Eksperdid ütlevad, et tupe kuivus on tavaline seisund, mis tavaliselt põhjustab valulikkust ja sügelust tupe ümbruses, valu või ebamugavustunnet seksi ajal, sagedast urineerimist ja võimalikke korduvaid kuseteede infektsioone (UTI). Uuringud näitavad, et tupe kuivus võib tekkida igas vanuses, kuid tõenäolisemalt kogete seda menopausi alguses. Õnneks võite oma tupe kuivust leevendada koduste ravimeetodite või arsti ettekirjutuste abil. Rääkige oma arstiga, et veenduda, et kasutate oma vajadustele vastavat ravi.
1
Proovi määrdeaineid. Kui teie tupe kuivus on vahekorra ajal probleemiks, võib määrdeainete kasutamine ajutiselt probleemi leevendada. Määrdeaineid saab osta internetist, apteekidest ja osta ka sekspoodidest. Tupekuivuse leevendamiseks vahekorra ajal saab osta ka määrdeainega kondoome. Määrdeained tuleb kanda vahetult enne vahekorda vahetult tuppe. Määrdeained leevendavad ainult ajutiselt, nii et kui otsite pikaajalist ravi, võiksite otsida mujalt.
2
Proovi tupe niisutavat kreemi. Vaginaalsed niisutajad on paiksed kreemid, mida kantakse otse tuppe. Enamikku mittehormonaalseid tupekreeme saab osta käsimüügist. Vaginaalkreeme võib leida supermarketist või apteekidest. Replens, Luvena, K-Y Silk-E vaginaalne niisutaja ja KY Liquibeads vaginaalne niisutaja on näited käsimüügist tupekreemidest. Enne uute toodete kasutamist pidage nõu oma günekoloogiga. Kuigi enamik neist on kasutamiseks ohutud, võivad mõned suurendada nakkusohtu ja kõrvaltoimeid, nagu lööve või haavandid.
3
Kasutage östrogeeni kreeme. Östrogeenikreemid on paiksed salvid, mida kantakse otse tuppe ja mis sisaldavad väikeses annuses hormooni östrogeeni. Östrogeenikreemi saamiseks peab teil olema retsept. Tavaliselt enne magamaminekut sisestatakse östrogeenikreem aplikaatori või puhta sõrmega otse tuppe. Sõltuvalt teie haigusloost ütleb arst teile, kui sageli ja millises koguses östrogeenikreemi kasutada.
4
Lepi oma günekoloogiga aeg kokku. Vaginaalsel kuivusel on mitmeid põhjuseid. Kui teie tupe kuivus tekkis ootamatult, peaksite pöörduma oma günekoloogi poole, et välistada meditsiinilised põhjused. Tavaliselt on tupe kuivuse põhjus healoomuline. Menopaus, sünnitus ja rinnaga toitmine võivad kõik muuta hormonaalset taset ja põhjustada kuivust. Kuid mõnikord põhjustavad tupe kuivust tõsisemad probleemid, nagu teatud vähid ja immuunhäired. Seetõttu on oluline kiiresti arsti poole pöörduda, kui märkate muutusi, kuna seda tüüpi haiguste puhul on oluline varajane sekkumine. Sjogreni sündroom on autoimmuunhaigus, mille puhul teie keha immuunsüsteem ründab terveid kudesid. See võib lisaks muudele sümptomitele, nagu silmade kuivus ja suukuivus, põhjustada vaginaalset kuivust. Teie arst võib teha vereanalüüsi, et näha, kas teil on Sjogreni sündroom.
5
Küsige hormoonasendusravi kohta. Kui teil on algamas menopaus, võib hormoonasendusravi (HAR) leevendada paljusid sümptomeid, sealhulgas tupe kuivust. Hormoonasendusravi ei paranda mitte ainult tupe kuivust, vaid võib aidata ka muude menopausi sümptomite, näiteks kuumahoogude korral. Tavaliselt kannaksite plaastrit või võtaksite suukaudseid tablette, mis sisaldavad väikeses annuses östrogeeni ja muid hormoone, mida teie keha toodab menopausi alguses. Hormoonasendusraviga kaasnevad teatud riskid. Östrogeeni ja progesterooni sisaldavad suukaudsed kombineeritud hormoonpillid suurendavad rinnavähi, südameataki ja insuldi riski. Rääkige oma arstiga nendest riskiteguritest ja sellest, kuidas need võivad teie kohta kehtida.
6
Proovige östrogeenirõngast. Östrogeenirõngas on hormoonasendusravi vorm, mida paljudel naistel on lihtsam kasutada kui tablette. Teie günekoloog sisestab väikese painduva rõnga teie tupe ülemisse ossa. Rõngas vabastab östrogeeni annuseid regulaarselt. Seda tuleb vahetada iga kolme kuu tagant.
7
Kaaluge oma olemasolevaid ravimeid. Sageli on tupe kuivus olemasolevate ravimite kõrvalmõju. Eriti dekongestandid, mida leidub paljudes külmetus- või allergiaravimites, võivad põhjustada tupe kuivust. Kui arvate, et teie kuivus on põhjustatud teie ravimitest, rääkige oma arstiga alternatiivsete ravimite kohta.
8
Kasutage ravimivaba ravi. Kui olete huvitatud vähem ravimeid sisaldavatest ravivõimalustest, on mõnede naiste jaoks mitmesugused homöopaatilised võimalused. Sojaoad sisaldavad ainet, mida nimetatakse isoflavoonideks, millel on östrogeeniga sarnane toime. Sojaoarikas dieet võib aidata vähendada tupe kuivust. Must cohosh on ravimtaim, mida paljud naised kasutavad toidulisandina ja see võib aidata tupe kuivuse korral. Siiski ei ole kõik suuremad uuringud kasutamisest mingit kasu leidnud. Mõned naised kogevad kõrvaltoimeid, nagu liigesevalu, õhupuudus, pearinglus, kõhulahtisus ja kõhuvalu. Kui teil on maksakahjustus või hormoontundlik seisund, nagu teatud vähid või fibroidkasvajad, ei tohiks te musta cohosh’i kasutada. Kui olete rase, ei tohiks te musta cohoshi võtta. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, enne kui alustate ravimtaimi, et veenduda, et ravimtaimed on teile ohutud. Mõned naised kasutavad metsiku jamsi sisaldavaid kreeme toidulisandina, kuid puuduvad tõendid selle kohta, et sellised kreemid oleksid kasulikud ja võivad kahjustada tuppe. .
9
Ärge dušitage. Vagiina puhastamine vedela preparaadiga, poest ostetud või isetehtud preparaadiga, häirib teie vagiina kemikaalide tasakaalu ja võib põhjustada kuivust ja võimalikke infektsioone. Ärge dušitage, kuna tupel on isepuhastuvad mehhanismid ja see ei vaja täiendavat pesemist.
10
Luba seksi ajal eelmängu. Eelmäng on igasugune tegevus, nagu masseerimine, kaisutamine, suudlemine, oraalseks ja muud erootilise mängu vormid, mis toimub enne seksuaalvahekorda. Kui pikendate teie ja teie partneri eelmängu aega, võib see suurendada erutust ja seega piirata tupe kuivust. Rääkige oma partneriga kõigist probleemidest, mis teil on olnud seoses vaginaalse kuivusega, ja paluge tal lubada vahekorra ajal rohkem eelmängu. See võib aidata probleemi vähendada. Üldiselt võib aktiivne seksuaalelu aidata teil püsida määrituna ja vältida tupe kuivust. Rääkige oma partneriga regulaarse seksuaaltegevuse tähtsusest, kuna see kehtib teie suhte nii füüsiliste kui ka emotsionaalsete aspektide kohta.
11
Proovige masturbatsiooni. Regulaarsel masturbeerimisel, eriti vanemate naiste puhul, võib olla mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas tupe kuivuse vähendamine. Naiste masturbatsioonil on erinevaid vorme ja tehnikaid, kuid kliitori, ureetra ja tupe stimuleerimine võib suurendada määrimist. Kui teil tekivad hormonaalsed või muud muutused, mis põhjustavad tupe kuivust, võib regulaarne masturbeerimine aidata.