Paljud vanemad karjuvad mingil eluperioodil oma laste peale. Kui see teiega juhtub, pidage meeles, et jääte rahulikuks. Enamik vanemaid kaotab aeg-ajalt rahu. Kuid mõnikord ületab see piiri verbaalseks väärkohtlemiseks, mis hõlmab liigset noomimist, vandumist, karjumist, süüdistamist, solvamist, ähvardamist, naeruvääristamist, alavääristamist ja kritiseerimist. See artikkel pakub mõningaid toimetulekumehhanisme, kuidas tulla toime, kui teie vanemad karjuvad teie peale, ning aitab teil tuvastada verbaalset väärkohtlemist ja sellest teatada.
1
Saage aru, mis on verbaalne väärkohtlemine. Verbaalset kuritarvitamist on raske tuvastada. Seda tüüpi väärkohtlemist võib juhtuda igat tüüpi peredes, olenemata sellest, kas olete rikas või vaene, ja sõltumata rassist või asukohast. Allpool on mõned levinumad verbaalse väärkohtlemise tunnused; Kui vastate mõnele neist jaatavalt, peate võib-olla pöörduma abi saamiseks spetsialistide poole: kas teie vanemad kasutavad ähvardusi, et sundida teid midagi tegema või takistada teid midagi tegemast? Kas teie vanemad sõimavad teid, hüüavad teid, alandavad teid avalikult või alandab sind?Kui jagad oma mõtteid ja tundeid millegi olulise kohta oma vanematega, kas vanemad ignoreerivad sind või teevad sinu üle nalja?Kas sa kardad oma vanemaid?
2
Tea, millist mõju võib verbaalne väärkohtlemine avaldada. Kui teie vanem või vanemad vägivallatsevad verbaalselt, on sellel tõenäoliselt negatiivsed tagajärjed teie elus. Tõsine verbaalne väärkohtlemine võib isegi viia sama tüüpi traumajärgse stressihäireni, mida kogevad lahinguüksused. Kui teil on suulise väärkohtlemise negatiivseid tagajärgi, peate võib-olla abi saamiseks pöörduma spetsialistide poole. Mõned verbaalse väärkohtlemise kõige levinumad tagajärjed on järgmised: ebakindluse ja kehva enesehinnanguga seotud probleemid, sotsiaalselt eemaldumine, liiga nõudlik olemine või teistega liialt järgimine; depressioon
3
Otsustage, kas see on verbaalne väärkohtlemine või tavaline käitumine. Konflikt on iga suhte normaalne osa, kuid verbaalne väärkohtlemine mitte. Kui vaidlus tundub alati ühepoolne, kui sellega kaasneb ähvardus ja kui teie vanemad alandavad või alandavad teid, kvalifitseerub kaklus verbaalseks väärkohtlemiseks. Mõned näited verbaalselt solvavatest avaldustest on järgmised: “Hei, paksuke, tule siia!” Seda loetakse alandamiseks.” Kui sa mind ei vihaseks, ei peaks ma sind niimoodi kohtlema.— Ära julge seda teha, muidu löön sind! Ähvardused on alati kuritarvitamine.
4
Teatage igast suulisest väärkohtlemisest vastavatele ametiasutustele. Kuna verbaalne väärkohtlemine kasvab sageli füüsilisteks rünnakuteks ja sellel võivad olla rasked tagajärjed, peate teavitama igast teie elus aset leidvast verbaalsest väärkohtlemisest. Kui arvate, et verbaalse väärkohtlemise määratlus ja tagajärjed kirjeldavad täpselt probleeme, millega teil hädas on, 1- 800-4-A-CHILD (1-800-422-4453) ühendab teid Childhelp National Child Abuse Hotline.Professionaal aitab teil teatada suulisest väärkohtlemisest.Kui teil pole juurdepääsu telefonile, küsige õpetajalt või usaldusväärne täiskasvanu abi helistamiseks.
5
Eemaldage end olukorrast. Karjumine ajab inimesed vihale, nii et probleemi uuesti käsitlemine 20 minuti pärast või isegi järgmisel hommikul on mõnikord ainus viis rahuneda. Kui teie vanemad arvavad, et te lihtsalt väldite neid, öelge neile, et vajate pausi. Öelge: “Kas me saaksime sellest poole tunni pärast rääkida?” Küsige viisakalt: “Palun, kas ma võin teise tuppa istuda. paar minutit? Ütle neile: “Ma tõesti tahan sellest homme rääkida.”
6
Harjutage sügavat hingamist. Taastage kontroll enda üle sügavalt hingates. Parim viis seda teha on minna vanematest eemale teise tuppa. Istuge sirge seljaga toolil ja hingake 5–6 sekundit läbi nina. Seejärel hoidke hinge kinni üks sekund ja hingake aeglaselt välja 7 sekundit. Korrake seda 10 korda.
7
Jalutama minema. Füüsiline aktiivsus aitab teil rahuneda ja see on hea viis karjumisest eemale pääseda. Küsige kindlasti oma vanematelt luba, et mitte lihtsalt kodust välja joosta.
8
Ära ole ebaküps, isegi kui sa seda tõesti tahad. Ebaküps käitumine hõlmab oma vanemate matkimist, lugupidamatut vasturääkimist või vanemaid veelgi vihasemaks ajada. Soov oma vanematele karjumise ajal vastu näkku lüüa võib olla peaaegu väljakannatamatu, kuid ära tee seda. See teeb nad ainult vihasemaks ja muudab olukorra hullemaks. Hoidke oma kommentaarid endale ja oodake, kuni nad karjumise lõpetavad.
9
Vaadake oma vanematele silma. Näost näkku suhtlemine on palju tõhusam kui kõrvalt vaatamine, kui keegi teiega räägib. Kui vaatate oma vanematele silma, näete palju ausam ja ehedam, mida iganes räägite.
10
Selgitage olukorda oma vaatenurgast. Kui tegite midagi konkreetset valesti, näiteks ebaõnnestusite tunnis või valetasite oma vanematele, on nüüd aeg vabandada ja ennast selgitada. Olge siiras ja aus selles osas, mida valesti tegite ja kuidas tulevikus paremaks muutute. Ärge vabandage midagi, mida tegite. Oma tegude eest vastutuse võtmine on väga täiskasvanulik asi. Eksimise tunnistamine võib mõnikord teie vanemaid saada karjumist lõpetama; nad hindavad ausust.
11
Kuulake oma vanemaid. On tõenäoline, et kui teie vanemad karjuvad, on nad väga emotsionaalsed ja millegi pärast ärritunud. Kui olete ennast selgitanud, kuulake oma vanema poolt loost. Tõenäoliselt on nad millegi pärast väga mures ja kuulamine aitab teil neid mõista.
12
Öelge oma vanematele, et nad riivavad teie tundeid, kui nad karjuvad. Kui asjad lahenevad, öelge oma vanematele, et tunnete end solvatuna, kui nad teie peale karjuvad. Nad ei pruugi seda teada ja nad ei pruugi isegi märgata, et nad karjuvad. Öelge: “Ma tunnen end solvatuna, kui sa mulle karjud.” Öelge neile: “Kui sa karjad minu peale, tahaksin ma nutta.” Paluge neil teistmoodi käituda: “Kas järgmisel korral saate minuga normaalsel häälel rääkida?”
13
Mõelge välja, mis põhjustab teie vanemate karjumist. Sageli teate juba, miks teie vanem teie peale karjub. Kui te ei koristanud oma tuba, käitusite lugupidamatult või tegite midagi valesti, tuvastage käitumine. Mõnikord ei tea te tõesti, miks teie vanemad karjuvad, nii et proovige küsida. Öelge: “Kas saate mulle öelda, miks te karjute?” Küsige: “Mida ma valesti tegin?” Küsige nõu: “Kuidas kas ma saan oma käitumist muuta?â€
14
Muutke oma käitumist. Kui olete aru saanud, miks teie vanemad teie peale karjuvad, muutke oma käitumist enne, kui karjumine on vajalik, nii, et teie vanemad selle heaks kiidavad. See on kõige turvalisem taktika ja pikas perspektiivis kõige kasulikum. Enamik vanemaid hindab seda, et proovite teisiti käituda. Näiteks kui teie vanemad karjuvad, kui te kodutööd ei tee, tehke oma kodutööd iga päev. Koristage oma tuba, kui nad karjuvad, et olete räpane. Kui teie vanemad ütlevad, et teil on suhtumine, proovige olla lugupidavam.
15
Tehke kompromiss oma vanematega. Kui teie vanemad karjuvad millegi pärast, mida te tõesti ei soovi muuta, tehke nendega lihtsalt kompromisse. Nad võivad karjuda selle üle, kuidas te riietute, millist värvi soovite oma magamistuba värvida või isegi toidu kohta, mida sööte. Kompromissi tegemine võib kaugele jõuda. Rääkige oma vanematele, et miski on teie jaoks oluline: “Ma tõesti tahan oma seinad punaseks värvida, sest ma arvan, et see värv on ilus. Pakkuge kompromissi: “Ok, mis siis, kui ma söön kas ma ei taha ühe söögikorra asemel kaks korda päevas süüa? Paluge neil teiega keskel kohtuda: “Ma tõesti ei taha kottis teksaseid kanda. Kas ma ei saa vahel kanda kitsaid teksaseid?â€