Suhted on pooleli ja nõuavad mõningaid parandusi, et oma täielikku potentsiaali saavutada. Kui teie ja teie abikaasa tunnete vihaprobleemide, kehva suhtluse või kompromissivõimetuse mõju, saate oma olukorda parandada. Avatud ja ausa suhtluse tööriistade arendamine, kompromissi läbirääkimiste õppimine ja muutustele pühendumine viivad teid tagasi õnne teele.
1
Valmistage ette, mida soovite öelda. Kirjutage oma mured üles, et saaksite need oma abikaasale edastada. See aitab tuvastada konkreetseid käitumisviise, tundeid ja lahendusi. Kui arvate, et probleem on olemas, lisage võimalik lahendus. Kirjutage oma mõtted üles. Kasulik on see kõik paberil välja tuua. Mõtete üleskirjutamine on terapeutiline ja aitab korraldada emotsioone viisil, mis soodustab stressi vähendamist. Harjutage oma mure valjult välja ütlemist. Ärge muretsege täiuslikkuse pärast. Kui see tuleb teie südamest, on see oluline. Kui räägite kellegagi, kes võib teid oma negatiivsusega ületada, on valmisolek hea viis võidelda sooviga olla negatiivne.
2
Valige rääkimiseks sobiv aeg. Vältige varahommikusi vestlusi, kui teie või teie abikaasa võite olla pahur; ja proovige töölt koju jõudes kohe mitte rääkida. Lõdvestuge ja rahunege enne lähenemist. Kui olete tundnud tema negatiivsuse raskust, siis ilmselt teate, mis kell on positiivse tulemuse saavutamiseks kõige rohkem tõotav. Avalikes kohtades rääkimine võib olla kasulik. Inimene ärritub väiksema tõenäosusega, sest kardab saada piinlikkust. Positiivse suhtluse loomiseks joondage võimalikult palju positiivseid asju. Võib-olla võiksite minna kuhugi, mis teile mõlemale meeldib, või jääda koju ja nautida suurepärast õhtusööki.
3
Säilitage rääkimise ajal positiivset suhtumist. Väljendage oma optimismi lahenduse leidmiseks koos töötades. Tee selgeks, et sind huvitab nii oma abikaasa kui ka enda arvamus. See on teie võimalus oma suhteid muuta. On teie aeg rääkida ja olla kuuldud. Ära lase oma abikaasal end heidutada eesmärgist pidada head ja probleeme lahendavat vestlust. Olete missioonil, et teid ära kuulataks, nii et keskenduge sellele, mis on oluline: muutuste loomisele paremuse poole. Lähenege teemale positiivselt, öeldes midagi sellist: „Ma hindan väga asju, mida te minu heaks teete, ja ma tõesti tahan, et te oleksite õnnelik. Mul on teatud sõnade põhjal tunne, et te ei ole minuga rahul. See paneb asjad käima. Kui tema esimene vastus on eitav, proovige teda peatada, öeldes: “Ma tahan sellest rääkida. rahumeelselt, sest ma olen selle pärast mures; ja kui meil on vaja midagi muuta, siis me peame üksteist kuulama.” Hajuta tema vastust rahuliku ja keskendunud aruteluga. Kui ta ei saa vastata ilma agressiivseks või ärevaks muutumata, siis öelge lihtsalt: „Võib-olla saame rääkida. sellest hiljem.†Kui ta on oma käitumiselt absoluutne, siis on teie käes tõsisem probleem. Ärge pange ennast ohtu. Tehke kõik endast oleneva, et jõuda turvalisse kohta. Ta võib vastata avatud kõrv ja näidata teile oma tõelist muret. See on teie võimalus anda talle teada, mida tunnete kriitika pärast. Ärge kartke talle öelda, et see riivab teie tundeid ja paneb teid oma suhte ja selle tuleviku pärast muretsema. Jätkake ütle talle, et armastad teda ja näita oma toetust sellele, mida tal on öelda.
4
Tehke kindlaks, mis tegelikult toimub. Kui teate, et te pole teinud midagi, mis võiks olla teie abikaasa eitav vastus, siis on aeg käised üles käärida ja tööle asuda. See on suurepärane võimalus harjutada oma probleemide lahendamise oskusi. Kui inimene kaebab või on enamiku asjade suhtes elus kriitiline, võib see olla tingitud sellest, mis temaga varem elus juhtus. Inimese elus võib juhtuda mõni sündmus või tragöödia, mis paneb ta nii käituma. Võite avastada, et ta pole oma tööga väga rahul või mõne muuga mitteseotud probleemiga, millel pole sinuga mingit pistmist. Kui ta arvab, et tema elu on nende asjade tõttu halb, võib ta sinust välja lüüa. Ta võib sind pahaks panna, et sa pole täiuslik. Peate talle meelde tuletama, et te ei ole täiuslik, te ei olnud ka kohtumise ajal, tõenäoliselt ei saa seda kunagi olema, ega ka tema. Ebakindlus töötulemuste, rahalise sõltumatuse ja füüsilise jõudluse osas võivad aidata kaasa inimese pidevale kaebamisele ja kaebustele. negatiivsus. Depressioon võib olla probleemi juur ja sellega tuleb vastavalt tegeleda. Ta võib tunda, et maailm on tema vastu ja sina oled osa sellest. Peate end sellest ühendusest eraldama ja kinnitama talle, et olete tema poolel.
5
Ole aus. Näidake eeskuju, rääkides oma tõde. See ei tähenda, et peate olema jõhkralt aus ja inimese tundeid riivama. Kasutage oma sõnu ettevaatlikult ja pidage meeles, et proovite lahendada probleemi, mis parandab teie suhtlust.
6
Olge lugupidav ja küsige seda vastutasuks. Austus on teenitud. Kui käitute lugupidavalt, loob see aluse, et teid austatakse. Kui tunnete, et teid ei austata, öelge sellele inimesele: “Ma tahan, et me oleksime üksteise vastu lugupidavad. Ma olen nõus seda tegema, eks ole?”
7
Ole avatud. See nõuab julgust, et olla haavatav. Südame avamine paranemise võimalusele on hädavajalik. Teil võib olla hirm haiget saada, kuid see on risk, mida tasub võtta. Kui olete avatud olemise tasu kogenud, muutub see lihtsamaks.
8
Seadke lava resolutsiooniks. Näidake eeskuju ja toimige iseenda vahendajana. Tahad näida olukorra suhtes optimistlik. Olge tähelepanelik ja keskendunud, et ta teaks, et olete tõsine ja usub, et saate käsil oleva probleemi lahendada. Olge diplomaatiline. Hea õiglustunne aitab teie tööd teha. Kuulake ja olge kuuldud. On üldteada, et kuulata ja rääkida ei saa korraga. Peate suutma kuulata, mida tal on öelda; ja sa pead tundma, et sind kuulatakse. Kui te ei tunne, et teid kuulatakse ära, siis öelge talle. Ärge segage. Näidake oma lugupidamist protsessi vastu, mitte katkestades. Kui ta teid segab, öelge talle midagi sellist nagu: “Ma ei sega sind, kui sa räägid, sest ma tahan kuulda, mida sul on öelda. Palun luba mul rääkida ilma, et sind segataks, et sa teaksid täpselt, mida ma räägin. ma üritan suhelda.â€
9
Küsi, mida sa tahad. Tea, mida sa tahad, ja oska seda edasi anda. Ta peab teadma, mida sa tunned, kui ta kritiseerib sinu asju. Mõelge nendele asjadele enne tähtaega, et saaksite oma vajadustest ja soovidest selgelt teada anda. Ettevalmistus aitab teil ülesandega tegeleda, kui ta otsustab lisada oma negatiivse panuse. Ärge tehke oma väärtusi ohtu. Olge selge, et te ei ole valmis oma väärtustega vastuollu minema. Olge konkreetne selles, mida peate tehingute katkestajateks. Kui ta sõimab pidevalt teie vanaema selja taga, mis kahandab teie perekonna vää