Kolledžisse minek on suur eluüleminek ja kodust lahkumine võib samuti olla raske. Siiski on oluline meeles pidada, et te pole lõplikult lahkunud. Võite alati minna koju külla või jääda, kui väga soovite. Kuid kolledžis viibides avaneb teile täiesti uus inimeste maailm ja lõbus! Nautige seda põnevat kasvu- ja seiklusaega, osaledes ülikoolilinnaku tegevustes ja kohtudes uute inimestega. Kui koduigatsus sind tugevalt tabab, luba endal seda tunda ja otsi abi, kui oled hädas. Kui jätkate oma kolledžiteekonda, säilitage ühendus koduga regulaarsete telefonikõnede, külastuste ja dekoratiivsete puudutuste abil.
1
Rääkige inimestega kodus iganädalaste telefonikõnede kaudu. Ärge lootke ühenduses püsimiseks ainult sotsiaalmeediale, tekstisõnumitele või meilidele. Helistage kindlasti koju kord nädalas või sagedamini, kui see on ühenduse säilitamiseks vajalik. Võite isegi proovida kodus sõprade ja perega videovestlust, et tunneksite end veelgi rohkem seotuna. Proovige planeerida iganädalane telefonikõne koju, kui teil on aega mõnda aega istuda ja vestelda, näiteks laupäeva hommikul või tööpäeva õhtul. pole midagi plaanis.
2
Planeerige kodukülastus, et teil oleks, mida oodata. Enamik kolledžiid annab üliõpilastele semestri jooksul mingil hetkel pika nädalavahetuse ja 1-nädalase pausi, mis on suurepärane võimalus koju suunduda. Planeerige oma külastus ette, näiteks kindlustades transpordi ja tehes plaane sõprade ja perega kodus.
3
Kaunista oma tuba asjadega, mis meenutavad sulle kodu. Teie ühistuba või kolledži korter on teie kodu kodust eemal, nii et saate selle sisustada nii, nagu soovite. Proovige seda kaunistada mõne esemega oma kodus olevast magamistoast, et muuta see kutsuvamaks. Võite isegi säilitada sama värviskeemi ja teema nagu teie magamistoas kodus. Näiteks kui teie magamistoa seinad on kaetud teie lemmikfilmiplakatitega, võtke mõned neist ülikooli kaasa ja pange need üles. Või Kui teie magamistoas on roheline ja valge värvilahendus, tehke oma ühistuppa mõned rohelised ja valged dekoratiivelemendid. Abiks võib olla ka voodi kaunistamine oma lemmiku vana lohutaja, padja või isegi lemmiktopisega. et see tunduks rohkem koduna.
4
Tunnista oma tundeid ja luba endal neid kogeda. Kui märkate, et tunnete koduigatsust, ärge püüdke oma enesetunnet ignoreerida. Tunnistage, et teil on koduigatsus, ja laske endal mõnda aega kurbust tunda, näiteks nuttes või lihtsalt vait olles ja oma enesetunnet märgates. Piirake siiski kurbuseaega, näiteks hoidke seda 1–2-tunnise aja jooksul. Samuti võite kasu saada oma tunnetest kirjutamisest. See võib aidata teil oma tundeid paremini mõista ja anda teile aega nende kogemiseks.
5
Rääkige oma enesetundest sõbra või pereliikmega. Kui olete andnud endale loa ja aega oma tunnete kogemiseks, rääkige sellest, mida te läbi elate, kellegagi, keda usaldate. Proovige helistada sõbrale, vanemale või õele-vennale ja rääkida neile oma tunnetest. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Mul on väga kurb tunne ja ma arvan, et see on sellepärast, et mul on koduigatsus.” Andke neile teada, kuidas koduigatsus mõjutab sind, näiteks muudab see raskeks keskendumise või lõbusate asjade nautimise.
6
Kui teil on raskusi, külastage oma ülikoolilinnaku nõustamiskeskust. Kui tunnete end jätkuvalt kurvana ja eraldatuna, pöörduge kellegi poole, kes saab teid aidata. Enamik kolledžilinnakuid pakuvad oma õpilastele tasuta nõustamist, seega kaaluge ülikoolilinnaku nõustamiskeskuse külastamist. Proovige kõigepealt helistada, et näha, kas teil on vaja kohtumine kokku leppida või kas neil on vabu aegu. Eriti oluline on nõustajaga rääkida, kui teie koduigatsus segab teie võimet kursustel edukalt läbida või igapäevategevustes osaleda. Samuti rääkige kindlasti kohe kellegagi, kui olete kaotanud huvi asjade vastu, mis teile varem meeldisid. Võtke ühendust oma riigi hädaabiteenustega, näiteks helistades 911 USA-s või 999 Ühendkuningriigis, kui olete mõeldes endale haiget teha.
7
Liituge ülikoolilinnaku klubi või erihuvirühmaga. Enamikus kolledžites on õpilastele saadaval palju erinevaid klubisid ja tegevusi. See on suurepärane viis ülikoolis õppimise ajal oma aja sisustamiseks, uute sõpradega kohtumiseks ja lõbutsemiseks. Osalege semestri paaril esimesel nädalal klubimessil või külastage üliõpilaste tegevust, et saada teada, millised klubid on saadaval. Valige üks või kaks, mis tunduvad teile huvitavad, ja osalege nende koosolekutel. Näiteks kui olete huvitatud poliitikast, võite liituda kolledži demokraatide või kolledži vabariiklastega. Kui teile meeldib näitlemine, võite osaleda ülikoolilinnakus Draama või Improvis klubi. Kui teile meeldib lugeda, võiksite kaaluda ka raamatuklubiga liitumist.
8
Osalege kõigis oma tundides, isegi kui tunnete end halvatuna. Regulaarne kohalviibimine on oluline selleks, et kolledžis hästi läheks, ja see on ka suurepärane viis tähelepanu kõrvale juhtida, kui tunnete koduigatsust. Ärge jätke tundi vahele, sest tunnete end kodust ilmajäämise pärast kurb. Minge klassi, õppige nii palju kui võimalik ja rääkige inimestega! Näiteks võite enne tunni algust naabriga vestelda, pärast tundi end professorile tutvustada või lihtsalt vastata küsimustele, mida teie õppejõud tunni ajal küsib.
9
Kasutage oma ülikoolilinnaku mugavusi. Kui teil pole midagi pooleli, kasutage aega oma ülikoolilinnaku uue osa avastamiseks. Kolledžites on tavaliselt üliõpilaste jõusaal, puhkekeskus ja suur raamatukogu. Valige oma ülikoolilinnakus midagi, mida vaadata ja nautida.Näiteks võite minna jõusaali ja kasutada seadmeid või osaleda klassis.Või vaadata, mis toimub puhkekeskuses ja osaleda üritusel või töötoas.Kui olete Kui soovite õppida või lihtsalt vaikset kohta lugemiseks, suunduge oma ülikoolilinnaku raamatukokku ja leidke hubane koht.
10
Tutvustage end klassikaaslastele ja teistele inimestele, kellega kohtute. See võib olla natuke hirmutav olla uues kohas koos kõigi uute inimestega, kuid see on ka väga põnev! Kasutage võimalust leida uusi sõpru. Tutvustage end igas tunnis teie kõrval istuvatele inimestele. Küsige neilt, kust nad pärit on, mis on nende eriala ja kuidas neile kolledž seni meeldib. Paljud professorid korraldavad esimesel õppepäeval jäämurdja, et aidata õpilastel üksteist tundma õppida. Püüdke meeles pidada kõigi inimeste nimesid, kellega selle tegevuse käigus kohtute. Seejärel tervitage neid nende nimepidi, kui juhtute nendega hiljem päeva jooksul kokku puutuma.
11
Tehke plaane teha asju koos inimestega, kellega kohtute. Kutsuge inimesi välja käima ja asju tegema ning kutsuge inimesi välja minema ja teiega asju tegema. Otsige võimalusi kutsuda inimesi endaga koos asju ajama ja võtke vastu kutsed inimestelt, kellega soovite rohkem tuttavaks saada. Näiteks võite kutsuda oma toakaaslase nädalavahetusel linna jalutama. Küsige inimeselt, kes alati istub. teie kõrval keemiatunnis, kui nad tahavad teiega millalgi lõunat või kohvi süüa. Minge nautige oma Improviklubi liikmetega, kui nad teid endaga välja kutsuvad.