Suhe võib olla tehtud, kuid teie endine ei liigu edasi! Peate selgeks tegema, et see on läbi, enne kui teie endine saadab teile järjekordse ebamugava armastuskirja või seisab teie magamistoa akna taga, hoides täie hooga boomboxi ja mängides “teie laulu”. Selle isiku omaduste kohta. Siiski on mõned üldised juhised, mida saate järgida, et anda oma endine mõista, et olete lõplikult lahku läinud, ja kaitsta end, kui teie endine hakkab kujutama tõelist ohtu.
1
Ära lase lahkuminekul venida. Kui proovite oma endist kergelt alt vedada, võib see tagasilööki anda. Ärge tundke kiusatust kellegi juurde tagasi pöörduda, sest teil on temast kahju või sellepärast, et te ei taha talle haiget teha. Kui soovite kellegagi lahku minna, on parem, kui te mõlemad teete seda ja jätkate.
2
Olge selge, et suhe on lõppenud. Kui teil on tegemist endise partneriga, kes ei jäta teid rahule, peate olema eriti selge, et suhe on tõesti läbi. Ole lahke, kuid kindel. Vastasel juhul võib endine eeldada, et suhe on veel pooleli, või ette kujutada, et saate mingil hetkel uuesti kokku. Proovige teha ühemõttelisi avaldusi, näiteks: “[Sisestage inimese nimi], meie suhe lõppes kuu aega tagasi. Ma pean kolima. oma eluga edasi. Vältige selliseid väiteid nagu “Ma pean praegu keskenduma iseendale” või “Mul ei ole praegu suhte jaoks aega”, sest need võivad vihjata, et suhe võib alata mõne aja pärast uuesti. Kui olete juba proovinud oma endisega lahku minna ja ta ei saanud sellest aru, proovige uuesti ja veenduge, et see oleks täiesti selge. Proovige öelda midagi sellist: “Kui me eelmisel korral rääkisime, siis ma tahtsin, et oleks selge, et me ei ole enam suhtes, aga ma arvan, et sa ei saanud minust aru. Me ei ole suhtes. Kas saate nüüd aru?â€
3
Andke teistele teada, et suhe on läbi. Rääkige oma perele ja sõpradele (eriti kõigile sõpradele, kes teil ja teie endisel inimesel on ühised), et olete lahku läinud. Mida avalikum on teave, seda tõelisem see teie endisele tundub. Kui lahkusite vaikselt ja teistele rääkimata, võib teie endine tõlgendada seda märgina, et olete endiselt huvitatud, ja saada kinnisideeks teie hankimisest. tagasi.
4
Ärge võtke oma endise inimesega ühendust. Obsessiivne endine võib püüda teiega kontakti luua, näiteks helistada või sõnumeid saata, saata teile kingitusi jne. Kui vastate kontaktile, isegi öeldes: “jätke mind rahule”, võib endine mees tõlgendada seda märgina, et olete endiselt huvitatud. Parim meetod obsessiivse eksiga suhtlemiseks on vältida igasugust kontakti.Parim on jätta kõned, tekstid, meilid jne vastamata. Lihtsalt ignoreerige või kustutage neid.Kui teie endine saadab teile kingitusi või muid esemeid , ärge tunnistage ega tagastage neid. Lihtsalt visake need välja.
5
Eemaldage endine sotsiaalmeedias oma kontaktide ja sõprade loendist. Kuna need loovad suuri kontaktide võrgustikke, võib sotsiaalmeedia raskendada kinnisideeks läinud endisega suhtlemist. Teie endine võib proovida teiega ühendust võtta teie sotsiaalmeedia profiilide või ühiste sõprade kaudu. Parim, mida saate teha, on eemaldada oma endine sotsiaalmeedia kontaktiloenditest: te ei soovi, et ta teiega ühendust võtaks ja te ei taha näha oma endise sotsiaalmeedia sisu.
6
Hoia endisest eemale. Füüsilise kontakti vältimine võib olla tõhus viis obsessiivse endise naisega toimetulemiseks. Kui tal pole võimalust sind näha, saab kinnisidee loodetavasti läbi. See võib tähendada, et peate muutma oma käitumismustreid või kohti, mida külastate. Näiteks kui arvate, et kohtute oma endisega konkreetses kohvikus, mida külastate, võiksite leida mõne teise kohviku, mida külastada. See võib olla masendav, kuid pluss külg on see, et saate avastada uusi kohti ja alustada uuesti.
7
Tunnistage olukorra eskaleerumist. Kui teile tundub, et teie obsessiivne endine on läinud nii kaugele, et temast on saanud jälitaja, võib olukord olla ohtlik. Kui see juhtub, peate võib-olla otsima abi väljastpoolt. Jälitamine erineb kinnisideest, kuna see hõlmab pikaajalist ahistamist või väärkohtlemist. Juriidiliselt on jälitamine siis, kui keegi tuleb korduvalt (kaks või enam korda) teie lähedale või võtab teiega ühendust, kui olete temalt seda palunud või mitte, või ähvardanud (suuliselt, kirjalikult või kaudselt), mis on tekitanud teile hirmu või muret kahju pärast. . Kui olete jälitamise ohver, võtke ühendust politseiga. Jälitamine on kõigis osariikides ebaseaduslik. Levinud jälitamise märgid on järgmised: teie endine: Jälgib teid Loikerdab teie kodu, töökoha või muus kohas, kus te sageli viibite; Paigaldab teie koju, autosse jne valveseadmeid või ähvardab selle paigaldada; võtab teiega ühendust sobimatute vahenditega, näiteks helistades oma ülemusele. arutada oma suhteid Suuliselt ahistab või kuritarvitab teid, jätab ebasündsaid sõnumeid või võtab mis tahes muul viisil sobimatuid kontakte vara rünnab teid füüsiliselt või seksuaalselt Kas teie pereliikmetele, sõpradele, töökaaslastele või teistele, kes teid tunnevad, teeb midagi ülaltoodust
8
Hankige kaitsekorraldus, kui seda vajate. Kohus annab kaitsemääruse, et takistada kellelgi teiega ühendust võtmast. Kui teie endine rikub selle kaitsekorralduse reegleid, võidakse ta vahistada ja trahvida või vangistada. Kui teie endine kujutab endast mingit ohtu teile või teistele teie ümber, võtke kaitsekorralduse saamiseks ühendust oma piirkonna ametiasutustega. Neid korraldusi reguleerivad seadused on asukohati erinevad, kuid oma võimaluste kohta saate lisateavet, kui võtate ühendust: politseiga juristiga õigusabiteenistusega perevägivallale spetsialiseerunud üldkasuliku teenusega.
9
Ähvarduse märke korral võtke ühendust politseiga. Olenemata sellest, kas teil on kaitsemäärus või mitte, kui teie endine inimene seab teid või teie lähedast ohtu, võtke viivitamatult ühendust politseiga. Isegi kui politsei ei pea olukorda probleemiks, andke neile sellest järjekindlalt teada. teie endise jälitav käitumine. Selgitage olukorra tõsidust ja viidake varasematele aruannetele.
10
Hankige tõendina politsei aruanne. Kui teie endine jälitab teid, võtke ühendust politseiga ja andke toimuva kohta täielik selgitus. Oluline on saada ametlik politseiaruanne, mis võib aidata, kui peate esitama kaitsemääruse või esitama hiljem kohtusüüdistuse. Dokumenteerige jälitamiskäitumine võimalikult põhjalikult. Salvestage ahistavate meilide, tekstisõnumite, sotsiaalmeedia postituste jms koopiad. Tehke ekraanipilte sellistest asjadest nagu Facebooki postitused või säutsud, kuna kasutaja võib need hiljem kustutada. Kui teie endine ilmub teie koju või töökohta, dokumenteerige selle toimumise päev ja kellaaeg. Pidage kirja iga kord, kui endine abikaasa teid ahistab, et teil oleks tõendeid, kui teil on vaja kohtusse astuda.
11
Hankige teistelt tuge. Olukorrast teistele teada andmine aitab teid kaitsta. Võite tunda piinlikkust või hirmu, et rääkida teistele inimestele jälitavast endisest isikust, kuid toetavad sõbrad, perekond ja kogukonna organisatsioonid saavad sellest aru. Samuti võivad nad aidata teil jälgida märke, et teie endine üritab teiega ühendust võtta, pakkuda teile öömaja, kui soovite põgeneda, pakkuda emotsionaalset tuge ja aidata mitmel muul viisil. Kui olete oma ohutuse pärast mures, oma töökoha või kooli kohta, andke sellest oma personaliesindajale või koolinõunikule teada. Enamikul ettevõtetel on protokollid, mis aitavad teid kaitsta, näiteks pakkuda turvatöötajat, kes saadab teid auto juurde või eemaldab teie endise väljanägemise korral ruumidest.
12
Saage aru, et olukord pole teie süü. Jälitaja ohvriks võib langeda igaüks, nii et see pole teie süü, kui teie obsessiivne endine muutub ohtlikuks probleemiks. Isegi kui tunnete, et juhite oma endist jälitamist, pole tema jälituskäitumine teie süü, seega võtke abi saamiseks ühendust ametiasutustega.