Igaüks sünnib oma erilise lauluhäälega, kuid tegelikult saate oma häält parandada, tehes lihtsaid elustiilimuudatusi ja tehes lihtsaid lauluharjutusi. Oleme koostanud ülima juhendi teie lauluhääle tugevdamiseks, et aidata teil alustada. Allpool kirjeldame kõike, mida peate teadma, näiteks kuidas hoolitseda oma hääle eest, hingata õigesti, et saaksite paremini laulda, ja teha hääleharjutusi, mis toovad teie hääle maksimaalse potentsiaali.
1
Säilitage süsteemne hüdratsioon. Tõenäoliselt õppisite noorena, et teie hääl pärineb teie häälekastist, mida nimetatakse ka teie kõriks. Kõri sisaldab lihaseid, mida nimetatakse “häälekurrudeks”, mis on kaetud limaskestaga. Et teie häälekurdid korralikult vibreeriksid ja tekitaksid selget häält, peate hoidma limaskesta hüdreeritud. Süsteemne hüdratsioon tähendab terve hüdratsioonitaseme säilitamist kõigis keha.Pikaajaline niisutus on palju olulisem kui lühiajaline niisutus, nii et päev enne esinemist vee joomine ei aita.Joo iga päev vähemalt 8 klaasi puhast vett, mitte teed, mitte karastusjooke. Vältige dehüdreerivat jooki. mis sisaldavad alkoholi ja kofeiini. Jooge alkoholi või kofeiini kompenseerimiseks lisa vett. Vältige kõiki gaseeritud jooke, isegi kofeiinivabasid, kui need põhjustavad refluksi.
2
Harjutage paikset niisutust. Lisaks kudede sisemisele hüdratatsioonile saate hoida oma häälepaelad niisked ja terved ka väliste vahenditega. Jooge päeva jooksul 8 klaasi vett, selle asemel, et juua korraga suuri koguseid. See tagab pideva välise niisutuse.Närige närimiskummi ja imege kõvasid komme, et hoida meie süljenäärmed töös. Neelake aeg-ajalt sülge, et puhastada kõri ilma seda puhastamata, mis kahjustab teie häälepaelu.Hoidke niisket keskkonda. Kui elate kuivas kliimas, võite osta apteegist isikliku auruinhalaatori või hoida mõne minuti jooksul suu ja nina kohal kuuma niisket rätikut.
3
Puhka järjekindlalt oma häält. Laulmine võib sulle meeldida, aga kui tahad seda hästi teha, pead aeg-ajalt pause tegema. Nii nagu sportlased puhkavad lihasrühmi ühe päeva enne uuesti treenimist, peate puhkama ka teie häält tekitavaid lihaseid, et vältida nende vigastamist ületöötamisest. Kui harjutate või esinete kolm päeva järjest, võtke üks vaba päev. harjutage või esinege viis päeva järjest, võtke kaks päeva puhkust. Vältige igapäevast asjatut rääkimist, kui teil on range laulugraafik.
4
Ärge suitsetage. Igasuguse suitsu sissehingamine, olgu see siis esmane või teine, kuivatab häälekurrud. Suitsetamine võib samuti vähendada sülje tootmist, mis on oluline paikseks hüdratatsiooniks, ja suurendada happe refluksi, mis võib ärritada kurgu kudesid. Kõige olulisemad tagajärjed on aga vähenenud kopsumaht ja -funktsioon ning suurenenud köha.
5
Säilitage tervislik eluviis. Teie instrument on teie keha, seega peate selle eest hoolt kandma. Rasvumine on korrelatsioonis halva hingamiskontrolliga, mis on üks olulisemaid oskusi, mida laulja peab valdama, nii et hoidke oma kehakaalu tervisliku toitumise ja elustiili abil. Vältige piimatooteid, mis tekitavad liigset lima, mis põhjustab kurgu puhastamist. Vältige liigset kofeiin või alkohol, mis mõlemad dehüdreerivad keha Sööge piisavalt valku, et treeninguga hakkama saada. Teie häälelihased väsivad regulaarse kasutamise tõttu. Treenige regulaarselt, et hoida oma kehakaalu ning parandada kopsumahtu ja hingamise kontrolli.
6
Saage aru, kuidas hingamine töötab. Kõige olulisem lihas, mida peaksite teadma, on teie diafragma, kuplikujuline lihas, mis ulatub üle ribikorvi põhja. Diafragma kokkutõmbamine (sissehingamine) surub mao ja soolte allapoole, et teha ruumi õhule, ning alandab õhurõhku rinnus, võimaldades teil õhku kopsudesse viia. Väljahingamiseks võite lihtsalt lõdvestada oma diafragma, mis võimaldab õhul väljuda teie rinnaõõnest loomulikul kiirusel, või hoida diafragma vastu mao ja soolestikku, et kontrollida väljahingamise kiirust. Viimane on laulmise jaoks väga oluline.
7
Olge oma hingamisest teadlik. Hingamiskontrolli parandamiseks peate olema täielikult kooskõlas keha õhu sisenemise ja väljumisega. Leia vaikne ja segadusteta keskkond, kus saad iga päev paar minutit istuda ja lihtsalt keskenduda sellele, kuidas sisse- ja väljahingamine sinu kehas tundub.
8
Harjutage hinge tõmbamist kehasse. Paljud inimesed hingavad väga pinnapealselt, mis ei aita teil hingata, seega peate õppima hingama viisil, mis kasutab teie kopsuvõimet kõige paremini ära. Hingake aeglaselt ja sügavalt sisse, tundes, kuidas õhk liigub läbi suu ja kõri allapoole ja sisse. sinu keha. Kujutage ette, et õhk on väga raske. Kujutage ette, et surute seda täielikult naba alla, enne kui lasete end välja hingata. Korduste läbimisel hingake sisse kiiremini. Kujutlege jätkuvalt, et õhk on raske ja surub selle teie kõhtu alla. Tundke, kuidas teie kõht ja alaselg laienevad. Asetage üks käsi rinnale ja teine kõhule. Sissehingamisel veenduge, et kõhul olev käsi liiguks rohkem kui rinnal olev käsi, mille puhul peaksite õhku tõmbama sügavale kehasse, mitte pinnapealselt rinnale.
9
Harjutage hinge kinni hoidmist kehas. Pärast sügavat sissehingamist ja õhu kehasse tõmbamist proovige kontrollida, kui kaua saate õhku kehas hoida, ilma et see tunneks end ebamugavalt. Püüdke aja pikkust pikendada. Hingake aeglaselt ja sügavalt nina kaudu sisse, tõmmates hingetõmmet kindlasti alla kõhtu nagu eelmises harjutuses. Proovige hoida seda seitsmeni, seejärel hingake välja. Korrake mitu korda. Püüdke aja jooksul pikendada aega, mille jooksul saate mugavalt hinge kinni hoida.
10
Tehke väljahingamisharjutusi. Väljahingamisharjutused on olulised püsivate nootide hoidmiseks; ilma nendeta võib teie hääl lauldes kõikuda.Hingake sügavalt sisse suu kaudu, surudes õhu sügavale kõhtu. Selle asemel, et lasta õhul oma loomulikul kiirusel välja voolata, hoidke oma diafragma haak, et saaksite väljahingamise kiirust kontrollida. .Võtke kaheksa sekundit, et kogu õhk rinnast väljutada. Kui olete välja hinganud, tõmmake kõhulihased kokku, et suruda kopsudest järelejäänud õhk välja. Meie hingamise parandamise üks olulisemaid osi on tagada, et me hingame täielikult välja.
11
Enne laulmist tehke häälesoojendusi. Sa ei hakkaks jooksma enne, kui oled välja sirutanud, sest võid pingutada ja vigastada jalalihaseid; sama põhimõte kehtib ka laulmisega seotud lihaste kohta. Enne kui häälepaelad tõsisest laulmisest tingitud pingest läbi tõmbate, soojendage kindlasti oma häält üles, et te seda ei kurnaks. Ümisemine on hea viis täiel rinnal laulmise leevendamiseks. Enne laulmise alustamist harjutage sumises skaalasid. Huulte trillimine soojendab väljahingamisega seotud lihaseid, et valmistada need ette laulmisel nõutavaks kontrollitud hingamiseks. Hoides huuli kokku surutuna, suruge nendest õhku läbi, et tekitada heli, mida seostame külma olemisega: brrrrrrrrr!. Liikuge sel viisil läbi oma kaalu.
12
Harjutage oma kaalusid. Kuigi laulude laulmine on teie lõppeesmärk, peaksite iga päev harjutama tavalistel vanadel kaaludel. See aitab teil saavutada kontrolli oma hääle üle, püsida helikõrgusega sihil ja liikuda kergemini nii kõrvuti asetsevate kui ka erinevate nootide vahel.Kuulake Youtube’i videoid, et veenduda, et sobitate oma helikõrguse õigesti tegelike nootidega, mida peaksite tabama. Harjutage oma kõige mugavamast oktaavist kõrgemat ja madalamat skaala laulmist, et suurendada oma ulatust.
13
Harjutage pitching harjutusi. Helikõrguse harjutused, nagu sammude intervallid, aitavad teil nootide vahel hõlpsalt liikuda ilma helikõrgust kaotamata. Intervallid on kahe noodi vaheline kaugus ja saate teha palju erinevaid harjutusi, mis viivad teid läbi paljude hääleharjutuste. Seitse põhilist suurintervalli on 2. major, 3. major, 4. täiuslik, 5. major, 6. major, 7. major ja 8. harjutus ning nende intervallharjutuste näiteid leiate hõlpsalt veebist.
14
Salvestage end laulmas. Mõnikord on raske kuulda, kuidas me laulmise ajal tegelikult kõlame. Salvestage end laulmas oma skaalasid, helikõrgusharjutusi ja lemmiklaule, et kuulda, kuidas te tegelikult kõlate. Sa ei saa parandada, kui sa ei suuda öelda, mida sa valesti teed!