Egomaanid on sellised inimesed, kellel peab alati õigus olema. Nad ei saa aktsepteerida teiste inimeste arvamusi. Nad räägivad ainult endast. Nad on kriitilised ja vihastavad kiiresti ning kalduvad tähelepanu keskpunkti. Egomaanid võivad teid õnnetuks teha, kuid vaid mõne psühholoogilise nipi abil saate paremini toime enesekeskse jõmpsikaga tööl, koolis või isegi kodus.
1
Muutke oma vaatenurka. Te ei pea selle inimesega pidevalt suhtlema. Olukord võib olla keeruline, kui egomaniakk on teie kolleeg, kuid jäädes rahulikuks ja diplomaatiliseks, võite jääda mõistlikuks ja aktiivseks. Kui tunnete enesekiituse laviini peale tulemas, peatage vestlus delikaatselt, vältides silmsidet, võttes tagasi verbaalse kinnituse. , ja käitudes huvitu või igavlevalt.
2
Säilitage oma enesekindlustunne. Pidage meeles, et see, et egomaniakk väidab, et ta suudab vee peal kõndida, ei tähenda, et see on tõsi. Teil on nende enesehinnanguga lihtsam toime tulla, kui tuletate endale meelde, et olete võimekas ja edukas. Kui teie ülemus on egoist, on tal tõenäoliselt raske teile vajalikku tuge ja julgustust pakkuda, nii et otsige mentorit mujalt.
3
Vältige nende ego toitmist komplimentide ja kinnitustega. Egomaniakk on tegelikult väga ebakindel ning ihkab kinnitust ja tähelepanu. Ärge olge see inimene, kellele ta oma väärtuse tõestuseks loodab. Selle asemel tehke kerge haletsusväärne õlale patsutus, andke neile teada, et see on okei, see peaks viima nad sammu tagasi ja kinnitama teie usaldust.
4
Kontrollige oma ego. Kui puutute kokku teise inimese pideva eneseväärikuse kinnitamisega, võib teie enda ebakindlus või uhkus saada endast parima. Kas see inimene on tõesti teie aega ja energiat väärt? Ärge laske neil meelitada teid vaidlema või pikale vestlusele oma viimaste tegude üle.
5
Hallake oma töötaja kontrollivajadust. Kui olete ülemus ja üks teie töötajatest on egomaniakk, võib oma alluvatele valikute pakkumine leevendada nende vajadust ennast kehtestada või teile väljakutseid esitada. Keskenduge positiivsele ja hoidke neid lahendustele keskendununa. Võite proovida neid nii-öelda lahkusega tappa. Kiituste ja komplimentide strateegiline kasutamine võib olla nartsissistlikule töötajale suurepärane motivaator.
6
Tunnista mürgiseid sõprussuhteid. Kui olete olnud pikka aega sõbrad, võib olla raske mõista, et egomaniakk pole tegelikult põnev, elust suurem isiksus. (S)ta on lihtsalt kinnisideeks iseendast. Egomaanid võivad sageli olla peoelu, nii et paljud inimesed tõmbavad vähemalt esialgu nende poole. Kui su sõber ei ole sinust huvitatud või ei anna sulle kunagi võimalust rääkida, võib olla aeg muutusteks.
7
Rääkige egomaniakist sõbraga rahulikult oma tunnetest. Andke teada, et nende käitumine teeb teile haiget ja soovite oma vajadustele ja tunnetele suhetes ruumi teha. Võite öelda: “Ma hoolin teist ja meie sõprusest, kuid mulle tundub, et me kulutame palju aega teie tunnetest rääkimisele. Tahaksin teiega mõnda oma kogemust jagada, kuid ma vajan, et te kuulaksite.” €Seal on terve hulk egoistlikke isiksusi, millest mõned on paremini parandatavad kui teised, nii et sõbra halvale käitumisele osutamine võib probleemi lahendada. Nad ei pruugi arugi saada, kuidas nad käituvad!
8
Katkesta sidemed oma enesekeskse sõbraga, kui ta jätab teie mured kõrvale või on teie elus negatiivne. Teilt ei nõuta sõprussuhteid, mis kahjustavad teie õnne ja heaolu. Kui suhe tundub tõeliselt mürgine, katkestage sidemed ja proovige mitte tunda end süüdi.
9
Pöörake stsenaariumi ja keskenduge iseendale, kui leiate end abielus egomaniakiga. Nartsissism intiimsuhetes võib olla eriti raske. Egomaanidel puudub empaatia, nii et romantiline partner võib tunda end armastamatuna ja üksikuna. Mõelge sellele, milliseid vajadusi te egoistiga partneriks tehes rahuldate. Tihti on selleks eneseväärikuse või kaassõltuvuse puudumine. Vaadake üle oma lapsepõlv. Nartsissistlik vanem võis õpetada teid eitama oma vajadusi kellegi teise kasuks. Võtke olukord enda kätte, austades ennast ja töötades oma enesehinnangu kallal. Tehke mõnda tegevust, mis teid huvitab, olgu see siis lugemine, aiatööd tegema või oma lemmikfilmi vaatama. Pidage meeles, et ka teie olete oluline. Kui teie partner alustab järjekordset enesekeskset pursumist, öelge rahulikult midagi sellist: “Ma saan aru, et olete oma ideest väga põnevil, aga ma olen teie juttu mõnda aega kuulanud. Tahaksin kuulata asju, mida ma pean jagama.” Või: “See tekitab minus tunde, et sa ei hooli minust, kui räägite minust ja ignoreerite asju, mida ma ütlen. Ma vajan, et sa rohkem kuulaksid.” Määrake piirid ja öelge oma partnerile: “Mulle tõesti ei meeldi. kui sa minuga niimoodi käitud. Kui sa nii jätkad, lahkun ma toast.” Seejärel jälgige, kas teie partneri egoistlik käitumine jätkub. Lähenege oma partnerile kui võrdsele, mitte ülemusele. Paarinõustamine võib olla hea valik.
10
Hankige abi, kui leiate end kontrollivast, manipuleerivast või füüsiliselt kuritarvitavast suhtest. Teatud egoism on isekus või ülbus, mis on tüütu ja ebameeldiv. Kuid vähesed inimesed on oma nartsissismi poolest äärmuslikud ja neil on tegelikult isiksusehäire (nn nartsissistlik isiksusehäire, NPD). Tõeline nartsissism võib olla osa üldisest kuritahtlikust isiksusest. Oluline on see ära tunda ja abi saada.
11
Looge nartsissistlikus perekonnas tervislik enesetunne. Egomaniakk mõjutab kõiki nende ümber, eriti leibkonnas. Abikaasad kannatavad ja lapsed tunnevad end ebaadekvaatsena ja muutuvad sageli ise nartsissistiks. Nõustamine võib olla asjakohane, kui egoistlik vanem hävitab ülejäänud pere eneseväärtust. Kuigi kurjategijat võib olla raske terapeudi diivanile tuua, võivad teised pereliikmed abi saada.Töötage endale ja oma lastele tervislike piiride kehtestamiseks.Ärge oodake, et egomaniakk muutub ilma professionaalse abita, seega seadke realistlikud ootused.Pakkuge siiras positiivne tunnustus, kui see on asjakohane. Keskenduge omadustele, mida tõeliselt imetlete.