Noorukieas võib olla raske nii vanematele kui ka lastele. Vanematel on sageli raske toime tulla oma armsate, armastavate laste muutumisega näiliselt kipitavateks ja vastandlikeks teismelisteks. Teismelised muutuvad kergesti pettumuseks, kui nende vanemad ei suuda mõista hormoonide, surve ja areneva iseseisvuse tornaadot, milles nad keerlevad. Püüdke mõista, millega teie teismeline neil muutuvatel aastatel maadleb. Seejärel kasutage erinevaid taktikaid, et suunata ja julgustada oma last täiskasvanueas.
1
Pidage meeles, et hormoonidel on meeleolule märkimisväärne mõju. Teie lapse tujukas käitumises on füsioloogilised alused. Puberteedihormoonid loputavad teie lapse areneva aju kaudu sageli tohutul hulgal keemilisi sisendeid. Pange tähele, et täiskasvanutel esinevad hormoonid võivad teismelisena toimida erinevalt. Täiskasvanu aju kogeb rahustava toimena näiteks hormooni THP; teie teismelises tekitab THP kõrgendatud ärevust.
2
Pidage meeles, et teie teismelise aju alles areneb. Inimese otsmikusagara – impulsside kontrolli, otsustusvõime ja otsuste tegemise eest vastutav ajuosa – ei saa täielikult küpseks enne, kui oleme 20ndates eluaastates. Teie lapse aju on sõna otseses mõttes alles ehitamisel, isegi kui tema ülejäänud keha võib tunduda täiskasvanuna.
3
Tuletage endale meelde, et teie laps ei naudi tujukas olemist. Teie lapsel on raske toime tulla hormonaalsete muutuste, kehamuutuste, areneva identiteedi, sõprade surve ja areneva iseseisvustundega. Pole ime, et ta näitleb! Nad võivad olla pettunud, segaduses või isegi hirmul nende elus toimuvate muutuste pärast. Teie laps vajab, et pakuksite stabiilsust ja tuge – isegi kui ta räägib teile midagi hoopis muud.
4
Vaadake tagasi oma noorukieale. Võib-olla on parim viis oma teismelise mõistmiseks meeles pidada, mis tunne oli olla üks. Mõelge oma võidukäikudele ja võitlustele ning mõelge, kuidas teie vanemad neid kogesid.
5
Jää rahulikuks ja järjekindlaks. Hormoonid võivad muuta teismelised emotsionaalseks, mitte loogiliseks. Nad võivad tunda end isegi rahutuna kogetud emotsioonide intensiivsuse pärast. Teie laps vajab, et te oleksite tema elus rahulik ja järjepidev. Paljudel juhtudel on vihase inimesega raske arutleda või loogikat kasutada. Selle asemel proovige neile kaasa tunda ja pakkuda neile ruumi.
6
Seadke käitumisele ja suhtlemisele selged piirid. Kaasake oma laps nende reeglite väljatöötamisse. See austab nii tema arenevat iseseisvust kui ka annab võimaluse talle hiljem meelde tuletada, et ta aitas neid reegleid välja töötada ja peab nüüd nende järgi elama. Ta võib nuriseda, kuid nende piiride teadmine aitab teismelistel end turvaliselt tunda. Määrake halva käitumise tagajärjed ja kasutage seda, kuid tehke oma reeglite ja tagajärgede loend võimalikult lühikeseks. Seadistage oma peamised mured prioriteediks. Valige oma lahingud. Kui teie teismeline käitub põhimõtteliselt, ärge jätke tähelepanuta väiksemaid häiringuid, nagu õlgu kehitamine, kergitatud kulmud või tüdinud ilmed. Mõnikord võivad teismelised olla tahtmatult lugupidamatud. (Jällegi, nende aju areneb.) Küsige rahulikult nende kavatsuste kohta – näiteks: “See kommentaar kõlas üsna solvavalt. Kas mõtlesite ebaviisakalt käituda? – Tehke selgeks, milline käitumine on sobimatu, ohtlik, või kahjulik.
7
Keskenduge oma lapse käitumisele, mitte tema isiksusele või iseloomule. Tehke oma halva käitumise pahakspanu teatavaks, kuid keskenduge sellele, mida teie teismeline teeb, mitte sellele, kes ta on. Teie laps ei ole loll, isegi kui tema otsus pettunult uks kinni lüüa ja õe sõrmed lõksu püüda oli vähem kui geniaalne. Jätkake oma väärtuse kinnitamist inimesena isegi siis, kui selgitate, miks tema käitumine oli vastuvõetamatu.
8
Veeda aega oma teismelisega. Olge rääkimiseks kättesaadav, kui teie laps väljendab selle vastu huvi. Pakkuge oma teismelisele küüti ja kasutage siis autos veedetud aega vestlemiseks; mõnikord võib kõrvuti istumine pakkuda vestluseks mugavamat kohta.
9
Jääge oma teismelise igapäevaellu osaliseks. Mõnikord on see lihtsam kui teised, kuid proovige esitada küsimusi tegevuste ja sündmuste kohta. Jälgige oma lapse spordimeeskonda või osalege tema esinemistel. Kaaluge oma lapse huvide kohta lisateavet, et leida ühisosa. Kui teie tütar on paadunud jalgpallifänn, hakake ise tema lemmikliigat jälgima. Kuigi peaksite jätkuvalt jätma oma lapsele ruumi oma huvide arendamiseks ilma, et ta tunneks end lämmatuna, võib üks ühine seisukoht muuta igapäevase vestluse palju lihtsamaks. Julgustage oma last osalema stressi maandavates tegevustes, nagu sport või lõõgastav naljakas film.
10
Paku oma lapsele aega üksi. Teismelised vajavad enda jaoks aega, et läbi viia palju muudatusi, mida nad läbi teevad. Julgustage oma last kirjutama privaatsesse päevikusse. Astuge tagasi ja andke lapsele ruumi, et ta saaks mõnest asjast ise aru saada. Näitate, et usute, et ta on võimeline tegema sobivaid valikuid ja usaldate tema otsustusvõimet.
11
Kinnitage oma last. Teismelised saavad kasu positiivsest tugevdusest – ja palju sellest –, kui nad maadlevad oma iseseisva identiteedi kujundamisega. Öelge neile, kui olete nende üle uhke. Kiida positiivset käitumist. Isegi keset tulisemat arutelu võib positiivse terminoloogia kasutamine tõesti abiks olla (“Ma tean, et teie õpetaja on teie keemiatööst väga muljet avaldanud. Mõelgem välja, kuidas saaksime kokku leppida ajakava, mis võimaldab teil jätkata nende eksamite sooritamist ja sooritamist. nautige ka oma sõpradega aega.â€)Kasutage kirjeldavat kiitust. Olge konkreetne: “Mulle väga meeldis, kuidas aitasite oma väikevenda hüppelöögiga. Ma nägin tema uhkust, kui ta selle korvi tegi – tegite suurepärast tööd, aidates tal tunda, et ta suudab oma tehnikat täiustada. Andke oma lapsele teada, et olete tema arvamustest teadlik ja väärtustate seda.
12
Otsige oma lapsele mentorit. See taktika võib olla eriti oluline olukordades, kus teie suhted teismelisega on muutunud üsna keeruliseks. Teine usaldusväärne täiskasvanu, nagu tädi, onu või peresõber, võib aidata teie last sel raskel eluperioodil toetada. Isegi olukordades, kus teie suhe on piisavalt tugev, võib mentor pakkuda teie lapsele olulist lisatuge.
13
Näita oma armastust. Teie teismeline võib käituda armastusväärselt. Teie teismeline võib isegi tunda, et ta pole armastusväärne. Teie ülesanne lapsevanemana on neid armastada, ükskõik mida. Jätke oma lapsele iga päev märge, kallistage või rääkige armastussõnu.
14
Pea meeles, et oled eeskujuks. Kui teie laps näeb, et kohtlete teisi halvasti või käitute hävitavalt, nagu alkoholi joomine, suitsetamine või narkootikumide tarbimine, pole teil vähe võimalusi tema kehva käitumise kritiseerimiseks.
15
Pöörake tähelepanu oma põhivajadustele. Olete paremini varustatud teismelise kasvatamise stressiga toimetulemiseks, kui olete hästi puhanud, toitute tervislikult ja jätate endale aega regulaarseks treeninguks.
16
Tehke pause. Veenduge, et võtaksite oma igapäevasesse rutiini piisavalt aega, et lõõgastuda ja lastega puhata. Ärkake varakult, tehke väike jalutuskäik või andke lastele teada, et teil kulub mõni minut raamatu peatüki lugemiseks ja kui olete lõpetanud, võtate nendega uuesti ühendust. Hoiate end tasakaalus isegi siis, kui olete oma lastele hea enesehoolduse eeskujuks.
17
Otsige tuge. Rääkige laste kasvatamisest sõprade või partneriga. Vana kõnekäänd, et “lapse kasvatamiseks on vaja küla”, kannab tõesti tõde; teised pakuvad väärtuslikku teavet, nõuandeid või lihtsalt kuulavat kõrva, et muredest ja pettumusest välja mõelda. Kaaluge tugirühma või muu allika leidmist. väline abi, kui teil on tõesti raskusi. Lisatoetuse leidmise kohta teabe saamiseks pöörduge oma lapse koolinõustaja või perearsti poole.
18
Olge oma vaimse tervisega kursis. Tõsine stress võib põhjustada depressiooni või ärevuse sümptomeid. Kui olete mures, et teil võivad sellised vaevused tekkida, võtke ühendust oma arstiga.
19
Õppige eristama tujukat käitumist ohtlikust vihast. Enamik tujukaid teismelisi on lihtsalt hädas paljude muutustega, mida nad oma elus kogevad. Aeg-ajalt kogevad teismelised aga tõsisemat viha. Kui tunnete ära mõne nendest ohtliku viha tunnustest, võtke kohe ühendust vaimse tervise spetsialistiga: appihüüded – avaldused, et teie laps kavatseb mingit kahju teha. Äärmuslik samastumine ühe rühma või kuuluvusega. Kui teie teismeline väljendab soovi “teiste rühmadega sõtta minna, on ta ületanud piiri ohtlikuks mõtlemiseks. Täielik suhtlemisvaegus. On normaalne, et teil on raske oma teismelise lapsega hästi suhelda, kuid olukord on muutunud ohtlikuks, kui teie laps lõpetab teie või oma eakaaslastega üldse rääkimise. See on märk tõsisest võõrandumisest. Vägivald. Pöörake tähelepanu käitumisele, nagu löömine või vandalism, kuna see käitumine võib eskaleeruda. Väljalangemine mitte ainult koolist, vaid ka tegevustest, mida teie laps varem nautis . Üks asi on see, kui teie laps jõuab keskkooli ja otsustab, et ta on jalgpalli mängimisest väsinud, kuid teismeline, kes lõpetab end teistega täielikult tuvastamast, võib olla võimeline neile halba tegema. Ainete kuritarvitamine, eriti koos ülaltoodud käitumisviisidega. Pidage meeles, et ainete kuritarvitamine võib hõlmata tavaliste majapidamistarvete väärkasutamist, nagu liimi nuusutamine või retseptiravimite varastamine teie ravimikapist.
20
Tunnistage, kui teie laps kannatab depressiooni all. Jälgige järgmisi märke, mis viitavad sellele, et teie laps vajab depressiooniravi: depressiivne meeleolu või enamasti kurbustunne.Peaaegu täielik energiapuudus.Huvi- või motivatsioonipuudus.Suutmatus nautida tegevusi, mis talle varem meeldisid.Taganemine perelt või sõpradelt.Viha-, ärrituvus- või ärevustunne.Kontsentreerumatus.Olulised muutused kehakaalus (langus või tõus).Olulised muutused unemustrites, alates unetusest kuni pideva magamiseni.Süü- või väärtusetuse tunne .Mõtted surmast või enesetapust.Ebaõnnestunud hinded koolis.
21
Kui teil on tõsine mure, võtke meetmeid. Tegevuse vorm sõltub teie murede tõsidusest. Kui olete mures, et teie laps käitub hävitavalt, ilma ohtliku viha või depressioonita, pöörduge tema poole pigem teabega kui väljakutsega. Pakkuge kirjandust ja veebilinke. See näitab austust ja lugupidamist tema võime vastu teha tulevikus paremaid otsuseid. Kui olete mures, et teie laps võib olla ohtlik endale või teistele, otsige kohe abi. Võtke ühendust oma arsti, vaimse tervise spetsialisti või lapse koolinõustajaga.