Kogu elu jooksul kogume sageli kingitusi või esemeid, millel on meie jaoks väga oluline väärtus. Me hoiame neid esemeid sageli aastate jooksul, et meenutada meile erilist aega või inimest, ja võime need isegi oma lastele hilisemas elus edasi anda. Nende väärtuse tõttu võib olla väga häiriv avastada, et keegi on need esemed minema visanud. Siiski saate oma emotsioonidega toime tulla, astuda vastu inimesele, kes selle minema viskas, ja sellest olukorrast edasi liikuda.
1
Luba endal oma emotsioone täielikult tunda. Kui saate teada, et see ese on minema visatud, kogete tõenäoliselt tervet rida emotsioone, millega võib tunduda raske toime tulla. Võite tunda viha, kurbust, pettumust või pettumust. Pidage meeles, et nutta on okei. Teil on õigus tunda end nii, nagu te tunnete. Olete kaotanud midagi, mis oli teie jaoks väga väärtuslik ja mida tõenäoliselt ei saa asendada. Võtke natuke aega enda jaoks, et kurvastada seda kaotust, olgu see suur või väike.
2
Kirjutage oma mõtted päevikusse. Samuti saate oma emotsioone läbi töötada, võttes mõne hetke oma mõtete ja tunnete kirja panemiseks. Pidage meeles, et kuigi üksus on kadunud, pole sellega seotud mälestused. Kirjutage ka mõned neist mälestustest. Samuti võite proovida üles kirjutada lugu sellest, kuidas te selle eseme hankisite, ja kogu teabe selle kohta, mida peate oluliseks. Sageli ei pruugi see olla see üksus, mis meil puudub , vaid mälestused või sellega seotud inimesed. Kas see ese oli midagi teie ema omast ja olete eriti ärritunud, sest teie ema suri? Või äkki on see ese midagi teie lapsepõlvest, mis teil on alati olnud. Kirjutage eseme tähendusest. Ajakirjade kirjutamine kaotatud eseme kohta võib olla teie jaoks teraapiline ja sellest, mida te kirjutate, võib saada ka tähendusrikas dokument, mis võib olla kadunud eseme kohahoidja.
3
Helistage sõbrale või pereliikmele, et tuulutada. Võite kaaluda sõbrale helistamist, et temaga sellest rääkida, sest see aitab teil oma emotsioone töödelda ja võib-olla abi küsida. Nad võivad olla minevikus midagi sarnast läbi elanud ja suudavad teiega väga hästi suhelda.
4
Kaaluge kõiki teisi esemeid, mis teil on. Kuigi seda eset ei saa kindlasti kunagi asendada, võib-olla on teil midagi sarnast või teie elu samast ajastust. Mõelge kõikidele muudele asjadele, mis teie elus on, olgu need siis materiaalsed või mitte, ja mõelge nende esemete või mälestuste tähtsusele. Pidage meeles ka seda, et on uusi mälestusi, mida teha, ja uusi sentimentaalseid esemeid, mis aja jooksul kogunevad. Samuti pidage meeles, et isegi kui ese on kadunud, on teil selle esemega seotud mälestused alles.
5
Pidage meeles, et olete rohkem kui see üksus. Kuigi te kindlasti ei soovinud sellest esemest osa saada, pidage meeles, et see kaotus ei määra teid, teie kogemusi ega mälestusi. Teil on endiselt mälestused sellest inimesest või ajast, millega see üksus oli seotud, ja te saate ka uusi mälestusi.
6
Uurige, kes selle minema viskas. Pärast seda, kui olete selle kaotuse üle järelemõtlemiseks korralikult võtnud aega, võiksite eseme ära visanud inimesega silmitsi seista. Veenduge, et olete kõigepealt emotsionaalselt valmis seda tegema. Andke endale piisavalt aega oma emotsioonide töötlemiseks ja ärge püüdke sellega kellegagi silmitsi seista, kui teie emotsioonid on ikka veel laes. Kui te pole kindel, kes selle ära viskas, hakake oma pereliikmetele küsimusi esitama selle kohta, kes seda eset viimati nägi ja kes viskasin selle minema. Kui jagate tuba oma õe-vennaga, võite neilt küsida: “Hei, kas sa oled mu tekki näinud? Ma ei leia seda kuskilt.â€Kui su õde-vend ütleb sulle, et tema viskas selle minema. , ärge reageerige negatiivselt ega dramaatiliselt. Võtke aega, et eemalduda ja rahuneda.
7
Valige oma sõnad hoolikalt. Enne kui räägite sellele inimesele oma eseme äraviskamise pärast, peaksite väga hoolikalt mõtlema, mida soovite talle öelda. Võib-olla soovite mõista, miks nad on teie asjad minema visanud, ja väljendada oma tundeid tehtu kohta. Pidage meeles, et see inimene ei pruugi tahtnud teile sellega haiget teha. Seetõttu on kõige parem vältida vestlusesse sattumist, väljendades oma haiget tundeid. Võiksite kaaluda näiteks “Ma ei suuda oma sõrmust leida. Kas viskasite selle juhuslikult minema või annetasite selle kogemata?” Pärast nende vastamist võite öelda midagi sellist: “See sõrmus oli minu jaoks tugeva sentimentaalse väärtusega. Kas te ehk ei teadnud, kui palju tähendust sellel minu jaoks oli? Olen sügavalt kurb, et see on kadunud. Palun tulge järgmine kord minu juurde ja küsige minult isiklikult, kas plaanite midagi välja visata või ära anda.”
8
Seadke lava. Kui võtate lõpuks aega, et neile selles küsimuses rääkida, ärge tehke seda avalikult ega teiste inimeste ees. Tõmmake nad kõrvale ja alustage vestlust rahulikult ja lugupidavalt. Nad suhtlevad teiega tõenäolisemalt ja on ausad, kui nad ei tunne end rünnatuna või teiste ees valvatuna.
9
Uurige, miks nad selle ära viskasid. Kui olete nendega rääkima hakanud ja kui nad on tunnistanud eseme äraviskamist, tahate tõenäoliselt mõista, miks nad selle üldse ära viskasid. Võtke aega, et küsida neilt, miks nad teiega nii tegid. Võite avastada, et see oli aus viga, ja kui jah, siis on teil lihtsam neile andestada. Kui aga nende kavatsused olid halvad, võib andestamine võtta rohkem aega. Kui teie vanemad viskasid eseme minema, olge nende vastu kindlasti väga lugupidav, sest soovite ka teistega koos olla. Kuigi võite olla ärritunud, on oluline säilitada lugupidav suhtumine.
10
Selgitage tähtsust. Kui olete aru saanud, miks nad eseme ära viskasid, võtke natuke aega, et väljendada selle eseme tähtsust teile. Võib-olla ei mõistnud nad selle tähtsust teie jaoks või läks see hunnikusse ja viskasid selle kogemata minema. Mõlemal juhul peaksid nad mõistma haiget, mille nad teile on põhjustanud. Kuid pärast seda, kui olete seda väljendanud, liikuge kindlasti edasi. Võiksite öelda: “Tead, ema kinkis mulle selle sõrmuse. See oli vanaema ja ta kinkis selle emale enne surma. See oli minu jaoks väga oluline, sest ma olin vanaema lähedane ja see oli minu enda viis temaga ühenduse loomiseks.â€Võtke aega, et jagada nendega, kuidas te selle eseme hankisite ja miks te seda igatsete, kui tunnete, et lugu aitab.
11
Paluge, et inimene, kes teie esemed ära viskas, küsiks teilt järgmine kord. Oma asju ei tohi kunagi ilma teie loata ära visata. Selleks, et see valu teiega uuesti ei korduks, peaksite nendega ka piiridest rääkima. See aitab teil taastada usalduse nende vastu ja sellest probleemist edasi liikuda. Võite öelda midagi sellist: “See aitab mul edasi liikuda, kui lubate mulle, et te ei viska enam minu asju minema. Palun austage minu Kui on midagi, mis võib olla minu oma, mille viskamist või ära andmist kaalute, tulge kõigepealt minu juurde ja küsige minult.”
12
Vaadake, kas leiate esemest pildi. Ehkki teil ei pruugi kõnealust eset enam olla, on teil võib-olla sellest pilt, mis aitab teile seda ja sellega seotud mälestusi meelde tuletada. Mõnikord võime aja möödudes unustada, kuidas miski välja nägi või tundus, kuid pilti omades saate neid mälestusi hõlpsamini esile kutsuda. Vaadake oma vanu albumeid, et näha, kas leiate pildi esemest või endast sellega.
13
Vaadake, kas saate eseme tagasi. Kuigi eseme võidakse ära visata, ei pruugi see jäädavalt kaduda. Kui see ese on teie jaoks ülimalt oluline, asendamatu või perekonna pärandvara, tasub proovida seda eset kätte saada. Kui see visati hiljuti prügikasti, leiate selle tõenäoliselt endiselt prügikastist. Kui esemed annetati, vaadake, kas saate teada, kuhu ja minge proovige see tagasi saada.
14
Otsige asju, mis teile seda eset meenutavad. Vaadake läbi asjad, mis teil on, ja vaadake, kas teil on sarnaseid asju, mida saate sellest kaotusest hoolimata oma südame lähedal hoida. Võimaluse korral kontrollige, kas saate kauba asendada, ostes uue.
15
Hoidke puhast ruumi. Kuigi see ei pruugi olla teie süü selles, et see asi ära visati, saate siiski töötada selle nimel, et hoida oma tuba ja maja puhtana, et seda tulevikus vältida. Näiteks kui teie ese visati minema, kuna see oli prügihunnikusse, siis võib see viidata sellele, et te ei hoia oma tuba nii puhtana, kui võiksite seda hoida, ja selle ebapuhtus ohustab teie õnne. Koristage iga päev ja saate oma ruumi korras hoida.Hoidke kõik selleks ettenähtud kohas.
16
Hoidke sentimentaalsed esemed peidus või eemal. Edaspidi on sul abi, kui hoiad need sulle olulised esemed kas kuskil lukus või kindlas kohas peidus. See hoiab ära teiste pärandvara äraviskamise ja annab teile suurema meelerahu. Kaaluge selle hoidmist kapi ülaosas või voodi all karbis. Samuti võite soovida osta või leida kena kasti, kuhu kõik panna. teie teistest pärandvaradest.
17
Andke andeks inimesele, kes selle minema viskas. Täielikult edasi liikumiseks andke andeks inimesele, kes on teile eseme äraviskamisega haiget teinud. Olenemata sellest, kas nad tegid seda kogemata või tahtlikult, pidage meeles, et suhted on tavaliselt tähtsamad kui üksus. Pidage meeles, et andestamine on rohkem teie kui teise inimese jaoks. Nende pärast kibedusest kinni hoidmine teeb teile lõpuks haiget. Kui nad on teile kunagi midagi andestanud, siis mõelge ka nendele aegadele. See aitab teil edasi liikuda.