Kui autistlik inimene on üle jõu käiv, kui enam tagasipöördumist pole võimalik, võib tal tekkida “sulamine” ja ta hakkab nutma, karjuma või ilmutama muid intensiivse stressi märke. Raske on näha sõpra emotsionaalse valu käes ja võite küsida, kuidas aidata. Siit saate teada, kuidas aidata oma sõbral kokkuvarisemist toime tulla ja kuidas neid hiljem lohutada.
1
Pidage meeles, mis kipub teie sõpra häirima. Nende käivitajate tundmine võib stressi vähendamise kaudu aidata vähendada kokkuvarisemist. Kui suudate võimalikke probleeme ette näha, võite neist lahti saada. Püüdke aidata oma sõbral stressi tekitajat vältida või toetage teda sellega toimetulemiseks. Mõelge asjadele, mis on neid varem häirinud. Kuulake, kui nad ütlevad teile, et neile midagi ei meeldi. Pidage meeles, et autistid võivad oma stressitaset alahinnata. Kui nad ütlevad “see häirib mind”, võib see tähendada, et miski häirib või põhjustab tõsist paanikat.
2
Märka oma sõbra juures stressi märke. Kui teie sõber tundub ärritunud, võib juhtuda kokkuvarisemine. Kui suudate neid rahustada, võite või ei pruugi sulamist ära hoida. See aitab hoiatusmärkidele tähelepanu pöörata, et saaksite teada, millal sekkuda. Ärritatud ärritamine Vestlusest loobumine Kõrvade katmine Näo varjamine Ebatavaliselt vaikseks muutumine või passiivsus Võitlus rääkimise või muude ülesannetega, mida teie sõber saab tavaliselt kergesti tehaMuud stressi märgid
3
Sekkuge õrnalt oma sõbra nimel. Stressis ei pruugi teie sõber olla võimeline enda eest seisma või oma vajadusi väljendama. Saate aidata, soovitades midagi oma sõbra abistamiseks, rääkides oma sõbraga või rääkides teiste inimestega, kes kogemata teie sõpra stressi tekitavad. Siin on mõned asjad, mida võiksite öelda: “Sa näed rabatud välja. Kas soovite minutiks värsket õhku saada?””Hei, kõik, proovime hoida mürataset madalal.””Lähme kuhugi, kus on vähem rahvast.”” Hei, see ei meeldi talle. Lõpetage see ära.”
4
Sekkuge kindlalt, kui inimesed ei kuula. Mõningatel harvadel juhtudel võib inimene teie autistlikku sõpra meelega häirida või ei hooli sellest, kas teie sõber saab tema käitumisest kahju. Teie sõber võib olla liiga koormatud, et ennast kehtestada, nii et saate aidata, seades probleeme tekitavale inimesele karmid piirid. “Ma palusin sul lõpetada tema narrimine. Sa ärritad teda ja see pole naljakas.””Ma pean, et sa karjumise lõpetaksid. See ei aita.””Meie ja Devon lahkume nüüd. Hüvasti.”
5
Tunnistage, et ennetamine ei ole alati võimalik (ja see on okei). Mõnikord võib autistlik inimene lihtsalt olla liiga suure stressi all, et vältida kokkuvarisemist. Sel juhul on parim, mida nad teevad, “hästi nutta” ja lasta sulal omasoodu kulgeda. Tõenäoliselt tunnevad nad end hiljem veidi paremini. Sulamine ei ole midagi, mida inimene valib. See on midagi, mis nendega juhtub. Nad ei saa seda peatada. Nad vajavad teie kannatlikkust ja mõistmist.
6
Ole rahulik. Tõenäoliselt on teie sõbral varem palju kokkuvarisemisi olnud ja ta on sellega harjunud, isegi kui te ei ole. Kui käitute rahulikult, aitab see neil end rahulikumalt ja kindlamalt tunda. Isegi kui teie sõber on täielikus paanikas, pole teil vaja paanikat. Selle asemel võite olla leebe ja rahulik abiline. Olge kannatlik ja hinnangutevaba. Teie sõber ei sula meelega ja tal on emotsionaalne kriis. Tunnistage, et kokkuvarisemine on ajutine ja mõnikord vajalik. Teie sõber tunneb end palju paremini pärast seda, kui tal on olnud võimalus nutta. Pidage meeles, et see pole teie süü. Need asjad juhtuvad. Isegi kui panustasite sellesse veidi, on kokkuvarisemised peaaegu alati põhjustatud paljudest stressiteguritest, millest enamik või kõik on väljaspool teie kontrolli.
7
Aidake autistlikul inimesel vaikselt leida. Nad võivad olla ülekoormatud ja kui inimesed jõllitavad, tunneb inimene stseeni tegemise pärast tõenäoliselt piinlikkust. Saate aidata mõlema probleemiga, kui suunate autisti privaatsemasse ruumi. Vaadake, kas saate aidata autistikul jõuda kuhugi vaiksesse kohta, näiteks… Inimeseta tuppa õue või muusse vaikse väliruumi tühja esikusse vannituppa
8
Jookse segage kõiki, kes teele jäävad. Mõned inimesed võivad püüda sundida autisti midagi tegema või “aidata” viisil, mis ainult teie sõpra veelgi häirib. Praegu vajab teie sõber vaikset aega, nii et peletage minema kõik, kes tunglevad, tülitavad või neile nõudmisi seavad. Öelge “Las neil olla” või “Me tegeleme teie asjaga hiljem”, kui keegi tülitab teie sõpra või esitab sellele nõudmisi. Öelge “Ära puuduta”, kui keegi üritab teie sõpra haarata, ja löö vajadusel käed eemale. Öelge “Sain selle. Andke meile ruumi”, kui keegi püüab aidata, kuid teeb asja hullemaks.
9
Vähendage keskkonnas esinevate asjade liigset stimuleerimist. Asjad, mis võivad keskenduda püüdva mitteautisti inimese tähelepanu häirida, võivad võitle-või-põgene režiimis autistile valusad olla. Muutke piirkond vaikseks ja rahulikuks. Vabanege soovimatust muusikast või taustamürast. Vabane tiksuvate osutitega analoogkelladest.Eemaldage kõikuvad valgusallikad. Lülitage vilkuvad tuled välja. Sulgege kardinad. Pakkuge asju, mis vähendavad tähelepanu hajumist. Proovige mõnda aega näiteks valget müra, kõrvaklappe või viisi, kuidas “peida” (nt teki alla).
10
Võtke üle kõik keerulised ülesanded. Sulamise ajal on autistlik inimene oma mõistuse otsas ja isegi “lihtsad” ülesanded võivad olla uskumatult rasked ja masendavad. Nad võivad raskustes motoorsete oskustega ja saada rohkem ärritunud. Saate teatud stressi leevendada, aidates lahendada probleemi, mida nad püüavad lahendada. Võtke ühendust ja vaadake, kas nad võtavad teie abi vastu. Kui neil on raske sügelevat kampsunit seljast võtta, proovige see neilt ära võtta. (Tehke seda ainult siis, kui neid puudutatakse.) Kui nad üritavad kraanikausist juua ja ajavad segadusse, võite tuua neile tassi vett. Kui nad näitavad teile oma lemmik-CD-d, pange see kaussi. mängija ja käivitage muusika.Kui nende sassis mänguasi laguneb ja ta nutab, proovige see nende jaoks uuesti kokku lüüa.Kui nad ei saa konteinerit avada, avage see neile.
11
Puudutage oma sõpra ainult siis, kui teil on selge nõusolek. Saate näha, mida nad soovivad, pakkudes võimalust, näiteks sirutades oma käed kallistamiseks. Kui nad tulevad kallistama, siis kallistage neid ja kui nad seda ignoreerivad või kõrvale kalduvad, eeldage, et kallistus ei aita praegu. Mõnikord võib tihe kallistus rahustada. Muul ajal võib see asja hullemaks muuta. Teie sõber teab instinktiivselt, mis talle sobib, nii et nad saavad teha valiku, kui nad näevad teid kallistamas (kuid mitte peale surumas). Ärge kunagi suruge teda nurka ega haarake vastu tema tahtmist, isegi kui ta teeb halba, näiteks teeb endale haiget. . Nad on režiimis „võitle-põgene või jäätu“ ja võite mõlemad vigastada, kui nad proovivad teie haardest vabaneda.
12
Hoidke kõik küsimused lihtsad. Teie sõber on kokkuvarisemise ajal paanikarežiimis ning tema võime rääkida ja teid mõista võib olla väga piiratud. (Kui nad ei saa rääkida, korraldage midagi, nagu pöidlad üles/alla, kirjutamine või sõnumite saatmine.) Kui nad on vaikses kohas, võite soovi korral küsida jah/ei küsimusi selle kohta, kuidas aidata. “Kas sa tahad, et ma jääksin sinu juurde?””Kas sa tahad, et ma helistaksin/saaks (lemmikinimese nimi)?””Kas sa tahad (mugavuse eseme nimi)?” (Teise võimalusena asetage see lihtsalt nende ette.)
13
Ärge imestage, kui nad unustavad oma kombed või isegi selle, kuidas täielikult rääkida. Teie sõber ei suuda selgelt mõelda ja see võib takistada tema võimet end väljendada. Ärge üllatuge katkendliku, nüri, peatuva või olematu kõne üle. Nende kõneoskused taastuvad, kui nad on rahulikumad. Oodake ära ja andke endast parim. Kui nad ei saa rääkida, võivad nad siiski asjadele osutada, pöidlaid üles või alla näidata või midagi, mida nad tahavad, puudutada. On võ