Kuidas tulla toime ebausaldusväärsete sõpradega

On tõesti masendav teha sõbraga plaane, et need viimasel hetkel tühistada. Veel hullem on see, kui see hakkab harjumuseks saama. Teile võib tunduda, et teie sõber ei hinda teie aega, või võite isegi küsida, kas ta on tõesti teie sõber. Kui tegemist on ebausaldusväärsete sõpradega, on probleem tavaliselt nende otsas, nii et ärge süüdistage ennast. Seni pakume teile mõningaid asju, mida saate teha, et hoida end rahulikuna, kui teie sõber teid taas ära laseb.

1
Helistage oma sõbrale või kirjutage kiiresti, et ta ei unustaks. Kui teie sõbral on probleeme organiseeritud hoidmisega, ei pruugi ta meeles pidada, et teil on plaane. Kui see on pidev probleem, küsige, kas aitaks, kui saadaksite neile enne kohtumist meelde tuletamiseks sõnumi. Kui peaksite õhtusöögiks kohtuma, helistage neile umbes kella 4.00 paiku ja öelge midagi sellist: Tere, kas me täna õhtul ikka jätkame?” Kui te kella 5.30ks neilt vastust ei võta, võiksite kaaluda muude plaanide tegemist.

2
Rühmaga aega veetes pole vahet, kas teie sõber lahkab. Kui plaanite veeta aega kahekesi ja teie sõber kohale ei tule, võib juhtuda, et peate oma plaanid üldse tühistama. Kui see on võimalik, proovige kutsuda vähemalt üks inimene endaga liituma, et seda ei juhtuks. See toimib kõige paremini siis, kui kutsute oma sõpra midagi tegema. See võib tunduda ebaviisakas, kui ta kutsub teid hangouti ja küsite, kas saate. too keegi teine ​​kaasa.

3
Seadke piirid ja pidage neist kinni. Piirid on iga suhte oluline osa. Kui teie sõber on sageli ebausaldusväärne, on täiesti okei, kui palute tal pühenduda konkreetsetele plaanidele ja andke talle teada, mis juhtub, kui ta seda ei täida. Kui olete oma vajaduste osas tõesti konkreetne, võib see aidata teie sõbral plaanist kinni pidada ja ta teab juba, mida oodata, kui teie peale hakkab. Proovige öelda midagi sellist: “Ma läheksin hea meelega õhtusöögile homme teiega, kuid mõnikord taandute viimasel minutil. Ma pean, et helistaksite mulle homme kella viieks ja teataksite, et me kindlasti läheme. Kui ma sinust ei kuule, siis ma lähen tehke muid plaane, eks?”

4
Olge mõistev ja töötage koos lahenduse nimel. Teie sõber võib juba olla teadlik, et ta on ebausaldusväärne, kuid ta ei pruugi teada, kuidas seda muuta. Näidates, et hoolite, võite leida praktilise strateegia, mis aitab sellest probleemist üle saada. Teie sõber võib olla hädas ärevuse, sotsiaalse ärevuse või depressiooniga. Taoline probleem võib tekitada nende ülekoormatud tundeid, kui on aeg kokku saada, nii et nad võivad edasi lükata või loobuda. Kui see nii on, võite teha koostööd, et teha plaane, kus nad tunnevad end mugavalt ja turvaliselt.

5
Töötage ümber oma sõbra kalduvusele teie peale hakata. Pole midagi hullemat, kui peate oma plaanid tühistama või muutma ebausaldusväärse sõbra tõttu. Proovige vältida end sellisesse olukorda sattumast. Te ei pea tingimata inimest oma elust täielikult välja lülitama, kuid proovige tagada, et teie päev ei läheks rikutuks, kui ta ei pea oma asjadega kursis. Näiteks: ärge katkestage oma tegemist, et oma sõpra oodata, kui ta alati hiljaks jääb. Jätkake filmi vaatamist või pesu voltimist ja paluge neil pärast saabumist helistada või sõnum saata. Kui teie sõber lubab, et küpsetab teie tütre sünnipäevaks koogi, plaanige ka koogikesi süüa. Kui teie sõber toob koogi, on teil lisamaiustusi kaasas, pole suurt midagi! Kui nad seda siiski ei tee, võib pidu siiski plaanipäraselt jätkuda.

6
Ärge tehke sellest suurt numbrit, vaid mainige seda. Kui teie sõber ütleb, et kohtub teiega lõunasöögil kell 1:00, siis jalutab ta juhuslikult kella 1:30 paiku restorani, teil on olnud terve pool tundi, et oma tunnetega üksi istuda. Kui nad lõpuks kohale jõuavad, ei pea te vaprat nägu ette võtma ja teesklema, et kõik on korras. Kui olete ärritunud, ärge kartke seda öelda. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Mul on täna muid asju teha ja tundub, et te ei austa seda, kui paned mind ootama. Mul on hea meel sind näha, kuigi meil pole lihtsalt nii palju aega aega veeta, kui lootsin.” Kui teie sõber tühistab teie plaanid täielikult, võite öelda: “Hei, Carla. Tundub, et sa oled alati kummardunud. viimasel minutil ilma igasuguste selgitusteta. See paneb mind tundma, et ma ei ole teie sõbrana prioriteet. Mis sellega on?â€

7
Andke neile positiivset tagasisidet, kui nad järgivad. Kui märkate, et teie sõber püüab tõsiselt usaldusväärsem olla, andke talle sellest teada. See võib tähendada plaanide pidamist, õigel ajal olemist või isegi lihtsalt ette teatamist, kui nende plaanid on muutunud. Kui julgustate neid positiivselt, võivad nad tõenäoliselt tulevikus teie jaoks olla rohkem pingutama. Näiteks kui nad helistavad enne tähtaega ja teatavad teile, et on hiljaks jäänud, võite öelda: “Aitäh. Ma tean, et mõnikord tuleb midagi ette ja see tähendab palju, et mõtlesite mulle sellest teada anda.”

8
Andke neile teada, kuidas nende valikud teie sõprust mõjutavad. Kui teile tundub, et teie sõber lihtsalt ei võta teie tundeid arvesse, võib aidata temaga toimuvast põhjalikumalt vestelda. Kasutage “mina”-ütlusi, et anda neile teada, kuidas see teid tekitab, kui nad jäävad hiljaks või ei täida plaane. Näiteks võite öelda: “Tunnen end väga pettunud, kui me plaane teeme ja te ei ilmu ning ma istun ja ootan ilma isegi telefonikõneta. See paneb mind tundma, et meie sõprus pole teie jaoks oluline, ja ma ei saa muud, kui võtta seda isiklikult.” Võtke natuke aega, et mõista, kuidas te end tegelikult tunnete, enne kui hakkate rääkima, võib-olla tunnete, et teid ei hinnata, austatakse, või näiteks ignoreeritakse. Olles oma sõbraga avatud ja aus, võite ka temaga toimuva kohta rohkem teada saada.

9
Oma ootuste muutmine võib aidata teil mitte nii pettuda. Mõnikord peate lihtsalt leppima tõsiasjaga, et keegi tühistab järjekindlalt viimasel minutil või hilineb iga kord, kui plaanite. Kui ütlete endale seda enne tähtaega, ei pruugi te tunda end nii pettununa, kui see juhtub. See on hea lähenemisviis, kui suhtlete kellegagi, kes on muidu suurepärane sõber, kuid võib-olla on ta väga hõivatud ja tal on raske end hoida. kohustused.On ikka okei seada teatud piirid sõbralikult öeldes neile, et te ei oota üle 20 minuti, kui peaksite õhtusöögile kohtuma.Kui teil on raske seda teha, proovige koostada nimekiri kõigest, mida armastate. oma sõbra kohta ja lugege seda, kui hakkate temas pettuma.

10
Astuge tagasi, et te ei oleks suhtest nii sõltuv. Mõnikord ei saa te lihtsalt midagi parata, et teie tunded riivavad, kui sõber teie peale kiib. Kui teile tundub, et olukord ajab teid rohkem häirima, kui see väärt on, on hea jätta teie kahe vahele natuke ruumi. Sa ei pea isegi neile ilmtingimata andma teada, mida teete, lihtsalt ärge võtke ühendust ega proovige plaane teha. Kui teie sõber proovib plaane teha, öelge midagi sellist: “Mul on palju teoksil. kohe, aga ma võtan teiega ühendust, kui olukord laheneb.”

11
Tehke see otsus, kui olukord tekitab teile tõsist stressi. On tõesti raske kellegagi suhet säilitada, kui tunned, et oled ainuke, kes pingutab. Kui olete proovinud nendega rääkida ja teine ​​inimene ei näita ikka veel märke, et teie aega austab, oleks parem temaga sidemed üldse katkestada. See võib mõnikord olla väga raske, kuid pikemas perspektiivis võite avastada, et see jätab teile rohkem ruumi terveteks sõprussuheteks, mis jätavad teid kurnatuse asemel värskeks. Mõnikord kasutavad inimesed passiivset-agressiivset viisi, et öelda, et nad ei tee seda. ei taha olla su sõber. Kui nad ületavad pidevalt teie piire, küsige endalt, kas nad on tõesti nii hea sõber. Võib-olla on aeg suhe lõpetada, kui teie sõber tühistab regulaarselt plaane ilma helistamata, ei täida olulisi lubadusi või annab tunned, et reageerid üle, kui räägid oma tunnetest.