Paljudel inimestel on sünnimärgid. Kuid paljude inimeste jaoks võib sünnimärk tõsiselt mõjutada nende enesekindlust ja enesehinnangut. Oma sünnimärgiga toimetulemine annab enesekindluse ja vahendid, mida vajate, et end avalikus kohas ja teiste läheduses mugavamalt tunda. Nahaarstiga konsulteerimine pakub teile palju võimalusi oma sünnimärgi katmiseks ja raviks. Teie sünnimärk ei pea avaldama negatiivset mõju teie enesekindlusele ja enesehinnangule ning seda saab õige teabe ja konsultatsioonidega parandada.
1
Vastake teiste kommentaaridele. Teile võib tunduda, et teie sünnimärk on kõik, mida inimesed teid nähes vaatavad, või avastate, et inimesed kipuvad teie sünnimärki jõllitama või isegi kommenteerima. Selle asemel, et vaikselt ignoreerida tähelepanu, mida teie sünnimärk võib saada, pöörduge selle poole. See mitte ainult ei aita teil keskenduda oma sünnimärgile, vaid aitab teil luua ka enesekindlust. Kui leiate, et inimesed jõllitavad teie sünnimärki, looge nendega lihtsalt silmside ja naeratage. Proovige oma sünnimärgi üle nalja teha. et kergendada tuju ja näidata teistele, et sinu sünnimärk ei ole see, mis sind määratleb.
2
Ole positiivne. Positiivseks jäämine aitab teil kujundada oma sünnimärgi suhtes kasulikke vaatenurki ja võimaldab teil olla avalikkuse ees ilma ärevuse ja mureta. Mida positiivsem olete oma sünnimärgi suhtes, seda mugavam on teil reageerida teiste reaktsioonidele ja olla avalikkuse ees. Proovige öelda endale selliseid asju nagu “Minu sünnimärk ei määra, kes ma olen!” või “Minu sünnimärk on osa minust ja teeb mind ainulaadseks!â€
3
Pöörake tähelepanu ja ignoreerige negatiivsust. Mõned inimesed võivad teie sünnimärki kommenteerida, olenemata vanusest või kontekstist. Selle asemel, et peatuda nende kommentaaridel, pöörduge nende poole ja ignoreerige neid. Sünnimärgi olemasolu ei õigusta teie ebamugavust tekitavaid kommentaare, seega rääkige kindlasti ja andke teistele teada. Teiste kommentaaride käsitlemiseks viiside leidmine aitab teil samuti edasi liikuda ja mitte peatuda nende negatiivsusel. Proovige käsitleda negatiivseid kommentaare selliste väidetega nagu “Vabandage, aga need kommentaarid tekitavad minus ebamugavust” “Ma ei hinda seda, et te minuga räägite. sel viisil või “Palun lõpetage minu sünnimärgi kohta negatiivsete kommentaaride tegemine.”
4
Selgitage lastele sünnimärke. Lapsed võivad olla eriti uudishimulikud ja sünnimärkidest mõjutatud. Selgitage kindlasti, et sünnimärgid on loomulik protsess, mis ei tähenda, et teine inimene erineb kellestki teisest. Lapse sünnimärkide positiivne tugevdamine aitab tal luua tervislikke suhteid oma keha ja kuvandiga. Aidake oma lapsel kodus ette valmistada ütlusi, mida kasutada, kui teda silmitsi seisavad kiusajad või teised, kes silmitsevad, nagu “Minu sünnimärk ei tee mind teistsuguseks kui sina”. € või “Mulle meeldib mu sünnimärk, see teeb mind, mind.â€
5
Võtke oma sünnimärk omaks. Olge uhke oma sünnimärgi ja selle üle, kuidas see teid ainulaadseks teeb. Keegi pole täiesti plekkideta või puudusteta. Mõelge oma sünnimärgile kui ainulaadsele märgile, mis tuvastab, kes te olete. Proovige oma sünnimärki omaks võtta, tuues see vestluses esile, andes sellele nimi või näidates, et sellel on lisaomadusi. Võite öelda midagi sellist: “See on minu sünnimärk Fred ja tal on supervõimed.”
6
Leidke tugirühm. Tugirühma leidmine võimaldab teil õppida teiste kogemustest, esitada küsimusi ja leida kogukonna inimestest, kes jagavad sarnaseid muresid. Tugirühma leidmiseks on palju võimalusi, alates kohalikest isiklikest kohtumistest kuni veebifoorumite ja ajaveebideni. Uurige võrgus tugigruppe, et näha, kas on kohalikke või veebipõhiseid kogukondi, millega saate liituda. Interneti-tugirühma leidmise eeliseks on võimalus jagada üksteisega suurt hulka teavet, näiteks artikleid enesetäiendamise või ravivõimaluste tõhususe kohta. .
7
Konsulteerige dermatoloogiga. Esimene samm sünnimärgi ravimisel on dermatoloogi konsultatsioon. Dermatoloogid suudavad tuvastada teie sünnimärgi tüübi ja soovitada sobivaid ravimeetodeid teie sünnimärgi tüübi, suuruse ja asukoha põhjal. Nahaarstid võivad pakkuda teile ka muid ressursse, näiteks tugirühmi või soovitusi toidulisandite kohta, mis võivad aidata teie sünnimärki katta või heledamaks muuta. Helistage oma arsti vastuvõtule ja küsige soovitusi dermatoloogi kohta. Proovige esitada selliseid küsimusi nagu “Kas saate soovitada dermatoloogi, kelle juurde saaksin pöörduda oma sünnimärgi kohta?” või “Ma sooviksin kaaluda oma sünnimärgi ravivõimalusi, kas teie soovitate mõnda dermatoloogi?” Uurige veebis kohalike dermatoloogide kohta. Paljud kontorid on loetletud veebis ja võite isegi vaadata kasutajakogemusi ja ülevaateid.
8
Küsige oma dermatoloogilt laserravi eemaldamise kohta. Laserteraapia eemaldamine on protseduur, mille käigus eemaldatakse sünnimärgid ja armid suure võimsusega laseriga. Kuigi see ravi ei eemalda sünnimärke täielikult, hakkavad need pärast regulaarset ravi sünnimärke heledamaks muutma. Laserteraapia ei sobi kõigile ja kõige parem on rääkida oma dermatoloogiga, et näha, kas laserteraapia on teie jaoks õige ravivõimalus. Heledamate sünnimärkide puhul kulub sünnimärkide märkimisväärselt heledamaks muutmiseks tavaliselt 4 laserteraapiaseanssi, tumedamate sünnimärkide puhul aga umbes 7 .
9
Helendage sünnimärke loomulikult. Valgustehnikad võivad pakkuda mugavust, muutes teie sünnimärgi vähem nähtavaks, kui see kunagi oli. Sünnimärgi heledamaks muutmiseks on palju erinevaid koduseid abinõusid, käsimüügitooteid ja looduslikke lahendusi. Uurige veebis mõnda ravimit või leidke kohalik tervisetoidupood ja rääkige töötajaga toodetest, mis võivad aidata sünnimärke kergendada. Pange tähele, et looduslike abinõude toimimine ei ole garanteeritud. Kui teil on probleeme ühe vahendiga, proovige teist või konsulteerige oma dermatoloogiga. Paljud looduslikud helendavad vahendid nõuavad happeliste puuviljade kasutamist, nagu papaiad, aprikoosid, sidrunid ja tomatid.
10
Ostu varjamine. Saate osta palju erinevaid katteid, mis aitavad teie sünnimärki katta. Kattekatted võivad olla erineva tooni ja värviga, seega valige kindlasti selline, mis sobib teie nahatooniga. Otsige oma kohalikust apteegist või kosmeetikapoest kattevarju ja rääkige töötajaga, milliseid kaubamärke nad soovitavad. Paljusid varjatud materjale müüakse ka veebis ning ajaveebid on täielikult pühendatud nende kvaliteedi ülevaatamisele. Esitage selliseid küsimusi nagu “Millist varjamist soovitaksite minu nahatooni jaoks?” või “Kas on olemas spetsiaalselt sünnimärkide katmiseks mõeldud katteid? â€
11
Kandke riideid, mis katavad teie sünnimärki. Kata oma sünnimärk riietega, kui sünnimärk on kehapiirkonnas, mida saab riiete või aksessuaaridega katta. Varjavate riiete kandmine on odav ja lihtne viis oma sünnimärgi varjamiseks ilma ulatuslikke hooldusi tegemata. Proovige kanda riideid, mis ulatuvad randmeni või pahkluuni, kui teie sünnimärk on kätel või jalgadel madalamal. Kui elate piirkonnas, kus on pikkade riiete kandmiseks üldiselt liiga soe, püüdke riideid kotis või seljakotis peita. et peate seda kandma ainult vajaduse korral.
12
Konsulteerige sünnimärkide ja tätoveeringute katmisele pühendatud ajaveebidega. Internetis on lai valik ajaveebe, mis kirjeldavad, kuidas sünnimärki katta, millised on parimad tooted ostmiseks ja kõige tõhusam viis lahenduse rakendamiseks. Enamik kasutab toodete kombinatsiooni, alates katmisest ja peitekreemist kuni põsepunani. Blogid pakuvad teile ka palju valikuid, mis hõlmavad erinevat hinnavahemikku ja saadavust, millest mõned on kallimad, teised oluliselt odavamad. Proovige konsulteerida sellistega nagu Realsimple, et näha, millised ajaveebid võivad olla kasulikud ja milliseid materjale need võivad pakkuda.