Kui teie teismeline tütar teatab, et ta on rase, võite kohe järele anda murele: kuidas see tema tulevikku mõjutab? Kuidas sa vanavanemana hakkama saad? See on tõesti raske olukord, kuid paljud pered liiguvad selles igal aastal. Ka teie ja teie pere saate seda teha. Teie ja teie tütar saate sellest üle, kui olete kõiki võimalusi kaaludes objektiivne. Pidage meeles, et lõppkokkuvõttes on see tema valik ja tema tulevik, nii et proovige olla toeks, hoolimata sellest.
1
Püüdke jääda rahulikuks. Pärast uudise kuulmist võivad teid valdavad erinevad emotsioonid: šokk, segadus ja viha. Ärge tehke midagi tormakat. Loege 10-ni, hingake sügavalt või minge tualetti ja piserdage vett näkku. Kui võtate endale mõne minuti, saate rahuneda ja probleemile selge peaga läheneda.
2
Vältige süüdistamist või solvamist. Tõenäoliselt on teid üle ujutatud küsimuste ja süüdistustega, kuid ükski neist ei aita praegu olukorrale tegelikult kasu. Hammustage keelt ja hoidke tagasi kõik repliigid. Keskenduge praegu probleemide lahendamisele.
3
Kujutage ette, et olete tema kingades. Kuigi see uudis on teie jaoks löök, on see teie tütre jaoks kindlasti häiriv. Veetke mõni hetk tema kingades, teeseldes, et olete tema olukorras. Kuidas sa tahaksid, et su vanem reageeriks? Näidake talle empaatiat ja tuletage talle meelde, et armastate teda ja hoolite temast. Võite ka öelda: “Ma kujutan ette, et see võib teid väga häirida. Mida te minult vajate?â€
4
Luba endal tunda oma emotsioone, kui oled üksi. Kui teil on aega üksi, pöörake tähelepanu oma tunnetele. Nuta, karju või privaatselt valjusti tuuluta. Proovige tekkivaid tundeid nimetada. Näiteks võite öelda: “Praegu ma tunnen hirmu, sest ma ei tea, kuidas see mõjutab tema ülikooliharidust.” Ärge tundke end süüdi tunnete pärast, mis Lihtsalt nimetage neid ja kogege neid ilma hinnanguteta.
5
Harjutage enesehooldust. Teil võib tekkida kiusatus tahta oma tundeid tuimestada, kuid proovige neid tervislikel viisidel läbi töötada. Broneerige massaaž kohalikus spaas, osalege oma jõusaalis või kuulake oma lemmikalbumit. Enesehooldus aitab teil stressi maandada, et saaksite oma tütrele piisavalt tuge ja juhiseid pakkuda.
6
Usalda kedagi, keda usaldad. Tõenäoliselt peate kellegagi asjad selgeks rääkima, nii et koondage oma suhtlusvõrgustik. Ärge eraldage ennast ega andke olukorra pärast häbi. Selle asemel pöörduge lähedase sõbra, sugulase või nõustajaga. Selgitage inimesele asjaolusid ja küsige temalt tuge ja/või nõu. Ärge rääkige kellegagi, kelle kohta teate, et see mõjutab negatiivselt teid, teie tütart, või olukord. Valige keegi, keda teate, et võite usaldada, et ta on empaatiline. Kui teate mõnda teist vanemat, kes on teismelise rasedusega tegelenud, võib see olla suurepärane koht. Teiste sotsiaalse toetuse saamine võib aidata teil mõista, et te pole selle probleemiga üksi , kuid see aitab teil ka stressiga toime tulla, et te ei võtaks oma emotsioone oma tütre peale.
7
Rääkige nõustajaga. Professionaalne juhendamine võib sellisel ajal olla eriti väärtuslik, nii et leppige kokku teie ja teie tütre kohtumine nõustaja juurde. Võtke ühendust kogukonna nõustajaga või leppige kokku, et räägite oma tütre juhendajaga koolis. Võite kohtuda nõustajaga üksi, kes aitab teil oma tundeid üle elada ja välja mõelda, kuidas oma tütart kõige paremini toetada. Kuid teie tütar peaks rääkima ka nõustaja, kes saab aidata tal oma tunnetega toime tulla ja välja mõelda, kuidas ta soovib edasi liikuda.
8
Osalege teismeliste emade tugirühmas või klassis. Need tugirühmad võivad olla suurepärased ressursid, et mõista võimalusi ja teada, mida teismelise raseduse ajal oodata. Need toimivad ka väljundina, kust vabaneda frustratsioonist ja hirmudest ning saada vajalikku julgustust. Otsige üles oma piirkonnas tugirühmad, mis vastavad konkreetselt teie olukorrale. Samuti võite küsida soovitusi oma tütre juhendajalt või arstilt. Võite sellistes rühmades koos osaleda, et pakkuda oma tütrele moraalset tuge.
9
Pöörduge arsti poole. Soovite rasedust kinnitada ja oma tütre tervist kontrollida, nii et hankige saatekiri OB-GÜN-i juurde. See arst suudab vastata kõikidele teie küsimustele ja selgitada kõiki teismeliste rasedustega seotud unikaalseid riske. Teie arst määrab ka sünnieelseid vitamiine ja annab soovitusi selle kohta, kuidas teie tütar peaks oma toitumist ja aktiivsust oma tervise toetamiseks kohandama.
10
Julgustage teda tegema tervislikke valikuid. Teismelistel emadel on ainulaadsed riskid, sest nende keha ei pruugi olla piisavalt küpsenud, et toetada kasvavat last. Kui teie tütar ei kavatse rasedust läbida, peab ta siiski oma keha eest hoolitsema, et oma tervist ja stressi taset juhtida. Aidake tagada oma tütre tervist, tagades, et ta sööb hästi, on aktiivne, puhkab piisavalt ja juhib stressi tõhusalt.
11
Laske tal kaaluda oma võimalusi, ilma et peaksite talle teie seisukohti peale suruma. Sõltuvalt sellest, kui kaugel teie tütar on rasedusega, peab ta otsustama, kas ta jätab lapse endale ja kasvatab üles, loovutab selle lapsendamiseks või teeb abordi. Kõik need valikud on rasked, seega tehke kõik endast oleneva tagamaks, et teie tütar mõistab vastutuse tõsidust. Veenduge, et ta saaks põhjalikku teavet erinevate valikute kohta, et ta kaaluks enne nende kõigi võimalikke väljakutseid ja emotsionaalset mõju täielikult otsuse tegemine.Proovige külastada oma kohaliku kogukonna pereplaneerimiskliinikut (nt Planned Parenthood). Võite vaadata ka häid allikaid, nagu Ameerika Pediaatriaakadeemia teismeliste raseduste poliitika, aadressil https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/teen/dating-sex/pages/Teenage-Pregnancy.aspx. Avoid pushing oma arvamust temast. Püüdke tema valikut toetada, hoolimata sellest, mida ta otsustab.
12
Võimalusel kaasake isa. Võib-olla soovite planeerida kohtumise, et saada tuttavaks beebi isa ja tema vanematega. Uurige välja tema seisukoht raseduse kohta ja tehke kindlaks, kas ta kavatseb osaleda, kui teie tütar jätab lapse alles. Püüdke mitte isa süüdistada ega naeruvääristada. Pidage meeles, et ta ei vastuta raseduse eest ainuisikuliselt. Kui aga rasedus oli konsensusliku seksi tagajärg, võtke oma tütre kaitsmiseks vajalikud meetmed. Võite kaaluda süüdistuse esitamist või lähenemiskeelu taotlemist, kuid kaasake kindlasti oma tütar otsustusprotsessi.
13
Mõelge välja pikaajaline plaan, kui ta otsustab lapse endale jätta. Aidake oma tütrel logistikat välja töötada, kui ta kavatseb lapse vanemaks saada. Proovige lahendada kohesed mured, näiteks kus teie tütar ja laps elavad, kas isa on kaasatud ja kuidas nad end ise elatavad. Kasuks tuleb ka arstide, teiste tervishoiuteenuste osutajate, sotsiaaltöötajate ja nõustajate pidev toetus. aidates oma tütrel lapsevanemaks saamist ette valmistada.