Terve sõprus on kahesuunaline tänav, kus mõlemal sõpruse liikmel on huvi üksteisega aega veeta ja vestelda. Kahjuks on vähem tervislikke sõprussuhteid, kus üks sõpradest on valmis suhtesse rohkem aega ja energiat panustama kui teine sõber. Kui avastate, et proovite säilitada sõprust kellegagi, kes ei tundu olevat huvitatud oma eesmärgi nimel pingutama või käitub teie vastu sõbralikult ainult teatud asjaoludel, võite olla ühepoolses sõpruses.
1
Pöörake tähelepanu sellele, kas teie sõber kuulab teid. Kuulamine on igas suhtes ülioluline ja nõuab mõlemalt sõbralt võrdset pühendumist. Kui proovite oma sõpra kuulata, kuid tunnete, et olete löödud, kui soovite, et ta teid kuulaks, käitub ta ühekülgselt. Terves sõprussuhtes näitavad mõlemad sõbrad üles võrdset huvi üksteise elude vastu. Näiteks kui teil on olnud raske päev, oleks normaalne, kui saaksite oma sõbrale rääkida ja nad väljendavad muret teie pärast. heaolu. Kui su sõber tundub ükskõikne või tal pole aega sinu päevast kuulda, võib suhe olla ühepoolne.
2
Jälgige, kas teie sõber näitab teile järjepidevat sõprust või mitte. Kui teie sõber on teie vastu iga päev soe, lahke ja abivalmis, on teil vastastikune sõprus! Kui aga su sõber on mõnel päeval sinu vastu lahke ja mõnel teisel päeval mitte nii hea, on see punane lipp, mis võib tähendada, et sinuga on ühepoolne sõprus. Nende vahelduv või ettearvamatu käitumine näitab, et nad seda teevad. ärge omistage oma sõprusele suurt tähtsust.Kui aga teie sõber näitab vaid korra või paar ebakõla ja on muidu hea sõber, jätke ta lõdvaks. Neil võib olla elus raske või kiire aeg ja nad võivad vajada teie tuge.
3
Mõelge, kas teie sõber kohtleb teid austusega. Kui teie sõber on teie vastu õel, paneb teid maha või kohtleb teid sageli pigem ükskõikselt kui sõprusega, olete tõenäoliselt ühepoolses suhtes. Mõnele valesõbrale meeldib hoida enda läheduses inimesi, keda nad saavad halvasti kohelda või kritiseerida, et end paremini tunda. Kui teil on selline sõber, on suhe kindlasti ühepoolne. Näiteks kui te palute oma sõbra ja tema sõpruskonnaga pildile jääda ja nad ütlevad: “Ei”, tähendab see tõenäoliselt, et teie sõber ei taha, et sa pildile jääksid, kuna nad ei pea sind sõbraks.
4
Otsige oma sõbralt ühekülgse käitumise mustreid. Vaadake tähelepanelikult oma sõbra käitumist teie suhtes, isegi kui ta väljendab suuliselt huvi sõpruse säilitamise vastu. Kui teie sõber ütleb pidevalt, et on teie sõber, kuid tema teod näitavad teisiti, on teil tõenäoliselt ühepoolne sõprus. Kas nad teevad teiega plaane ja tühistavad või lükkavad need siis läbi? Kas nad lükkavad tagasi pakkumise veeta teiega aega või rääkida teiega, väites, et olete sõber? Kas nad ütlevad, et saadavad teile SMS-i või helistavad ja siis ei järgi seda kunagi? Need on märgid ühepoolsest sõprusest. Kui sõber teeb sinuga plaane ja lõpetab siis korra tühistamise, ei tähenda see, et sul on ühepoolne sõprus. Kui aga näete pidevat trendi, mille kohaselt pakute oma sõbraga aega veeta ja ta keeldub teid pidevalt või annab mittemidagiütlevaid vastuseid, võite olla ühepoolses sõpruses.
5
Jälgige, kas teie sõber kohtleb teid teiste sõprade läheduses halvemini. Kui teie sõber räägib teiega ainult individuaalselt, kui ta ei viibi teiste sõpradega, ja ignoreerib kõike, mida te vestluse käigus ütlete, on väga tõenäoline, et teie sõber ei pea teid oma sõpruskonna liikmeks. Nad võivad pidada sind väiksemaks sõbraks võrreldes teistega, kellega nad eelistavad aega veeta. See on tugev märk ühepoolsest sõprusest. Lisaks sellele, kui teie sõber jätab teid pidevalt teiste sõpradega grupitegevustest kõrvale, on see hoiatusmärk, et nad ei väärtusta teie sõprust.
6
Pange tähele, kui teie sõber ootab tähelepanu ja rahuldust ilma neid vastu andmata. See on normaalne ja tervislik, kui sõbrad teevad üksteisele väikeseid teeneid ja pakuvad raskuste ja stressi korral õla, mille najal nutta. Kui aga märkate, et teie sõber näib ootavat teilt pidevat kaastunnet ja tähelepanu, kuid ei vasta sellele tähelepanelikkusele, võib ta olla valesõber. Näiteks võib-olla tuleb teie sõber teie juurde iga isikliku probleemiga oma elus ja ootab kuulata ja anda neile head nõu. See on hea, kuid kui teie sõbral pole aega vastutasuks teie isiklikke probleeme kuulata, võite olla ühepoolses sõpruses.
7
Küsige sõpradelt või pereliikmetelt, kas nende arvates on sõprus ühepoolne. Kui räägite teise inimesega võimalikust ühepoolsest sõprusest, võite saada nõu, kas see on ühepoolne või mitte. Proovige saada arvamusi nii sõpradelt kui ka perekonnalt. Näiteks kui sõber ei meeldi ainult teie emale, viitab see vähem ühepoolsele sõprusele kui see, kui teie vanemad ja mitmed teie sõbragrupi liikmed ütlevad, et nad arvavad, et teie sõber on nn. ei meeldi sulle.
8
Paluge oma sõbraga privaatseks vestluseks. Öelge midagi sellist: “Tere Dan, ma tahaksin teiega varsti meie sõprusest rääkida. Ma pole kindel, kas see sõprus on minu jaoks kasulik, ja tahtsin mõnest probleemist rääkida. Võib-olla saame homme Starbucksis kohtuda. pärastlõunal vestelda? Tee selgeks, et soovite sõprust arutada ja et vestlus on tõsine.
9
Leidke vestluseks privaatne koht. Leidke avalik ja turvaline koht, kus saate ainult kahekesi rääkida, näiteks kohvik, avalik park, kohvik või oma maja pärast kooli. Vältige vestlust teksti või sotsiaalmeedia kaudu. Kui te ei saa absoluutselt silmast silma kohtuda, helistage oma sõbrale ja rääkige temaga sellest telefonikõne teel. Tekstipõhist vestlust on lihtne valesti tõlgendada, mis võib põhjustada segadust või frustratsiooni.
10
Tõstke oma muret sõpruse pärast oma sõbraga. Ärge olge liiga karm, vaid olge otsekohene ja asjakohane. Küsige oma sõbralt mõne probleemi kohta, mida suhetes tajute. Andke neile teada, et olete mures nende suhetes osalemise taseme pärast, ja selgitage, et teie jaoks on oluline, et sõprus oleks tasakaalus. Näiteks võite öelda: “Maddie, mulle teeb haiget, kui ma palun, et saaksin koos videomänge mängida. sina ja su sõbrad ja te ütlete alati ei ja käsite mul ära minna. See tekitab minus tunde, et te ei pea mind sõbraks ja te ei taha minuga aega veeta. Kas arvate, et me oleme sõbrad?â €
11
Paluge sõbral oma käitumist muuta. Tehke selgeks, et suhte jätkumiseks peavad nad teie jaoks rohkem sõbrana käituma. Tooge välja 1 või 2 konkreetset näidet selle kohta, kuidas te tunnete, et sõprus on olnud ühepoolne. Hoiatage neid kindlalt, et kui nad ei muutu, lõpetate sõpruse. Proovige öelda midagi sellist: “Chris, ma hindan sind kui sõpra, kuid mulle tundub, et sa lööksid mind alati välja niipea, kui näed kedagi, keda tahaksid. pigem veeda aega koos. Oleksin tänulik, kui saaksite end muuta ja näitaksite mulle sõbrana üles veidi rohkem lugupidamist. Vastasel juhul pole ma kindel, et saaksime aega veeta.â€
12
Andke oma sõbrale võimalus vastata. Te ei soovi vestlust monopoliseerida ja on oluline kuulda loo oma sõbra poolt. Nad võivad vihjata, et olete mõnda nende tegevust valesti tõlgendanud, või selgitada, et nad on läbi elanud isiklikke raskusi ja neil on olnud vähem aega kõigi oma sõprade jaoks, mitte ainult teie jaoks. Edu korral vabandab teie sõber ja selgitab, et nad püüavad tulevikus olla paremad sõbrad.
13
Lõpetage suhe, kui teie sõber ei muutu. Kui teie sõber isegi pärast vestlust ei muutu ja jätkab oma probleemset käitumist, lõpetage sõprus. Lõika inimene täielikult ära. Elu on mõeldud nautimiseks ja see on nii lühike, et teil pole aega mürgiste inimeste peale raisata. Nad ei vääri teie aja ja tähelepanu kingitust. Jätkake oma praeguste tõeliste sõpradega. Öelge midagi sellist: “Ma ei hinda seda, kuidas te mind kohtlete; see tekitab minus tunde, nagu teeksin selles sõpruses kogu töö ära. Sa ei ole oma käitumist muutnud , seega arvan, et me peaksime lõpetama koos seltskondlike asjade tegemise.â€Või kui teie sõber on näost näkku vestlemiseks liiga hõivatud, katkestage asjad lihtsalt tekstiga. Saatke tekst, milles öeldakse midagi sellist: “Tere semu, pole sinust ammu midagi kuulnud. Tõenäoliselt on kõige parem, kui veedame mõnda aega mõne eraldi sõpruskonnaga.â€
14
Tegelege suhte tagajärgedega. Kui teie endine sõber tunneb end solvatuna, kuna keeldute nende sõprusest, võib ta vihastada ja teie peale hakata. Teie endine sõber võib teie kohta kuulujutte või kuulujutte levitada või teile vihaseid ja solvavaid asju näkku öelda. Igal juhul hoidke rahulikult ja ärge laske neil end segada. Keskenduge ka aja veetmisele teiste siiraste sõpradega, kes saavad teid toetada ja toetada. Loodetavasti peab teie sõber sõpruspausi – ja te ei pea tegelema inimestevaheliste või sotsiaalsete tagajärgedega.
15
Leidke ühepoolse sõpruse asemel uusi sõpru. Kui sul pole peale ühepoolse sõbra teisi sõpru, siis nüüd on hea aeg välja minna ja uusi sõpru leida. Keskenduge tervete suhete loomisele, millesse mõlemad sõbrad on võrdselt panustatud. Head sõbrad peaksid üksteist usaldama ja näitama üles vastastikust huvi koos aega veeta ja üksteist üles ehitada. Otsige uute inimestega kohtumist sotsiaalsetes kohtades, nagu kool, kirik või töökoht. Või tutvuge uute sõpradega oma olemasoleva sõbravõrgustiku kaudu.
16
Võtke aega oma emotsioonide töötlemiseks. Kui teie ja teie sõber lähete lahku, on teie jaoks tõenäoliselt raske aeg ja pole vaja teeselda, et olete õnnelik. Ärge kartke väljendada oma emotsioone tõelistele sõpradele või perele. Ärge kartke nutta ja ärge kartke vihastada. Võite isegi lüüa või visata pehme eseme, mida ei saa kergesti murda, näiteks patja. Teie emotsioonid on kehtivad ja keegi võib teid häirida. Kui teil tekivad enesevigastamise või enesetapumõtted, pöörduge kellegi poole, kes saab teid aidata. Keegi ei tohiks kunagi tekitada sinus tunnet, et peaksid ennast kahjustama või oma elu lõpetama. Vajadusel on saadaval kriisitelefonid. Helistage riiklikule enesetapu vihjeliinile (USA) numbril 1-800-273-8255.