Kassi surm on paljuski sarnane lähedase sugulase või sõbra surmaga. Paljudel juhtudel on kassid olulised kaaslased, keda koheldakse nagu kõiki teisi pereliikmeid. Selle tulemusena võib see olla äärmiselt valus aeg. Kassi surmaga toimetulemiseks peaksite võtma aega leinamiseks, oma kassi elu meenutamiseks ja tuge otsimiseks. Samuti on oluline tegeleda enesehooldusega.
1
Ärge ignoreerige oma valu. Oma valu ignoreerimine võib tegelikult leina raskemaks muuta. Kassi kaotusest paranemiseks peate oma valuga aktiivselt silmitsi seisma ja sellega tegelema. Kui tunnete kurbust ja soovite nutta, siis peaksite nutma. Emotsioonide villimine pikendab tõenäoliselt leinaprotsessi. Emotsioonide enda teada hoidmine võib tulevikus vallandada ka mitmesuguseid probleeme.
2
Võtke aega leinamiseks. Kassi kaotamine on nagu pereliikme kaotamine. Selle tulemusena peate võtma aega, et lubada endal leinata. Leinamine ei pruugi võtta vaid paar päeva; see võib võtta nädalaid või kuid, olenevalt sellest, kuidas te sellega toime tulete. Ärge kartke vahel nutta või palju oma kassile mõelda. Seda on okei teha, sest see on täiesti normaalne. Näiteks peate võib-olla mõne päeva töölt vabaks võtma, et anda endale vaimne puhkus. Samuti võite soovida aega üksi, et oma emotsioone lahendada ja leinaga toime tulla. Paranemine võtab aega ja igaüks kogeb seda protsessi erinevalt.
3
Kirjutage oma tunded üles. Suurepärane viis oma tunnete töötlemiseks ja leinaga toimetulekuks on kirjutamine. Proovige oma tunnete väljendamiseks kirjutada päevikut, luuletust või lühilugu. See võib olla isiklik ja terapeutiline harjutus. Te ei pea seda kellegagi jagama ja see võib aidata teil oma emotsioone tõeliselt töödelda.
4
Korraldage oma kassile matuseid. Rituaalid, nagu matused, võivad olla abiks kassi surmaga toimetulemisel. Näiteks võite pidada väikese mälestusteenistuse lähedaste pereliikmetega ja matta oma kassi säilmed. See võimaldab teil ja teie perel avalikult väljendada oma tundeid lemmiklooma kassi kaotuse kohta. Samuti saate oma kassiga viimast korda hüvasti jätta. Proovige oma pere ja võib-olla sõpradega aega kokku leppida, kui nad on teie kassi matuseid korraldama.
5
Vaata pilte. Pärast kassi surma võib olla terapeutiline vaadata tagasi fotosid kogu oma kassi elu jooksul. See on hea viis meenutada oma suhet kassiga ja toob meelde positiivseid mälestusi. See aitab teil ka keskenduda oma kassiga headele aegadele, mitte halbadele aegadele. Võib-olla soovite korraldada mõned neist fotodest külalisteraamatusse või mälukasti. Nii saate raamatut igal ajal läbi vaadata ja oma kassi hõlpsalt meenutada. Kassi piltide raamimine ja nende maja ümber riputamine võib samuti olla hea mõte, nii et iga kord, kui mõnda pilti heidate, meenutaks see teile teie kassi. Kuid see ei pruugi mõne inimese puhul toimida, sest nad võivad pilti vaadates kurvaks muutuda. See sõltub sellest, mida eelistate.
6
Looge oma kassile mälestusmärk. Samuti on võimalik luua oma kassile mälestusmärk. Näiteks võite istutada oma tagaaeda puu, et oma kassi elu mälestuseks jäädvustada ja tähistada. Asetage puu lähedale väike marker ja mainige, et puu on pühendatud teie kassile. Teise võimalusena võite annetada raha kohalikule loomade varjupaigale või sponsoreerida mõnda looma kohalikus loomaaias. Samuti võiksite kaaluda vabatahtlikku tegevust kohalikus varjupaigas. Nii saate veeta aega loomadega, mis võib teie enesetunnet paremaks muuta.
7
Meenutage pere ja sõpradega. Suurepärane viis kassi kaotusega toimetulekuks on meenutada seda lähedase pere ja sõpradega. Leidke inimesi, kes mõistavad, mida te läbi elate, ja kes suhtuvad teie tunnetesse mõistvalt. Kui eelistate kellegi teisega rääkida, leidke julgelt terapeut, kellega rääkida. Lugude jagamine ja oma kassiga koos elatud positiivsetest hetkedest mõtlemine võib olla tervendav ja terapeutiline. Pidage meeles, et teised teie pereliikmed, eriti lapsed, võivad leina ka oma kassi kaotust. Kaasake need sulgemist otsides.
8
Ära lase teistel öelda, kuidas end tunda. Püüdes otsida toetavaid sõpru ja pereliikmeid, võite kohata inimesi, kes teie kaotusele ei suhtu. Näiteks ei pruugi mõned inimesed mõista teie kassi tihedat sidet ja öelda selliseid asju nagu “saage sellest üle” või “minge edasi, see on ainult kass”. See on teie lein, nii et ärge laske kellelgi ütlen teile, millal on aeg edasi liikuda.
9
Leidke tugirühm. Kui te ei leia sõprade ja pere seast toetavat kuju, võite otsida tugirühma mujalt. Näiteks võite lugeda veebipõhiseid teadetetahvleid ja neile panustada, helistada lemmikloomade kaotuse abitelefonile või liituda lemmikloomade kaotuse tugirühmaga. See võimaldab teil luua ühendust inimestega, kes läbivad sarnase kogemuse.Otsige võrgus, et leida oma piirkonnas tugirühm.
10
Otsige professionaalset abi. Kui leiate, et teie lein on püsiv ja häirib teie võimet igapäevaelus toimida, peaksite rääkima oma arsti või vaimse tervise spetsialistiga. Need võivad aidata teid leina etappides juhtida ning pakkuda teile emotsionaalset ja vaimset tuge.
11
Söö tervislikku toitu ja treeni. Teie kassi kaotus on stressirohke, kurb ja emotsionaalselt kurnav sündmus. Selle tulemusena võivad teie energiaallikad tunduda ammendunud. On väga oluline, et võtaksite aega enesehoolduse jätkamiseks. Näiteks sööge tervislikku toitu ja treenige regulaarselt, et anda endale piisavalt energiat oma füüsiliste vajaduste rahuldamiseks. Treening võib endorfiine vabastades parandada ka teie meeleolu.
12
Osalege tegevustega, mis teile meeldivad. Suurepärane viis oma kaotusega toime tulla on osaleda tegevustes, mis teile meeldivad. See võib anda teie meelele leinamisest vaimse pausi ja aitab teil lõõgastuda. Näiteks võite soovida minna kinno, veeta aega sõpradega või veeta päeva spaas. Teise võimalusena võite proovida mõnda hingamisharjutust, mis aitavad teil meelt maha rahustada ja toime tulla stressiga, mis on seotud oma elu kaotamisega. kass.
13
Säilitage oma igapäevast rutiini teiste lemmikloomade jaoks. Kui teil on teisi lemmikloomi, võivad ka nemad kogeda teie kassi surma tõttu leina ja segadust. Teiste lemmikloomade korraliku hoolduse jätkamiseks peaksite andma endast parima, et säilitada nende igapäevane rutiin. Näiteks jätkake oma teiste lemmikloomade toitmist samal ajal kui tavaliselt. Kui teil on ellu jäänud lemmikloomi, eriti mõni teine kass, pidage meeles, et ka nemad on kannatanud kahju. Eriti võivad kassid pärast sõbra kaotamist tunda eraldumisärevust. Võtke neid vajadusi arvesse. Samuti võite soovida neile rohkem tähelepanu ja kiindumust osutada. See võib tähendada nendega rohkem mängimist või neile täiendava kaisuaja pakkumist.
14
Kaaluge teise kassi hankimist. Kui teie kass sureb, jätab ta maha tühimiku. Võite tunda soovi välja tormata ja oma kassikaaslase uue kassiga asendada. Otsus, kas ja millal oma kassi välja vahetada, on väga isiklik ja te peaksite ootama, kuni tunnete end emotsionaalselt valmis. Üldreeglina on kõige parem oodata, kuni olete oma kassi surma leinanud ja olete emotsionaalselt valmis uut kassi oma ellu vastu võtma. Enne uue kassi võtmist võiksite alustada vabatahtliku tööga päästevarjupaigas. . See aitab teil teada saada, millal olete selleks valmis. Kui elate omaette ja teie kass oli oluline kaaslase allikas, võiksite uue kassi hankida varem.