Enda avalikus kohas niisutamine on palju tavalisem, kui inimesed aru saavad, olgu see siis situatsiooniline või meditsiiniline. Nagu öeldud, võib see siiski põhjustada stressi ja piinlikkust. Aga stressi pole vaja! Õnnetusi juhtub. Tõhus olukorraga tegelemine võib tunduda keeruline, kuid see on kindlasti võimalik.
1
Kasutage seda, mis teil on. Otsige enda ümbert ja ümbert materjale, mis muudavad märja koha vähem nähtavaks. Ärge kartke olla veidi loominguline. Kasutage oma talje ümber mähimiseks kampsunit või asetage rahakott/kott/müts õigesse piirkonda. Kasutage oma keha. Muutke oma kehahoiakut või murdke/ asetage käed kõige nähtavamatele kohtadele. Kui läheduses on muid vedelikke (mahl, sooda jne), valage need märjale kohale. See varjab kõik lõhnad või plekid, kui neid on, ja annab usaldusväärse vabanduse. Kasutage seda meetodit ainult siis, kui olete teadlik, et see uhub teie riietest välja või kui te ei hooli riiete määrimisest. Kui ilm lubab, tehke kogu oma püksid märjaks, et värvi ühtlustada. See võib olla veidi ebamugav, kuid pole nii ilmne, et olete end märjaks teinud.
2
Leidke usaldusväärne vabandus. Tõde pole kunagi halb valik, eriti kui juhtunu on ilmne. Vastasel juhul pidage oma vabandus lihtsaks ja usutavaks. Ärge rabelege. Mida rohkem selgitusi annate, seda küsitavam see tundub. Kasutage vabandusi, nagu istusite millegi sees või sattusite maha, ja leidke vannituba, kui te pole seda juba teinud.
3
Looge tähelepanu kõrvalejuhtimine. Pöörake tähelepanu millelegi, mis on teist eemal, ja põgenege. Küsige ümbritsevatelt inimestelt, mis teie arvates ruumis teisel pool toimub, või tehke veider ütlus, mis sunnib neil enne vastamist pilgu kõrvale pöörama. Mis tüüpi toit nad on. serveerimine?Miks Anna ja Ben kallistavad? Arvasin, et nad lahutasid. Vaata, Jennifer Lopezi uus muusikavideo on üleval! See mees tõesti ei tea, kuidas korvpalli mängida.
4
Leidke vannituba. Vaadake rahulikult ringi ja minge lähimasse vannituppa. Siin saate olukorda tõhusalt analüüsida ja sellega toime tulla. Ärge juhtige endale tähelepanu. Kõndige sellesse kohta juhuslikult, sest teised ei pruugi teie probleemidest isegi teadlikud olla.
5
Leia keegi, keda usaldad. Sinu liitlane võib aidata sul märkamatult vannituppa jõuda. Nad võivad pakkuda teile riideid ja või muid lahendusi, millele teil ei pruugi juurdepääsu olla. Pärast toas ringi vaatamist võite isegi avastada, et olete ümbritsetud sõpradega, mistõttu on paanika põhjuseta. Kui te ei leia kedagi teist, kellele loota , pidage meeles, et olete teie parim liitlane. Usalda oma võimeid, et saad olukorra iseseisvalt ja edukalt läbi.
6
Analüüsige märga kohta. Mõelge välja, kui märgatav on teie märg koht ja mida selle parandamiseks vajate. Võib juhtuda, et see pole nähtav ja midagi pole vaja teha. Kuid võite ka leida, et olukord on kohutav. Võtke aega. Kui vaatate liiga kiiresti, võite selle nähtavust üle või alahinnata.
7
Värskendama. Kui olete vannitoas, puhastage õnnetus nii hästi kui võimalik. Enamikus vannitubades on seep, vesi ja paberrätikud või kätekuivati. Need on ideaalsed tööriistad plekkide või lõhnade eemaldamiseks riietelt. Eemaldage plekiline rõivaese ja hõõruge seda materjali kokku hõõrudes seebi ja külma veega kraanikausis. Seejärel image niiskust paberrätikute või kätekuivatiga, kuni materjal on kuiv. Hõõruge õrnalt või agressiivselt, olenevalt sellest, millist materjali plekk on. Kui tunnete end riiete eemaldamisel ebamugavalt, puhastage uriin nii hästi kui võimalik ja kuivatage pärast seda riietega ikka seljas. Lihtne vabandus “Ma valasin midagi enda peale” oleks samuti arusaadav selgitus.
8
Pese ennast. Puhastage uriiniga kokkupuutunud nahk seebi ja veega. See väldib tulevast lõhna ja bakterite levikut.
9
Puhastage segadus. Kui teie õnnetus juhtus maapinnale/toolile, peaksite selle leotama. See võib teid ära anda või keegi võib libiseda, nii et puhastage see kiiresti. Võtke vannitoast peotäis paberrätikuid. Niisutage mõnda neist kergelt vähese seebi ja veega, kuid ülejäänud hoidke kuivana. (Kui paberrätikuid pole, kasutage tualettpaberit.) Immuta segadus, pühkige see märgade rätikutega maha ja kuivatage ülejäänud rätikutega. Selleks võite kasutada jalata, et segadus maha pühkida. Kui keegi märkab, kasutage usaldusväärset vabandust. Visake määrdunud rätikud tagasi vannitoa prügikasti ja peske käsi põhjalikult seebi ja veega.
10
Ära paanitse. Ükskõik kui väike või suur olukord ka poleks, võite sattuda stressirohkesse paanikarežiimi. See teeb teile ainult haiget ja võib isegi juhtida tähelepanu teie õnnetusele, mis oleks võinud jääda märkamatuks. Paanika suurenemise vältimiseks hingake diafragmaga sügavalt sisse. Haarake tähelepanu väikeste mängudega, näiteks loendage, mitu pistikupesa ruumis on või millised objektid on sinist värvi. Stress võis õnnetuse esmajärjekorras esile kutsuda. Stressipidamatus on tõeline asi, nii et võtke rahulikult.
11
Omada huumorimeelt. Naera see välja. Võid leida end olukorrast, kus kõik ruumis viibijad on sind vaadanud, et sa end märjaks teed, kuid kui sa ei lase sellel end häirida, ei häiri see teisi. Emotsioonid on nakkavad. Kui väljendate häbi, kurbust või stressi, reageerivad teie ümber olevad inimesed sellele vastavalt. Kui teil on huumorimeel, saate tõenäoliselt positiivse reaktsiooni. Mõned uuringud on näidanud, et naeratamine võib sind õnnelikuks teha. Nii et isegi kui te ei tunne end õnnelikuna, võib naeratamine veidi leevendust pakkuda.
12
Pidage meeles teisi piinlikke lugusid. Sõpradel, perel ja töökaaslastel on üks. Sa teed vigu, oled inimene. See õnnetus ei määratle sind.
13
Ärge viivitage minevikus. Kui jääte olevikku, mõistate, et pole millegi pärast piinlikkust tunda. Te ei ela selles hetkes. Lõpetage vabandamine. See hoiab teie mõtted minevikku ja see oli lihtsalt õnnetus. Oled olevikus ja praegu pole millegi pärast vabandada.
14
Pöörake tähelepanu oma kehale. Kui teil on vaja minna, minge! Isegi kui olete vestluse keskel, lahkuge. Teised saavad aru ja raske olukord jääb ära.
15
Tunne oma keskkonda. Kui olete olukorras, kus vannituppa on raske juurde pääseda, reguleerige vedeliku tarbimist. Sündmused, nagu ooperid ja näidendid, ei pruugi lubada teil teatrist lahkuda. Lennukid, kontserdid ja spordimängud on kurikuulsad olukorrad, kus vannituppa on raske pääseda.
16
Reguleerige oma alkoholitarbimist. Vältige suures koguses alkoholi joomist lühikese aja jooksul. Alkohol on diureetikum. See koos halvenenud otsustusvõime ja lõdvestunud kehaga võib viia räpase õnnetuseni. Enne jooma alustamist pange tähele, kus asub lähim vannituba. Paluge oma sõpradel öelda, millal nad vannituppa lähevad ja nendega kaasa minna. Võite unustada või mitte mõista, kui raskelt teil on vaja minna. Kasutage verealkoholikalkulaatorit, et määrata täpselt, kui palju purjus olete. Te ei pruugi kohe tunda alkoholi mõju ja jätkate joomist.
17
Kandke imavaid tooteid. Investeerige täiskasvanute mähkmetesse või hügieenisidemetesse. See võib tunduda ebamugav või piinlik, kuid see püüab kinni lekkiva uriini. Täiskasvanud kannavad mähkmeid ja hügieenisidemeid erinevatel põhjustel, mis võivad põhjustada probleeme põie kontrolli all hoidmisega: kuseteede infektsioonid, eesnäärme suurenemine, spetsiifilised haigused (Parkinsoni tõbi, artriit, dementsus jne) rasedusjärgne Menopaus
18
Otsige abi oma arstilt. Kui see on regulaarne, võib teil olla tervisehäire, näiteks üliaktiivne põis. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib anda teile vajalikku abi ja te ei pea pidevalt enda niisutamisega toime tulema.