Sagedased dramaatilised väljapanekud, liialdatud lood ja ülemäärased konfliktid on sageli tähelepanu otsija märgid. Kui keegi teid sellise käitumisega häirib, on parim, mida teha, ignoreerida nende veidrusi. Tugevad isiklikud piirid aitavad teil rahulikuks jääda ja kontrolli all hoida. Kui tähelepanu otsija on aga armastatud inimene, võiksite uurida, kas saate vaimse tervise spetsialisti abiga aidata tal oma käitumisest üle saada.
1
Ignoreeri neid, kui nad teevad midagi, mis sind häirib. Käitumise ignoreerimine on parim viis näidata, et see ei pälvi teie tähelepanu. Ärge vaadake tähelepanu otsijale otsa ega paluge tal peatuda. Lihtsalt teeskle, nagu nad seda ei teeks. Paljud tähelepanu otsijad naudivad nii negatiivset kui ka positiivset tähelepanu. Näiteks võivad nad vilistada, sest nad teavad, et see tüütab teid ja te näksite nende peale. Nii raske kui see ka poleks, ignoreerige vilistamist tulevikus. Kasutage kõrvatroppe või kuulake muusikat, kui see juhtub. Kui inimene kasutab lugusid teie tähelepanu tõmbamiseks, leidke ettekääne, et neid mitte kuulata. Näiteks võite öelda: “Ma pean kohe töö ära tegema” või “Vabandust, aga mul on praegu kiire.
2
Jääge nende naljade ajal rahulikuks. Kui te ei saa inimest ignoreerida, proovige temaga suheldes mitte mingeid emotsioone välja näidata. Ärge väljendage viha, pettumust ega põnevust. Ära teeskle ka, et oled huvitatud. Säilitage lihtsalt jahe ja rahulik ilme. Näiteks kui teie töökaaslane istub teie kõrvale ja hakkab teie ülemusega tüli rääkima, noogutage lihtsalt pead. Kui nad on lõpetanud, öelge neile, et peate tööle naasma. Püüdke mitte esitada küsimusi, kui nad räägivad lugu. Vastake lühikeste lausetega, nagu “see on tore” või “okei”. Kui inimesel on tõeliselt hea idee või lõbus lugu, ärge kartke oma huvi üles näidata. Igaüks vajab aeg-ajalt tõelist tähelepanu. Kui olete nende hobide või lugude vastu tegelikult huvitatud, võite vestlust nautida.
3
Küsige vaid fakte, kui nad üritavad ohvrit mängida. Ohvri mängimine on tähelepanu otsijatele levinud viis kaastunnet ja komplimente koguda. Nad võivad rääkida dramaatilise loo, milles neid sihikule võeti ja solvati. Vastuseks esitage objektiivseid küsimusi loo faktide, mitte jutuvestja emotsioonide või vaatenurga kohta. Näiteks kui nad näägutavad, kuidas kassapidaja oli nende suhtes ebaviisakas, võite öelda: “Mida nad täpselt ütlesid? nad tõesti kutsuvad sind nii näkku? Kus oli juhataja?â€
4
Õppige ohtlikes või äärmuslikes olukordades minema minema. Tähelepanu otsijad teevad reaktsiooni saamiseks seda, mida nad teevad. Mõned võivad tähelepanu saamiseks osaleda üha dramaatilisemates kuvades. Kui olukord muutub liiga keeruliseks, kõndige minema. See saadab neile märgi, et nende veidrused ei anna neile soovitud reaktsiooni. Ärge premeerige ohtlikke trikke ega vempe tähelepanuga. Kui tähelepanuotsija tegeleb tähelepanu saamiseks riskantse tegevusega, öelge talle otse: “Mulle ei meeldi näha, et sa ennast kahjustad. Kui see jätkub, pole ma kindel, et saame aega veeta.” Kui arvate, et inimene on ohus. endale või teisele inimesele haiget teha, andke neile võimalikult kiiresti abi. Mõned märgid, mis viitavad sellele, et nad võivad mõelda enesetapule, hõlmavad oma surmast rääkimist, oma vara äraandmist või alkoholi või narkootikumide tarbimise suurenemist. Kaaluge neile helistamist või julgustamist. helistage riiklikule enesetappude ennetamise vihjeliinile numbril 800-273-TALK. Kui inimesel on palju avalikke nuttu, karjumist või karjumist, võiksite soovitada tal pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole.
5
Rääkige neile, millist käitumist te sallite ja millist mitte. Veenduge, et tähelepanu otsija mõistaks, et te ei tegele teatud käitumistega. Kui nad teavad, et teatud tegevus ei ärata teie tähelepanu, võivad nad tulevikus selle tegemise lõpetada. Näiteks kui te ei soovi, et nad teid puudutaksid, võite neile öelda: „Kas te ei puudutaks ega haaraks kinni. mind, kui sa tahad mu tähelepanu? Kuidas oleks, kui sa koputaksid mu lauale, kui vajad mind.†Ignoreeri tulevasi puudutusi. Võid ka öelda midagi sellist: “Ma tean, et sulle meeldib parkour, aga ma lähen närvi, kui sa mind vajad. näita mulle videoid, kuidas sa hoonetelt alla hüppasid. Palun ära mulle enam näita.”
6
Määrake vestlustele ja kõnelustele ajapiirangud. Tähelepanu otsija võib oma lugude ja vajadustega kiiresti teie päeva üles võtta. Et aidata teil lahku lüüa, öelge neile alguses täpselt, kui kaua peate aega veetma või rääkima. Kui aeg saab läbi, on vestlus läbi. Näiteks kui nad teile helistavad, võite öelda: “Tere, ma saan rääkida ainult 15 minutit. Mis toimub?â€Kui olete nendega koos veetmas, proovige öelda midagi sellist: “Lähme lõunale, aga ma pean lahkuma kell 2:00.” Seadistage oma telefoni äratus, mis teatab teile, kui peate vestluse katkestama. Kui see kustub, on see signaal teile ja teisele inimesele, et vestlus tuleb lõpetada.
7
Lõpetage nende sotsiaalmeedia kontode jälgimine. Mõned inimesed võivad sotsiaalmeedias, näiteks Facebookis, Instagramis või Twitteris, üle jagada või liiga palju postitada. Kui need postitused teid tüütavad, eemaldage inimesest sõbrad või eemaldage tema postitused oma voost. Liiga palju sotsiaalmeediasse postitamist võib olla märk sellest, et inimene soovib rohkem inimlikku sidet. Kui see on keegi, kellest hoolite, võtke temaga telefoni teel või isiklikult ühendust ja paluge neil aega veeta. Kui ta postitab sotsiaalmeediasse vastuolulist materjali, võib teil tekkida kiusatus kommenteerida või vastata. Proovige sellele soovile vastu seista.Samuti saate blokeerida inimese enda postitusi kommenteerimast, kui ta jätkab sealt reaktsioonide otsimist.
8
Minimeerige kontakti, kui need põhjustavad stressi, ärevust või tüütust. Kui tähelepanu otsija tekitab teie ellu liiga suure koormuse, katkestage võimaluse korral kontaktid. Kui see pole võimalik, vähendage oma suhtlust nii palju kui võimalik. Pereliikmetele võite planeerida ühe telefonikõne kuus või vahetada meeldivaid pereüritustel. Siiski ei pea te pidevalt nende kõnesid vastu võtma. Öelge tähelepanu otsivatele töökaaslastele, et eelistate arutada ainult tööga seotud küsimusi, eriti kontoris. Kui nad üritavad teie juurde tulla kontoridraamaga, andke neile enne tööle naasmist tähtaeg.
9
Tehke kindlaks, kas nende käitumisel on põhjus. Tähelepanu otsiv käitumine võib mõnikord olla trauma, hooletusse jätmise või muude stressirohkete olukordade tagajärg. See võib olla ka märk madalast enesehinnangust või ebapiisavuse tundest. Kui see on keegi, kellest hoolite, proovige leida aega, et vestelda, et näha, kas midagi sellist käitumist põhjustab. Võiksite seda vestlust alustada, öeldes: “Tere, ma tahan registreeruda. Kas kõik on läinud hästi viimasel ajal?â€Kui teine inimene ei taha rääkida, ei pea ta seda tegema. Võite talle lihtsalt öelda midagi sellist nagu: “Kui soovite kunagi rääkida, siis andke mulle sellest teada.”
10
Tõstke nende enesehinnangut, kui nad ei otsi aktiivselt teie tähelepanu. Teie kallim võib olla mures, et keegi ei hooli temast, kui ta ei otsi pidevalt tema tähelepanu ja heakskiitu. Andke inimesele teada, et armastate teda isegi siis, kui te talle otseselt tähelepanu ei pööra. Võite saata talle juhusliku teksti, mis ütleb: “Hei, ma just mõtlesin sinust. Loodan, et teil on suurepärane päev! või “Ma lihtsalt tahan, et te teaksite, kui väga ma hindan kõike, mida te teete.” Võite isegi öelda neile midagi sellist: “Isegi kui me oleme lahus, olete mulle ikkagi oluline.” Oluline on neile ise läheneda, et neil ei oleks võimalust püüda teie tähelepanu köita. See aitab neil veenda, et nad ei pea positiivse tähelepanu saamiseks kasutama draamat ega konflikte.
11
Soovitage neil saada professionaalset abi, kui arvate, et nad teevad endale haiget. Äärmuslik käitumine võib väljenduda ähvardamises vigastada või end tappa, ruumidesse lukustamisena või väiksemate sündmuste tõttu purunemisena. Need on tavaliselt vaimse tervise probleemide tunnused. Hea uudis on see, et teie lähedane võib saada tuge ja ravi vaimse tervise spetsialistilt. Võite oma kallimale öelda: “Olen märganud, et olete viimasel ajal väga ärritunud. Ma armastan sind ja tahan olla kindel abi, mida vajate.” Need käitumisviisid võivad kutsuda abi. Püüdke mitte pidada neid ähvardusi lihtsalt tähelepanu otsimiseks. Need võivad väga hästi olla õigustatud. Isiksusehäired, nagu histrioonne isiksusehäire või piiripealne isiksusehäire, võivad põhjustada inimestes äärmuslikku tähelepanu nõudvat käitumist.