Halva tujuga inimese läheduses viibimine võib tuule purjedest välja viia. Pärast nendega mõnda aega veetmist võite tunda end lüüasaatuna, kurnatuna ja nagu oleksite just sõja läbi elanud. Teades, kuidas halvas tujus inimesega hakkama saada, ei saa see teid füüsiliselt ja emotsionaalselt mõjutada. Ennast kaitstes, olukorda leevendades ja ettevalmistatult sisse minnes aitate võib-olla aidata inimesel jalust välja ja aidata oma suhet.
1
Vältige tuju hõõrdumist. Üsna sageli jätab halvas tujus inimene ümbritsevasse oma jälje. See väljendub sageli ka nende halva tuju tekitamises. Üksteisele lähedased inimesed jäljendavad sageli üksteise käitumist, mis võib tekitada pahura tunde. Selle asemel tehke kõik endast oleneva, et takistada neil teie meeleolu mõjutamast. Üks lihtsamaid viise, kuidas mitte lubada kellelgi oma meeleolu kontrollida, on lihtsalt eemale hoida. Võimalik, et peate selleks ruumist lahkuma, kuid see on tõenäoliselt teie parim viis. Ruumi leidmine võib olla raske, kui inimene elab teiega nagu vanem või abikaasa. Sellisel juhul võite määrata oma majas või lähedalasuvas pargis “turvatsooni”, kus saate ruumi saada. Samuti võite soovida välja töötada tegevuse, mis aitab vabaneda negatiivsest, näiteks minna pikale looduses jalutuskäigule. või joogatunnis käimine.
2
Püüdke seda mitte isiklikult võtta. On suur võimalus, et te ei ole inimese halva tuju põhjuseks. Siiski on veelgi suurem võimalus, et olukord muutub hullemaks, kui võtate inimese käitumist isiklikult. Ära eelda, et tuju on sinu pärast. Seda saate siiski teada, kui küsite mittesüüdistaval viisil. Küsige inimeselt, kas ta soovib rääkida, miks tal on halb tuju. Kuulake neid, kui nad nõustuvad, ja proovige mitte ärrituda, kui nad ütlevad, et see on teiega seotud. Laske sellel minna, kui nad keelduvad teie kutsest seda teemat arutada. Näiteks võib teie ülemus teie peale nuriseda, kuna tunneb oma ülemuse survet. Võite küsida: “Kas ma saan midagi aidata?” Kui ei, siis andke talle lihtsalt lai magamisasem, kuni ta rahuneb.
3
Vajadusel eemaldage end olukorrast. Mõnikord peate lihtsalt olukorrast ruumi saama. Kui oled pidevalt inimese ümber, siis on tema vaimsesse energiasse kerge imeda. Sa ei pea laskma kellelgi oma halba tuju enda peale tõmmata. Isegi kui nad on teie partner, ei pea te seda võtma. Eemaldage end olukorrast, kui inimese käitumine läheb rivist välja või te ei saa sellega enam hakkama. Võite inimesele öelda: “Ma näen, et olete millegi pärast tõsiselt ärritunud, ja mul on selle pärast kahju. Ma pean minutiks minema.â€Pidage meeles, et saate valida oma kaasatuse taseme ja mõnikord on parem seda inimest lihtsalt ignoreerida.
4
Muutke oma ohutus prioriteediks. Muret ei tee mitte ainult teie füüsiline ohutus, vaid peaksite kaitsma ka oma vaimset tervist. Pidevalt halvas tujus oleva inimese läheduses viibimine võib mõjutada teie emotsionaalset heaolu. Kaaluge oma olukorra muutmist, kui leiate, et inimese tuju mõjutab teid. Kui tema halb tuju mõjutab teid, võib see mõjutada teie füüsilist tervist. Kui see nii on, on teil võib-olla kõige parem end olukorrast eemaldada.
5
Määra piirid. Ärge lubage end patuoinaks inimese halva tuju eest. Hea sõber, partner või töötaja olemine ei tähenda, et peate alati nende halva tuju eest kandma. Nende viha tundmine võib teie seisundit aja jooksul mõjutada. Kaitske ennast, otsustades sellega enam mitte leppida. Võiksite öelda: “Ma hoolin sinust ja mulle ei meeldi, et sul on halb tuju. Ma tahan aidata, aga ma ei hakka sinu löögi alla panema. kotti enam.†Kui nad ei saa aru, siis ei tohiks sa ehk nende läheduses nii palju aega veeta.
6
Kinnitage, kuidas nad end tunnevad. Ärge püüdke nende tundeid minimeerida ega öelge neile, et nad peaksid “sellest lihtsalt üle saama.” See ärritab neid ainult rohkem. Selle asemel proovige kinnitada, kuidas nad end tunnevad. Proovige öelda midagi sellist: “Ma saan hakkama. ütle, et tunned end ärritununa. Mis toimub?â€
7
Vältige nendega silmitsi seismist. Viimane asi, mida halvas tujus inimene soovib, on vastu astuda. Selle asemel, et olukorda aidata, valab see vaid õli tulle. Kui peate probleemi põhjani jõudma, saate seda teha õrnalt. Oletame, et teie sõber on terve nädala hullunud. Selle asemel, et öelda: “Miks te nii käitute”, võiksite öelda: “Ma tõesti tahan aru saada, mis toimub.” See tundub vähem kaitsev. Teie sõber ei pruugi ikka veel tahta sellest rääkida, kuid tõenäoliselt pole te teda veelgi rohkem häirinud.
8
Proovi meelitusi. Enda kohta toredate asjade kuulmine tõstab sageli kohe tuju. Kui ütlete halvas tujus inimesele midagi ilusat, võib ta oma naljast välja tõsta. Samuti võib see aidata teid sel õnnetul ajal üksteisele lähemale tuua. Võite tänada inimest, kes teid päeva alguses aitas, või teha talle komplimente tema välimuse eest, et aidata tal end õnnelikumana tunda. See kena žest võib aidata neil sellest välja rabeleda. Öelge oma partnerile: “Ma hindan teid väga, et tulite eile õhtul minu üritusele. Ma tean, et olete eelseisva tähtaja tõttu stressis. See tähendab, et võtsite minu toetamiseks aega. “Võite kutsuda neid ka tegema midagi, mis neile võiks meeldida, näiteks jalutama või mängima.
9
Kasutage huumorit. Võib-olla saate halva tuju lõpetada sellega lõbutsedes. Kasutatav huumoritüüp sõltub inimese isiksusest. Kui aga teate, et huumor selle inimesega hästi ei tööta, peaksite seda tõenäoliselt vältima. Näiteks tungib teie töökaaslane pärast halba tulemuslikkuse ülevaatust kontorist läbi. Ei pruugi olla hea mõte öelda “Kes su all tule süütas?” naljaga pooleks. Kui aga teie töökaaslane kallas infotundidel kohvi ja sai sellest väga ärritunud, võib olla õige aeg öelda: “Olete just kasutanud oma nädala viimast segadust. Lisateabe saamiseks täitke oma “keeramise” kaart kohe uuesti. krediiti.”
10
Otsige algpõhjust. Mõnikord pole see, mis näib olevat halva tuju põhjus, tegelikult see, mis tegelikult toimub. Proovige olukorrast samm tagasi astuda ja teha kindlaks, mis võib olla probleem. Võib-olla on inimesel peavalu, tal on kodus halb, ta ei saanud eelmisel õhtul magada või sai lihtsalt teada, et tal on tõsine haigus. tingimus. Need probleemid võivad kaasa aidata teie halva tuju tekkele.
11
Saage aru, see pole igavesti. Õnneks halb tuju tuleb ja läheb. Pidage seda meeles, kui suhtlete kellegagi, kes on ühes. Teadmine, et tunneli lõpus on valgus, võib aidata teil olukorrast üle saada.
12
Minge sisse plaaniga. Tõenäoliselt tunnete inimest piisavalt hästi, et mõista, kuidas temaga toime tulla, kui tal tuju läheb. Võib-olla teate, et nad tahavad, et te neile nõu andmise asemel kaasa tunneksite. Teie huvides on minna olukorda ette valmistatuna ja teha seda, mis töötab. Vältige meetodite kasutamist, mis on kasulikud ainult teile. Selle asemel, et vaadata lühiajalisi tulemusi, mis teid aitavad, otsige seda, mis kestab kauem. Kui ei, siis võib tuju pigem varem kui hiljem tagasi tulla.
13
Küsige, kuidas saate aidata. Mõnikord on lihtsaim taktika küsida, mida saate teha. Kui see on teie jaoks varem töötanud, võtke see kindlasti uuesti välja. Kui te pole kindel, kas see aitab, valmistuge selleks, et olukord võib hullemaks minna. Võite öelda: “Kas ma saan teid praegu midagi teha, et teid aidata?” Inimene tunneb end paremini. Laske tal öelda, kui ta vajab sinult midagi või eelistaks olla üksi. Ta võib vajada lihtsalt veidi üksiolekuaega, et oma emotsioonidega toime tulla.Kui soovite aidata inimesel rahuneda alla, küsige midagi sellist nagu “Hei, kuidas sa sellesse olukorda suhtusid?” Julgustage neid olema uudishimulikud selle vastu, mida nad mõtlevad ja tunnevad, et nad saaksid endaga rohkem kooskõlas olla.