Raske lapsega tegelemine võib olla üks raskemaid asju elus. Olgu see teie või sõbra või sugulase laps, raske lapsega toimetuleku teadmine võib olla väga keeruline. Oluline on meeles pidada, et konfliktide ajal on emotsioonid eriti kõrged. Seega võiksite kaaluda plaani koostamist probleemide lahendamiseks enne nende tekkimist. Raske lapsega toimetuleku hõlbustamiseks saate teha palju samme.
1
Mõista lapse temperamenti. Erinevatel lastel on erinev isiksus. Raske lapsega tegelemisel on oluline mõista, mis tüüpi lapsega on tegemist. Kas ta on kangekaelne? Hävitav? Liiga emotsionaalne? Pöörake tähelepanu lapse tujudele ja püüdke jälgida tegureid, mis näivad raskeid episoode esile kutsuvat. Proovige pidada oma lapse käitumise kohta päevikut. See aitab teil ära tunda teatud olukordi või sündmusi, mis võivad põhjustada puhangut. Küsige teistelt (õpetajatelt, pereliikmetelt jne), kas nad on märganud konkreetseid tegureid, mis teie lapse jaoks probleemseid episoode esile kutsuvad.
2
Keskenduge probleemidele. Kui teie lapsel on haiguspuhang, astuge samm tagasi ja hinnake olukorda. Üks osa probleemi lahendamisest on mõista, miks see ilmneb. Püüdke mõista, kas teie laps reageerib millelegi konkreetsele (nt talle ei antud privileege) või on ta millegi muu pärast täiesti ärritunud. Nooremate laste puhul ei pruugi nad teile täpselt öelda, mis viga on. Näiteks võivad nad olla näljased, külmad või liiga väsinud ning näitavad seda mänguasja kaotamise pärast nuttes. Pöörake tähelepanu välistele teguritele, mis võivad teie lapse meeleolu mõjutada.
3
Valige oma lahingud. Võib-olla tülitsete igal õhtul oma lapse magamamineku pärast. On selge, et peate olema ülemus, kuid astuge samm tagasi ja mõelge välja, kas on võimalik oma lapsega läbirääkimisi pidada. Kui teie laps on vanem (umbes üheksa- või 12-aastane), võite aru saada, et lasta oma lapsel igal õhtul 15 minutit üleval olla on lihtne lahendus. Ta tunneb end iseseisvamana ja teil on rahu. Väiksemate laste puhul võite pakkuda talle valikut, näiteks: “Võite valida, kas minna magama kohe unejutu saatel või minna magama 5 minuti pärast ilma unejututa.” Pange tähele asju, mida te ja teie laps kakleb selle pärast. Kui leiate, et teil on korduvalt sama lahkarvamus, keskenduge selle ühe olukorra lahendamisele. Selle konflikti lahendamine võib teie suhetes muid pingeid leevendada.
4
Ole tundlik. Pidage meeles, et arenedes puutuvad lapsed kokku paljude muutuste ja emotsioonidega. Kahjuks ei suuda nad alati oma pettumust sõnastada ja lõpuks tegutsevad. Püüdke olla nendega suheldes lahke ja tundlik. Lahke olemine ei tähenda, et peate oma lapse igale soovile järele andma. Võid olla kindel, samas õrn ja mõistev. Väljendage oma reegleid loogiliselt ja ilma karjumiseta.
5
Määra piirid. Struktuur on lastele hea. Piiride seadmine rasketele lastele võib aidata neil õppida sobivamalt käituma. Veenduge, et teie laps mõistaks teie majapidamisreegleid ja teaks oma kohustusi. Edastage reeglid oma lapsele selgelt. Kui ta on väga noor, peate võib-olla iga päev kordama. Näiteks võite leida end ütlemas igal söögikorral: “Ei, Stacey, ei ole õige toitu visata.” Kui teie laps on veidi vanem, proovige koostada reegel või töögraafik. Kohustuste visualiseerimine võib aidata teie lapsel neid säilitada. Loodetavasti aitab piiride olemasolu vältida tulevasi konflikte. Samuti peaksid teil olema piirid konfliktide ajal suhtlemisel. Veenduge, et teie laps teaks, et te ei talu karjumist ega destruktiivset käitumist. Tehke see selgeks enne konflikti, konflikti ajal ja pärast seda.
6
Muutke oma vaatenurka. Raske lapsega suheldes on täiesti normaalne tunda frustratsiooni ja viha. Võtke hetk tagasi ja pidage meeles, et lastele on tüüpiline raskete etappide läbimine. Võimalik, et peate oma vaatenurka muutma. Proovige välja mõelda viise, kuidas oma reaktsiooni muuta, selle asemel, et püüda pidevalt muuta oma lapse käitumist. Osa teie pettumusest võib tegelikult seisneda selles, et olete ärritunud, et te ei suuda rahulikuks jääda. Proovige õppida viise, kuidas oma viha juhtida. Võite proovida lugeda kümneni või öelda järgmised sõnad peas, enne kui need valjusti välja ütlete. See ei tähenda, et peaksite lõpetama püüdlused oma lapse käitumist parandada. See tähendab lihtsalt, et olete ka osa võrrandist ja võib-olla tuleb muuta ka teie reaktsioone.
7
Hinga sügavalt sisse. Kui teil on lapsega konflikt, on väga oluline, et jääksite rahulikuks. Pidage meeles, et teie olete see, kes vastutab. Teie ülesanne on näidata head eeskuju. Proovige leida rahustav tehnika, mis teie jaoks sobib. Sageli on sügava rahustava hingetõmbe tegemine suurepärane viis tüli ajal rahuneda. Hingake sügavalt ja aeglaselt sisse, kuni märkate, et teie pulss on veidi aeglustunud.
8
Keskendu positiivsetele. Konflikti ajal võib olla raske mõelda millelegi muule peale lapse negatiivsete omaduste. Püüdke meeles pidada, et kõigil on positiivseid omadusi. Keskenduge sellele, et mõelda asjadele, mida teie lapsel hästi läheb. Kui teil on lapsega konflikt, proovige mõelda ühele asjale, mida te tema juures tõeliselt armastate. Kas ta on tavaliselt väga südamlik? Kas tal läheb koolis hästi? Keskenduge sellele omadusele ja tunnete end rahulikumana ja suudate olukorraga paremini toime tulla.
9
Ära reageeri üle. Võib olla raske hoida oma viha ja pettumust keemistemperatuurini jõudmast. Püüdke siiski meeles pidada, et see on vaid konflikt, millega te mõlemad edasi lähete. Püüdke mitte lasta varasematel probleemidel või välistel teguritel oma reaktsioone mõjutada. Kui proovite oma emotsioone vaos hoida, püüdke keskenduda selgelt praegusele olukorrale. Kas tõesti tasub õhku lasta, sest teie laps viskas hoogu? Ilmselt mitte. Püüdke säilitada rahu ja leida viis, kuidas vältida probleemi kordumist.
10
Tagasisidet andma. Üks viis aidata raskel lapsel paremat käitumist õppida on järjepidev tagasiside andmine. Andes lapsele teada, mis on ja mis ei sobi, aitate õpetada talle viise, kuidas ennast paremaks muuta. Veenduge, et reageerite teatud käitumisele või tegevusele järjekindlalt. Andke sotsiaalset tagasisidet. Andke oma lapsele teada, mida te tunnete, pakkudes suulist kiitust või parandusi. Näiteks võite öelda: “Aitäh, et jäite täna rahulikuks, Tim. Ma tean, et oli pettumus, et sadas ja te ei saanud parki minna.” Andke konkreetset tagasisidet. Kasulik võib olla teie raske lapse käitumise visuaalne mõõtmine. Üks võimalus on proovida punktisüsteemi. Näiteks võite koostada diagrammi ja postitada punkte iga kord, kui teie laps teeb midagi positiivset (nt koristab oma tuba ilma palumata). Negatiivse käitumise eest saate punkte maha võtta. Tema käitumise mõju visualiseerimine võib aidata teie lapsel õppida positiivsemate tegude eeliseid.
11
Proovige mõnda aega lahus hoida. Kui teie ja teie laps kogete pidevalt konflikte, võite vajada veidi ruumi. Lühiajaline vaheaeg võib anda nii teile kui teie lapsele aega rahunemiseks ja järelemõtlemiseks. Mõni ruum võib probleemide lahendamisel palju kaasa aidata. Paluge lähedasel sõbral või sugulasel last jälgida, kuni võtate aega enda jaoks. Raske lapsega hakkama saamine võib olla emotsionaalselt kurnav, nii et proovige igal nädalal võtta aega, et midagi enda heaks teha. Minge kinno või sööge sõbraga õhtust.
12
Kaaluge soodustavaid tegureid. Peaksite kaaluma, kas teie lapsel on raske väga konkreetsel põhjusel. Näiteks võib-olla ei maga ta piisavalt ja reageerib sellele, et on raske. Lahenduseks võiks olla see, et kohandate oma lapse ajakava ja veenduge, et ta puhkab piisavalt. Lapse käitumist võivad mõjutada ka paljud muud tegurid. Näiteks võib-olla tegeleb ta terviseprobleemiga, millest te ei tea. Jälgige kõiki füüsilise ebamugavuse märke, sealhulgas isupuudust või energiataseme muutusi.
13
Kaasake inimesi, keda usaldate. Pea meeles, et sa ei ole üksi. Loodetavasti on teil pere ja sõbrad, kes aitavad teil selle masendava olukorraga toime tulla. Ärge kartke küsida nõu kelleltki, keda usaldate. Teie sõbrad ja pere saavad aidata mitmel erineval viisil. Nad võivad teie lapsega hästi suhelda ja saate tema abi probleemi lahendamisel kasutada. Nad võivad olla ka lihtsalt nõus teie lapse eest hoolitsema ühe õhtu, andes teile väga vajaliku puhkuse.
14
Otsige professionaalset abi. Mõnikord võib teie laps vajada abi, mida te lihtsalt ei suuda pakkuda. Kui teie lapse käitumine näib olevat enam kui lihtne näitlemine ja see on kestnud juba mõnda aega, võib olla aeg pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole. Paljud terapeudid on spetsialiseerunud noorte ravile ja võivad aidata teil leida viisi, kuidas oma last aidata. Paluge oma perearstil soovitada terapeut, keda ta usaldab. Ärge kartke abi küsida. Pole häbi, kui aitate oma lapsel elada parimat elu.