COVID-19 pandeemia on kindlasti täitnud maailma ebakindlusega. See kehtib eriti hiljuti kolledži lõpetajate kohta, kes ei ole saanud oma saavutusi oma sõprade ja perega isiklikult tähistada. On täiesti normaalne tunda end ülekoormatud ja rahutuna sel enneolematul ajal maailmas, kuid oluline on meeles pidada, et te ei ole nende uute muutustega toimetulemisel ja nendega toimetulemisel üksi. Võtke aega oma ootuste ümberkorraldamiseks, et oleksite valmis enesekindlalt ja visalt tulevikule vastu astuma!
1
Korraldage sõprade ja perega virtuaalne alguspidu. Määrake aeg, mil paljud teie sõbrad ja pereliikmed saavad veebis kohtuda. Korraldage rühma Zoomi kõne või kasutage mõnda muud platvormi, et kutsuda oma sõpru ja perekonda rühmapidustustele. Kuigi see ei ole sama, mis isiklikult kohtumine, võib lähedastega tähistamine aidata leevendada sotsiaalsest distantseerumisest tulenevat üksildust. Võite saata SMS-i või meili, et kutsuda oma lähedasi peole. Proovige jagada oma plaane pärast kooli lõpetamist, ringi liikudes ja oma lemmikmälestusi kolledžist jutustades või isegi mängides mõnda mängu, nagu tšaraadid või tühiasi.
2
Keskenduge oma tähistamisele diplomi postiga saatmisele. Oodake ära päeva, mil teie kool saadab teie diplomi teile koju, enne kui hakkate tähistama. Tehke oma diplomi avamisest ja silmapaistva väljapanekuga suurt numbrit. See on suur saavutus, nii et näidake oma saavutust uhkelt!Näiteks võite võtta kohalikust toidupoest tordi ja tähistada oma diplomi postiga saabumist.Pidage meeles, et teie koolis võib kuluda mitu nädalat või kuud oma diplomi saatmiseks.
3
Tuju tõstmiseks vaadake digialguskõnesid. Otsige veebist virtuaalseid kõnesid, mida tuntud isikud erinevates koolides pidasid. Võtke aega, et istuda ja kuulata mõnda neist kõnedest; maailma praegust olukorda arvestades on neil esinejatel palju teile ja teie ainulaadsetele oludele vastavaid nõuandeid.TED-vestlused on suurepärane koht alustamiseks.Proovige YouTube’is otsida “alguskõned”, et leida kuulsuste kõnesid, mis on suunatud teie lõpetavale klassile. .
4
Looge oma kooli lõpetajatele sotsiaalmeedias kasutamiseks spetsiaalne hashtag. Tehke ajurünnak lõbusa hashtagiga, mille saate lisada oma säutsudele ja muudele sotsiaalmeedia postitustele, mis tõstab esile kõik teie saavutused. Kutsuge oma sõpru ka oma sotsiaalmeedia postitustes seda hashtag’i kasutama. Kui olete kõik palju postitanud, võite klõpsata või puudutada hashtagit, et näha oma postituste kureeritud ajaskaala! Näiteks võite tulla välja näiteks #SmithCollegeGrads või #AdultingTimeForWashingtonGrads.
5
Leppige kokku edasilükatud lõpupidu pärast pandeemia leevenemist. Oodake, kuni pandeemia teie piirkonnas leeveneb, enne kui kutsute lähedased tähistama. See võib olla tõeliselt masendav ja on täiesti põhjendatud, kui tunnete plaanide muutusest ärritust või pettumust. Kui ootate, määrake esialgne lõpupeo kuupäev mitmeks kuuks tulevikus. Andke potentsiaalsetele peokülastajatele teada, et pidu võib viibida, kui COVID-19 ei ole edasilükatud kuupäevaks taandunud.
6
Keskenduge sellele, et olete lõpetanud. On täiesti normaalne ja okei tunda kurbust selle aja pärast, mis haiguspuhangu tõttu kolledžis vahele jäi. Püüdke siiski keskenduda oma kolledžikogemuse viimasele osale, mille lõpetasite ja nüüd on teil oma raske töö demonstreerimiseks kutsekraad. Mõelge tõsiasjale, et lõpetasite oma kraadi ebakindluse ja rahutuste ajal, mis on suur saavutus. Ükski inimene ega viirus ei saa teie saavutatut ära võtta.
7
Pöörduge teiste teie positsioonil olevate inimeste poole. On täiesti normaalne tunda end COVID-19 puhangu ajal eraldatuna ja üksikuna, eriti kui olete hiljuti kolledži lõpetanud. Siiski proovige meeles pidada, et on palju teisi inimesi, kes tegelevad samade võitluste ja ebakindlusega nagu teie. Eelkõige võite end lohutada sellega, et te ei tegele sellega üksi. Kaaluge liitumist või Facebooki grupi või grupiteksti loomist sõpradele ja tuttavatele, kes lõpetasid COVID-19 ajal ülikooli.
8
Võtke kontrolli asjade üle, mida saate. Kuna maailma olukord muutub pidevalt, võib sageli tunduda, et olete sattunud keskkonda, mille üle teil pole kontrolli. Et tunda end jõulisena, proovige võtta kontroll oma elus nende asjade üle, mida saate mõjutada, nagu igapäevane rutiin, loomingulised projektid ja oma positiivsus. Kui tunnete, et kontrollite oma elu, võib teie olukord veidi stressivabamaks muuta.
9
Sea endale rutiin. Kui lõpetate kolledži, on teil ootamatult palju vaba aega ja võib olla lihtne magama jääda ja söögikordi vahele jätta. Proovige koostada regulaarne unegraafik, süüa 2–3 tasakaalustatud toidukorda päevas ja võimalusel treenida. Regulaarsest ajakavast kinni pidamine aitab teil oma elu paremini kontrollida, mis võib teie meeleolu üldiselt tõsta. Näiteks võite proovida minna magama kell 12 ja ärgata kell 8 hommikul, et magada tervelt 8 tundi. Proovige süüa tasakaalustatud eineid, mis sisaldavad puuvilju, köögivilju, täisteratooteid, lahjat valku ja taimeõlisid mõõdukalt. Eesmärk on umbes 150 minutit pingutavat treeningut nädalas.
10
Tehke kindlaks toimetulekuoskused, mis teie jaoks sobivad. Toimetulekuoskused on asjad, mida teete stressi leevendamiseks, ärevuse vähendamiseks ja maandamiseks. Need võivad olla meditatsioon, treening, kunstiprojektid, lugemine või päeviku pidamine. Proovige leida 2–3 asja, mida saate kodus teha ja mis on nii lõbusad kui ka lõõgastavad. Kui te pole kindel, kust alustada, proovige teha väikest kunstiprojekti akvarellidega või järgige juhendatud meditatsioonivideot. Kui teile kumbki neist ei meeldi, jätkake päevikusse kirjutamise või raskuste tõstmisega.
11
Laadige alla rakendus, mis aitab teil stressi ja ärevusega toime tulla. Otsige tegevusi, mis aitavad teil stressi, mida hetkel tunnete, maandada ja leevendada. Otsige rakendusi, mis juhendavad teid erinevate hingamisharjutuste tegemisel, või rakendust, mis võimaldab teil pilte numbrite järgi värvida. Alati, kui tunnete end stressis või ebakindlalt, tehke endale vaimne puhkus, lõõgastudes mõne nendest rakendustest. Näiteks sellised rakendused nagu Calm ja Sanvello for Stress & Anxiety on suurepärased võimalused alustamiseks.
12
Uskuge, et asjad lähevad lõpuks paremaks. Püüdke mitte sattuda COVID-19 igapäevastesse sündmustesse. Selle asemel proovige julgelt tulevikku vaadata. Kuigi asjad ei pruugi täna suurepärased välja näha, pidage meeles, et tulevikus on see parem, isegi kui see on kuu või aasta pärast. Tuletage endale meelde, et pandeemia on vaid järjekordne väljakutse, millest saate jagu saada. Mõelge mõnele muule raskele väljakutsele, mille olete minevikus võitnud. Lõpuks saate COVID-19 sellesse loendisse lisada!
13
Raha säästmiseks kolige kokku pereliikmetega. Küsige oma vanematelt või teistelt lähisugulastelt, kas saate kolledžist lahkumise ajaks nende juurde kolida määramata ajaks. Selgitage, et tööturg on pisut ebakindel ja te ei pruugi olla majanduslikult nii iseseisev, kui soovite. Praegust pandeemiat arvestades mõistavad paljud pereliikmed ja sõbrad teie olukorda ja tunnevad sellele kaasa. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Ma otsin praegu tööd, kuid ma ei usu, et suudan elada. üksinda, kuni pandeemia olukord laheneb. Kas oleks okei, kui jääksin vahepeal teie juurde?â€
14
Oodake, et pärast kooli lõpetamist on tööturg veidi aeglasem. Ärge heituge, kui te ei leia kohe uut tööd! Pandeemia tõttu on nii kogenud spetsialistidel kui ka värsketel koolilõpetajatel praegusel tööturul raskusi töö leidmisega. See on täiesti normaalne ja kehtiv, kui visata oma mütsi mitu korda töörõngasse. Ärge muretsege, kui teil ei õnnestu kohe pärast kooli lõpetamist tööd leida, vaid jätkake sellega! Näiteks öelge endale midagi sellist: “Ma ei pruugi seda tööd saada ja see on okei. Tähtis on see, et ma panen oma töökoha iga uue töövõimaluse puhul. Kui soovite tööotsingutega raha teenida, kaaluge töö otsimist olulises töövaldkonnas, näiteks restorani- või jaemüügisektoris.
15
Otsige töövõimaluste leidmiseks erinevaid veebisaite. Lisage populaarsed tööotsimise veebisaidid järjehoidjatesse, et näha, millised võimalused teie piirkonnas on. Kui teil on silmas konkreetne ettevõte või tööandja, sirvige nende veebisaiti, et leida tööpakkumisi. Töökohale kandideerimisel järgige iga veebisaidi spetsiifilist protokolli, näiteks laadige üles digitaalne CV ja kaaskiri. Mõned veebisaidid võivad nõuda küsimustiku täitmist. Monster, Indeed ja Glassdoor on kõik suurepärased lähtekohad.
16
Kandideerige kaugtöökohtadele, mis järgivad ohutut sotsiaalset distantseerumist. Otsige töid, mis pole füüsilisse asukohta lukustatud. See võib suurendada teie tööotsimise võimalusi, aidates samal ajal ka pandeemia ajal turvaliselt püsida. Otsige asukoharibalt üldist terminit koos sõnaga “kaugjuhtimine” ja vaadake, mida välja mõtlete! Näiteks võite lisada sõna “veebidisainer” koos sõnaga “kaugjuhtimine”, et näha, milliseid valikuid kuvatakse. . Võite proovida ka otsida selliseid termineid nagu “toimetaja” või “insener” ja vaadata, mis välja tuleb. COVID-19 tõttu võib kaugtöökohti olla palju rohkem kui tavaliselt.
17
Ühendage LinkedInis potentsiaalsete tööandjatega. Otsige LinkedInist võimalikke värbamisjuhte või sarnaseid töötajaid. Koostage lühike sõnum, mis väljendab professionaalselt teie huvi töö vastu. Ärge kopeerige oma kaaskirja, kui töötaja soovib teie tööd rohkem näha, tõenäoliselt loevad nad lõpuks teie kaaskirja. Selle asemel keskenduge üldisele teabele selle kohta, miks olete huvitatud ja kuidas olete kvalifitseeritud. Näiteks võite kirjutada midagi sellist: “Tere hommikust! Nägin hiljuti teie postitust teie ettevõttes vaba töö kohta ja ma lihtsalt tahtsin ühendust võtta ja oma huvi väljendada. Olen lapsest saati matkanud ja telkinud ning arvan, et võiksin looduse ja eluslooduse toimetajana olla teie toimetusele suureks eeliseks.â€Võite liituda ka LinkedIni gruppidega vastastikuste sidemete loomiseks rohkemate tööandjatega.Võite otsida ka informatiivseid intervjuukohti, kus saate oma töövaldkonna kohta rohkem teada saada, ilma et peaksite tööle kandideerima. Need võivad anda teile kasulikku teavet tulevikuks, kui tööturg on veidi rohkem stabiilne.
18
Näidake oma teadmisi ajaveebis või isiklikul saidil. Looge välja oma veebisait või ajaveeb, kuhu saate üles laadida oma CV, CV, portfoolio või midagi muud, mis näitab teie teadmisi. Looge sait, mis on dekoratiivne, ilma et oleksite üleliigne ja meelitab potentsiaalseid tööandjaid. Näited teie varasemast tööst ja viis, kuidas te oma saidi kujundate, võivad palju rääkida teie kui tulevase töötaja võimalustest. Võite alati kasutada vaikemall veebisaidi koostajas, nagu Wix, Weebly või WordPress.
19
Osalege veebikursusel, et oma oskusi lihvida. Olenemata sellest, millisesse tööstusharusse te lähete, saate oma äsja leitud vaba aega kasutada veebis klassi leidmiseks ja oma oskuste taseme tõstmiseks. Proovige otsida veebikursusi oma kohaliku kogukonna kolledžist, otsida veebis kursusi või isegi leida kasulikke YouTube’i videoid, et selgitada keerulisi mõisteid. See võib olla suurepärane viis oma CV täitmiseks ja saate selgitada potentsiaalsetele tööandjatele, et kasutasite vaba aega oma oskuste ja võimete lihvimiseks.
20
Tehke enda ettevalmistamiseks näidistelefoniintervjuu. Paluge sõbral või pereliikmel aidata teid võimaliku töökoha leidmiseks võltstelefoniintervjuul. Pidage meeles, et näost näkku intervjuud pole enam võimalik teha, nii et potentsiaalsed tööandjad võtavad tõenäoliselt ühendust telefoni või videovestluse kaudu. Seda silmas pidades tehke intervjuu ajal tavaliselt palju märkmeid ja vaadake neid enne, kui esitate täiendavaid küsimusi. Küsige oma sõpradelt ja pereliikmetelt tagasisidet pärast telefoniintervjuu läbiviimist.
21
Isiklike intervjuude asemel osalege videointervjuudes. Laadige oma arvutisse või sülearvutisse alla populaarne videovestlustarkvara (nt Zoom). Kohtle videointervjuud samamoodi nagu isikliku intervjuuga. Seda silmas pidades riietuge professionaalselt, istudes oma kodu vaikses ja segaduseta piirkonnas.Saate teha ka praktilise Zoomi intervjuu sõprade ja pereliikmetega.Mõned kohad võivad kasutada teist videokõnede platvormi, nagu Slack, Skype või Google. Hangoutsid.