Kas olete planeerinud ideaalse puhkuse ja siis saabub menstruatsioon? Menstruatsioon puhkusel võib olla masendav, kuid mugavaks püsimiseks on palju võimalusi. Pakkige oma naiselikud hügieenitooted, lisapesu ja valuvaigistid. Püsige hüdreeritud ja veetke head aega!
1
Kaasa võtta naiselikud hügieenitooted. Olenemata sellest, kas kasutate tampoone, padjakesi või menstruatsioonitopsi, pakkige enne puhkust kindlasti kaasa palju tarvikuid. Ülehinnake vajalike toodete arvu, sest te ei taha otsa saada. Näiteks kui kodus kasutate tavaliselt nelja tampooni päevas, võtke kaasa kuus tampooni päevas. Kui menstruatsioon saabub ootamatult puhkusele, külastage apteeki, et oma tarvikud osta. Teise võimalusena võite paluda sõbral teile mõned esemed anda. Mõnes riigis pole saadaval samu tarvikuid, mida tavaliselt kasutate. Näiteks Kesk-Euroopas on aplikaatoritega tampoone raskem leida ja Aasias oleks raske üldse tampoone leida.
2
Pakkige valuvaigisteid. Kui arvate, et menstruatsioon algab enne reisi või reisi ajal, võtke kaasa valuvaigisteid. Ibuprofeen või aspiriin võivad krampe vähendada. Naprokseennaatrium (nt Aleve) ja Midol on samuti head võimalused. Midol aitab lisaks valu leevendamisele ka puhitust vähendada. Pidage meeles, et mõnes riigis (näiteks Saksamaal) ei saa te valuvaigisteid käsimüügist osta. Siiski on teil lubatud oma äraantavas pagasis kaasa võtta ravimeid. Kui reisite riikidesse, kus on piiratud juurdepääs valuvaigistitele, pakkige kindlasti menstruatsiooni ajaks piisavalt kaasa. Järgige ravimi pakendil olevaid juhiseid. Ärge ü