Eelteismelised võivad olla keerulised. 8–12-aastaselt hakkavad eelteismelised muutuma “lapsest” teismeliseks. Kuigi nende jonnihood näevad välja teistsugused kui siis, kui nad olid kaheaastased, on oluline siiski olla rahulik, pakkuda struktuuri ja hoida neid lähedal. See on laste jaoks kujunemisaeg ja neil võib olla palju raskusi oma emotsioonide reguleerimisega. Õppige olema kannatlik ja püsima nende raevuhoogude ületamisel tugev.
1
Ole rahulik. Kuigi on väga raske olla kena ja rahulik, kui keegi jonnib, karjub või karjub, on oluline mitte üle reageerida. Vältige oma lapse peale tagasi karjumist. Nad on ärritunud ja tõenäoliselt rohkem ärritunud, kui paned nad tundma end kaitsmata või armastamatuna. Püüdke nende pettumusi leevendada, keskendudes esmalt sellele, kuidas end sel hetkel rahustada. Hingake sügavalt sisse. Kui neil on jonnihoog kodus ja mitte avalikult, tehke mõni minut hingamisharjutusi. Hingake aeglaselt sisse viis sekundit ja seejärel aeglaselt välja hingake viis sekundit. Korrake nii mitu korda kui vaja, et aidata teid rahustada. Tunnistage, kas teie emotsioonid kasvavad. Mõelge hetkeks, et olete oma emotsioonide üle kontrolli all. Sel hetkel võite jääda rahulikuks.
2
Tunnista oma eelteismelise tundeid. Rääkige oma lapsele, et mõistate tema tundeid. See ei tähenda, et te ütlete, et karjumise, karjumise ja uste paugutamise teel on raevuhoogude esinemine okei. See tähendab, et tunnistate neid väga inimlikke ärritunud, pettunud, ärevuse ja ülekoormatud emotsioone. Mõelge: “Ma tean, et olete praegu ärritunud. Mul on kahju, et te nii tunnete. Me saame sellest koos üle. “Nende emotsioonide tunnistamine ei tähenda ilmtingimata nende soovide saavutamist. Olge selge, et olete nende jaoks olemas, kuid võite nende tegemistega mitte nõustuda. Kaaluge öelda: “Ma tahan olla toeks, sest ma tean, et tunnete end ärritununa. Ma saan aru, mida te läbi elate. Aga praegu ma ei nõustu sellega, kuidas te käitute.”
3
Olge teadlik oma teismelise hormonaalsetest ja bioloogilistest muutustest. Kui teie laps hakkab läbima puberteeti, toimuvad muutused tema hormoonides ja aju arengus. Kuigi see ei ole nende käitumise vabandus, on see viis mõista, kuidas nende kohtlemine nagu täiskasvanuid või vastupidi nagu seitsmeaastastele ei pruugi liiga hästi toimida. Nende impulsside juhtimine võib olla piiratum kui täiskasvanutel. Neil võib olla piiratum võime väljendada oma tundeid selgelt ja konkreetselt. Nende hormoonid võivad saata signaale, mis on nende jaoks segadusse ajavad või erinevad, ja nad ei tea veel, kuidas reageerida. Nende võime mõista teiste kehakeelt võib olla halvem kui täiskasvanutel.
4
Vältige nende sõnade või tegude liiga isiklikuks võtmist. Preteenid hakkavad avaldama soovi sinust sõltumatuks saada. Nad võivad olla vähem valmis teile rääkima sellest, mis neid häirib või kuidas nende koolipäev möödus. Nad võivad kartma olla avatud ja sellel ei pruugi teiega midagi pistmist olla. Nad võivad karjuda, karjuda või kakelda, kuid ärge laske sellel end liiga ärrituda või vihaseks ajada. Kui eelteismeline on ärritunud ja karjub, keskenduge sellele, kuidas saate teda austusega kohelda. Nad on tõenäolisemalt lugupidavad, kui te austust üles näitate. Keskenduge sellele, et õpetada neile sobivaid viise rahulikult suhelda. Kui te ei suuda end nendega vesteldes rahustada, astuge eemale ja tulge võimalusel teema juurde tagasi. Kui teie laps ei suuda keskenduda sellele, mida te räägite, oodake, kuni raevuhoog on möödas, et uurida, kuidas ta saaks kasutada lugupidavamaid sõnu ja vältida nimetusi või labast kõnepruuki.
5
Otsige üles, mis on nende muredes õigustatud. Keset raevuhoogu või puhangut võib olla raske mõista, mida nad tahavad või nende vaidluse loogikat. Vältige eeldamast, et kogu nende käitumine ja see, mida nad tahavad, on irratsionaalne või vale. Me kõik olime kunagi noored ja meil oli mõnikord raskusi oma soovi väljendamisega. Rahulikul ajal esitage neile küsimusi, näiteks: “Mida sa tegelikult tahad? Kas soovite rohkem võimet ise otsuseid teha? Või rohkem vabadust? „Arutage nendega, kui hea on nende arvates jonnihoog saavutada seda, mida nad tahavad. Küsige neilt: “Ma nägin, et sa olid ärritunud, kui küsisite minult midagi. Kui hästi see teie arvates toimis, et saada seda, mida soovite?”
6
Looge oma teismelisele reeglid ja piirid. Looge selged reeglid ja omage tagajärgi, kui nad neid reegleid rikuvad. Kaaluge nende reeglite kirjalikku vormistamist. Kui kehtestate kodureeglid, mis on selged ja kokku lepitud enne, kui teie lapsel on jonnihoog, saate paremini kinni pidada selgetest ja kehtestatud reeglitest. Mõistke, et teie eelteismeline võib soovida nihutada neid piire, mis on vastuvõetav ja mis mitte. Mõelge, millised asjad on läbiräägitavad ja millised mitte. Olge kindlad asjade suhtes, mis ei ole läbiräägitavad. Näiteks võib selge reegel olla, et õhtusöögi ajal ei helistata, ei saada sõnumeid ega muid segajaid õhtusöögilauas söömise ajal. See kehtib kõigi laua taga istujate kohta. Kui teie laps saab vanemaks, kaaluge nende kaasamist nii sobivate kodureeglite kui ka tagajärgede sisendisse. Andes neile võimaluse olukorda täiendada, näitate, et hindate nende panust.
7
Sea järjekindlad tagajärjed. Kuigi mõnikord tuleb jonnihoogusid lihtsalt ignoreerida, siis kui teie lapse käitumine on väga raske ja kohatu, määrake tema tegudele tagajärjed. Vältige vaidlustesse takerdumist. Vältige oma eelteismelise manipuleerimist ja jääge tagajärgede suhtes kindlaks, kuid ausaks. Kaaluge oma tegudele mitmeid tagajärgi. Siis on lapsel “valik”, milline karistus või tagajärg teie pakutavatest valikutest võtta. Seejärel pidage kindlasti kinni sellest, milles on kokku lepitud. Kaasake oma abikaasa, teised vanemad või teised täiskasvanud, kes võivad olla kaasatud nende tagajärgede jõustamisesse. Kui teie ja teie kaaslane on eriarvamusel selles, kuidas tagajärgi jõustada, on oluline selle probleemiga tegeleda, et teie mõlema vahel oleks järjepidevus.
8
Ole kindel, kuid lahke. Vältige oma eelteismelise erinevate nõudmiste regulaarset laskumist. Selline ülesehituse puudumine võib tulevikus keerulisemaks muuta, kui esineb muid vaidlusi või jonnihooge. Samal ajal vältige oma lapse üle domineerimist ja lapse tundmist vähem kui. On oluline, et demonstreeriksite oma tegude “miks”. Jäädes kindlaks reeglile ja selle tagajärgedele, aitate sisendada nende tegevustesse distsipliini. Ärge vastake oma teismelisele ebamäärase vastusega või: “Sest ma ütlesin nii.”Andke positiivset tagasisidet, kui teie eelteismeline järgib seda, mida te palusite. Kaaluge öelda: “Aitäh, et olete nii rahulik. Hindan, et küsite minult kenasti, mida teha tahate.”
9
Õpetage oma teismelistele, kuidas oma emotsioone töödelda. Teie eelteismeline ei pruugi teada, kuidas kogetud emotsioone töödelda, mis võib olukorda hullemaks muuta. Oma eelteismelise abistamiseks aidake neil õppida, kuidas oma emotsioone tervislikult tuvastada ja töödelda. Soovitage oma teismelisel emotsioonile nimi anda. Kas see on viha? Hirm? Kurbus? Muretsema? Küsige teismeliselt, mida nad tunnevad. Paluge oma teismelisel väljendada oma tunde aktsepteerimist. Näiteks võib teie teismeline öelda midagi sellist: “Kurb on okei. Õpetage oma teismelisele, kuidas emotsioone tervislikult väljendada. Näiteks võib teie teismeline väljendada emotsioone nuttes, kirjutades või asjadest rääkides. see, treenimine või millegi loomingulise tegevusega, nagu maalimine või pillimäng. Julgustage oma teismelist enda heaks midagi head tegema. Küsige oma eelteismeliselt, mis aitaks neil end paremini tunda. Näiteks võib teie eelteismeline end pärast kallistamist või lõõgastavat tunnet paremini tunda. vannis, jalutuskäigul või pärast lemmikfilmi vaatamist.
10
Sisestage oma teismelistele tervislikke harjumusi, et vähendada stressi ja raevuhoogusid. Teie eelteismeline peab õppima tervislikke viise, kuidas stressi, viha ja ärevusega toime tulla. Mõned neist viisidest on väga lihtsad. Andes neile selles osas juhiseid ja näidates eeskuju, aitate neil mõista, millised on tervislikud ja ebatervislikud viisid viha või stressi vallandamiseks. Veenduge, et nad magaksid hästi. Hästi magamine aitab neil paremini toimida. Muutke nende toitumine prioriteediks. Vältige liiga palju suhkrut ja kofeiini. See võib põhjustada nende krahhi pärast kõrget suhkru- või kofeiinisisaldust. Veenduge, et nad ei sööks regulaarselt rämpstoitu. Keskenduge treeningule. Kui teie lapsel on jonnihoog, võib tal olla vaja liigset energiat vabastada. Laske neil minna õue ja tagaaeda jooksma või paluge neil teha midagi füüsilist, mis teistele haiget ei tee. Võib-olla on teil garaažis poksikott või mõni muu treeningvarustus, mida nad saavad kasutada.
11
Olge eeskujuks sobiva käitumise ja etiketi järgimisel. Kui karjute või vannutate ja üks teie reeglitest on “ei tohi vanduda”, siis ei pruugi te oma lapsele head eeskuju pakkuda. Kui teised majas olevad inimesed käituvad sobimatult, näiteks abikaasa või vanem laps, kaasake kõik leibkonnaliikmed sobiva käitumise kodureeglitesse. Kuigi teie eelteismeline ei pruugi seda tunnistada, vaatavad nad teile ja teistele täiskasvanutele üles. juhendamine ja mõistmine. Kohtle neid kindlasti nii, nagu tahaksid, et sind koheldaks – aususe ja austusega. Õpetage neile, kuidas teha otsuseid oma käitumise kohta. Uurige, mida nad tunnevad, kui teised inimesed karjuvad, karjuvad või manipuleerivad. Vaadake, kas nad arvavad, et teiste inimeste jonnihood on sobivad. Kuigi nad ei pruugi täielikult aru saada, on see neile võimalus mõelda, kuidas nende tegevus on osa suuremast perekonnast või rühmast. Vältige ise jonni löömist. Kui teil on raskusi oma emotsioonide kontrolli all hoidmisega, võib teie eelteismeline seda käitumist teilt õppida. Veenduge, et näitate oma teismelistele head eeskuju, väljendades oma emotsioone tervislikel viisidel.
12
Hoidke oma eelteismega tugevat sidet. Ehkki võib olla raske veeta aega lapsega, kes käitub nii, nagu oleksite viimane inimene, kellega nad tahavad koos olla, on oluline, et hoiaksite oma lapsega tugevat sidet. Kvaliteetaeg on teie lastega tervislike suhete võti. Pikemas perspektiivis võib teil olla võimalik neid raevuhooge vähendada. Jätke oma eelteismega üks-ühele aeg kõrvale. Tehke koos midagi, mis ei hõlma elektroonilisi seadmeid ega muid segavaid tegureid. Tehke sellest aeg oma lapsega ühenduse loomiseks ja jagamiseks. Sööge regulaarselt peres ja tehke perekondlikke tegevusi. Looge nendeks kellaaegadeks ajakava, kui seda on raske teha igal õhtul või igal nädalal. Kaaluge isiklikult aega, kui teie laps valmistub magama minema. Mõnikord võib nendega vaiksetel hetkedel suhelda, isegi kui see on vaid lühike jutt ja kallistus.