Neerukividega tegelemine võib olla valus ja hirmutav. Õnneks on asju, mida saate teha, et end paremini tunda. Kui teil on neerukivid, on esimene ja parim asi, mida teha, lasta oma tervishoiuteenuse osutajal hinnata. Kivide möödumist oodates kasutage valu leevendamiseks valuvaigisteid ja koduseid ravimeetodeid. Samuti saate aidata oma kehal kividest vabaneda, järgides arsti ravijuhiseid ja püsides hüdreeritud. Lõpuks saate tervislike eluviiside valikuid tehes vähendada oma võimalusi rohkemate kivide tekkeks.
1
Pöörduge oma arsti poole, kui teil pole kunagi varem olnud neerukivide sümptomeid. Kui te pole kindel, kas teie sümptomid on tingitud neerukividest, on oluline läbida arstlik läbivaatus ja õige diagnoos. Teie arst võib välistada kõik muud võimalikud seisundid või tüsistused, mis võivad teie sümptomeid põhjustada. Samuti võivad need aidata teil välja selgitada neerukivide jaoks parima ravikuuri. Neerukivide tavalisteks sümptomiteks on valu (küljes, seljas, kõhus või kubemes), valulik urineerimine, roosa või pruun uriin, iiveldus või oksendamine, kiireloomuline või sagedane urineerimine ja palavik või külmavärinad (kui teil on sekundaarne infektsioon). Võite tunda äkilist pidevat valu ühel seljapoolel, mida nimetatakse neerukoolikuteks. Isegi kui teil on varem neerukivid esinenud, pidage küsimuste või murede korral nõu oma arstiga. Kui teie arst kahtlustab neerukive, võib teie uriini kurnata, et kontrollida neerukivide olemasolu või proovida määrata nende koostist.
2
Raskete sümptomite korral pöörduge kiirabi poole. Mõnikord võivad neerukivid põhjustada täiendavaid tüsistusi, mis vajavad kohest arstiabi (nt ummistused või infektsioonid). Helistage kiirabisse või minge kiirabisse, kui: teie valu on nii tugev, et te ei suuda paigal püsida ega üheski asendis mugavalt tunda; teil on iiveldus ja oksendamine koos valuga; teil on valu koos palaviku ja külmavärinatega; näete verd uriinis või teil on raskusi urineerimisega.
3
Kasutage valuvaigisteid vastavalt arsti soovitustele. Kui teie neerukivid on suhteliselt väikesed, võib teil olla võimalik valu leevendada käsimüügi valuvaigistitega. Levinud valikuvõimalused on ibuprofeen (Motrin), atsetaminofeen (tülenool) ja naprokseen (Aleve). Enne nende ravimite võtmist rääkige oma arstile kõigist teistest praegu kasutatavatest ravimitest või muudest terviseprobleemidest. Mõned arstid soovitavad atsetaminofeeni kombineerida. mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega (MSPVA-d), nagu ibuprofeen või naprokseen, et valu paremini leevendada. Küsige oma arstilt, kas saate neid ravimeid koos ohutult kasutada. Kui teie valu on liiga tugev, et käsimüügiravimitega toime tulla, võib arst välja kirjutada midagi tugevamat.
4
Jalutage ringi nii palju kui võimalik. Kuigi liikumine võib olla viimane asi, mida soovite neerukivide valu korral teha, võib aktiivseks jäämine tegelikult tuua leevendust. Tehke veidi kerget kõndimist või muud õrnat harjutust, kui tunnete end sobivana. Head võimalused on ka õrnad venitused või jooga. Kui teie valu liigub palju hullemaks, lõpetage see, mida teete. Jätkake treenimist ainult siis, kui tunnete, et see aitab.
5
Võtke kuuma vanni või dušši. Niiske kuumus võib leevendada neerukivide valu. Astuge kuuma duši alla või täitke vann sooja veega ja leotage umbes 20 minutit. Veenduge, et vesi ei oleks piisavalt kuum, et teid kõrvetada. Samuti võite valutavale kohale asetada soojenduspadja. Ärge lamage soojenduspadja peal ning hoidke naha ja padja vahel riidekihti (nt tekk, rätik või soojenduspadja kate). Soojenduspatja saate kasutada 3 või 4 korda päevas 20-30 minutit korraga.
6
Joo palju vedelikku. Hüdratsioonis püsimine võib aidata neerukive teie süsteemist välja viia ja hoida kuseteede tervena. Kui teie uriin on selge ja enamasti värvitu, saate teada, et jood piisavalt vett ja muid selgeid vedelikke. Peale vee võite juua ka muid vedelikke, kuid kohvi, tee või happeliste jookide joomisel olge mõõdukalt, kuna need võivad ärritada kuseteede organeid. ja tekitavad teile rohkem ebamugavusi.Õunamahl ja greibimahl võivad mõlemad olla tingitud neerukividest. Kui teile meeldib mahl, on jõhvikamahl parem alternatiiv. Vältige alkoholi ja sooda joomist, kuna see võib teid dehüdreerida ja kive veelgi hullemaks muuta.
7
Võtke alfa-blokaatoreid, kui arst seda soovitab. Teie arst võib teile määrata alfa-blokaatoreid, et lõdvestada kuseteede lihaseid ja aidata teil kividest kergemini väljuda. Järgige hoolikalt arsti juhiseid nende ravimite võtmisel.Levinud neerukivide raviks kasutatavad alfablokaatorid on tamsulosiin (Flomax), alfuzosiin (Uroxatral) ja doksasosiin (Cardura).Enne alfa-blokaatorite võtmist rääkige oma arstile, kui te võtate mõnda muud alfablokaatorit. ravimid. Ravimid, mis võivad alfa-blokaatoritega suhelda, hõlmavad beetablokaatoreid, kaltsiumikanali blokaatoreid ja erektsioonihäireid ravivaid ravimeid.
8
Magage neerukiviga küljel. Kui saate seda teha ilma liigse valu või ebamugavustundeta, hoidke neer koos kividega öösiti nii palju kui võimalik allapoole. See võib aidata kivil teie kehast veidi kergemini väljuda. Teadlased ei ole kindlad, miks magamisasend neerukivide väljumist mõjutab, kuid võib juhtuda, et pool, millel magate, kogeb suuremat filtreerimist ja uriinivoolu.
9
Kasutage agressiivsemat ravi, kui arst seda soovitab. Kui teie neerukivid on liiga suured, et iseseisvalt üle minna, või põhjustavad muid tüsistusi, nagu verejooks või infektsioonid, võite vajada teist tüüpi ravi. Rääkige oma arstiga, milline ravivõimalus teile kõige paremini sobib. Mõned levinumad ravimeetodid on järgmised: ESWL (kehavälise lööklaine litotripsia). See ravi hõlmab helilainete saatmist läbi keha, mis põhjustab kivide lagunemist väiksemateks tükkideks. Seda kasutatakse kõige sagedamini lihtsate neerukivide korral. Kivide kirurgiline eemaldamine. Tavaliselt tehakse seda väikeste instrumentidega, mis sisestatakse väikese sisselõike kaudu seljas. Paljud arstid soovitavad operatsiooni ainult siis, kui ESWL ja muud ravimeetodid ei tööta. Seda kasutatakse ka suuremate kivide puhul. Kivide eemaldamine ureteroskoopi abil. See tehnika hõlmab väikese kaamera suunamist läbi ureetra ja põie kusejuhasse (toru, mis ühendab teie neerud põiega). Kui nad kivi leiavad, sisestab arst teie kusejuhasse tööriista, et kivi purustada või välja tõmmata.
10
Püsige hüdreeritud. Jooge kogu päeva jooksul palju vett ja muid selgeid vedelikke. See võib aidata teil toota piisavalt uriini, et uhtuda välja kristallid, mis võivad neerudesse koguneda ja kive moodustada. Enamiku inimeste jaoks piisab 3 liitri (13 Â c) kuni 4 liitri (17 Â c) joomisest iga päev. Kui te pole kindel, kas jood piisavalt vett, pidage nõu oma arstiga. Nad saavad teha teste, et teha kindlaks, kas te toodate tervislikku uriinikogust.
11
Vähendage oksalaadirikaste toitude tarbimist. Oksalaati sisaldavad toidud võivad kaasa aidata teatud tüüpi neerukivide, näiteks kaltsiumoksalaadi kivide tekkele. Püüdke vältida tavalisi oksalaati sisaldavaid toite, näiteks: rabarber, peet, spinat, mangold, maguskartul, šokolaad, tee, must pipar, sojapähklid.
12
Vältige soola ja loomset valku. Kui teil on anamneesis neerukivid, võib aidata vähese naatriumi- ja lihasisaldusega dieedi järgimine. Nii sool kui ka loomsed saadused võivad põhjustada ainete kogunemist uriini, mis võivad vallandada kivide moodustumise. Proovige süüa mitte rohkem kui 2300 mg naatriumi päevas. Sõltuvalt teie ajaloost võib arst soovitada naatriumi tarbimist veelgi vähendada, umbes 1500 mg-ni päevas. Piirake oma liha tarbimist iga päev nii, et see ei ületaks mängukaarte.
13
Sööge kaltsiumirikkaid toite. Kuigi liiga palju kaltsiumi uriinis võib põhjustada neerukive, on siiski oluline kaltsiumi oma toidust saada. Et vältida liigset kaltsiumi saamist, kuid samal ajal oma toitumisvajadusi rahuldades, eelistage kaltsiumi sisaldavaid toiduaineid, mitte kasutama kaltsiumipreparaate. Suure kaltsiumisisaldusega toidud hõlmavad paljusid rohelisi köögivilju (nt lehtkapsas, spargelkapsas ja lehtkapsas), piimatooteid. (nagu piim, jogurt ja juust) ja teatud tüüpi mereannid (nt kondiga kalakonservid). Teie keha omastab kaltsiumi kergemini, kui võtate seda koos D-vitamiiniga. Otsige toite ja jooke, mis on rikastatud nii kaltsiumi kui ka D-vitamiiniga. (näiteks mõned mahlad ja piimatooted). Kui te pole kindel, kui palju kaltsiumi peaksite toiduga saama, pidage nõu oma arstiga. Nad võivad soovitada head kogust selliste tegurite alusel nagu teie vanus, sugu ja üldine tervislik seisund.
14
Võtke magneesium-kaaliumtsitraadi toidulisandeid. Need toidulisandid võivad aidata vähendada neerukive põhjustavate ainete kogunemist uriinis. Küsige oma arstilt, kas ta soovitab teile magneesiumi- ja kaaliumtsitraadilisandeid. Rääkige oma arstiga nende toidulisandite parimast annusest. Uroloogid soovitavad tavaliselt kokku 1600 mg kaaliumtsitraati ja 500 mg magneesiumtsitraati päevas.
15
Enne toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga. Mõned toidulisandid võivad aidata kaasa neerukivide tekkele. Näiteks võivad C- ja D-vitamiini suured annused põhjustada neerukive. Näidake oma arstile, milliseid toidulisandeid te kasutate või kavatsete võtta, et veenduda, et need ei põhjusta neerukivide kordumist. Kui teie arst kiidab toidulisandi heaks, küsige õiget kogust, mida peaksite võtma. Lisand võib väikestes kogustes olla tervislik, kuid suurtes annustes kahjulik.
16
Lisage oma dieeti antioksüdandid. Parim viis selleks on süüa rohkelt värvilisi puu- ja köögivilju. Antioksüdandid võivad vähendada neerukivide tekke riski, vähendades kaltsiumoksalaadi kogust uriinis. Heade antioksüdantide allikate hulka kuuluvad marjad, õunad, tsitrusviljad, artišokid, lehtkapsas, paprika ja puuviljamahlad (nt granaatõunamahl). vältige antioksüdantide allikaid, mis on samuti oksalaadirikkad, nagu bataat ja pähklid. Antioksüdandirikkamate toitude loendi leiate siit: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/ antioksüdandid
17
Muutke oma tavalist magamisasendit. Pidevalt samas asendis magamine võib kaasa aidata neerukivide tekkele, eriti kui magate külili. Kivid kipuvad moodustuma küljele, kus tavaliselt magad. Kui teil on kalduvus neerukivide tekkeks ühel kehapoolel, proovige mõnda aega magada teisel küljel. Kui teil on praegu neerukivi ja te ootate selle möödumist, magage külili, kivi sees. see võib tegelikult aidata. Kui kivi on väljas, lülitage teisele küljele magama.
18
Harjutage tervislikke kaalujälgimise tehnikaid. Tervisliku kehakaalu säilitamine võib aidata vältida neerukivide teket. Kui teil on probleeme oma kehakaaluga, rääkige oma arsti või dietoloogiga, milline on parim viis kaalu langetamiseks ja selle hoidmiseks. Neerukivid on seotud insuliiniresistentsusega. Kui olete ülekaaluline, võib kehakaalu langetamine aidata teie kehal insuliini tõhusamalt metaboliseerida.
19
Rääkige oma arstiga neerukivide ennetamiseks kasutatavate ravimite kohta. Sõltuvalt neerukivide tüübist, mida teil tekib, võib arst välja kirjutada midagi, mis takistab uute kivide teket. Mõned levinumad ennetavad ravimid on järgmised: tiasiidi või fosfaati sisaldavad ravimid, mis takistavad kaltsiumikivide moodustumist; allopurinool kusihappekivide ennetamiseks; antibiootikumid struviitkivide ennetamiseks.