Meeskonnast väljalangemine võib olla šokk. Sellise kogemusega kaasneb palju raskeid emotsioone ja nendest läbielamine võib olla tohutu. Kannatlikkuse ja toetusega saate selle üle elada ja teiselt poolt tugevamana välja tulla.
1
Anna endale veidi aega. Nende tunnete töötlemine võib võtta veidi aega. Isegi tippsportlased näevad vaeva, kui nad on meeskonnas oma positsiooni kaotanud. Ärritatud olemine on normaalne reaktsioon. Ole kannatlik ja ära ole enda vastu karm. Pärast kaotust edasi liikuma õppimine on oskus, mis on kasulik kogu teie eluks, seega võtke sellest ülesaamiseks kogu aeg.
2
Rääkige kellegagi, kes on seda läbi elanud. Leidke keegi teine, kes on kaotanud oma koha meeskonnas. Paljudel inimestel on sama kogemus. Paluge headel sõpradel või pereliikmetel rääkida, millal nad sellega silmitsi seisid. Kuulake, mida nad läbi elasid ja kuidas nad sellega toime tulid. Selline kaotus võib tunduda maailmalõpuna, nii et otsige perspektiivi kelleltki, kes on seal varem olnud.
3
Kohtuge treeneriga. Küsi sisendit selle kohta, miks sa meeskonda ei pääsenud. See võib teile kinnitada, et see polnud isiklik. Treenerid peavad arvestama meeskonnaga kui tervikuga, mitte ainult ühe mängijaga. Kuulake põhjuseid, mis treeneri otsusele kaasa aitasid. Uurige, kas on midagi, mille kallal saaksite töötada juhuks, kui otsustate uuesti proovida.
4
Proovige uut tegevust. Võib-olla olete varem olnud liiga hõivatud, et erinevate klubide ja spordialadega tegeleda. Kasutage seda võimalust ja uurige mõnda teist teid huvitavat tegevust. Meeskonnas osalemiseks on palju võimalusi. Vaadake oma piirkonna erinevaid spordialasid ja klubisid. Küsige sõpradelt, mis neile meeldib, ja olge avatud uute asjade proovimiseks. Tegelege muude huvidega. Uurige tegevusi, mille vastu olete alati huvi tundnud. Proovige selliseid asju nagu kunst, tantsimine või toiduvalmistamine. Võid avastada uusi talente!
5
Mängige oma sporti meelelahutuslikul tasemel. Liituge mittekonkureeriva meeskonnaga, et spordis aktiivseks jääda. Väiksema pingega meeskonnas mängimine võib aidata teil otsustada, kas teile meeldib mäng endiselt nii, nagu varem, või olete läbi põlenud. Vaadake, kas teile meeldib mängida madalamas stressiolukorras.
6
Jätkake meeskonna toetamist. Ärge kaotage suhteid oma sõpradega, kes on meeskonnas, sest see muudab teid ainult üksikumaks. Hoidke oma meeskonnakaaslastega ühendust. Osalege mängudel, et neid rõõmustada. Kui otsustate, et soovite grupi liikmeks jääda, aidake end vabatahtlikuna teha, tehes näiteks statistikat või hallata seadmeid.
7
Tehke plaan katseteks valmistumiseks. Kui otsustate, et armastate oma spordiala endiselt ja soovite uuesti proovida, tehke oma oskuste parandamiseks konkreetne plaan. Vaadake raamatukogust raamatuid ja DVD-sid, mis aitavad teil oma spordiala põhitõdede kallal töötada. Keskenduge valdkondadele, mida treener mainis, ning leidke harjutused ja harjutused, mis aitavad teil end parandada. Koostage treeningkava, et teid õigel teel hoida.
8
Olge valmis proovima teistsugust positsiooni. Võite avastada, et teie oskused töötavad paremini erineval positsioonil kui varem. Olge paindlik selles, mida olete valmis proovima. Võite isegi nautida teistsugust positsiooni rohkem. Näidake, et keskendute sellele, kuidas saate meeskonda kõige paremini aidata.
9
Ära anna alla iseendale. Olenemata sellest, kas otsustate meeskonnas uuesti proovida või mitte, pidage meeles, kui palju olete selle kogemuse kaudu õppinud. Tee leidmine pettumusest muudab sind tugevamaks. Jätkake tööd, et areneda nii spordis kui elus ning uskuge endasse!