Teie mõistmine ja omaks võtmine on uskumatult rahuldust pakkuv, kuid raske teekond, eriti kui teie pere ei aktsepteeri LGBTQ kogukonda. Homofoobsete vanemate või eestkostjatega toimetulekuks pole lihtne viis, olenemata sellest, kus te oma isiklikul teekonnal viibite. Kõige tähtsam on see, et keskenduksite oma vaimsele ja emotsionaalsele heaolule, et saaksite elada oma tõe järgi ilma hirmu tundmata. See juhend annab teile mõned soovitused, kui kavatsete välja tulla, suletuna hoida või kui otsite väljapääsu mürgisest kodusest elust.
1
Rääkige oma sugulastele nende homofoobiast. Homofoobiaga toimetulekuks või selle käsitlemiseks pole lihtsat viisi, eriti kui see pärineb lähisugulastelt. Selle asemel küsige oma pereliikmelt, miks nad nii tunnevad ja miks nad nõuavad homofoobsete märkuste tegemist. Ärge solvake teda, vaid olge avatud selle kohta, kuidas nende kommentaarid teid tekitavad ja kuidas soovite, et nad selle asemel räägiksid. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Miks te kommenteerite LGBTQ kogukonna kohta nii ebaviisakaid?” või “Miks tunnete vajadust öelda solvavat keelt? See, kuidas te seda vestlust täpselt käsitlete, oleneb paljudest asjadest, näiteks sellest, kui intensiivne on teie pereliikme homofoobia ja kas teile meeldib tema arvamust muuta. . Teie otsustada, kuidas soovite vastata. See võib olla väga raske, kuid proovige vestluse ajal rahulikuks jääda. Kuigi on tõesti ahvatlev karjuda, karjumine ja õelad märkused ainult eskaleeruvad vestlust.
2
Aidake oma perel mõista, mis on homofoobia. Kui teie pereliikmed on avatumad, võib see aidata neile meelde tuletada, et homofoobia on igasugune eelarvamus LGBTQ kogukonna geiliikmete suhtes. Selgitage, kuidas homofoobiat saab levitada juhuslike sõnade ja ilmsete solvangute kaudu. Lisaks mainige, kuidas homofoobsed hoiakud võivad viia vihakuritegudeni, kus LGBTQ isikud on vägivaldsete kuritegude sihtmärgiks. Näiteks kommentaarid nagu “See on nii gei”, “Pole homo” ja karmimad solvamised on homofoobia näited. .Pidage meeles, et kui te ei tunne seda mugavalt, ei pea te seda tegema. Te ei vastuta homofoobsete veendumustega isiku parandamise või muutmise eest, eriti kui tunnete, et olukord võib muutuda kuumaks.
3
Osalege kodanikualgatuslikus arutelus lähedaste sugulastega. Pühade koosviibimised võivad olla uskumatult karmid, eriti kui mõni teie sugulane on fantaasia. Ärge kartke mõnele nende kommentaarile või tõekspidamisele otsekohe tähelepanu pöörata, kui nad vestluses esile kerkivad, selle asemel, et neid ignoreerida või välja naerda. Kui teil pole piisavalt energiat või emotsionaalset vastupidavust nende märkustega toimetulemiseks, siis lihtsalt väljuge vestlusest vaimselt. Näiteks kui mõni sugulane teeb ebaharilikku nalja, öelge midagi sellist: “Ma arvan, et see ei ole nii. õiglane avaldus” või “Te ei tohiks selliseid asju öelda.” Proovige väljendada oma tunnet, kui teie sugulane teeb homofoobseid kommentaare. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Mulle tundub, et te ei austa mind kui inimest, kui geide vastu solvate.”
4
Helistage oma perekonnale, kui nad solvavad homofoobiat. Andke oma lähedastele teada, et solvamine ja muud halvustavad kommentaarid on solvavad. Märkige, et need märkused kahjustavad teie ja teiste LGBTQ+ inimeste identiteeti. Paluge neil asendada sellised solvamised nagu “See on gei” keelega, mis ei kirjelda seksuaalsust negatiivselt. Võite öelda midagi sellist: “On tõesti valus kuulda, et te selliseid asju ütlete.” et paljudes koolides on homofoobiavastased poliitikad ja õppekavad.
5
Tulge välja ainult siis, kui tunnete end turvaliselt ja toetatuna. Väljatulek võib teie emotsionaalsele ja vaimsele tervisele tohutult mõju avaldada, eriti kui teie ülestunnistus jõuab asjatundmatute kõrvu. Enne vestluse alustamist mõelge oma eluolukorrale. Kas olete majanduslikult täielikult oma vanematest sõltuv või võiksite kodust lahkuda, kui teie vanemad või eestkostjad uudist hästi ei võta? Tehke otsus, mis on teie vaimse ja emotsionaalse tervise jaoks parim, pärast seda, kui teie tervis ja ohutus on alati kõige olulisemad. Väljatulek võib tõesti muuta teie kodu moraalset ja emotsionaalset kliimat, mis ei ole teie vaimsele tervisele suurepärane. Kui arvate, et väljatulek muudab kodus elamise väljakannatamatuks, võiksite selle maha pidada.
6
Ärge tulge välja, kui te ei tunne end seda tehes turvaliselt. Väljatulek on suur, emotsionaalne otsus, mis tuleks alati teha teie enda tingimustel. Kuigi väljatulek võib olla tohutu kergendus, ei tasu kunagi ohverdada selle käigus oma vaimset või emotsionaalset turvalisust. Kui teie perekond ähvardab teid või on avalikult homofoobne, ei pruugi te riskida stressi ja segadusega, mis tekib nendega suhtlemisel. Samuti võite soovida lahkuminekust tagasi lükata, kui olete oma perekonnast rahaliselt sõltuv.
7
Planeerige, kuidas teie väljumisvestlus kulgeb. Väljatulek on intensiivselt isiklik protsess, mis nõuab palju julgust ja sisemist otsustavust. Kui teie vanemad või eestkostjad on homofoobsed, küsivad nad tõenäoliselt teie identiteedi kohta tundlikke küsimusi, kui olete välja tulnud. Saate vestluses võimust võtta, valmistades end vaimselt ja emotsionaalselt ette erinevateks küsimusteks, mis neil võivad tekkida. Ennustage, milliseid küsimusi nad teile esitavad, et saaksite õigel ajal vastused valmis saada. Nad võivad küsida näiteks: “Kas olete oma seksuaalses sättumuses kindel?”
8
Usaldage usaldusväärseid sõpru ja sugulasi. Oma identiteediga leppimine on suur saavutus ja te peaksite enda üle uhke olema! Enne uudiste jagamist oma vanemate või eestkostjatega tulge välja mõne lähedase sõbra või toetava lähedasega, kes saavad teile pakkuda moraalset tuge ja tingimusteta armastust, mida väärite. Sõprade ja lähedastega tutvumine annab teile hea varuvõimaluse, kui asjad ei lähe hästi, ja võib anda teile ka kindlustunde, mida vajate enne suurt vestlust. Näiteks võite sõbra juures kokku kukkuda. kui te ei tunne end mugavalt oma vanematega koos elades. Seda on lihtsam vestlust pidada, kui nad on teie olukorraga kursis.
9
Vihje oma sugulastele ja vaadake, kuidas nad reageerivad. Tooge LGBTQ teemad peenelt vestlusesse ja vaadake, kuidas teie pereliikmed reageerivad. Võite mainida LGBTQ tegelaskujuga telesaadet või arutada hiljutisi poliitilisi sündmusi, mis on seotud LGBTQ probleemidega. Mõõtke nende reaktsiooni vestlusele, samal ajal kui mõned võivad olla avalikult homofoobsed, teised ei pruugi lihtsalt teada ega mõista, mis tunne on olla LGBTQ isik. Saate kasutada nende reaktsioone, et otsustada, kas väljatulek on hea mõte või mitte. Näiteks kui teie vanemad või eestkostjad vastavad avalikult homofoobsete märkuste ja solvangutega, võiksite välja tulla. kui paistate lihtsalt segaduses või ebakindel, võib teil olla tulemuslik vestlus.
10
Tulge oma pereliikmete juurde ja vaadake, kuidas nad reageerivad. Leidke aeg, mil teie sugulased ei ole hõivatud ja saate nendega siiralt vestelda. Ärge proovige võhmale tormata, vaid olge võimalikult otsekohene, et saaksite vestluse veerema panna. Olenevalt olukorrast võib teie vanematel pärast teie väljatulekut tekkida küsimusi, millele peate vastama. Olge nendega vesteldes rahulik. See võib olla tõesti raske, eriti kui teie vanemad reageerivad tugevalt; vihaga vastamine aga ainult eskaleerib vestlust veelgi. Rahulikuks jäämine on parim valik nii teie vaimse kui ka emotsionaalse tervise jaoks! Jagage oma väljatulekukogemusi oma perega. See võib aidata, kui räägite neile teistest kordadest, kui olete välja tulnud, ja raskustest, millega olete kokku puutunud. See võib aidata teie perel paremini mõista, mida te läbi elate.
11
Andke oma perele aega uudistega kohanemiseks. See on ilmselt väljatuleku kõige raskem osa, kuid see on ka kõige olulisem. Sõltuvalt teie vanemate või teiste sugulaste maailmavaatest võivad nad teie deklaratsiooni menetlemiseks veidi aega võtta. Laske neil alguses oma emotsioonid välja puhuda, isegi kui see on haiget tekitav protsess. Pärast seda oodake, kuni nad teie tõde täielikult aktsepteerivad. Vanemad või eestkostjad kipuvad pärast vestlust läbi elama leinamise etappe, nagu šokk, eitamine, süütunne, tunnete väljendamine, tunnete kinnitamine ja tõe aktsepteerimine. See võib olla väga pikaajaline protsess ja võib kuluda veidi aega, enne kui teie vanemad või eestkostjad seda tõeliselt mõistavad.
12
Ärge võtke nende esmaseid reaktsioone isiklikult. Lõppude lõpuks on seda palju lihtsam öelda kui teha. On uskumatult raske kuulda, kuidas teie perekond ütleb haiget tegevaid ja halvustavaid asju. Oluline on meeles pidada, et nende reaktsioonid pärinevad teadmatusest ja arusaamatusest ega peegelda teie väärtust inimesena.
13
Loo endale varuplaan, kui sa ei taha koju jääda. Elu võib tunduda tõeliselt ülekaalukas, eriti kui tunnete end lõksus ebatervislikus, mürgises ja hukkamõistvas leibkonnas. Mõelge, kus soovite tulevikus olla, ja koostage plaan, mis aitab teil jõuda punktist A punkti B. Keskenduge selle plaani järgimisele, isegi kui selle saavutamiseks kulub paar aastat. Näiteks kui Kui olete alles keskkoolis, võite teha plaani kolida välja, kui saate 18-aastaseks. Selleks võib teie plaan hõlmata töö leidmist ja raha säästmist korteri jaoks. Kui olete noor täiskasvanu, teie plaan võib olla teise linna kolimine või uue alguse saamiseks teise riiki sisseränne. Mürgised või vägivaldsed inimesed on täiesti mõistlik oma elust välja jätta, eriti kui tunnete, et teie turvalisus on ohus.
14
Pange natuke raha kõrvale, et saaksite välja kolida. Proovige oma rahaasju vaadata pikemas perspektiivis. Alguses võib see tunduda pisut kauge, kuid keskenduge korteri või mõne muu alternatiivse eluasemelahenduse jaoks piisavalt raha kogumisele. Raha säästmise protsess võib alguses veidi aeglane kulgeda, kuid ärge heitke meelt! Kui olete alles keskkoolis, võite alustada lihtsa restorani- või jaemüügitööga. See võib veidi aega võtta, kuid aja jooksul saate raha kokku hoida.
15
Toetuge oma sõpradele, kui asjad lähevad raskeks. Rääkige lähedase sõbraga oma praegusest eluolukorrast. Kui teie sõber elab omaette, küsige, kas jääte tema juurde, kuni olete oma perest eraldatud. Samuti võivad teie sõbrad aidata teil leida uut ja turvalist elukohta, kus te ei pea tegelema mürgiste sugulastega. Kõige tähtsam on see, et teie sõbrad võivad olla väärtuslikuks moraalse toe allikaks järgmiste sammude väljamõtlemisel. Näiteks kui lähete perega tülli, võite magada paar ööd sõbra diivanil.
16
Kui vajate ööbimiskohta, võtke ühendust heategevusorganisatsiooni või kogukonnarühmaga. Teatud organisatsioonid on pühendunud kodutute LGBTQ-inimeste turvalisuse aitamisele, eriti kui nad on just välja visatud või põgenevad kodust. Otsige oma piirkonna kohalikke organisatsioone, neil on ressursse või peavarju, mida saate praegu kasutada. Näiteks teatud linnades on LGBTQ kodutute varjupaigad. Palju ressursse leiate siit: https://www.hudexchange.info /homeless-assistance/resources-for-lgbt-homelessness.
17
Kohtuge nõustajaga, kui teie pere on solvav või vägivaldne. Otsige nõustamisteenuseid veebist või oma kohalikust piirkonnast. Otsige LGBTQ-probleemidele spetsialiseerunud nõustajaid, kes võivad teie olukorda veidi valgustada ning suunata teid tervisliku, produktiivsema mõtte- ja eluviisini. Kui käite veel koolis, rääkige oma kohaliku juhendajaga. oma koduelu ja vaadake, kas neil on ettepanekuid.
18
Helistage politseisse, kui teid füüsiliselt väärkoheldakse. Füüsiline väärkohtlemine pole kunagi okei ja mitte kunagi midagi, millega peaksite leppima. Kui teie pere ründab teid füüsiliselt, helistage abi saamiseks kohalikule politseile. Nad võivad aidata teil leida turvalise elamisvõimaluse oma perest eemal. Kui te ei tunne end mugavalt politseisse helistades, võtke abi saamiseks ühendust usaldusväärse sõbra, sugulase või mentoriga.
19
Helistage tugiliinile, kui vajate kuulavat kõrva. Seal on palju spetsiaalselt LGBTQ kogukonna jaoks loodud vihjeliine, nagu The Trevor Project, LGBT National Youth Hotline ja LGBT National Hotline. Kui vajate kuulamist või üldist nõuannet oma olukorra kohta, võtke ühendust mõnega neist numbritest. Kui olete hiljuti kodust põgenenud ja otsite lohutust ja nõu, on olemas ka konkreetsed vihjeliinid, nagu National Runaway Safeline. Trevor Project on enesetappude ennetamise organisatsioon ja vihjeliin LGBTQ kogukonna riskirühmadele. Kui teil on enesetapumõtteid, võite nendega ühendust võtta numbril 866-488-7386. LGBT riiklik vihjeliin ja LGBT riiklik vihjeliin pakuvad LGBTQ üksikisikutele tuge. Noorte vihjeliin on mõeldud alla 23-aastastele isikutele, üldine infoliin aga kõigile. Saate ühendust võtta noorte infotelefoniga numbril 800-246-7743 ja üldise vihjeliiniga numbril 888-843-4564. True Colors United on kodututele LGBTQ-inimestele pühendatud organisatsioon ja vihjeliin. Saate nendega ühendust võtta numbril 212-461-4401. National Runaway Safeline võib pakkuda abi ja tuge, kui olete hiljuti kodust põgenenud. Saate neile helistada numbril: 1-800-RUN-AWAY.
20
Liituge julgustamiseks veebipõhise tugirühmaga. Homofoobses leibkonnas üksi elamine võib tunduda tõeliselt masendav, kuid oluline on meeles pidada, et te pole üksi! Ükskõik kui isoleerituna te end tunnete, on seal lugematul hulgal teisi noori inimesi, kes kannatavad samuti homofoobsete perede all. Liituge ühega neist tugirühmadest, et saaksite oma lugu jagada ning leida oma kaaslaste armastust ja heakskiitu. Näiteks Q Chat Space on suurepärane vestlusvõimalus LGBTQ-inimestele. Liituda saate siin: https://www.qchatspace.org. Võite jagada midagi sellist: “Olen keskkoolipõlvest saati tunnistanud end geiks, kuid mu isa teeb palju homofoobseid kommentaare ja ma tunnen end sageli ebamugavalt ja ebaturvaliselt minu enda kodus. Kas keegi on veel midagi sellist läbi elanud?â€
21
Vestelge teiste LGBTQ-inimestega oma elus. Proovige luua oma elus LGBTQ-ühendusi, olgu selleks siis võrgusõber või LGBTQ kogukonnakeskuse külastajad. Võtke aega suhete loomiseks teiesuguste inimestega, kes tõenäoliselt kogevad sarnaseid eelarvamusi ja kannatavad oma perede tõttu. Lähim LGBTQ keskus leiate siit: https://www.lgbtcenters.org/LGBTCenters. On tõesti oluline teada, et seal on inimesed, kes teid toetavad, ja kohad, kuhu võite minna, kus saate end turvaliselt tunda, isegi kui see tähendab, et peate oma kogukonnast lahkuma. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Mulle tundub, et te ei austa mind kui inimest, kui teete solvavaid kommentaare.”
22
Veetke aega avatumate pereliikmete läheduses. Paljud pered on täis inimesi kõikvõimalikest poliitilistest ja sotsiaalsetest koolkondadest. Kui teate, et mõni teie sugulastest on avatum kui teie lähisugulased, helistage neile! Selgitage oma praeguse koduelu raskusi ja vaadake, mida neil öelda on. Kui mitte midagi muud, võivad nad olla väärtuslikuks kuulajaks, kui mõtlete enda jaoks välja järgmised sammud. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Ma mõtlesin, kas saaksin teile midagi rääkida. Tundsin end hiljuti homona, kuid mu vanemad kommenteerivad geide kohta palju halvustavaid kommentaare. Ma ei tea, kuidas sellega toime tulla. Kas teil on nõu?â€