Pärast ettepanekut on enamiku paaride eesmärk minna mööda vahekäiku ja öelda: “Ma teen seda.” Kahjuks ei ole see alati nii. Erinevatel põhjustel võite teie ja teie kihlatu (või kihlatu) valida katkestage oma kihlus. Kui see teiega juhtub, siis tea, et saate sellest katsumusest läbi ja väljuda teisest küljest tugevamana kui varem. Saate oma katkenud kihlusest üle, võttes meetmeid lahkulöömisest paranemiseks, koondades oma tugisüsteemi ja sademetega tegelemine,.
1
Selgitage uus reaalsus. Kas see on ainult kihluse lõpp või on see suhte lõpp? Mõnel läheb suurest tõotusest lihtsalt jalad külmaks. See ei tähenda, et nad sind ei armastaks, kuid kardavad piiranguid või on muid probleeme. Kui see nii on ja teine pool ei soovi suhet lõpetada, peaksite saama nõustamist, et arutada 1) kuidas te lõpetasite siin üleval 2) kes keda, millega lükkas, et nii järsk liigutus pidi toimuma 3) miks tuli kihlus õhku lasta, miks ei saanud seda aeglaselt lahustada (nt pulmaeelse lõhkumise korral )?
2
Püüdke oma uut reaalsust aktsepteerida. Kui te poleks lahkumineku algataja, võib teie olukorraga olla raske leppida. Võite mõelda sellele, mida valesti tegite, ja mõelda, mida oleksite saanud teisiti teha. Enda peksmine selle eest, et te ei näe oma ebaõnnestunud suhte ettekuulutavaid punaseid lippe, ei aita olukorda. Harjutage selle asemel aktsepteerimist. Saate õppida seda tegema, püüdes ennast alati kinni, kui mängite oma suhte “peaks, oleksin, võiksid”. Paluge endal peatuda ja korrake kinnitust nagu “See abielu ei olnud minu jaoks mõeldud. Midagi paremat on silmapiiril.â€
3
Harjutage enesehooldust. Mis tahes suhte lõpp ei ole kunagi lihtne, eriti kui abielu on võrrandis. Tõenäoliselt teete teile emotsionaalselt haiget, isegi kui teie olite see, kes kihluse katkestas. Ole enda vastu õrn. Muutke enesehooldus oma rutiini tavapäraseks osaks. Võite külastada spaad massaaži, minna joogatundi või lugeda head raamatut, et teha midagi erilist enda jaoks.
4
Võta uus hobi. Pärast lahkuminekut on oluline olla hõivatud. Seda saate teha, osaledes mõnes uues hobis või võttes ette uue projekti, näiteks kujundades oma koha ümber. Hobide ja tegevustega tegelemine võib samuti aidata teil taastada oma identiteedi ja kohtuda uute inimestega.Proovige liituda jõusaalis treeningtunniga, õppida mängima muusikainstrumenti või harjutada oma loovust, maalides ja kaunistades oma kodu.Proovige värvimisrakendusi või kasutage pingete ja valu leevendamiseks värvilisi pliiatseid.
5
Mine minema. Kas teie ja teie endine plaanisite mesinädalaid? Kui jah, proovige pilet sisse maksta ja valige uus sihtkoht. Minge ise ja kogege uut kultuuri või paluge sõbral endaga ühineda. Naastes võite tunda end lõdvestunumalt ja olla valmis äsja vallalisena elama.
6
Tähistage oma vastupidavust. Olenemata sellest, kas see oli teie või teie abikaasa idee, ei tundu kihluse katkestamine nii hea. Esialgu mõtlesite võib-olla, et kuidas te isegi pärast kukkumist üle elate, kuid elasite seda. Tunnustage oma jõudu ja vaimu tõeliselt raskest elukatsumusest ülesaamisel. Aja möödudes võite isegi oma kogemused päevikusse kirjutada, et saaksite nädal, kaks nädalat ja isegi kuud hiljem oma tugevust mõtiskleda.
7
Võtke aega enne uuesti kohtumist. Nüüd, kui olete äsja vallaline, võite soovida armastust otsima tagasi minna. Andke siiski enne veidi aega. Võlgnete endale ja järgmisele inimesele aususe eest, et saaksite enne uude suhtesse astumist täielikult üle oma katkenud kihlusest. Kuluta aega, et tutvuda oma identiteediga vallalisena ja oma tulevikuunistustega. Alustage kohtamas käimist, kui olete oma ebaõnnestunud suhtest enamasti paranenud ja suudate uuele suhtele läheneda ilma vana pagasita. Paljud tulevased pruudid ja peigmehed leiavad, et purunenud kihlus aitab neil selgeks teha, mida nad tegelikult tahavad, et neil oleks rohkem edu. suhteid tulevikus.
8
Toetuge sõpradele ja perele. Hea tugisüsteem on katkenud kihlusest edasi liikumiseks ülioluline. Pöörduge oma lähimate sõprade ja perekonna poole mitte ainult selleks, et aidata teil pulmaplaane lahendada, vaid ka selleks, et saada nende armastust ja julgustust. Sind armastavate ja kallite inimeste läheduses olemine tõstab teie enesehinnangut ja võimaldab teil kiiremini paraneda. Ärge kartke anda inimestele teada, kui teil on vaja rääkida või lihtsalt aega veeta, et te poleks üksi. Kui soovite rääkida suhte kohta võiksite küsida lähimatelt usaldusisikutelt nende muljeid oma endisest kihlatust.
9
Lugege pulmadega seotud ajaveebe ja foorumeid. Igal aastal tühistatakse suur hulk pulmi. Seetõttu on olemas hulk veebimeediat, mis aitab tulevastel pruutpaaridel sellel harjumatul maastikul liikuda. Võib-olla tunnete end pisut üksikuna või teid valesti mõistetakse, sest teie parimad sõbrad või perekond ei saa teie olukorraga seotud olla.Kui jah, sirvige erinevaid pulmadega seotud ajaveebe ja foorumeid, et suhelda teiste inimestega, kes on teie kingades kõndinud. Otsige üles ajaveebid ja foorumid saidil TheKnot.com, Brides.com ja toe ja nõu saamiseks vaadake ajaveebi A Practical Wedding.
10
Rääkige nõustajaga. Kui teie purunenud kihlus jäi pimedaks või kui te ei suuda oma suhte lõppemisega leppida, võib professionaalse nõustaja poole pöördumine aidata. See inimene võib aidata teil leida oma katkenud kihlumiste osas lõpu ning luua strateegia, kuidas saaksite oma elu ja unistustega uuesti tegeleda. Küsige oma perearstilt oma piirkonna nõustajate soovitusi või vaadake kohalikke kirjeid saidil PsychologyToday.com.
11
Delegeerida vastutus logistiliste detailide käsitlemise eest. Teie ja teie endine abikaasa peate tegelema logistiliste üksikasjadega, nagu näiteks ruumi rentimise tühistamine, meelelahutus, lilled ja sisustus, kook ja mesinädalate plaanid. Pulmajärgse tugeva emotsionaalse mõju tõttu võite paluda pereliikmetel ja lähedastel sõpradel teid nende asjade lahendamisel aidata. Sellele vaatamata peaksid kõige tühistamise ja sissemaksete (võimaluse korral) väljavõtmise koormust jagama tulevased pruutpaarid. .
12
Otsustage, mida sõrmusega teha. Kui pulmad on täielikult tühistatud, peate teie endise partneriga arutama, mis kihlasõrmusest saab. See otsus on paaride lõikes erinev. Üldine rusikareegel on see, et see, kes otsustas pulma katkestada, ei pidanud oma tehingu lõppu vastu ja seetõttu ei saa ta sõrmust. Üks erand sellest reeglist hõlmab erakordse väärtusega sõrmuseid või perekonna pärandvarasid. Sellistel juhtudel tuleks sõrmus tagastada perekonnale, kellele see kuulub.
13
Katkestage ajutiselt kontakt oma endisega niipea kui võimalik. Pärast seda, kui kõik logistilised probleemid on lahendatud, võib parim tegevusviis olla kontakti blokeerimine oma endise partneriga. Kas nad muserdasid teid uudisega või vastupidi, kuid see on ilmselt parim, kui te praegu ei suhtle. Andke endale ruumi pärast lahkuminekut taastumiseks. Kui te ei saa end takistada endise sotsiaalmeediaprofiilidel jälgimast, kustutage need või tühistage sõbrad. Samamoodi, kui muretsete, võite saata räuskava meili, kustutada nende e-posti aadressi ja lisada nende number oma telefoni blokeerimisloendisse. Pange tähele, et asjaolu, et te pole mingil põhjusel trenni teinud, ei tohiks mõjutada teie arvamust nende isiksusest. tunne, et olite nendega mingil põhjusel, ja põhjuseks oli see, et pidasite neid oma tähelepanu vääriliseks. Kui hakkate praegu neist halvasti rääkima, hindaks see ainult ennast hästi, sest seni olite nendega üks. See ei tähenda, et te ei saa olla vihane – eriti äkiliste lahkuminekute puhul, nagu üks enne kihlumist – on tavaliselt ootamatu ja šokeeriv. Sündmuste pärast on hea olla hämmastunud või haavatud või vihane, kuid viis neist üle saada on mõista, miks see juhtus. Enne kui mõneks ajaks kontakti katkestate (rahunemiseks, sidemetest vabanemiseks jne), proovige suhelda, et mõista mõlemat oma valikut või vähemalt anda mõista, et hiljem on seda vaja (teine osapool võib häbeneda arutada vms. , võivad nad ka praegu aega vajada, kuid võivad olla valmis seda tegema hiljem). Kui teine pool ei ole partner kihluse lagunemiseni viivate põhjuste arutamisel, peaksite tõenäoliselt otsima nõustamist – rääkima sellest läbi temaga, kui mitte teise mõjutatud poolega.
14
Vabanege meeldetuletustest. Kui teie kodu on ümbritsetud meeldetuletustega teie ebaõnnestunud kihlusest ja pulmadest (kui mitte suhtest), siis pange need vähemalt esialgu kõrvale. Paluge sõpradel aidata teil välja visata kõik pulmadega seotud esemed, näiteks kutsed. Annetage mistahes pulmakaunistust, mida saaks kasutada muudeks sündmusteks, või proovige need kulude hüvitamiseks edasi müüa. Kui ebaõnnestunud kihlus toob kaasa ka suhte lõpu (MITTE tingimata!), siis kogu asja elust välja jätmine oleks lõikamine. osa endast välja – pigem pane see ära, et see oleks silmist, meelest ära. Saate välja võtta kõige meeldivamad mälestused, kui need enam haiget ei tee, ja meenutage, mis hea teil oli, sest see oli põhjus, miks te koos olite. Lisaks külastage oma kodu ja koguge meeldetuletusi oma endise ja teie suhte kohta. Tagastage oma endisele kuulunud esemed ja pakkige kõik muu, et saaksite hilisemaks ajaks talletada, annetada või prügikasti visata. Kui olete endiselt liiga emotsionaalne, vaadake, kas sõbrad ja perekond saavad teid selles sammus aidata.