ületage soovitatud annust. Pange tähele, et erinevad naised leiavad, et erinevad käsimüügi valuvaigistid on teistest tõhusamad ja see on naiseti erinev. Kui leiate, et üks neist ei tööta eriti hästi, ärge kõhelge proovimast teist, sest teist tüüpi ravimite proovimine võib olla edukam. Põletikuvastased valuvaigistid (nagu ibuprofeen ja/või naprokseen) on teadaolevalt tülikad. inimestele, kellel on diagnoositud neeru- või maoprobleemid. Kui kuulute mõnda neist kategooriatest, pidage enne kasutamist nõu oma arstiga. Või kui märkate pärast ravi alustamist maoärrituse sümptomeid, pidage nõu oma arstiga.
7
Kasutage soojust. Mõned naised teatavad, et soojenduspadi leevendab nende sümptomeid. Kandke soojenduspadi alakõhule ja korrake vastavalt vajadusele. Põhjus, miks kuumus nii hästi töötab, on see, et see suurendab verevoolu valupiirkonnas, lõdvestab lihaseid ja leevendab krampe. Mõned naised teatavad ka, et külmkotid või külmkompressid võivad aidata leevendada ovulatsiooniga seotud munasarjavalu, nii et võite proovida nii kuuma kui ka külma ja vaadata, mis teile kõige paremini sobib.
8
Vanni võtma. Soe või kuum vann võib toimida nagu soojenduspadi, et lõõgastuda ja sümptomeid leevendada.
9
Kaaluge rasestumisvastaste pillide võtmist. Kui sümptomid on väga häirivad, võite proovida hormonaalseid rasestumisvastaseid tablette. Retsepti alusel väljastatavad rasestumisvastased pillid takistavad osaliselt rasedust, peatades ovulatsiooni. Kui hakkate võtma hormonaalseid rasestumisvastaseid tablette, ei toimu teil enam ovulatsiooni ja seetõttu kaob valulik ovulatsioon. Pange tähele, et rasestumisvastased tabletid on ainus tõhus viis ovulatsioonivalu ärahoidmiseks, kuna need peatavad ovulatsiooni täielikult (pärssides teie loomulikke hormoone ja Seetõttu on antibeebipillid kõige tõhusam valuliku ovulatsiooni ravimeetod, kui kodustest abinõudest (nt kuumus või külmetus) ja käsimüügiravimitest ei piisa. Pöörduge oma arsti poole, et arutada selle plusse ja miinuseid. rasestumisvastaseid tablette ja kas need on teie jaoks õige valik. Samuti võite soovida kaardistada oma menstruaaltsükli mõne kuu jooksul ja tuua see oma arstile, et ta saaks toimuvast selgema pildi ja võib-olla saaks täpsema diagnoosi.
10
Jälgige tõsisema probleemi sümptomeid. Paljude naiste jaoks on valulik ovulatsioon menstruaaltsükli tülikas, kuid normaalne osa. Tõsised sümptomid ei ole siiski normaalsed. Kui teie valu kestab kauem kui kaks või kolm päeva või kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest koos tavalise tsükli keskel esineva valuga, otsige koheselt arstiabi: Palavik, valulik urineerimine; kõhu või vaagna nahapunetus või -põletik; tugev iiveldus või oksendamine; verejooks Ebanormaalne tupest väljumine Kõhu turse