Kui teil on ema, kes kontrollib iga teie liigutust, võib see olla nii masendav kui ka jõudu kaotav. Teie ema tegevus võib teie suhtele ja armastusele tema vastu suure pinge alla panna. Suhelge oma domineeriva emaga, vesteldes enesekindlaid, kuid armastavaid vestlusi ja seades piirid.
1
Rääkige stressivabal ajal. Istuge oma emaga vestlema, kui tal on olnud aega oma päeva maha võtta. Kui teate, et tal on tööl või kodus palju tegemist, lükake vestlus vähem kiirele ajale. Tehke õhtusööki või peske nõusid, et tal oleks vähem tegemist ja teil oleks rohkem aega rääkida. Tõmmake ta kõrvale ja öelge: “Hei, ema, kas ma saan sinuga millestki rääkida? See on mul juba mõnda aega meeles olnud.” ½
2
Väljendage end ausalt. Olge oma emaga otsekohene ja aus selle kohta, kuidas tema käitumine teid mõjutab. Rääkige talle, kuidas soovite ja vajate oma elus rohkem iseseisvust, et olla õnnelikum. Pöörduge tema poole nii emotsionaalsest kui ka loogilisest seisukohast. Võite öelda: “Ema, mind häirib see, et sa ei lase mul kooliriideid ise valida. Ma saan vanemaks ja see on piinlik. Püüan saada rohkem vastutustundlik ja küps, kuid mulle tundub, et sa ei lase mul isegi kõige väiksemaid otsuseid teha.â€
3
Ole rahulik. Teie ema ei pruugi sellele arutelule hästi reageerida. Ta võib teie peale karjuda või väga ärrituda. Ta võib seda isegi eitada või proovida oma tegusid õigustada, et näidata, et ta armastab sind. Siiski ole rahulik ja hoia oma hääl neutraalsel toonil. Hoidke oma käed süles ja harjutage sügavat hingamist, et mitte üles ärritada. Nutta on okei, sest see on emotsionaalne arutelu. Kuid proovige vältida seda, et teie emotsioonid teid ära söövad. Sa tahad tunduda küps ja koos.
4
Kinnitage tema tundeid. Kui teie ema hakkab oma seisukohti välja tooma, ärge heitke neid kõrvale. Selle asemel andke talle teada, et kuulete teda, isegi kui te ei nõustu. Tuletage talle meelde, et armastate ja austate teda. Öelge midagi sellist: “Ma tean, et sa kardad, et võin korvpalli mängides haiget saada. Ma saan sellest aru. Aga ema, ma ei taha elada oma elu hirmude põhjal. armastan väga korvpalli ja tahan mängida.â€
5
Olge oma suhte eesmärgid selged. Kui olete teid häirivatest asjadest rohkem rääkinud, rääkige oma emale, mida soovite edasiliikumiseks teha. Olge vestluse selles osas positiivne ja edasimõtlemine, selle asemel, et kurnata negatiivseid asju. Öelge midagi sellist: “Soovin rohkem sõna sekka öelda oma liikumiskeelu osas. Viimased 2 aastat on kell 21 olnud ja kuna olen 18-aastane Nüüd arvan, et selle viimine kella 23.00-le on mõttekas. Ma pole kunagi liikumiskeelu rikkunud ega hätta sattunud, seega olen tõestanud, et olen vastutav.â€
6
Olge optimistlik ja vältige kaitset. Kui kasutate selliseid fraase nagu “sa alati, millele järgneb midagi negatiivset”, asetate oma ema kindlasti kaitsesse. Selle asemel kasutage konkreetseid näiteid asjadest, mis on teid frustreerinud. Määrake oma suhte parandamise toon selle asemel, et süüdistada teda kõigis probleemides. .Öelge: “Ema, teisipäeval, kui sa helistasid mulle viis korda järjest, oli see tõesti stressirohke. Olin tööl ja pidin lõpuks järele tulema ning mu juhataja ärritus. Kui te mulle korra helistate, luban, et helistan teile alati niipea kui võimalik.â€
7
Tuletage talle meelde, et kuigi olete tema laps, ei ole te laps. Kui olete täiskasvanud, kes elab kodust eemal, on oluline oma domineeriva emaga jõudu näidata. See ei tohiks olla mõistuse lahing, vaid 2 täiskasvanut, kes tulevad kokku, et vestelda. Tuletage talle meelde, et kuigi sa armastad ja austad teda, ei saa ta sind enam juhtida. Öelge: “Ema, ma armastan sind ja ma tahan, et meie suhe paraneks. Aga kui ootate, et ma iga päev pärast tööd tulen, pean joonistama. Ma armastan sind, aga ma ei saa enam selliseid asju teha.â€
8
Hinnake oma vigu. Kuigi teile võib tunduda, et te pole midagi valesti teinud, tehke kindlaks, kas teil on üldse midagi, mida saaksite parandada. Võid mõnikord tema peale karjuda või harva enda järelt koristada. Kuigi te ei saa oma ema kontrollida, saate kontrollida ennast ja töötada selle nimel, et temaga tekkivaid probleeme minimeerida.
9
Näidake, et olete vastutav. Domineerivatel emadel on sageli raske oma laste üle kontrolli lasta ja neil täiskasvanuks saada. Näidake oma emale, et olete vastutustundlik, et ta tunneks end mugavalt, lubades teil ise otsuseid teha. Viige oma majapidamistööd lõpule, võtke kodus rohkem kohustusi ja pidage kinni oma vanematele antud lubadustest.
10
Tehke koos kompromiss. Teie ema kontroll võib tuleneda sellest, et proovite lihtsalt teie elus osaleda. Kuigi ta ilmutab seda soovi ebatervislikult, proovige leida viis, kuidas ta sisse lasta. Vaadake, kas ta laseb teil hiljem laupäeva õhtul välja jääda, kui teete samal hommikul rohkem majapidamistöid. Kui ta on närvis teie lahkumise pärast kolledžis, koostage suhtlusplaan ja ohutusplaan, et ta tunneks end turvalisemalt.
11
Ole enesekindel. Teie ema võib olla nii domineeriv, et tunnete tema kõrval mõnikord hirmu. Hakka aga enesekehtestamist väikestel viisidel kehtestama. Vaadake vestluse ajal talle silma. Rääkige, hoidke oma häält tugev ja ühtlane ning hoidke oma pead kõrgel.
12
Leia oma vihale väljund. Sinu ema kontroll sinu üle on ilmselt kohati nii masendav, et sa tahad karjuda. Selle asemel, et teda või teisi sõimata, leidke produktiivsem viis oma viha suunamiseks. Tegelege hobiga, nagu maalimine, joonistamine või luuletuste kirjutamine. Istuge kuumas vannis, et end rahustada või mediteerida. Samuti võite anda ventilatsiooni kellelegi, keda usaldate.
13
Kasutage mõne teise pereliikme abi. Võib-olla on teie isa, teine ema, kasuvanem, tädi, onu või vanavanem palju vähem domineeriv kui teie ema. Istuge maha ja rääkige nendega, et näha, kas nad saavad teid aidata või nõu anda. Võib-olla saavad nad teie emaga teie eest rääkida või anda näpunäiteid, kuidas temaga toime tulla. Tõmmake nad kõrvale ja öelge midagi sellist: “Hei, isa, ma ei ürita ema selja taha minna ega midagi, aga ma ma hakkan end lämmatatuna tundma. Ta ei lase mul isegi magamistoa ust sulgeda, et kodutööd teha. Kas teil on nõuannet või saate temaga minu eest rääkida?â€
14
Saa rahaliselt sõltumatuks. Teie ema võib teie elu juhtida teie rahaasjade kaudu. Kui olete teismeline, rääkige oma emaga osalise tööajaga töö tegemisest, et maksta mis tahes asjade eest, mida ta teie juhtimiseks kasutab, nagu teie telefon või auto. Kui olete vanem, koguge oma raha, et välja kolida ja kõik oma arved ise tasuda.
15
Veeta aega teiste ja iseendaga. Püüdke mitte sattuda suhetesse oma emaga nii kinni, et unustate oma muud suhted. Veetke aega üksi tehes asju, mis teile meeldivad. Veetke oma sõpradega aega, kui saate, et need sidemed oleksid samuti tugevad.
16
Piirake oma suhtlust. Võimalusel piira emaga koos veedetud aega. Kui elate endiselt kodus, on see raske, kuid võite proovida veeta rohkem aega oma toas üksi või vähem temaga suhelda. Kui elate kodust eemal, külastage teda ja vastake tema kõnedele harvemini. Kui ta küsib, miks te kaugel olete, saate talle teada anda, et tema kontrolliv käitumine on teile stressi tekitanud.
17
Hankige koos abi. Teie ema domineeriv isiksus võib olla jõudnud ebatervisliku piirini ja kui teie enda jõupingutused ei leevenda olukorda või kui ta hakkab teid füüsiliselt või emotsionaalselt kahjustama, otsige abi. Rääkige nendest probleemidest usaldusväärse õpetaja või nõustajaga. Kui teie ema on muutustele avatud, vaadake, kas ta on nõus teiega teraapiasse minema.
18
Eralda end temast täielikult. Kui tema kontrolliv käitumine hakkab teie tervist mõjutama, võib olla aeg nöörid läbi lõigata. Kui ta on midagi teinud, et teie tööelu negatiivselt mõjutada või teie lapsi kahjustada, võib olla vajalik distants. Kui ta näitab teile ühel hetkel, et on võimeline muutuma, siis kaaluge tema lubamist oma ellu tagasi.