Sul on sõber, kellega sa tõesti naudid aega veeta, aga neil on sõber, kes sulle väga ei meeldi. Sulle ei pruugi olla mõtet, miks su sõber selle inimesega lähedane on, kuid see ei pea seda tegema. Oluline on töötada nende sõpruse ümber või mõnikord koos nendega, et saaksite oma sõprust säilitada. Siin on mõned näpunäited selle kohta, kuidas saate mõnes erinevas olukorras sellest inimesest, kes teile ei meeldi, ümber töötada.
1
Räägi oma sõbraga. Raskel teemal on alati raske rääkida, kuid aus olemine ja sõbraga vestlemine inimesest, kes sulle ei meeldi, on teie sõpruse jaoks parem. See aitab neil mõista, kust te tulete, ja nad võivad olla tähelepanelikumad, kui olete selle inimese läheduses. Muutke vestlus võimalikult meeldivaks ja õrnaks. “Ma tean, et see on teile tõenäoliselt ebamugav, ka mina tunnen end selle pärast ebamugavalt. Ma tahan olla teiega avatud ja aus. Rääkige oma sõbrale parimal võimalikul viisil, kuidas te teise inimese vastu tunnete. “Ma Ma pole Sarah’ suurim fänn, me pole kunagi hästi läbi saanud. Proovige oma sõbrale selgitada, miks teie ja see inimene läbi ei saa. Kui juhtus sündmus, laske oma sõbral sellest osa võtta. “Ma arvan, et see tuleneb kogu sellest Sarah’, Emily ja minu eelmise suve olukorrast…”
2
Ela olevikus. Selle asemel proovige oma mõtlemine ümber keskenduda praegusele ajale, mille veedate oma sõbraga. Teadveloleku tehnikate kasutamine aitab teil treenida oma aju hetkes püsima ja keskenduma, kui teie mõtted kalduvad teisele inimesele. Tulge tagasi: kui tabate end mõtlemas teisele inimesele, kes teile ei meeldi või tunnete ärevust või armukadedust, mõelge või öelge endale: “Tulge tagasi, hingake sügavalt sisse ja keskenduge sellele, mis praegu toimub. Tähelepanelik kuulamine: vaadake oma sõprade silmadesse ja kuulake tõesti, mida nad räägivad. Pange tähele nende hääletooni, kuidas nad naeravad või kuidas nende nägu kõne ajal muutub. See aitab teil tunda oma sõbraga rohkem sidet ja keskenduda hetkele.Meelega rääkimine: mõelge täielikult, millist mõju teie sõnad teisele inimesele avaldavad. Mõelge, kuidas te seda teeksite. tunneta, kas see, mida sa ütled, on sulle öeldud Küsi endalt, kas oled oma suhtluses tõeliselt aus.
3
Arutage, kuidas te end tunnete. Proovige anda oma sõbrale teada, mida te oma sõpruse suhtes tunnete ja mis tahes tundeid, mis teil võib olla seoses teise inimese mõjuga teie sõprusele. Mida ausam sa nendega oled, seda ausam saavad nad sinuga olla. Samuti on oluline, et teaksite oma tunnetest. Võiksite proovida midagi sellist: “Ma ei taha sellest suurt numbrit teha, kuid meie sõprus on minu jaoks oluline.” Olen mures, et mu tunded Saara vastu on kaovad. et mõjutada meie sõprust. “Ma ei ürita teile öelda, kellega sõber olla, ma lihtsalt ei taha, et see meie vahele jääks.”
4
Tundke oma sõbrale kaasa. Empaatia on püüd mõista ja tunnetada kellegi teise kogemust tema vaatenurgast. Kasutage empaatiat, et mõista, et teie sõbra jaoks on see tõenäoliselt väga raske. Nad on takerdunud kahe sõbra vahele, kes ei saa läbi, kuid ideaalis tahaksid jääda sõpradeks mõlemaga. Harjutage empaatiat, andes empaatilisi vastuseid, mis on kinnitavad, kaastundlikud, hoolivad ja toetavad. “Mul on väga kahju, see peab olema pettumust valmistav, et olen keskelt kinni jäänud. Kuidas ma saan aidata? Vältige mitteempaatilisi vastuseid, mis on kannatamatud, kehtetuks tunnistavad, enesekesksed, hoolimatud, mittetoetavad või nõudlikud. “Ära pabista, sa ei tohiks nii tunda. Siin on see, mida ma tahan, et te teeksite.â€
5
Osalege positiivses ümberkujundamises. Positiivne ümberkujundamine on tehnika, mille puhul märkate negatiivseid sündmusi või kohanematuid mõtteid ja pingutate nende muutmiseks sarnaselt pildi uude kaadrisse panemisega. Positiivne ümberkujundamine ei muuda olukorda, kuid see võib muuta seda, kuidas te sellele reageerite ja kuidas te sellesse suhtute. Kasutage seda võimalust õppimiseks, küsides: “Mida ma saan sellest õppida, mis aitaks mul kasvada?” Sea kahtluse alla oletused või uskumused mõne mõtte taga, mis teil võib olla, näiteks: “Nad veedavad aega, sest mu sõbrale meeldib ta rohkem kui mina.” Kasutage teistsugust sõnastust, muutke “Ma tõesti vihkan teda” väärtuseks “Ma ei ole seda”. selle tüdruku fänn või “Võib-olla on tal praegu tõesti raskusi.”
6
Ära lobise. Kui vähegi võimalik, vältige inimesest, keda vihkate, selja taga rääkimist ega temast lobisemist. See on ebaküps, alatu ja jätab su välja nägema paha poisi. Kuulujutt võib olla kahjulik teile, teie sõbrale või rühmale tervikuna. Kuulujutt võib olla tõrjumise või kiusamise vorm. See võib hävitada teie sõprade usalduse teie vastu. .See võib ajendada teisi sinust lobisema.
7
Proovige olla tuttav või isegi sõber inimesega, kes teile ei meeldi. Nendega sõbraks olemine võib olla liiast, kuid ühise sõbra tõttu kavatsete neid teatud punktides näha või nendega suhelda. Võite isegi koos veeta väikeses või suures seltskonnas. Nii et proovige hoida distantsi, kuid olge piisavalt sõbralik, et mitte asetada oma ühist sõpra ebamugavasse olukorda. Näiteks ajas hängides vestlusi minimaalselt, kuid meeldivalt. Kaaluge väikest juttu. Kui teine inimene vihkab teid vastu, ei pruugi ta olla valmis teiega sõbralik olema. Sel juhul on see nende peal. Teie ühine sõber märkab ja hindab teie pingutusi.
8
Ole koos. Kui teie sõber võtab teiega ühendust ja küsib: “Mina ja Sarah läheme filmi vaatama, kas sa tahad tulla?” proovi minna. See võib olla ebamugav, kuid kunagi ei tea, mis võib juhtuda. Võib-olla saate olukorda aidata, veetes rohkem aega koos. Võite selle inimese kohta midagi uut teada saada, mis võib aidata teil mõista, miks ta on selline, nagu ta on. Teil on võimalus näha oma sõpra ja nad koos aega veeta ning näha, kas nad on enda ümber teistsugused kui teie ümber. Võite avastada, et nendega aja veetmine polegi nii kohutav, kui arvasite.
9
Ära võistle. Kui olete koos aega veetnud, võib olla lihtne arendada mentaliteeti “meie vs. nemad”. See võib olla ohtlik, sest tunnete end ja siis käitute nii, nagu oleksite selle inimesega alati konkurentsis. Selle asemel olge suurem inimene ja seiske vastu soovile astuda temaga võimuvõitlusse. Tuletage endale meelde, et nad võivad püüda meelitada teid nendega vaidlema või võistlema. Otsige üles väline “vaenlane” – objekt, millega te kõik nõustute. teile ei meeldi. Kui olete koolis, võib see olla õpetaja või ülesanne. See võib olla ka kuulsus või telesaade. Pidage meeles, miks te üldse selle nimel kõvasti tööd teete, et säilitada head suhted Sõber. Nende ees vaidlemine, kui olete koos aega veetnud, seda ei saavuta.
10
Leia neis omadused, mis sulle meeldivad. Kuigi te vihkate neid, proovige leida nende kohta midagi, mis teile meeldib. Selle negatiivsusega elamine on kahjulik teile kõigile kolmele, nii et proovige leida tee sellest mööda, valides välja positiivsed omadused. Mõelge oma ühistele huvidele, mis teile mõlemale meeldib? Keskenduge sellele, mis on teie arvates nende parim omadus ja minge sealt. Liituge nendega koos mõne tegevusega ja looge ühine alus.
11
Ole viisakas ja viisakas. Kui olete koos aega veetnud, ei pruugi te olla sõbrad, kuid peaksite olema vähemalt viisakas. Kui olete vastik, võib teie sõ