Sa võid olla iseenda halvim kriitik. Võib-olla ütlesite kellelegi valesti, tegite tööl vea või tunnete, et koolis on kõik teist targemad. See ei tähenda, et sa oled rumal, kõik tunnevad end mingil hetkel nii! Aitamaks teil oma negatiivseid mõtteid ümber pöörata, oleme välja pakkunud positiivseid soovitusi, mida saate juba täna proovima hakata.
1
Kui tunnete end sageli rumalana, mõelge tagasi oma varaseimale mälestusele sellest haiget tundest. Võib-olla võis mõni sugulane teile öelda, et olete loll, või kasvasite üles vanematega, kes tekitasid teie tunde halvasti. Mõned inimesed, kellel on madal enesehinnang või ärevus, võivad end lollina tunda. Oluline on välja selgitada, miks te nii tunnete, et saaksite sellega tegeleda. Isegi kui teete rumala vea ja tunnete end rumalana, võite avastada, et tunnete end nii, kuna teil oli klassikaaslaste või töökaaslaste ees piinlik.
2
Kui kardate teha vigu, võite tunda end lollina, kuid te ei ole seda. Edu saavutamise soov on loomulik soov, kuid te ei tee alati asju esimesel katsel õigesti. See, et sa pead midagi parandama või uuesti tegema, ei tähenda, et sa pole tark. Ütle endale, et vigu teha on õige ja see ei muuda sind vähem intelligentseks. See on eriti oluline, kui hirm end lolliks tunda ei lase sul uusi asju proovida või keeldud võimalustest.
3
Kui teete vea või ei tea midagi, ärge häbenege. Tunnistage, et teil võib olla vaja tulevikus midagi õppida või midagi teistmoodi teha, kuid ärge võtke seda südamesse. Otsige olukorrast huumorit, keegi pole ju täiuslik. Näiteks kui komistate oma laua juurde kõndides, siis tehke nalja! Võite öelda: “Vabandust kõigist, see on minu esimene kord, kui kõnnin.” Nali võib pinge murda ja saad edasi minna.
4
Olete ilmselt iseenda suurim kriitik, nii et lõpetage enda üles löömine! Kui märkate end mõtlemas: “Ma olen nii loll. Ma ei suuda uskuda, et ma seda tegin,” peatage ennast kohe. Seejärel küsi endalt, kas ütleksid seda kellelegi teisele. Kui ei teeks, siis ära ole enda vastu nii karm! Selle asemel liikuge edasi positiivse mõtteviisiga. Näiteks kui tegite kogemata vale ülesande ja andsite selle tagasi, öelge endale, et saite selle õppetunniga veidi rohkem harjutada. Seejärel liikuge edasi ja tehke seda, mida pidite tegema.
5
Lihtne on end lollina tunda, kui sa ei soorita hästi testi või saad kõrgeid hindeid. Oluline asi, mida endale meelde tuletada, on see, et tark olemine ei ole lihtsalt number. Intelligentsus on sisuliselt uue teabe ja oskuste saamine, see on õppeprotsess. Üks osa nutikusest on õppimine, et saaksite elult seda, mida soovite. Selle asemel, et öelda: “Ma olen liiga rumal, et seda tööd saada”, võite registreeruda kursusele, et oleksite sellele ametikohale kvalifitseeritud.
6
Koostage nimekiri, et meelde tuletada oma oskusi ja suurepäraseid omadusi. Kui tunnete end halvasti, lugege loend läbi. See on lihtne, kuid tõeliselt tõhus viis, kuidas suunata tähelepanu negatiivsetelt tunnetelt julgustavale ja toetavale mõtteviisile. Näiteks võite kirjutada, et oskate inimesi väga hästi juhtida või et teil tekib kergesti sõpru. Kui teil on probleeme asjade väljamõtlemisega, paluge oma sõpradel ja perel ideid jagada. Võite proovida loendisse iga kord midagi positiivset lisada, kui seda loete.
7
Ärge proovige selgituse saamiseks projektaski läbi segada. Kas olete kunagi saanud ülesande või projekti ja tundnud end täielikus segaduses? Tõenäoliselt pole te üksi, võib-olla ei andnud teie ülemus või õpetaja piisavalt üksikasju või rääkisid liiga kiiresti, et saaksite jälgida. Täiesti hea on paluda neil korrata ja selgitada, mida nad otsivad. See ei tähenda, et olete loll, vajate lihtsalt selgitust! Mõelge sellele nii. Parem on kulutada mõni sekund enne projekti alustamist põhjaliku ülevaate saamiseks, selle asemel, et kulutada aega projekti uuesti tegemiseks või hiljem vigade parandamiseks.
8
Järgige lihtsat kontroll-loendit või juhiseid, et mäletaksite, mida teha. Kõik hajuvad või teevad vigu ja see võib muuta teid lolliks. Kui teete sageli segadust ja tunnete, et see peegeldab teid halvasti, koostage kontroll-loend või faktide loend, mis teid aitavad. Näiteks kui töötate kohvikus ja peate seadmeid puhastama, võib see palju aidata, kui Meil on samm-sammult puhastamise loend. Oletame, et vajate kiiret meeldetuletust selle kohta, kuidas oma ettevõttele tellimust esitada. Lihtsaks viitamiseks koostage arvuti lähedale mõne peamise punktiga loend.
9
Kui teie teadmistes on lünk, mis teid häirib, uurige seda. Võttes vastutuse selle eest, mida te ei tea, annate endale jõudu. Muidugi unustate tõenäoliselt asju või ajate teekonnal sassi, kuid ärge laske sellel end takistada. Uuringud näitavad, et kui lähened õppimisele vigu kartmata, õpid tõhusamalt. Näiteks kui test ebaõnnestub, vaata see hiljem üle, et näha, millest jäi puudu ja kuidas järgmisel korral paremini teha. Mida paremini olete ette valmistatud, seda vähem närviline olete järgmisel korral.
10
Kui teil on endiselt probleeme ebaintelligentse enesetundega, rääkige terapeudiga. Võimalik, et peate tegelema oma madala enesehinnangu, ärevuse või mõne muu vaimse tervise probleemiga ja nad võivad aidata! Paljud terapeudid kasutavad kognitiiv-käitumuslikku teraapiat, kus vaidlustate negatiivsed mõtted ja mõistate, miks need teil üldse tekkisid. Abi võib olla isegi sõprade või pereliikmetega rääkimisest. Nad suudavad teile kinnitada teie suurepäraseid omadusi.