Kellegagi sõber olemine ei tähenda, et nõustute kõigega, mida nad teevad. Mõnikord võite olla nii tugevalt eriarvamusel, kuidas sõber käitub, et tunnete vajadust seda talle mainida. See jutt võib lõppeda sellega, et teie sõber püüab oma käitumist kohandada, või see võib tähendada, et peate otsustama käitumisest mööda vaadata või sõpruse lõpetama. Sõltumata probleemidest, mida oma sõbraga arutate, peaksite neid käsitlema lugupidavalt.
1
Küsi endalt, mida sa vajad muutmist. Kui kavatsete oma sõbrale läheneda ja öelda, et ta muutuks, peate tooma näiteid selle kohta, mida soovite muuta. Põhjus võib olla selles, et sõber on ülejõukäiv, vajab liiga palju või segab muul viisil teie isiklikku ruumi. Samuti võib juhtuda, et sõber on ennasthävitav ja tunnete vajadust sekkuda. Täpploendi koostamine võib tunduda karm, kuid see on hea viis asja juures püsida ja oma sõbraga probleeme lahendada. Näiteks: ärge arutlege minu suhte üle, kui ma seda ei tõsta. Palun ärge kommenteerige, kui palju raha ma teenin. Ärge püüdke minu usulisi vaateid teisendada.
2
Tea, miks te neid muudatusi soovite. Kas need muudatused on teie mugavuse, teie sõbra heaolu nimel või on sõpruse jätkamisel vajalik tegur? Kui ütlete oma sõbrale, et ta peab enda juures midagi muutma, küsib ta tõenäoliselt, miks. Peate olema valmis end avama ja neile tõtt andma. Kui käsitlete mitut käitumist, veenduge, et teil oleks igaühe jaoks hea põhjus. Väljendage, kuidas need teid tunnevad ja kuidas neid paremaks muuta.
3
Valige rääkimiseks sobiv aeg ja koht. Kui vähegi võimalik, peaksite seda isiklikult rääkima. Tekstid ja meilid ei ole usaldusväärsed viisid väga emotsionaalsete sõnumite edastamiseks. Valige aeg, mil kumbki teist pole liiga stressis, ja kohtuge kuskil, kus teid ei segata. Näiteks võite otsustada kohtuda mõnes vaikses kohalikus kohvikus laupäeva hommikukohvi jooma.
4
Rääkige oma sõbraga rahulikult. Sinu sõber väärib austust. Kasutage “mina” väiteid ja vältige oma sõbra süüdistamist. Avaldage muudatusi, ilma häält tõstmata või sõpra tagajärgedega ähvardamata. Võite öelda midagi sellist: “Mulle tundub, et meie sissetulekuid võrreldakse väga hinnatud. Ma ei ole sellega rahul ja ma tahan, et te lõpetaksite.â€
5
Tee oma piirid selgeks. Vältige ebamääraseid väiteid, nagu “asjad peavad muutuma.” Olge oma sõbraga väga otsekohene ja öelge talle täpselt, milliseid muudatusi on vaja ja millal on teie piire rikutud. Peaksite jääma viisakaks ja vältima solvamist, kuid olge enesekindel. Näiteks , kui teie sõber räägib pidevalt teie kallimast halvasti, võite seada sellisele jutule piirid. Võite öelda midagi sellist: „Mulle meeldib teie sõber olla, kuid naudin ka oma suhet. Tunnen end solvatuna, kui räägid minu kallimast halvasti. Palun hoidke need kommentaarid edaspidi enda teada.â€
6
Tugevdage seatud piiri. Piiri seadmine ja kellegi austama panemine võib võtta aega, harjutamist ja kannatlikkust. Olge valmis harima, kohanema ja oma sõbrale meelde tuletama, kui uut piiri ei tunnistata. Näiteks kui teie sõber kommenteerib teie abikaasat halvustavalt, võite öelda midagi sellist: “Pidage meeles, kui ma palusin teil mitte rääkida. minu mehe kohta negatiivselt? See kommentaar on näide sellest, millest ma räägin. Palun ärge öelge seda tema kohta.”Kui inimene jätkab sama tüüpi kommentaaride tegemist, võite seada uue piirangu. Näiteks võite öelda: “Ma olen teile rääkinud, kuidas need kommentaarid minus tundeid tekitavad, ja te jätkate nende ütlemist. Kui see jätkub, siis ma lahkun” või “Kui see jätkub, ei nõustu ma sellega. rohkem teie kutseid õhtusöögile.”Kui inimene jätkab teie seatud piiri eiramist, siis järgige seda, mida lubasite teha. Lahkuge toast või lõpetage õhtusöögikutsete vastuvõtmine.
7
Mõista, et sa ei tee otsuseid oma sõbra eest. Isegi kui tunnete, et teie sõprade otsused on nende jaoks halvad, ei ole need teie otsused. Kui olete oma sõbraga muutmisest rääkinud, ei saa te enam teha. Kui olete otsustanud sõpradeks jääda, peate oma sõpra kui inimest austama. Ärge püüdke oma sõpra manipuleerida ega sundida asju teie viisil tegema. Saate avaldada oma arvamust ja seejärel nõustuda sõbra otsusega.
8
Sea endale piirid. Kuigi te ei tee oma sõbra otsuseid, saate siiski otsustada, milles osalete ja/või sallite. Tee oma piirid sõbrale selgeks ja ära tee midagi, mis tekitab sinus ebamugavust. Olge selge, et teie sõber peab teie vastu üles näitama samasugust austust, mida teie tema vastu. Kui teie sõbrale meeldib hoolimatult sõita, võiksite öelda: “Ma lähen teiega välja sööma, aga ma ei sõida teiega autosse. â€
9
Kontrollige oma reaktsiooni soovimatule käitumisele. Sa oled alati oma käitumise üle kontrolli all. Kui sulle ei meeldi miski, mida su sõber teeb, on sul õigus end olukorrast eemaldada. See ei anna teile õigust oma sõpra halvustada või talle haiget teha. Nad käituvad nii, nagu nad õigeks peavad, ja sina võid käituda nii, nagu õigeks pead. Näiteks kui su sõber hiilib pargibasseini, et suplust teha, pole sul kohustust minna. See ei tähenda, et peaksite oma sõbra peale karjuma, kui vastutustundetud nad on.
10
Ütle oma sõbrale, et sa ei saa enam sõber olla. Võimaluse korral peaksite seda vestlust isiklikult pidama. Saate sõpruse sõbralikumalt lõpetada. Tea, mida tahad oma sõbrale öelda, ja ole aus, kuid lahke. See võimaldab teil ja teie sõbral sulguda, et lõppevast sõprusest mööda minna. Kui lõpetate sõpruse seetõttu, et sõber on teid solvanud viisil, mida te ei suuda andestada, rääkige talle, mida nad tegid, võimalikult rahulikult. Näiteks võite öelda: “Ma tean, et oleme olnud sõbrad pikka aega, kuid teie kommentaarid selle kohta, kuidas ma lapsevanem ületasid piiri. Ma arvan, et kõige parem on minna oma teed.”
11
Luba endal kurvastada. Sõbra kaotamine teeb haiget. Pole tähtis, kas otsustasite sõpruse lõpetada või mitte. Andke endale suletust ja aega, et kaotatud sõprusest üle saada. Laske vihast lahti ja andke endale ja oma sõbrale andeks ebaõnnestunud suhe.
12
Laske endal olla õnnelik. Tehke asju, mida teile meeldib teha. Ostke oma lemmikpoodides, võtke puhkust või proovige uut tegevust. Uute sõprade leidmine, kelle käitumine sarnaneb teie omaga, pakub teile tugisüsteemi ja õnne aastateks.