Palju õnne! Teil võib olla või varsti oodata uut last. Tõenäoliselt olete oma uue pereliikme pärast üsna põnevil. Tõenäoliselt on ka teised pereliikmed ja sõbrad sama õnnelikud. Pole haruldane, et inimesed soovivad teie lapsega võimalikult kiiresti kohtuda. Mõnel juhul võivad nad soovida teid kohe pärast sündi külastada. Kuid sünnitus ja uue lapsega harjumine võivad teid ületada ja külastajad võivad seda tunnet veelgi suurendada. Sünnitusjärgsete külastajatega saab tegeleda oma soove ette planeerides ja oma vajadusi arvesse võttes nii haiglas kui ka kodus.
1
Uurige oma tundeid külastajate suhtes. On tõenäoline, et olete sama põnevil, et teie lähedased teie lapsega kohtuvad, kui nemad. Kuid sünnituse ajal võivad tekkida ootamatud komplikatsioonid, mis võivad pärast seda muuta külastajate vastuvõtmise keerulisemaks. Kui võtate veidi aega, et kaaluda, keda soovite külastada ja kuidas potentsiaalselt keerulistes olukordades toime tulla, võib see aidata vältida ebamugavaid kohtumisi pärast sünnitust. Koostage nimekiri inimestest, keda soovite külastada, ja inimestest, kes võivad veidi oodata. Näiteks võite soovida, et teie vanemad või õed-vennad külastaksid ainult esimestel nädalatel. Samuti võite tunda end mugavalt, kutsudes teisi sõpru või isegi kolleege haiglasse või koju külla. Töötage külastajate jaoks välja paar erinevat ettenägematust, mis ei tekita teile ega neile stressi. Küsige endalt selliseid küsimusi nagu “Mida teha, kui tekivad tüsistused?”, “Mis siis, kui ma ei tunne end pärast sünnitust külalistena?” või “Kas see inimene tekitab minus stressi? â€
2
Vähendage stressi planeeritud külastustega. Seda nimetatakse sünnituseks põhjusega: lapse sünnitamine on raske töö! Võite olla liiga väsinud või valus, et tulla toime suure hulga inimestega, kes teiega pärast sünnitust liituvad. Lahtine ja paindlik külastajate ajakava annab teile võimaluse pärast sünnitust hingata ja isegi inimeste seltskonda nautida ja abi saada! Pärast seda, kui lapse esialgne põnevus vaibub. Ajage oma külalisi nii palju kui võimalik. Võti on muuta külastused võimalikult stressivabaks ja üldiselt on lihtsam toime tulla 1-2 inimesega kui rühmaga. Koostage võimalike külastuste ajakava. Tõenäoliselt soovite, et teie lähedased inimesed näeksid teid ja teie uut last esimesena. Pange need oma ajakavasse kas tarnepäeval või päev või kaks pärast seda. Seejärel hajutage külastusi iga paari päeva tagant, et lasta endal puhata ja võimalike tüsistustega toime tulla.
3
Rääkige potentsiaalsete külastajatega oma soovidest. Pärast seda, kui teil on olnud võimalus välja mõelda, kuidas soovite võimalikke sünnitusjärgseid visiite struktureerida, peate oma soove teistele avaldama. See kõlab teoreetiliselt lihtne, kuid see võib olla keeruline, eriti kui see on keegi, keda sa armastad. Kui annate inimestele oma soovidest külastajatele eelnevalt teada, saate minimeerida ebamugavaid sünnitusjärgseid kohtumisi ja leevendada stressi pärast lapse saabumist. Kasutage lapseteemalisi vestlusi inimestele oma soovidest teavitamiseks. Näiteks: “Oi, Christopher ja mina oleme väga põnevil, et ka teie lapsega kohtute. Kuna see on meie esimene, ootame paar päeva, et näha inimesi, et saaksime oma uude ellu sisse elada. Saatke teile sõnum niipea, kui oleme valmis teid nägema.†Samuti võite öelda: “Otsustasime teha kodusünnituse ja oleme põnevil, et inimesed meid näevad ja lapsega kohtuvad. Annan teile teada, kui Sara sünnitab, ja astuge julgelt läbi, kui soovite. Olge inimestega aus, teades, et enamik mõistab teie soove ja austab neid. Näiteks: “Ema, see on olnud väga raske rasedus ja ma olen selle lapse tervise pärast väga mures. Ma arvan, et kõige lihtsam on, kui annan teile teada, kui ta sünnib, ja siis leian, millal on parim aeg sealt külla tulla.†½
4
Looge sünnitusjärgseks söögirongiks. Enamik inimesi on uue lapse saamisel kurnatud. Paljud loobuvad isegi õigest toitumisest kiirtoidu või kohaletoimetamise teenustega, et mõneks lisahetkeks puhata. Selle asemel, et muretseda kalli kaasavõtu pärast, paluge sõbral või pereliikmel teie jaoks söögirong kokku panna. Söögirong võimaldab teil saada maitsvat ja toitvat einet, samal ajal kui keegi saab teie lapsega kohtuda ja seda süles hoida. Söögirongi seadistamiseks kasutage veebisaiti, nagu Take Them a Meal või Meal Train. See annab teile võimaluse korraldada, millal inimesed teie lapsega külla tulevad. Samuti võib see tagada, et saate endale meelepärase toidu ja vältida ootamatuid koputusi uksele.
5
Ole oma plaanidega paindlik. Teie esimene prioriteet pärast sündi on enda ja oma lapse eest hoolitsemine. Võib-olla tahtsite pärast sünnitust külalisi, kuid avastate, et olete pärast sünnitust liiga väsinud või ülekoormatud. Kui teete seda, mis annab teile parima enesetunde, saate keskenduda iseendale ja oma lapsele, isegi kui see tähendab kellelegi hetkelist pettumust. Teatage plaanitud või teistele potentsiaalsetele külastajatele, et te pole valmis neid nägema. Te ei pea esitama ulatuslikke üksikasju. Lihtne: “Hei Sam, ma ootan teid väga näha ja Ellie’t tutvustada, kuid täna oleme pärast C-sektsiooni väga kurnatud. Annan teile teada, kui oleme külastuseks valmis. nii kahju, et rikkusime oma plaane.â€
6
Koostage nimekiri asjadest, milles külastajad saavad aidata. On tõenäoline, et kui inimesed kohale tulevad, tahavad nad teada, kas nad saavad midagi aidata. Ärge kõhelge neid pakkumisega tutvumast, uued vanemad vajavad kogu tuge, mida nad saavad! Mõned ideed asjade kohta, mida külalised saavad teha, on järgmised: perele toidu, kohvi või jookide toomine pesu pesemisel abistamine nõude pesemine koera välja viimine
7
Võõrustage inimesi oma mugavuse tasemel. Paljudel vastsündinud inimestel pole võimalust kogu aeg koristada või duši all käia. See võib teid külalistele sattudes närviliseks ajada. Külalisi tuleks aga vastu võtta nii, et tunneksid end mugavalt. See võib hõlmata pidžaamades inimeste nägemist või musta pesu peitmist suletud uste taha. Enamikul juhtudel saavad külastajad aru, et olete just lapse saanud ja ei pruugi olla kõigega kursis. Pange kõrvale mugav ja puhas riietus külalistele, kellega te ei soovi pidžaamas külla minna. Võite ka pidžaama või määrdunud riiete peale kanda kardigani. Kui soovite end värskendada, hoidke käeulatuses kosmeetika- või muude ilutoodete varud.Majutage inimesi ühes ruumis ja sulgege uksed teistele, keda te ei soovi, et nad näeksid . Hoidke musta pesu voodi alla või kappidesse, kui soovite. Vältige vajadust vabandada, et pole koristanud, duši all käinud või külalistele midagi süüa või juua ei pakkunud. Külastajad on seal sageli sellepärast, et nad armastavad sind ja tahavad lapsega kohtuda.
8
Kehtestage lastekülastajate kohta eeskirju. Mõnedel teie sõpradel ja pereliikmetel võivad olla oma imikud või väikesed lapsed. Nad võivad soovida need väikesed inimesed visiidi ajal kaasa võtta. Lapsed kannavad sageli mikroobe või haigusi, näiteks tuulerõugeid. Imikud ei ole oma immuunsüsteemi üles ehitanud ja neid vaktsineeritakse tavaliselt alles 8 nädala vanuseks ning kokkupuude bakterite või viirustega võib lõppeda surmaga. Lapskülastajate eeskirjadest kinnipidamine võib aidata teie beebi tervena hoida. Andke sõpradele ja lastega perele teada, et soovite, et nad külastaksid ilma lasteta, kuna teie beebil pole vaktsineerimist. Seadistage alternatiivne aeg pärast seda, kui teie beebil on esimene võte. Võtke arvesse, et väikestel lastel on palju energiat ja nad võivad olla valjuhäälsed. Nad võivad olla ka uudishimulikud ja sattuda teie kodus asjadesse, mida te ei soovi, et teised näeksid.
9
Andke külastajatele teada, millal on aeg minna. Inimeste nägemine pärast sünnitust võib teid kurnata isegi 15 minuti pärast. Pidage meeles, et külastused peaksid teile lõbusad olema. Kui teil on tähelepanelik külaline, kes jääb oma vastuvõttu kauemaks, võite talle õrnalt teada anda, et on aeg lahkuda. Mõned viisid, kuidas kellelgi viisakalt lahkuda, on järgmised: “Tere, Peg, aitäh, et külastasite! Tulge sisse ja vaadake last. Kahjuks pean lõpetama, et kell 2:30 Felixit toita, aga me sooviksime teid selle ajani näha.” Sind on olnud väga tore näha, Bob. Charlotte’i toitmise aeg on käes ja ma tahan Sarat sellega aidata. Proovime varsti kokku saada. Alexander pani Eloise lihtsalt maha. Tavaliselt teen temaga väikese uinaku, nii et nüüd hiilin minema.â€
10
Navigeerige ootamatuid külastajaid. Peaaegu alati on keegi või inimesed, kes ilmuvad teid ja last vaatama ilma ette teatamata. See võib teile palju stressi tekitada. Olenevalt sellest, kuidas tunnete, tervitage külastajaid või andke neile viisakalt märku, et nad lahkuksid. Tunnetage inimeste põnevust ja pidage meeles, et nad püüavad teie rõõmust osa saada. Olge nii positiivne kui võimalik, isegi kui olete üllatunud. “Oh, Teresa, kui tore sind näha, ma ei oodanud kedagi,” on palju parem kui “Teresa, palun lahku.” Suunake inimesi õrnalt lahkuma, kui olete väsinud või pole selleks valmis. kedagi näha. Võite lihtsalt öelda: “Suur aitäh, et tulite, proua Newman, aga ma olin just Jackile söötmas ja teda magama panemas. Võib-olla võiksite selle nädala lõpus läbi astuda? Vältige enda eest vabandust. Kui soovite inimesi näha, kuid ei pruugi end esinduslikuna tunda. Selle asemel proovige öelda: „Hei Molly, nii tore on sind näha! Mina ja Anna ei oodanud külalisi, kuid tahaksime teile tutvustada Maxi ja tema loodud pesutornaadot!â€
11
Külastage teisi, kui olete selleks valmis. Kui teate, et teil on külalisi, kes ootavad kauem või kes võivad teile stressi tekitada, kaaluge nende külastamist. See annab teile parema võimaluse kontrollida olukorda ja seda, kui kaua te nendega koos veedate. Öelge: “Oh, jeesus, kuhu see aeg läks? Kahjuks pean ma lahkuma, sest see on Annie toitmine ja uinakuaeg. Ma tõesti meeldib hoida seda kodus järjepideva rutiini.â€
12
Keelduge soovimatutest või suure hooldusega külastajatest. Mõnel juhul võib teil olla inimesi, kes soovivad teie last külastada või kohtuda, keda te ei soovi külastada. See võib olla igaüks, alates kõrgelt hooldatavast naabrist kuni vanavanemateni, kelle olete oma elust välja lülitanud. Külastajatest keeldumine võib olla teie jaoks väga valus ja emotsionaalne olukord. Konstruktiivsete viiside leidmine soovimatutest või palju hooldust vajavatest külastajatest keeldumiseks aitab teil vältida stressi ja nautida uue lapsega koos veedetud aega. Kui teil on suhteliselt head suhted, pidage inimesega diplomaatilist vestlust. Näiteks: “Peg, oleks parem, kui külastaksite mõne nädala või kuu pärast. Me alles harjume lapse saamisega ja tahame piirata külastajate arvu nii palju kui võimalik, et saaksime rutiini luua.†Paluge oma partneri, sugulase või lähedase sõbra abi, kui teil pole külastajaga häid suhteid. Paluge neil inimesele oma tundeid selgitada. Näiteks: “Sam, mu ema on ukse taga ja mina Olen kindel, et ta tahab last näha. Ma lihtsalt ei taha, et ta kohtuks meie lapsega pärast seda, kuidas ta minuga kohtleb… tundeid.â€