Ülekuulamised võivad tunduda närvesööva takistusena teie ja teie näitlejaunistuste vahel, eriti kui olete selles valdkonnas uus. Ärge muretsege ja stress on esinemisprotsessi täiesti tavaline osa ning annab märku sellest, kuivõrd olete oma käsitöösse investeerinud! Saate vähendada oma stressitaset, kui võtate kuulamiseks ette mitu päeva või nädalat ja kui teil on strateegiad, mis aitavad teil oma närve hallata.
1
Harjutage oma jooni koos sõbra või kuulamisrakendusega. Otsige üles stsenaarium või väljavõte, mida teie prooviesinemisel kasutatakse, ja tehke sellest mõned koopiad. Keskenduge oma ridade päheõppimisele ja seejärel harjutage koos sõbraga, et veenduda, et olete sellest aru saanud. Kui harjutate üksinda, kasutage sellist rakendust nagu Rehearsal 2, mis aitab teil oma esinemisliine iseseisvalt harjutada. 2. proov maksab 20 dollarit, kuid see võib olla kasulik investeering, kui osalete paljudel esinemistel.Mnemoonilised seadmed võivad minna pikk tee, mis aitab teil oma ridu meelde jätta. Mõelge iga rea esimesele tähele ja muutke need tähed sõnaks.
2
Õppige tundma tegelaskuju, keda proovite. Vaadake stsenaarium või väljavõte läbi ja leidke dialoogi killud, mis viitavad tegelase motivatsioonile ja eesmärkidele. Vaadake, kas suudate tegelaskuju mõtteviisiga tõesti tutvuda, et teie esitus oleks eriti usutav. Kui olete oma esinemismaterjalis kindel, võite end proovile minnes kindlamalt ja enesekindlamalt tunda. Näiteks proovige välja selgitada, kas tegelane on äge ja sihikindel, häbelik ja vaikne või kuskil vahepeal. Tahad, et lavastaja tõesti usuks sinu esitust!
3
Mängige prooviesinemist oma peas läbi. Mõelge igale prooviesinemise etapile, alates hoonesse saabumisest kuni castingu direktori etenduseni. Saate aimu sellest, milline prooviesinemine algusest lõpuni välja näeb, sest see võib aidata kuulamisprotsessi ajal eeliseid maha võtta. Kujutage ette, et teil on edukas ja produktiivne esinemine, et oleksite tõelise esinemispäeva saabudes enesekindlad. Harjutage oma esinemist iga päev visualiseerima. Andke endale paar minutit, et teeselda, et sisenete hoonesse, ootate helistamist ja esinete.
4
Saabuge prooviesinemisele varakult ja valmistuge. Seadistage äratus, et teil oleks esinemishoonel piisavalt aega. Andke endale aega oma read üle vaadata ja natuke harjutada, et te ei tunneks kiirustamist. Teadmine, et teil on palju aega valmistumiseks ja ootamiseks, võib aidata eeliseid kaotada. See ei näe eriti professionaalne välja, kui ilmute prooviesinemisele hilja või valmistumata.
5
Koostage esitusloend lõõgastavate lauludega, mis teid rahustavad. Laadige alla mõned laulud, mis muudavad teid alati rahulikuks. Lülitage esitusloend juhuesitusse ja kuulake mõnda lugu, kui ootate, et teid kuulata. Keskenduge muusikale, selle asemel, et sirvida sotsiaalmeediat või vaadata oma e-posti. Saate selleks kasutada oma telefoni muusikarakendust või voogesitusrakendust, nagu SoundCloud või Spotify.
6
Keskenduge enne kuulamisele sisenemist füüsiliselt. Asetage jalad umbes õlgade laiusele, seejärel hakake oma raskust varvastelt kandadele. Keskenduge oma keha nihutamise tundele, selle asemel, et mõelda oma närvidele. See aitab harjutada samal ajal sügavaid hingamisharjutusi.
7
Lõdvestuge, hingates mitu korda sügavalt sisse. Asetage käed rinnale ja hakake nina kaudu sisse hingama. Hingake sisse 4 sekundit, seejärel hingake 8 sekundit suu kaudu välja. Korrake seda protsessi, kuni tunnete end rahulikuna. Saate seda teha nii mitu korda kui vaja.
8
Looge rahustav fraas, mida saate endale korrata. Mõelge fraasile või mantrale, mis aitab teil lõõgastuda ja keskenduda. See võib olla midagi, mis võtab prooviesinemisel pinge maha, või fraas, mis parandab teie meeleolu. Õppige see mantra pähe ja korrake seda endale alati, kui tunnete end närviliselt. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Kõik, mida ma teha saan, on anda endast parim.” Fraasid nagu “Ma annan sellele oma parima” või “Aeg lõbutseda!” on samuti suurepärased võimalused, mida kaaluda.
9
Sisenege proovile küllaga enesekindlalt. Jätke oma ebakindlus ja mured esinemise pärast oma mõtete taha. Selle asemel minge kuulamisruumi suure enesekindlusega, et näiksite casting’i direktori jaoks ettevalmistatud ja professionaalne. Püüdke ruumi sisenedes mitte avaldada närvilisi tikke, näiteks juuste keerutamist. Kui teil on kalduvus väriseda kätes, hoidke midagi rasket, et hoida neid paigal. Enesekindel näitleja avaldab näitlejatele rohkem muljet kui see, kes vaatab põrandat ega räägi valjult. Mõnikord on oluline lihtsalt “võltsige seda.” Kui teesklete, et olete enesekindel, võib enesekindlus tekkida loomulikult!
10
Kuulake ja reageerige stseeni ajal, et teie esitus näiks ehtne. Ärge lugege oma ridu üle pea. Selle asemel kujutage ette, et olete tegelane ja kuulete stseeni dialoogi esimest korda. Reageerige nendele ridadele nii, nagu te poleks neid kunagi varem kuulnud, mis muudab teie esituse palju autentsemaks. Proovige oma ridu rääkida soovitud emotsiooni ja energiaga. Isegi kui olete oma read pähe jätnud, pole see kuigi muljetavaldav, kui teie kohaletoimetamine on tasane ja lahtiühendatav.
11
Sundige end keskenduma käsilolevale ülesandele. Puhastage oma meel muudest mõtetest ja tunnetest, isegi kui teie meel on närvilisusest üle koormatud. Tuletage endale meelde, et olete siin, et esineda ja et peate olema täielikult keskendunud prooviesinemisele. Kui prooviesinemine on lõppenud, võite alati oma mõtetest ja tunnetest häirida! Näiteks öelge endale midagi sellist: “Ma võin olla närvis, kuid ma ei saa lasta oma ärevusel esinemist segada. Ma olen keskendun hoopis oma joonte harjutamisele.â€
12
Laske end prooviesinemise ajal lõbutseda. Pea meeles, miks sa tegeled näitlejatööga, et lõbutseda, tehes midagi, mis sulle meeldib! Ignoreeri prooviesinemise teesklusi ja teeskle, et mängid tõelises stseenis. Teeskle, et mängid selle lõpplavastuse jaoks, mida prooviesitad. See võib muuta teie esinemise põnevamaks ja lõbusamaks!
13
Saate oma esitust ruumist lahkudes omada. Olge enesekindel kogu oma esinemise ajal, isegi kui see ei lähe nii, nagu ootasite. Uksest välja astudes hoidke oma pead kõrgel, et castingu direktor teaks, et olete professionaal. Saate kuulamisruumist lahkudes väljendada nii palju emotsioone, kui soovite.
14
Nõustuge sellega, et prooviesitus ei pruugi õnnestuda ideaalselt. Ärge oodake endalt absoluutset täiuslikkust, see toob kaasa ainult pettumuse. Selle asemel tuletage endale meelde, et mõnikord on okei jama ja et sa pead lihtsalt andma endast parima. Pidage meeles: halvimal juhul ei ole te esimene, kes oma prooviesitlusel vea teeb, ja kindlasti ei jää viimaseks.
15
Pärast prooviesitluse lõppu premeerige end millegi lõbusaga. Hellitage end pärast prooviesinemist, olgu selleks jäätis, basseinireis või midagi muud, mis aitab teil end tagasi võtta ja lõõgastuda. Isegi kui prooviesinemine ei lähe plaanipäraselt, saate siiski tähistada kõike, mida olete nii kaugele jõudmiseks saavutanud. Kui teil on pärast esinemist midagi oodata, võite tunda end vähem stressis.
16
Mõelge positiivselt, isegi kui te seda rolli ei saa. Proovige vaadelda oma esinemist pigem kogemusena kui vajadusena. Isegi kui te ei saa seda rolli, mida lootsite, pidage meeles esinemiskogemust, et saaksite end tulevaste casting-kõnede puhul enesekindlamalt tunda. See võib olla ahvatlev, kuid ärge helistage oma kaasnäitlejatest sõpradele ja vaadake, kas nad said osa. . See lihtsalt suurendab teie enda stressi.
17
Registreerige oma kogemus kuulamispäevikusse. Pühendage oma kuulamiskogemuste salvestamiseks tühi märkmik või päevik. Märkige üles kõik, mis prooviesinemise ajal juhtus, sealhulgas kõik tagasiside, mille saite castingujuhtidelt. Edaspidiste esinemiste jaoks võite viidata sellele ajakirjale, et teil oleks aimu, mida oodata! Kui teil on parem ettekujutus sellest, mida prooviesinemisel oodata, ei pruugi te hiljem nii närvis olla.