Opositsiooniline trotslik häire (ODD) esineb lastel ja mõjutab 6–10% kõigist lastest. ODD-ga lapse kasvatamine võib olla keeruline, sest võib tunduda, et seal käib pidev võimuvõitlus ja te ei saa lihtsalt läbi. Oluline on mõista oma last ja teha kõik vajalikud muudatused selles, kuidas suhtute käitumise juhtimisesse.
1
Tuvastage ODD sümptomid. ODD-ga lapsed kipuvad näitama teatud käitumist, mis tuvastavad ODD, tavaliselt algavad koolieelsest east ja avalduvad peaaegu alati enne varases teismeeas. Kuigi kõik lapsed kogevad käitumisraskusi, ilmutab ODD-ga laps vaenuliku ja sõnakuulmatu käitumise “sagedast ja püsivat mustrit”. Kui tuvastate oma lapsel neli või enam järgmist käitumist, mis põhjustavad probleeme kodus, koolis ja muudes keskkondades ja mis on kestnud kuus kuud või kauem, viige laps terapeudi juurde, et näha, kas ta sobib ametlikule diagnoosile: kaotab tuju. vaidleb sageli täiskasvanutega Keeldub täitmast täiskasvanute nõudmisi tüütab inimesi tahtlikult, ärritub kergesti teiste poolt Süüdistab teisi oma vigades või väärkäitumises on vihane või nördinud on kiuslik või kättemaksuhimuline
2
Märka kalduvust ohvriks langeda. ODD-ga lapsed kogevad end sageli ohvritena ja usuvad, et nende tegevus rusikaga vastu seina lüüa või teisele lapsele haiget teha on õigustatud. Tuletage lapsele meelde, et tal on lubatud olla vihane, nördinud ja ärritunud. Ta võib isegi olla olukorras ohver. Kuid sageli on reaktsioon tõsisem kui algne süütegu.
3
Arutage oma lapse reaktsioone. Kuigi teie laps võib õigustatult ärrituda, vastutab ta oma käitumise ja reaktsioonide eest. Keegi ei pannud teda reageerima kahjulikul või negatiivsel viisil; ta valis selle. Tunnistage, et halbu asju juhtub, kuid see on tema otsus, kuidas asjadele reageerida, isegi kui juhtub midagi ebaõiglast. Küsige oma lapselt: “Kui keegi on sinu peale vihane, kas on okei, kui ta sind lööb? Aga kui sa oled vihane kellelegi? Kas saate teda lüüa? Mis vahet on?â€
4
Tunnistage vajadust omada kontrolli. ODD-ga lapsed pingutavad sageli, et end kontrolli all hoida. Alustuseks võite arutada, kuidas laps lööb oma õde-venda, ja lõppeda võimuvõitlusega millegi mitteseotud teemal. Võitlemise asemel eralduge olukorrast. Saate juhtida vestluse tagasi algsesse punkti või lahkuda. Tuvastage, millal teie laps vaidleb enda kaitsmiseks või kas see tuleb kohast, kus ta tahab võimu.
5
Rääkige konstruktiivsetest viisidest keerulise olukorra lahendamiseks. Teie laps ei pea lihtsalt teadma, kuidas mitte vastata, vaid ka hästi reageerida. Saate arutada või isegi rollimänge mängida, et aidata neil konstruktiivseid vastuseid õppida. Rääkige … rahunemiseks sügavalt sisse hingates või loendades Piiride seadmine, nagu “ma vajan veidi üksiolemist” ja “Palun ärge puudutage mind.” “Mina” keele kasutamine Mida teha, kui keegi teine ei austa oma piire või tunded Abi saamine, kui nad on ärritunud või segaduses
6
Õppige, kuidas oma lapsega tõhusalt suhelda. Kui proovite oma lapsega suhelda, olgu selleks palve, noomitus või kiitus, on suhtlemiseks viise, mis on kasulikud ja produktiivsed, ning viise, mis takistavad suhtlemist ja võivad vallandada halva käitumise. Proovige suhelda rahulikult, selgelt ja kasutades lühikesed, asjalikud selgitused. Öelge, mida soovite ja ootate, kasutades otsest kõnepruuki. Looge silmside ja hoidke lõdvestunud või neutraalseid näoilmeid, žeste ja kehahoiakut. Esitage oma lapsele küsimusi ja kuulake tema vastuseid. Arutage seda, mis toimub olevikus, mitte selle üle, mida ta tegi minevikus, ja püüdke olla lahendustele orienteeritud. Ärge pidage lapsele loenguid, karjuge, hüüdke nimesid, tooge välja vanu probleeme, tehke oletusi oma lapse või tema käitumise kohta või kasutada negatiivset kehakeelt.
7
Vastake ilma vihata. Kuigi oma emotsioone on raske olukorrast eemaldada, andke endast parim, et vastata lapsele ilma vihata. Öelge, mis juhtus, miks see ei sobi ja mida tuleb muuta. Järgige kõiki käitumisega seotud tagajärgi. Seejärel eemaldage end olukorrast ja ärge sattuge konflikti. Kui avastate, et muutute vihaseks, hingake sügavalt sisse, et aidata ennast keskenduda, või korrake fraasi, mis aitab teid, näiteks “Olen rahulik ja lõdvestunud”. Võtke enne vastamist veidi aega, et mitte öelda midagi, mida võite kahetseda.
8
Astuge süümängust eemale. Ärge süüdistage oma last (“Mu laps rikub mu elu. Mul pole enda jaoks aega, sest ma distsiplineerin teda alati…”) ja ärge süüdistage ennast (“Kui ma vaid oleksin parem vanem, ei teeks mu laps seda Ärge käituge nii.â€) Kui leiate end nendest mõtetest haaratuna, astuge samm tagasi ja tunnistage, kuidas te end tunnete. Pidage meeles, et teie laps ei vastuta teie emotsionaalse heaolu eest; ainult sina vastutad oma enesetunde eest. Võtke vastutus oma tunnete ja tegude eest ning näidake end oma lapsele eeskujuks.
9
Ole järjekindel. Ebajärjekindel vanemlus võib lapse jaoks segadust tekitada. Kui laps näeb võimalust saada midagi, mida ta soovib, võtab ta selle suure tõenäosusega kinni. Nad võivad püüda teie kaitsemehhanisme maha kanda, et anda järele ja öelda jah. Konflikti korral olge järjekindel, kuidas reageerite. Olge oma ootustes selged ja oma tahtejõus juhiste jõustamiseks tugev. Koostage positiivse käitumise ja tagajärgede tabel, mis annab teie lapsele teada, mis teatud käitumisega juhtub. Selge ja järjekindel olemine aitab teada, mida nii teie kui teie lapse jaoks oodata. Premeerige head käitumist ja reageerige halvale käitumisele asjakohaste tagajärgedega. Kui teie laps püüab teid kurnata, olge selge. Öelge: “Ei tähendab ei” või “Kas ma näen välja nagu isa, kes mõtleb ümber, kui te küsite?” Proovige lihtsat, asjalikku vastust, näiteks: “See ei ole arutatav” või “Ma ei vaidle selle üle. See arutelu on lõppenud.”
10
Kohandage oma mõtteid. Kui arutlete, eeldades, et teie laps üritab teid häirida või probleeme tekitada, muudab see teie reaktsiooni. On loomulik, et surute tagasi, kui keegi teid vastu surub, isegi kui see on teie laps. Ärge oodake, et teie laps neid käitumisi ise parandaks, ta vajab juhendamist. Kui hakkate oma lapse kohta negatiivseid mõtteid mõtlema, asendage need positiivsemate mõtetega. Kui leiate end mõtlemast: “Mu poeg üritab alati tüli alustada ja ei tea kunagi, millal lasta lahti”, asenda see mõte järgmisega. Igal lapsel on tugevaid külgi ja raskusi. Tean, et oma järjekindla pingutusega aitan oma lapsel arendada oskusi, mida ta vajab, et end produktiivselt väljendada.â€
11
Tuvastage perekondlikud ja keskkonnastressid. Mõelge, milline kodune elu teie lapsel on. Kas kaklevad pidevalt või mõni pereliige võitleb ainete kuritarvitamise probleemidega? Kas veedate oma lapsega väga vähe aega või vaatab ta liiga palju televiisorit või mängib tundide kaupa videomänge? Tehke kindlaks nii ilmsed kui ka peenemad viisid, kuidas kodune keskkond teie last negatiivselt mõjutada võib, ja seejärel püüdke neid asju muuta. Kaaluge teleri- või mänguaja piiramist, kohustuslikku pereõhtusööki ja nõustamise otsimist, kui teie ja teie partner pidevalt tülitsete. Kui perekonnas esineb ainete kuritarvitamist või vaimse tervise häireid, aidake sellel inimesel ravi alustada. Muud potentsiaalsed keskkonna- või perekondlikud stressitegurid on majanduslik stress, vanemate vaimuhaigused, raske või karm karistus, mitu kolimist ja lahutus.
12
Aidake emotsioone tuvastada. Teie laps võib kogeda viha või pettumust, kuid ta ei tea, kuidas neid emotsioone positiivsel või konstruktiivsel viisil väljendada. Kui märkate, et teie laps on vihane, märkige talle emotsioon. Öelge: “Tundub, et olete vihane. Tuvastage tundeid teistes ja endas. Öelge: “Mõnikord tunnen end kurvana ja kui tunnen kurbust, ei taha ma inimestega rääkida ja hoian oma pead. alla. Rääkige sellest, kuidas tundeid saab väljendada. Näiteks öelge: “Kuidas saate aru, kui keegi on ärritunud? Millal märkate, kui keegi on õnnelik? Kuidas see välja näeb, kui keegi on vihane? Rääkige viisidest, kuidas teie laps emotsioone kogeb ja väljendab.
13
Rõhutage piiride ja austuse tähtsust. Tehke selgeks, et nii teie lapsel kui ka teistel inimestel on õigus seada piire ja lasta teistel neid piire austada. Nõusoleku põhitõdede õppimine võib aidata teie lapsel mõista, miks teiste löömine, torkimine või jalaga löömine ei ole okei. Järgige vajaduse korral teiste piire. Näiteks: “Teie õde ütles, et ta ei taha kallistust, vaid lihtsalt viit. Seda on oluline austada.” Jõusta ka oma lapse piire. Näiteks kui mõni teine laps mängib teie tütre juustega, siis isegi pärast seda, kui teie tütar on palunud neil lõpetada, heitke teisele lapsele karm pilk ja öelge, et see pole okei.
14
Alustage ravi niipea kui võimalik. ODD-ga lapsed võivad parandada. Uuringud on näidanud, et kuni 67% lastest, kellel on diagnoositud ODD, on ravi korral kolme aasta jooksul sümptomitest vabad. Mida varem te tegelete ja hakkate ravima ODD ja mis tahes kaasuvaid haigusi, seda paremad on teie lapse võimalused paraneda. Kahjuks areneb 33% diagnoositud lastest välja käitumishäire (CD). Seda peetakse tõsisemaks häireks, mis võib viia antisotsiaalse käitumiseni (nt julmus inimeste või loomade vastu, füüsiliste kakluste algatamine, süütamine ja/või kellegi seksuaalsele tegevusele sundimine).
15
Otsige oma lapsele terapeuti. Kui teil on probleeme lapsega läbisaamisega, on tõenäoliselt ka teie lapsel raskusi. Ehkki teie laps võib väliselt valesti käituda, ei pruugi ta sisimas osata oma soove ja soove väljendada viisil, mis on kergesti vastuvõetav. Terapeut võib aidata teie lapsel end soodsamal viisil väljendada. Need võivad aidata teie lapsel emotsioone mõista, emotsioone konstruktiivselt väljendada ja viha kaudu toime tulla. Käitumisteraapia aitab lastel negatiivset käitumist lahti õppida ja asendada need positiivsema käitumisega. Teraapia kaasab sageli lapsevanemaid, kes aitavad kodus uusi õpitud käitumisviise jõustada. Teraapia võib aidata teie lapsel õppida probleemide lahendamise oskusi, empaatiat ja sotsiaalseid oskusi ning aidata vähendada agressiivset käitumist. Vaadake, kas lapse koolis või kusagil on olemas sotsiaalsete oskuste programm. läheduses. See programm aitab õpetada lapsi oma eakaaslastega positiivsemalt suhtlema ja aitab neil koolitööd parandada.
16
Ravige kaasuvaid vaimse tervise seisundeid. Sageli on ODD-ga lastel ka mõni muu emotsionaalne probleem või puue, nagu ärevus, depressioon või ADHD. Kui kahtlustate, et teie lapsel võib olla mõni neist häiretest, leppige kokku terapeudiga, et arutada võimalikku diagnoosi. Laps ei saavuta oma ODD-ga edusamme, kui ei ravita ka kaasuvat häiret.
17
Osalege lapsevanemate juhtimise koolitusprogrammides ja pereteraapias. Ehkki teil võib olla olnud oma teiste laste ja nende probleemidega toimetulemine kergem, võite leida end hämmingus, kuidas oma ODD-ga last vanemaks kasvatada. Teil võib olla kasulik kohandada oma lähenemist lapsevanemaks olemisele. Vanemlustund võib olla kasulik teie lapsevanemaks saamise lähenemisviisi struktuuri loomisel. Võite õppida erinevaid viise, kuidas läheneda oma lapse käitumisele, käitumise juhtimise süsteeme ja leida tuge teistelt vanematelt, kellel on oma lastega raskusi. Pereteraapia võib aidata kogu pere õpib, kuidas ODD-ga inimesega positiivselt suhelda, ja annab teistele pereliikmetele sõna. See võib aidata ka pereliikmeid ODD-i kohta harida.
18
Kuulake teismelisi ja täiskasvanuid, kes on kogenud ODD-d. Siit saate teada, mida nende vanemad tegid, mis neid kõige rohkem aitas, ja mida nad tahaksid, et te vanemana teaksite. Kuna nad on olnud teie lapse positsioonis, saavad nad anda suurepärase ülevaate sellest, kuidas asjadega hästi hakkama saada.
19
Liituge vanemate tugirühmaga. Tugirühm saab pakkuda abi viisil, mida teised ressursid ei suuda. Kohtumine teiste vanematega, kes kogevad sarnaseid võitlusi, võib olla nii kergendus kui ka viis võitluste ja inspiratsiooni jagamiseks. Võite alustada sõprust teiste vanematega, kellel on sarnased raskused, ja pakkuda üksteisele tuge. Tutvuge ka veebiressurssidega, nagu Incredible Years, Center for Collaborative Problem Solving ja Parent-Child Interaction Therapy (PCIT).
20
Vajadusel täiendada ravi ravimitega. Ainuüksi ravimid ei ole ODD jaoks sobiv ravi, kuid see võib aidata ravida kaasuvaid vaimse tervise seisundeid või vähendada mõningaid ODD raskemaid sümptomeid. Leppige kokku psühhiaatriga aeg ja arutage, kas ravimid on teie lapse jaoks õige valik või mitte. Enne ravimite võtmist kaaluge järgmist: kas lapsele on tehtud füüsiline ja psühhiaatriline hindamine, kas kõiki muid ravimeetodeid on proovitud, võimalikud kõrvaltoimed (kaalutõus, kasvu mõjutamine jne), kuidas hakatakse kodus ja koolis ravimeid andma, kuidas rääkida lapsega ravimitest ja kõrvalmõjudest, kuidas jälgida kõrvaltoimeid.