Algkoolist keskkoolini ja kaugemalgi varitsevad koolide koridorides ja töökohtades saaki otsivad kiusajad. Kui kiusaja nimetab teid õelate ja vastikute nimedega, võite tunda end täiesti abituna ja segaduses, kuidas olukorda lahendada. Siit saate teada, kuidas saada lahti nimekas kiusajast ja kaitsta end sellise käitumise eest tulevikus.
1
Öelge kiusajale, et ta lõpetaks teie hüüdmise. Püüdke mitte laskuda tülisse ega muutuda liiga emotsionaalseks, vaid lihtsalt öelge inimesele, mida ta teeb ja et see tuleb lõpetada. Kiusaja võib proovida jätta mulje, et nimi, millega ta teile helistab, on mingisugune nimi. hüüdnimi ja see on kahjutu. See ei ole kahjutu, kui see kahjustab teie tunnet. Kellelgi pole õigust teile haiget tekitavaid hüüdnimesid anda või teid dehumaniseerida. Näiteks ütleb kiusaja: “Kuule, suur pea, sa kõnnid liiga aeglaselt!” Võite vastata enesekehtestamise abil ja öelda: “Minu nimi on Carlton. Oleksin tänulik, kui kutsuksite mind minu nimel.” Ärge lubage kiusajal teie taotlust tagasi lükata. Teil on õigus paluda tal kutsuda teid ainult selle nimega, mida kasutate. See ei ole teie poolt ebamõistlik ega ülereagatiivne. Te ei ole liiga tundlik, et ei taha, et teid nimepidi kutsutaks.
2
Vältige inimest nii palju kui võimalik. Enamikul juhtudel ei pea te kiusajaga suhtlema, välja arvatud juhul, kui olete temaga tunnis või tegevuses. Kui teete end vähem kättesaadavaks, et teid märgata, võib kiusaja huvi väga kiiresti kaotada. Isegi kui te ei suuda sellest inimesest täielikult eemale hoida, võib rühmas käimine või klasside eesotsas istumine takistada kiusamist. Vältimine võib toimida ka küberkiusamise eest. Kui inimene helistab teile võrgus, on mõistlik iga käitumine dokumenteerida, printides tõendid või tehes ekraanipildi. Seejärel blokeerige kiusaja kõikidest oma profiilidest, et te ei peaks enam selle inimesega ühendust võtma.
3
Ignoreeri solvangut. Ärge arvake, et keegi usub seda lihtsalt sellepärast, et kiusaja ütleb, et olete rumal. Kui teate, et see lihtsalt pole tõsi, teevad seda tõenäoliselt kõik teised. Sageli valib kiusaja sinu juures kõige ilmsema asja, mis tema arvates sind häirib. Selle asemel, et võtta seda solvanguna, tundke ära, mis see on. Näiteks kui kiusaja kutsub teid nelja silmaga, pühkige see ära, sest ta ütleb tegelikult ainult seda, et te kannate prille. See on tõsiasi, et te kannate neid ja tõesti pole põhjust häirida. Kehita õlgu ja kõnni minema. Selle tegemine võtab kiusajalt kohe võimu ära.
4
Kontrolli oma viha. Kurb on see, et kui reageerite vihaselt, siis kiusaja ilmselt jätkub ja võite ka ise hätta sattuda. Kiusaja tahab sind reageerima sundida kas vihast või kurbusest. Reaktsioon on tasu kogu negatiivse käitumise eest, nii et kui vähegi võimalik, vältige seda. Proovige neid strateegiaid viha vaos hoidmiseks. Loendage oma peas aeglaselt 10-ni. Hingake nina kaudu sügavalt sisse ja suu kaudu välja. Korrake endale: “Mina olen rahulikkuse pilt ikka ja jälle. Kujutage ette, et kiusajaga juhtub midagi naljakat, näiteks hiiglaslik limanõu, mis valatakse talle pähe. Püüdke mitte naerda, vaid mõelge sellele oma peas, et vihaseks saada.
5
Kaasake keegi teine, näiteks õpetaja või treener. Täiskasvanule rääkimine ja abi küsimine on oluline juhtudel, kui olete püüdnud seda lõpetada, kuid see ei õnnestu. See on äärmiselt oluline ka siis, kui tunnete, et olete ohus. Piisab vaid ühe täiskasvanu rääkimisest. Kui tundub, et see asju ei muuda, rääkige sellest kellelegi teisele, kuni saate vajalikku abi. Saate lihtsalt kirjeldada käitumist: “Jodie on mind harjutamise ajal ebaviisakate nimedega kutsunud. See on piinlik.”
6
Tunnistage, et numbrites peitub jõud. Kui kiusaja hüüab teid, saate aidata seda käitumist kõrvaldada, leides tuge. Kiusamiskäitumine kipub vähenema, kui teised lapsed kiusajat ei toeta. Paluge oma sõpradel teiega tundidesse jalutada. Paluge, et nad eiraksid igasugust nimehüüdmist või seisaksid teie eest. Kui nad ei mängi käitumisele naerdes või tähelepanu pöörates, võib kiusamine lõppeda. Kiusajad kipuvad sihikule võtma inimesi, kes on üksi.
7
Siit saate teada, kuidas tuvastada inimese tunnuseid, keda hüütakse nimedeks. Märgid selle kohta, et kedagi hüütakse nimedeks, võivad hõlmata äkilist sotsiaalset isoleeritust, muutusi kooliharjumustes või isegi enesehinnangu langust. Pidage meeles, kui rumal nimi ka poleks, kui see teeb inimesele haiget, ei ole see õige ega nali. Nimehüüdmise ignoreerimine võib viia väärkoheldud depressiooni ja mõnel juhul isegi enesetapukatseni.
8
Kutsuge kiusaja välja. Mõned kiusatavad inimesed tunnevad, et keegi ei hooli ega pane isegi tähele nende valu. Kui näete, et teine inimene tõuseb püsti ja märkab, aitab see inimene mitte tunda end isoleerituna ja ta peab neid valusaid tundeid saladuses hoidma. Lapsed, keda kiusatakse ja tunnevad end lootusetuna, võivad proovida olukorraga ise hakkama saada, millel on kohutavad tagajärjed, nagu enesetapp. Kui te eirate tunnistajaks nimetamist, võib ohver tunda end kiusamises üksi ja põhjustada tõsiseid tagajärgi. Midagi nii lihtsat nagu “Hei, miks sa ei jäta teda rahule?” peaks selle töö ära tegema. See helistab tähelepanu väärkäitumisele ja ütleb kiusajale, et sellel inimesel on tugi.
9
Julgustage lapsi kellegagi rääkima. Keegi ei pea tundma end nõrgana, et rääkida nimehäältest või olla liiga tundlik. Kui laps tuleb teie juurde rääkima kiusajast, kes teda nimetab, kuulake ja ärge öelge, et sõnad ei tohiks haiget teha, mis vähendab tema tundeid. Teie asi ei ole kellelegi teisele öelda, kuidas miski peaks temas tundma. Laps ei tuleks teie juurde rääkima, kui see ei teeks haiget. Kinnitage, et igal lapsel on õigus tunda end turvaliselt ja austatuna. Modelleerige seda käitumist, mitte ainult julgustades lapsi kiusamisest rääkima, vaid ka võtma meetmeid probleemi lahendamiseks. Võite öelda: “Kui teile koolis tähelepanu pööratakse, on oluline, et te sellest kellelegi räägiksite. Te ei jää ütlemisega hätta. Tegelikult on kellelegi ütlemine tõesti julge.”
10
Võitle kiusamise vastu koolis või mänguväljakul. Mõnikord tehakse kiusamisolukorras suurim erinevus mänguväljakul koos eakaaslastega. Positiivne kaaslaste surve võib aidata luua nulltolerantsi ruumi kiusamiseks. Julgustage teisi õpilasi otsima lapsi, kes näivad üksildased ja pakuvad sõprust. Kui teil on isegi üks uus sõber, võib kiusatav olukord inimesele, keda hüütakse, vähem tõsine tunduda. Näiteks võite öelda, et mõistlikult armastatud laps ühineks mõne tegevuse pärast kiusatava lapsega. Kui teised näevad seda inimest ohvriga suhtlemas, võivad nad tõenäolisemalt ka temaga sõbraks saada.
11
Aidake lapsel taastada enesekindlus. Nimedeks kutsumine võib igaühe enesehinnangu murdmiseks palju ära teha. Kui teis on tugiallikas, teeb see imesid, kuid see võib aidata ka näidata lapsele, et ta on mitmel viisil väärt ja väärtuslik. Saate julgustada last ühinema tegevustega, milles ta on suurepärane, et anda talle palju võimalusi. positiivse tagasiside eest. Tunnistage nende tugevaid külgi eakaaslaste ees ja näidake neile, et neil on palju, mille üle uhkust tunda.
12
Tea, et kiusamine ei pea olema füüsiline nagu löömine või jalaga löömine. Kiusamine võib olla nime hüüdmine, teiste julgustamine kellelegi mitte meeldima, levitades kuulujutte või isegi veebis avaldatud asju, mis on haiget tekitavad. Paljud inimesed arvavad, et kiusamisest pole tegelikult mingit kahju, välja arvatud juhul, kui see muutub füüsiliseks, ja see pole lihtsalt tõsi. Emotsionaalse väärkohtlemise tõttu kiusamine võib olla sama valus, kui mitte veelgi enam. Igasugust ähvardust tuleb võtta tõsiselt, teie otsustada, kas kiusaja ähvarduse ellu viib, ei ole teie otsustada. Kui ta ütleb, et teile tehakse kahju, võtke seda ähvardusena ja otsige abi.
13
Mõistke, et kiusajad valivad need, keda nad peavad nõrgemaks. Saate seda muuta, kõndides lõug püsti ja õlad tahapoole. Käituge julgelt, isegi kui te alati nii ei tunne. Nõrk olemine ei sõltu alati suurusest või tugevusest, vaid võib olla midagi niisama lihtsat kui klassikaaslase leidmine, kes on sageli üksi. Kiusaja ei taha tavaliselt palju tunnistajaid, nii et lihtsalt veendumine, et teil on kogu päeva jooksul sõpru läheduses, võib kiusaja minema ajada. Kiusaja võib ka valida kellegi, keda ta näeb kerge sihtmärgina, kui ta saab madala löögi, võib ta nalja teha. kohta. Selle asemel, et solvangute peale kurbuse või vihaga reageerida, võid mahapanemist ignoreerida või kui see on tehtud naljana kaasa naerma. Tõenäoliselt jätab kiusaja su rahule, kui sa ei lase tal end pähe panna.
14
Mõistke, et mõnda kiusajat kiusatakse kodus. Kiusajaid kuritarvitatakse sageli kodus. Seejärel lahkuvad nad kodust keskkonnast ja võtavad oma viha ja pettumuse välja kellegi nõrgema peale, nagu nad näevad kodus modellina. Asja haiget tekitavale tasemele viiv kiusaja võib olla ainus viis, kuidas ta teab, kuidas kuritarvitamise eest tähelepanu pöörata. või ta põeb. Võimalikust väärkohtlemisest teadlik olemine on oluline, kui täiskasvanud kaaluvad kiusaja vanemate kaasamist lahendusse, kuna see võib olla kiusaja jaoks ohtlik. Kõik asjaosalised väärivad oma keskkonnas turvalisust, sealhulgas iga laps, kellele helistatakse. nimed ja kiusaja samuti. Kiusajale turvalise koha andmine emotsioonide väljendamiseks on sama oluline kui olla avatud ohvritega rääkima.
15
Tea, et kiusamise ohver ei tee seda sinu süüks. Enamasti kiusatakse teid põhjusel, mis on palju suurem kui teie ise. Kiusajad tegutsevad tähelepanu saamiseks, hirmust või isegi madalast enesehinnangust. Kiusajad tegutsevad selleks, et saavutada võim kellegi üle, keda nad peavad nõrgaks, sageli seetõttu, et neil puudub enesehinnang või isiklik jõud, et olla omaette turvaline. Sa lihtsalt juhtud olema ohver, kes oli kättesaadav ja võib-olla andis kiusajale alguses sellise reaktsiooni, mida ta otsis.