Kuigi paljud inimesed naudivad ideed üksikust hingesugulasest, on võimalik tunda armastust kahe inimese vastu korraga. See võib tekitada segadust, eriti kui olete praegu suhtes. Kui leiate, et olete armunud kahte inimesse, hinnake oma tundeid. Mõelge oma armastusele iga inimese vastu ja oma isiklikele tunnetele seoses monogaamiaga. Kui olete suhtes, mõelge välja, kuidas tulla toime tunnetega, mis ulatuvad emotsionaalse truudusetuse piirini. Pärast oma vajaduste ja soovide väljaselgitamist uurige, kuidas edasi liikuda. Kui olete praegu suhtes, soovite seada tulevikuks kindlad piirid.
1
Uurige erinevusi selle vahel, kuidas te iga inimest armastate. Kui armute kahte inimesse, võivad need inimesed täita erinevaid emotsionaalseid vajadusi. Erinevate põhjuste tuvastamine, miks te iga inimest armastate, võib aidata teil välja mõelda, kuidas edasi liikuda. Mida saate igalt inimeselt? Teie praegune poiss- või tüdruksõber võib tuua teile stabiilsust, kuid teie armastus tema vastu võib tunduda sõpruse armastusena. Teil võib olla kirg teise inimese vastu, mis teie praegusest suhtest puudub. Kui teil on kahte erinevat tüüpi armastust, on selle lahendamiseks viise. Suhte alguses võid olla kellegi suhtes kirglikum. Kui tunnete kirge kellegi uue vastu, saate piirata oma kontakti selle inimesega näiteks vestlusega. Saate kellegi kohta uusi asju teada saada ja lubada endal kogeda romantika emotsionaalset vaimustust, jäädes samal ajal oma praegusele partnerile füüsiliselt truuks. Olge siiski ettevaatlik. Teil peaks olema mugav anda mõlemale poolele teada, mis toimub. Kui varjate oma partneri eest midagi, võib teil olla emotsionaalne suhe.
2
Mõelge oma vajadustele ja soovidele. Meie kultuur kaldub väärtustama monogaamiat nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt. Samas võid suhtest soovida ja vajada erinevaid asju. Ainult sina saad määratleda, mida sa romantilistest suhetest tahad ja vajad. Peate teadma, mis see on, enne kui saate edasi liikuda. Kas tunnete, et peate emotsionaalselt investeerima ühte inimesesse korraga? Mõned inimesed tahavad keskenduda ainult ühele inimesele korraga. Paljud inimesed leiavad, et nende armastusvõime – romantiline või muu – ei ole piiratud. Mõelge sellele, kuidas kahe inimese armastamine teid tekitab. Kas tunnete end sellest kurnatuna või kosutuna? Kas tunnete end süüdi, või tunnete end mugavalt, et armastate kahte erinevat inimest? Tehke kindlaks, mida vajate. Kas vajate suhet ainult ühe inimesega või olete avatud armastama kahte inimest korraga?
3
Kaaluge oma suhtumist emotsionaalsesse monogaamiasse. Mõne inimese jaoks peab armastus olema monogaamne, et töötada. Võimalik, et peate olema ühele inimesele lojaalne nii emotsionaalsel kui ka füüsilisel tasandil. Teiste jaoks pole emotsionaalne monogaamia vajalik. Võite olla füüsiliselt truu ühele inimesele, kuid teil on tundeid inimeste vastu väljaspool teie suhet. Mõelge oma tunnetele sellel teemal ja sellele, kas olete kahe inimesesse armunud. Mõne jaoks on võime armastada ühte inimest korraga õnneliku suhte jaoks ülioluline. Mõned inimesed tunnevad, et te ei saa kahte inimest tõeliselt armuda, kuna armastus eeldab, et teil on intiimne side ainult ühe inimesega. Mitte igaüks ei jaga seda tunnet. Kui olete armunud kahte inimest, võib teil olla kahe inimesega intiimne side, mis on võrdselt sügav ja tähendusrikas. Te ei pruugi uskuda, et armastusel on piiratud väärtus. Kui see nii on, ei pruugi monogaamia olla teie huvides. Kaaluge suhte loomist mõlema poolega samal ajal, hoides oma ootused avatuna. Juhuslik kohting võimaldab teil oma võimalusi uurida. Lõpuks võite leppida ühe inimesega.
4
Mõelge, kas teil on emotsionaalne suhe. Kui olete praegu suhtes, võib kahe inimese armastamine probleeme tekitada. Kui teie ja teie partner pole avatud suhtes leppinud, võib teise inimesesse armumine olla emotsionaalne suhe. See võib teie praegusele partnerile põhjustada valu ja reetmist. Otsige märke, et teil on emotsionaalne suhe. Võite tunda vajadust oma käitumist õigustada varjatud süütunde tõttu. Näiteks võite end pidevalt kinnitada, et teie ja see inimene olete “lihtsalt sõbrad” või mõelda selle inimesega koos aja veetmise põhjendustele. Samuti võite tunda vajadust oma jälgi varjata. Kui varjate midagi oma partneri eest, võib juhtuda, et teete midagi valesti. Võite näiteks kustutada tekstisõnumi või valetada oma partnerile teise inimesega koos aja veetmise kohta. Kas mõtlete sellele inimesele obsessiivselt või unistate sellest? Kas tunnete põnevust, kui teate, et näete seda inimest? Kui jah, siis on see kindlasti märk emotsionaalsest truudusetusest.
5
Hinnake, kas teie tunded partneri vastu on raugemas. Kui olete armunud kahte erinevasse inimesesse, võib see olla hoiatusmärk teie praeguse suhte kohta. Kui suudate traditsiooniliselt armastada ainult ühte inimest korraga, võite oma praegusesse partnerisse armuda. Kui õnnelik te praeguses suhtes olete? Kui probleeme on olnud mõnda aega, võib teie kiindumus teise inimesega olla hoiatusmärk. Kas kurdate sellele inimesele oma partneri üle? Kas jagate üksikasju oma suhteprobleemide kohta, mida te teiste eest varjaksite? Kas leiate, et võrdlete seda inimest oma partneriga? Võite avastada, et sellel uuel inimesel on omadusi, mis teie arvates teie partneril puuduvad. Kas see inimene on teie praegusest partnerist väga erinev? Kui jah, siis võite olla seotud kellegi täiesti erinevaga, kuna teie praegune suhe ei toimi.
6
Arutage oma tundeid terapeudiga. Kui teil on raskusi tunnetega kellegi teise vastu, võib terapeut abiks olla. Kui teie partner ootab emotsionaalset truudust, on teise inimese armastamine probleem. Terapeut aitab teil välja mõelda, kuidas oma tundeid sorteerida ja oma suhtes edasi minna. Kui te praegu terapeudi juures ei käi, saate oma tavaarsti kaudu saatekirja. Samuti saate vaadata, millised terapeudid on teie kindlustusvõrguga kaetud. Kui olete üliõpilane, võib teil olla õigus saada oma kooli kaudu tasuta nõustamist. Kui arvate, et teie suhe on väliste tunnete tõttu tõsistes probleemides, kaaluge oma partneriga paarinõustaja poole pöördumist, et neid küsimusi arutada.
7
Rääkige oma partneriga, kui tunnete end mugavalt. Mõnel juhul võiksite oma enesetundest oma partneriga rääkida. Kui arvate, et teie tunded ohustavad teie praegust suhet, peaksite oma partneriga maha istuma ja rääkima, kuidas edasi minna. Valige rääkimiseks õige aeg ja kõrvaldage vestluse ajal segajad. Veenduge, et lülitaksite telefonid ja arvutid välja. Samuti peaksite püüdma rääkida ajal, mil ei teil ega teie partneril pole väliseid kohustusi. Olge empaatia. Teie partnerile võib olla valus kuulda, et olete kellessegi teise armunud, ja te ei taha tema valu minimeerida. Laske oma partneril tunda, mida ta tunneb. Näiteks ärge öelge midagi sellist: “Paljud inimesed on olnud seal, kus olete olnud, ja on sellest üle saanud.” See võib tunduda tõrjuvana. Koostage koos mänguplaan. Võite otsustada, et kõige parem on suhe lõpetada või suhe avada. Teie partner võib soovida, et te vähendaksite kontakti teise poolega, et asju päästa. Ükskõik, mida otsustate, määrake kindlaks selged piirid, millega nii teie kui ka teie partner nõustute ja mõistate neid täielikult.
8
Tulge toime emotsionaalse afääriga. Kui teil oli emotsionaalne suhe, peate võtma aega paranemiseks. Võib olla raske leppida tõsiasjaga, et olite truudusetu, isegi kui see polnud füüsiline. Soovite anda endale aega, et afäär lahti lasta, ja keskenduda oma praegusele partnerile, mitte teisele inimesele. Proovige määrata aega, et teisele inimesele mõelda. See võib kõlada kummaliselt, kuid tegelikult võib sellest abi olla, kui unistate ja kiindumuse objektist kinnisidee te iga päev kindla aja jooksul unistate. Kui proovite sellele inimesele mitte kunagi mõelda, võib see anda tagasilöögi. Kui annate endale korra päevas veidi tegutsemisruumi, võib see aidata teil sellest inimesest pikemas perspektiivis üle saada. Andke endale aega suhte kurvastamiseks. Mittefüüsiline suhe võib olla sama intiimne ja lähedane kui füüsiline. Teil kulub veidi aega, enne kui tunnete end afääri lõpetamise pärast paremini. On normaalne, et igatsetakse inimest tagajärjena. Püüdke olla hõivatud ja ümbritsege end sõpradega. Investeerige oma praegusesse suhtesse. Kui olete otsustanud jääda oma praeguse partneri juurde, peate kulutama aega emotsionaalse suhte tekitatud kahju parandamiseks. Veetke oma partneriga palju üks-ühele aega. Proovige saada füüsiliselt intiimseks seksi, kaisutamise ja puudutuste kaudu. Tuletage endale meelde, miks te alguses oma partnerisse armusite ja miks teie suhe seda väärt on.
9
Otsust langetama. Kui te ei ole praegu kellegagi monogaamselt seotud, võite kohtuda kahe inimesega korraga. Võib-olla tunnete armastust mõlema inimese vastu, kuid soovite monogaamset suhet. Mõelge välja, milline erakond valida. On mitmeid tegureid, mille abil saate otsustada, kes teile kõige paremini sobib. Mõelge oma eesmärkidele. Ühilduvatel romantilistel partneritel on sarnased eesmärgid ja väärtused. Valige inimene, kelle eesmärgid on teie eesmärkidega rohkem kooskõlas. Teil ja sellel inimesel peaksid olema sarnased moraalsed väärtused ja nad peaksid tulevikus sarnaseid asju tahtma. Mõelge, kui palju iga inimene teid mõjutab. Romantilises suhtes on teine inimene tugevasti mõjutatud. Leiate, et võtate omaks nende maitsed ja huvid. Kui leiate, et üks inimene mõjutab teie isiksust rohkem, võib see inimene teile sobida. Samuti peaksite kaaluma oma tundeid kellegi vastu. Inimesed tunnevad end sobivatest romantilistest matšidest rohkem vaimustuses. Võib juhtuda, et asetate ühe inimese rohkem pjedestaalile. Võid ühe inimese häid omadusi veidi rohkem üles mängida.
10
Andke inimesele, keda te ei valinud, teada, et soovite rääkida. Valiku tegemisel tuleks sellest teisele poolele teada anda. Parim on vestelda näost näkku, kui tunnete end mugavalt, nii et andke inimesele pea püsti, kui soovite seroosset arutelu. Näiteks võite saata teksti, milles öeldakse midagi sellist: “Hei , mul on midagi mõtelnud. Tahaksin teiega võimalikult kiiresti rääkida. Kas olete homme kohvijoomiseks vaba?”
11
Lõpetage asjad selgel viisil. Tahad asjad puhtalt lõpetada. Ärge jätke lahkuminekusse ebaselgust. Veenduge, et kinnitaksite, et asjad on kindlatel tingimustel läbi. Näiteks: “Olen otsustanud, et tahan lõpetada meie suhte romantilise osa.” Vältige fraase nagu “Ma arvan, et peaksime…” ja “Ma tunnen…” Sellised avaldused võivad muuta teid ebakindlaks.
12
Kui tunnete end mugavalt, esitage konkreetne põhjus. Paljud inimesed ihkavad pärast lahkuminekut sulgemist. Kui tunnete end mugavalt põhjendades, tehke seda. Kui lahkute kellegi teise pärast, võib see aga keeruliseks muutuda. Kui teile tundub, et see teave oleks kõige parem välja jätta, tooge välja muud põhjused, mis aitasid teil teist inimest valida, ilma et oleksite selgesõnaliselt maininud, et tegemist on kellegi teisega. Kui tunnete teist inimest mainides mugavalt, öelge midagi sellist: “Nagu teate, ma olen ka Ryaniga kohtamas käinud. Kuigi ma hindan teie ja minu koos veedetud aega, arvan, et Ryan sobib mulle pikemas perspektiivis paremini. Tahaksin hakata temaga eksklusiivselt kohtuma.”Paljudel põhjustel võite pigem lahkuda inimene väljas. Selle asemel, et selgelt mainida, et olete kellegi teise valinud, mainige tegureid, mis teie valikule kaasa aitasid. Näiteks: “Ma lihtsalt tunnen, et pikas perspektiivis ei ole meil samad eesmärgid ja väärtused. Ma arvan, et meil mõlemal oleks parem kellegagi, kes on samal teel.”
13
Liikuge koos teise inimesega edasi. Kui olete teise osapoolega lahku läinud, liikuge edasi. Töötage uue suhte loomisel kellegagi, keda armastate. Teil võib olla teise inimese suhtes püsivaid tundeid, kuid piirake kontakti selle inimesega, kui keskendute oma uuele romantikale. Aja ja vahemaa möödudes need tunded kaovad.
14
Lisateavet polüamoori kohta. Polüamoorsed inimesed on avatud mitmele romantilisele suhtele korraga, kui kõik osapooled on seda tüüpi romantikaga nõus. Paljud inimesed leiavad, et nad on polüamoorsed ja püüavad kohtamas käia inimestega, kellel on avatud või poolavatud suhted. Polüamorsed inimesed ei tunne, et monogaamia on õnneliku ja rahuldustpakkuva suhte jaoks vajalik. Polüamooria ei ole valik. Palju sõltub teie emotsionaalsest mugavuse tasemest ja teie tunnetest armastuse ja romantika suhtes. Kui suudate olla armunud kahte inimest korraga, võite olla polüamoorne. On mitmeid viise, kuidas välja selgitada, kas olete polüamoorne. Vaadake oma suhetele tagasi. Kas üksi inimene suudab teid täita või tunnete end sageli väljaspool suhet armastust ja seksi? Kui see on viimane, võite olla polüamoorne. Kui tunnete, et suudate olla armunud ja pühendunud kahele inimesele korraga, võite olla polüamoorne. Polüamooria vastu on teatud häbimärgistus, kuid töötage selle väljalülitamiseks. Pidage meeles, et kui rääkida suhetest, siis üks suurus ei sobi kõigile. Kui olete polüamoorne, peaksite tundma end mugavalt sel teemal oma tundeid uurides ilma süütunnet tundmata.
15
Määra selged piirid. Piirid on suhetes alati olulised ja eriti siis, kui oled armunud kahte inimest. Veenduge, et kõik osapooled teaksid antud olukorra reegleid ja et kõik oleksid mänguplaaniga rahul. Kui otsite avatud või poolavatud suhet, veenduge, et kõik teaksid, mis on ja mis mitte. Kas teil on lubatud mõlema osapoolega füüsiliselt intiimne olla? Kas teie partnerid võivad teiega suhelda väljaspool romantikat? Kas üht osapoolt peaks eelistama teisele? Need on küsimused, mida peate küsima avatud suhte jätkamisel. Kui teie praegune partner ei soovi täiesti avatud suhet, võib ta soovida, et te vähendaksite kontakti teise inimesega. Kui see nii on, siis veenduge, et teate, millist kontakti teil on lubatud pidada ja millised kontaktid rikuvad teie partneri usaldust.
16
Rahunege suhete uutesse reeglitesse aeglaselt. Kui soovite kellegagi avatud suhet luua, peaksite uude rutiini leppima. Üleminek monogaamiast polüamooriasse võib olla keeruline. Pole põhjust üleminekuga kiirustada. Kui teie partner on rahul sellega, et te otsite välissuhteid, kaaluge, kas peaksite seda kohe tegema. Pole põhjust polüamooriaga kiirustada. Võib-olla soovite anda nii teile kui ka oma partnerile aega avatud suhte ideega kohanemiseks, enne kui kumbki teist selle nimel tegutsema hakkab. Oodake mõningast pinget. Polüamoorsed või avatud suhted võivad olla terved ja armastavad. See ei tähenda, et alguses ei oleks asjad kuidagi segased. Hoidke suhtlemise osas asjad lahti. Olge valmis tegema kompromisse ja siluma tekkivaid erimeelsusi.
17
Jätkake suhtlemist avatuna, kui lähete edasi. Ükskõik kui otsustate jätkata, peaksite teie ja teie partner hoidma suhtlemist avatud. Rääkige oma partneriga regulaarselt oma tunnetest. Kui näete kahte inimest korraga, andke mõlemale osapoolele teada, kui teie tunded nende suhtes tulevikus muutuvad. Kui kahe inimesega armumine tekitab suhtes palju pingeid, võite paariga rääkida. nõustaja. Kvalifitseeritud nõustaja aitab teil ja teie partneril leida paremaid viise suhtlemiseks.