Abielu üks osa on abikaasa eest hoolitsemine, kui ta on haige või haige. Kuigi dementsusega abikaasa ei pruugi nähtavalt haigena näida, kannatab see inimene mälukaotuse ja segaduse all. Abikaasa vaimsete võimete halvenemise jälgimine võib olla keeruline. Võite tunda ebakindlust, kuidas aidata oma abikaasat dementsusega ja kuidas selle olulise elumuutusega kohaneda. Oma abielu uuesti määratledes ja uute rollidega nõustudes, tuge paludes ja enda eest hoolitsedes saate oma uue eluhooajaga hakkama.
1
Nõustuge sellega, et teie abielu muutub. Tea, et teie abielu ei ole enam võrdne partnerlus. Lõpuks peate võtma endale kõik kohustused majapidamise korraldamisel, pere eest hoolitsemisel ja isegi abikaasa abistamisel kõige väiksemate ülesannete täitmisel. Teie roll abikaasana muutub järk-järgult hooldajaks või isegi “vanemaks” suhetes. Näiteks peate tõenäoliselt tegema kõik majapidamistööd, tegema kõik otsused, mis puudutavad perekonda ja kodu ning tagama pideva pakkumise. abikaasa järelevalve.
2
Harige ennast nii palju kui võimalik teie abikaasa dementsuse konkreetse vormi kohta. Teadmine, mida edaspidi oodata, aitab teid palju ette valmistada erinevateks etappideks, kui need toimuvad.
3
Saage aru, et teie abikaasa käitumine ei ole tahtlik. Dementsusega inimesed omandavad sageli uusi isiksusi ja võivad oma abikaasade ja hooldajate vastu näägutada. Seda käitumist isiklikult mitte võtta on raske, kuid vajalik. Agressiivse käitumise põhjuste mõistmine võib aidata teil oma abikaasa peale mitte solvuda ja aidata teda selles protsessis. Heitke pilk olukorrale ja sellele, mis teie abikaasat tegelikult häirib. Siin tuleb kasuks oma abikaasa tundmine. Näiteks ei pruugi teie abikaasa hinnata seda, kui tema üle segatakse või kui teie eest räägite. Vaidlemine muudab olukorra tõenäoliselt ainult hullemaks. Selle asemel proovige keskenduda asjast eemale, rääkides samal ajal rahuliku ja rahustava häälega. Näiteks kui teie abikaasa ütleb: “Mul pole tõesti vaja, et te terve päeva mu õla kohal seisaksite. Mine minema,” vaidlemise asemel öelge: “Siis annan teile ruumi. Kuid võite eeldada, et ma registreerin teid iga poole tunni tagant.â€
4
Tea, et pahameel oma abikaasa vastu on tavaline. Kui ütlesite oma tõotused, ei plaaninud te tõenäoliselt abielluda kellegagi, kelle eest peaksite täielikult hoolitsema. Tõenäoliselt kujutasite ette suhet, kus te mõlemad teete võrdselt tööd ja kui seda ei juhtu, on pahameel sageli tavaline. Vihane ja nördimine olukorra pärast on normaalne, kuid kui lasete neil negatiivsetel emotsioonidel oma abikaasale suunata. , muudate tõenäoliselt oma uue reaalsuse veelgi hullemaks. Selle asemel, et oma abikaasa peale vihastada, vihastage haiguse peale. Kirjutage üles nimekiri asjadest, mille pärast olete kõige rohkem ärritunud, sealhulgas muutunud pensioniplaanid, ärajäänud puhkused ja muu selline. Mõne päeva pärast vaadake loendit uuesti ja tehke kindlaks, kas need teemad on tõesti nii häirivad ja kas on mingeid alternatiive. Näiteks kui teie abikaasa on dementsuse varases staadiumis, võite tõenäoliselt siiski reisida ja teha asju, mida olete alati koos planeerinud. Abikaasa võib öelda asju, mis riivavad teie tundeid, mistõttu on oluline meeles pidada, et dementsusega inimesed ei tee seda tahtlikult. ütlema haiget tekitavaid asju. Teie abikaasa tegelikkus on haiguse tõttu muutunud, nii et kuigi teie saate selgelt aru, mis on tõeline, ei saa teie abikaasa seda teha. Peate proovima aja jooksul õppida, millal “haigus räägib”, et minimeerida oma viha- või solvumistunnet.
5
Saage aru, et intiimsus võib muutuda. Teie abikaasa kognitiivse languse tõttu ei pruugi te olla võimeline kogema emotsionaalset ja füüsilist lähedust, mida te kunagi kogesite. Koos füüsiliste häiretega võib teie abikaasa sattuda depressiooni, mis võib mõjutada ka tema sugutungi. Lisaks ei pruugi te nende muutuste tõttu tunda enam oma partneri vastu tõmmet. Ära tunne end selle külgetõmbe kadumise pärast süüdi; võite leida muid võimalusi ühenduse loomiseks.Uute ühenduse loomise viiside hulka võivad kuuluda koos raamatute lugemine, jalutamine, vestlemine ja koos kogemine, mida te varem muude kohustuste tõttu ei saanud. Kasutage ära kogu koos veedetud aega.
6
Keskendu positiivsetele. Kuigi pärast seda, kui teie abikaasal tekkis dementsus, on palju asju muutunud, on paljuski sama. Võib-olla naeratas teie abikaasa alati külili, kui ta tabati midagi ulakat tegemast, näiteks piimapakist joomist. Või tantsib teie abikaasa ikka veel metsikult oma lemmikmuusika saatel nagu nooremana. Võtke teadmiseks need väikesed viisid, kuidas teil on abikaasa endiselt alles, selle asemel, et keskenduda kõigele, mille olete kaotanud. Positiivne olemine tähendab ka tuleviku suhtes optimistlikku suhtumist. Dementsus ei ole surmaotsus. Paljud inimesed elavad selle seisundiga jätkuvalt tervet ja viljakat elu. Muidugi võib olla vaja teha mõningaid muudatusi, kuid teie abikaasa võib tõenäoliselt jätkata paljude tegevustega, mis talle kunagi meeldisid.
7
Küsige abi sõpradelt ja perekonnalt. Hooldaja rolli võtmine on paljude abikaasade jaoks valdav ja stressirohke kontseptsioon. Siiski mõista, et abi palumine on OK. Alati ei pea kõike üksi tegema ning oma lastelt, sõpradelt, õdedelt-vendadelt ja ämmadelt abi küsimine ei ole nõrkuse märk. Midagi nii lihtsat kui paluda kellelgi kord nädalas õhtusööki teha või Kui aitate teil oma kodu koristada, võib see teie emotsionaalset heaolu oluliselt muuta. On tõenäoline, et teie lähedased aitavad rohkem kui hea meelega. Võtke ühendust, öeldes: “Hei, kallis, ma tean, et sul on palju tegemist, aga mul oleks abi su isaga. Kas sa võiksid tulla ühel päeval sel nädalal ja istun temaga, kuni ma asju teen?
8
Liituge tugirühmaga. Keegi ei mõista, mida te läbi elate, paremini kui need, kes seda ise kogevad. Tugirühmaga liitumine võimaldab teil vabalt rääkida kõigist emotsioonidest, mida tunnete, ning saada tagasisidet ja julgustust inimestelt, kes on teiega samas kohas. Te ei pea muretsema tugiisikutelt kriitika või hinnangu pärast. gruppi, et saaksite esimest korda arutada täpselt, kuidas te nendesse muutustesse ja oma uutesse kohustustesse suhtute.
9
Palka professionaalne hooldaja. Tea, et professionaalilt abi küsimine ei ole nõrkuse märk. Lisaks enda eest hoolitsemisele peate nüüd hoolitsema ka kellegi eest, kes on tõenäoliselt raske, emotsionaalne ning füüsiliselt ja kognitiivselt nõrgenenud. Abiks võib olla hooldaja palkamine, kes annab abikaasale vanni, valmistab süüa, osutab arstiabi ja täidab muid ülesandeid. võta endalt osa pingest maha ja tee oma elu lihtsamaks.
10
Vajadusel otsige professionaalset abi. Hooldajad on sageli pideva stressi ja surve all ning on tavaline, et nad kogevad selle tõttu depressiooni ja ärevust. Leina kogemine oma muutunud abikaasa pärast võib samuti tekitada masendustunnet. Rääkige oma arstiga ravi otsimisest või retseptiravimite võtmisest, et aidata teie probleemi lahendada. See võimaldab teil olla parema vaimse tervisega, et oma abikaasa eest hoolitseda.
11
Osalege hobides. Hooldajad kaotavad tavaliselt kontakti neile meeldivate tegevustega, kuna nad tunnevad sageli, et neil pole aega millegi muu jaoks peale abikaasa eest hoolitsemise. Lisaks pahameele suurendamisele, mida võite tunda, võib endalt meeldivatest tegevustest ilmajätmine negatiivselt mõjutada ka seda, kuidas te oma abikaasa eest hoolitsete. Leidke aega oma hobidega tegelemiseks, isegi kui see tähendab, et palute kellelgi end mõneks tunniks nädalas vabastada, et saaksite osaleda. Oma vaimsete, emotsionaalsete ja hingeliste vajaduste eest hoolitsemine on sama oluline kui abikaasa eest hoolitsemine. . Õnneks saab paljusid hobisid harrastada isegi kodust lahkumata, näiteks lugemine, kudumine, jooga tegemine, maalimine, mediteerimine ja kasvavate lastelastega aja veetmine.
12
Treeni stressi leevendamiseks. Treenimine võib aidata parandada teie emotsionaalset ja füüsilist heaolu, mis on kasulik nii teile kui ka teie abikaasale. Kui kulutate päevas vaid mõne minuti kõndimisele, jooksmisele, tai chis või joogas osalemisele või rattaga sõitmisele, võite end emotsionaalselt ja füüsiliselt paremini tunda. Dementsuse varases staadiumis võite koos abikaasaga treenida, mis annab teile võimalus luua side oma abikaasaga ning toetada tema füüsilist ja vaimset heaolu.
13
Enesehooldus üldiselt on üks olulisemaid asju, mida abikaasa hooldajaks saades tegema peab. Mõned abikaasad tunnevad end süüdi, sest ei saa kõigega hakkama. Enda tervena hoidmine on parim, mida saate oma abikaasa abistamiseks teha.