Meie sõbrad võivad tuua meie ellu rõõmu. Kuid mõnikord võivad meie sõbrad meile leina ja palju stressi tekitada. See kehtib eriti siis, kui teil on üks või mitu draamale kalduvat sõpra, kes kipuvad probleemidele üle reageerima ning oma elus konflikte tekitama ja otsima. Kahjuks toovad nad meie sõpradega suhtlemise kaudu selle konflikti ka meie ellu. Kuid ärge veel muretsege. On mitmeid asju, mida saate teha, et säilitada oma sõprussuhteid ja kui mitte sõprust, siis vähemalt oma mõistust ja vaimset tervist draamast ilmajäämise eest.
1
Rääkige oma sõpradega. Sõpradega suhtlemine ja probleemide lahendamise proovimine on üks olulisemaid viise draama tasandamiseks. Lõppkokkuvõttes aitate dialoogi ja suhtlusvõimalusi avades oma sõpradel välja mõelda viisi, kuidas pääseda mööda draamast, mis on teie sõprussuhted ohtu seadnud. Küsige draamas osalevatelt sõpradelt, kas saate midagi aidata. Kui räägite proovige probleem tuvastada ja näha, kas tegemist on suurema probleemiga. Rääkimine on ainus viis teada saada, kas keegi on vägivaldses suhtes või kannatab mõne muu eluraskuse all. Selgitage, et asjast mittehuvitava kolmanda osapoolega rääkimine võib aidata probleemi lahendada. See võib anda neile perspektiivi. Ärge sekkuge otseselt, vaid olge see inimene, kes kuulab ja annab tagasisidet hea meelega.
2
Võtke endale vahendaja roll. Kui rääkimisest ei piisa, peate võib-olla tegutsema ning hakkama rahuvalvajaks ja vahendajaks, et teie sõbrad ja sõprussuhted koos püsiksid. Kui teie suhtlusringkonnas on draama, võite proovida sekkuda, et vältida edasisi tüsistusi oma sõprade seas. Pidage siiski meeles, et kui võtate endale vahendaja rolli, võite seada end ohtu ühe sõbra võõrandumiseks, et säilitada teine sõprus. Veenduge, et kõik teavad, et olete neutraalne ja teie peamine eesmärk on grupi sõprus. Saatke oma sõpradele sotsiaalmeedia kaudu sõnumeid, mis julgustavad neid omavahel oma probleemidest rääkima. Korraldage kokku koosolek, kuhu kutsute draamas osalevaid inimesi ja seejärel tegutsege, et nad saaksid oma probleemid lahendada.Saatke grupile sotsiaalmeedia sõnumeid selgitades kõigi draamas osalenute erinevaid vaatenurki. Edastada sõnumeid sõprade vahel, kes ei ole kõnelemistingimustel.
3
Edendada positiivset suhtluskliimat. Üks parimaid viise draama vähendamiseks on edendada positiivset õhkkonda, kus inimesed keskenduvad üksteise positiivsetele omadustele ja väldivad negatiivsust. Nii välditakse draama ja kõik ettetulevad draamad võivad jääda hea tahte varju. Selle asemel, et olla üleliia konkureeriv, juurutage üksteist. Kui suudame oma sõbra õnnestumisi pidada enda õnnestumisteks, on meil positiivsemad väljavaated ja tervemad sõprussuhted. Rääkige kõigist positiivselt ja tehke inimestele regulaarselt komplimente. Hoolimata sellest, mis toimub, tuletage kõigile oma sõpradele meelde nende häid aegu. üksteisega ja kõigi positiivsete omadustega.
4
Korraldage lõbusaid tegevusi. Kui hoiate kõiki meeldivate tegevustega hõivatud, aitab see vähendada draamat. See aitab kõigil suunata oma tähelepanu pigem üksteise seltskonna nautimisele kui hiljutisele draamale. On väga võimalik, et mõned teie sõbrad, kellel on olnud raske olukord, unustavad oma draama, kui neil on üksteisega väga tore. Korraldage rühm, et kokku saada. Paluge kõigil süüa ja jooke kaasa võtta. Kasutage võimalust rahu sõlmimiseks.Tehke kõigile ettepanek minna koos kinno.Kui maakonna mess on linnas, proovige korraldada väljasõit messile.Tehke ettepanek minna peole või mõnele muule koosviibimisele, kus saate lõõgastuda ja aega veeta.
5
Leidke liitlasi, kes aitavad teil draamat vähendada. On tõenäoline, et teie suhtlusringkonnas on teisi, kes soovivad samuti draamat vähendada. Teie tõenäosus draama vähendamiseks ja sõprussuhete parandamiseks on kindlasti suurem, kui teised teie jõupingutustes koostööd teevad.Töötage oma sõpradega, et säilitada sõprussuhteid ja vähendada draamat rühmas.Rääkige oma sõpradega, kuidas saate gruppi rahu tuua.Pidage meeles, proovige mitte tekitada oma rühmas lõhet või klikki, kui see on sotsiaalne grupp, mida soovite säilitada. Pigem kasutage draamamerel ankruna oma sõpru, kes ei kaldu draama.
6
Hoidke eemal konfliktidest inimese või inimestega. Lõppkokkuvõttes saavad inimesed, kes armastavad draamat, konfliktidest ja tähelepanust. Sellise vaidlusse või isegi vaidlusesse astumine tekitab sulle kahtlemata veelgi suuremat peavalu. Kui teil on mängus midagi, mis draamale kalduvat inimest häirib, proovige oma parima, et konflikte vältida. Pidage meeles, et isegi kui “võidate vestluse või arutelu, siis te kaotate, sest see inimene on tõenäoliselt lööb asjad proportsioonist välja ja põhjustab teile suurt peavalu. Kui märkate, et inimene üritab teiega konflikti tekitada, vabandage end viisakalt olukorrast. Kui te ei saa, sest olete klassiruumis või peol ja te ei taha olla ebaviisakas, proovige teemat vahetada või kellegagi rääkida.Taganege, välja arvatud juhul, kui soovite kaklust. Taganemine, kui draamale kalduv inimene on teid võtnud, on parim viis draama vältimiseks ja lahendage konflikt. Pole isegi vahet, kas teil on õigus või eksite. Püüdke lihtsalt konflikt lõpetada. Kui teie suhte olemus muudab teid kellekski, kes on draamale kalduva inimese suhtes pealetükkiv, kaaluge lõpetamist sõprus.
7
Hoidke distantsi, kui märkate ebatervislikku draamat. Kui tuvastate ebatervisliku draama ja näete selgelt, et keegi on ennast ja teisi ümbritsevaid hävitav, hoidke eemale. Draama vältimine, kui see on tegevuses, on viis oma mõistuse säilitamiseks. Lõppude lõpuks toituvad sageli draamale kalduvad inimesed teiste inimeste huvidest ja kaastundest. Kui draamale kalduval inimesel pole publikut, sureb draama nagu tuli ilma kütuseta.
8
Vältige oma draamale kalduvate sõprade küsimist asjade kohta, mis neid ärritavad. Üks olulisemaid asju draama juhtimisel on tagada, et te seda ei toida ega provotseeriks rohkem. Võib-olla on parim viis draama esilekutsumiseks kaasata oma sõber sellel teemal vestlusesse. See annab teie sõbrale nii tähelepanu kui ka võimaluse. Kui nad toituvad draamast, muudate selle ainult hullemaks. Kui teie draamale kalduv sõber on suhteprobleemide pärast alati ärritunud, ärge küsige. Kui teie draamale kalduv inimene kipub olukordadele üle reageerima. olnud võõrastega, ärge julgustage seda midagi mainides. Kui teie draamale kalduvale inimesele meeldib sihikule võtta teisi sõpru teie suhtlusringkonnas, ärge neid inimesi kõnelege.
9
Piirake sõpradega draamaga suhtlemise aega. Looge kindlad jooned selle kohta, kui palju aega ja energiat oma sõbraringis draamale pühendate. Kui te seda ei tee, hakkab draama teie ühiskondlikus elus domineerima ja põhjustab teile kindlasti palju ebaõnne ja leina. Kaaluge: lõpetage vestlused 5–10 minuti pärast, kui need on muutunud draamaks. Tehke seda viisakalt, öelge oma sõpradele, et peate tegema midagi muud. Vältige telefonikõnesid või muid olukordi, mis võivad muutuda draamaks. Kui teie sõber helistab teile ja teate, et see puudutab midagi negatiivset, laske telefonil kõneposti minna. Nõustuge suhtlema kohtades ja üritustel, kust teate, et võite põgeneda, kui draama on liiga palju.
10
Piirake aega, mille veedate draamale kalduva inimesega, kuid ärge katkestage neid. Paljude inimeste jaoks ei pruugi väike draama halb olla. Kuid kui teil on keegi, kes teile meeldib ja kes on draamaaldis, võiksite seda lihtsalt väikestes annustes nautida. See säilitab teie sõpruse, kuid aitab teil säilitada kaine mõistuse. Planeerige nendega väljasõite, millest teate, et võite põgeneda, näiteks festival, kus kohtute ja teate, et võite lahkuda. Suhtlege nendega ainult aeg-ajalt, näiteks üks või kaks korda kuu. Ümbritsege end teistega, et te ei peaks draama suurimat raskust kandma. Peol või mujal dramaatiliste inimestega suhtlemine võib olla okei, kui saate end vabandada, et juua, kui draama muutub liiga intensiivseks.
11
Lõika inimesed oma elust välja. Inimeste eemaldamine oma elust on üks viimaseid asju, mida soovite teha, kui draama hakkab teie ühiskondlikus elus domineerima. Inimeste täielik väljajätmine võib aga olla vajalik, kui nad toovad teie seltskondlikku ellu draamat ja negatiivsust. Enne seda mõelge sellele põhjalikult läbi. Mõelge sellele, kas teete valiku öelda inimesele, miks te seda teete. lõpetab teie suhte. See võib aga kaasa tuua rohkem draamat, nii et astu kergelt. Lõpeta sõprusest või suhtest aeglaselt. Kui kavatsete kedagi välja lõigata ja soovite vältida lihtsalt kadumise draamat, loobuge sellest aeglaselt. Keelduge kutsetest siin ja seal, et see ei oleks teie sõbra jaoks ootamatu ega traumeeriv.
12
Tuvastage draamale kalduvad sõbrad. Esmapilgul võite arvata, et teie suhtlusringkond on täiesti düsfunktsionaalne ja võib-olla ei tohiks te end ümbritsevate inimestega sõber olla. Enne kui hakkate sõprust lõpetama ja sildu põletama, proovige välja selgitada probleemi tegelik põhjus. Kaaluge: mõelge külmalt ja ratsionaalselt kõigi oma suhtlusringkonnas olevate inimeste rollile. Proovige end eristada ja vaadata oma suhtlusringkonda objektiivselt. Võite eelistada teatud inimesi, kuid need võivad olla probleemiks. Kas on üks inimene, kes põhjustab pidevalt probleeme? Kas on paar inimest, kes lihtsalt ei saa läbi?
13
Looge draamale kalduva käitumise kontrollnimekiri, et saaksite kinnitada draama allikat. Draamaaltid inimesed teevad mitmeid asju, mida teised ei tee. Kui teie suhtlusringkonnas on palju draamat, koostage väike kontrollnimekiri, mis aitab draama allikat kinnitada. See võib olla üks inimene, paar inimest või teatud inimeste suhtlemise tulemus. Mõelge: kas keegi võtab endale kohustuse sattuda konflikti, kui tal pole selleks põhjust? Kas keegi näeb konflikti seal, kus konflikti tõenäoliselt ei olegi? Kas konflikt tundub konkreetse inimese jaoks normaalne? Kas konflikt tekib siis, kui kaks või sotsialiseerub rohkem inimesi?
14
Investeerige oma draamale kalduva sõbra mõistmisse. Proovige pühendada aega, et välja selgitada, mis teie draamale kalduvat sõpra motiveerib. Draama motiivid on sageli psühholoogilist laadi. Draama põhjuse väljaselgitamine võib aidata teil seda minimeerida või vähemalt kaitsta end sademete eest. Teie draamale kalduv sõber võib lihtsalt olla ebakindel. Võib-olla on teie draamale kalduv sõber väärkohtlemise ohver. Seal võib olla romantiline rivaalitsemine või midagi sarnast. inimesed teie suhtlusringkonnas.
15
Eristage tervislikku draama ja tegelikke probleeme. Kuigi draama on sageli tavaprobleemidele ülereageerimine, on tõelisi probleeme, mis võivad kedagi häirida. Peaksite suutma vahet teha draama ja tegelike probleemide vahel. Kui suudate neil kahel vahet teha, saate vältida ebatervislikku draama ja pakkuda abi abivajavale sõbrale. Tõelised probleemid võivad hõlmata perekondlikke probleeme, suhteprobleeme ja inimestevahelisi probleeme ning neid võib kergesti segi ajada draamaga, kui te seda ei tee. ei saa inimesest ja probleemist aru.Kui teie sõber pöördub uue probleemi lahendamisel abi saamiseks, soovib sellest rääkida või lihtsalt välja öelda, andke talle võimalus.Draamat saab sageli eristada tegelikest probleemidest, kuna see on korduv probleem, mille lahendamiseks teie sõber ei loobu, ei lahenda ega astu positiivseid samme. Tõelised probleemid on need, mida teie sõber püüab pärast mõningast mõtlemist positiivselt ja suhtluse kaudu lahendada.