“Tugevaks inimeseks olemise kirjeldamiseks on palju viise. Mõned levinumad jooned hõlmavad ausust, lojaalsust ja head tööeetikat. Oma iseloomu mitme aspekti tugevdamiseks võite järgida mõningaid üldisi juhiseid. Soovite parandada oma iseloomu. teie parimad omadused – see võimaldab teil täielikult areneda oma parimaks minaks. Samuti on kasulik töötada selle nimel, et harjutada rohkem empaatiat ja väljendada tänulikkust. Lõpuks saate luua tugeva iseloomu, võttes endale juhirollid ja silmitsi väljakutsetega.
1
Ole ausam. Ausus on teie iseloomu põhikomponent. Näidake teistele, et olete aus, muutes oma tegude sõnadega vastavusse. Näiteks kui ütlete oma partnerile, et toetate tema karjääri rohkem, näidake talle, et mõtlete seda tõsiselt. Võite küsida neilt mõne suure projekti kohta, millega nad tegelevad, või pakkuda eriti kiirel ajal õhtusöögi ülevõtmist. Ausamaks saate ka siiralt käitudes. Ärge arvake, et peate alati käituma teatud viisil. Reageerige ausalt. Näiteks võite öelda oma partnerile: “Mul on kahju, et ma varem rohkem ei toetanud. Arvan, et see oli sellepärast, et ma lihtsalt igatsen sind, kui sa tööl oled.”
2
Ehitage oma eneseteadlikkust. Eneseteadvus tähendab enda sügavamal tasandil tundmaõppimise maksmist. Olles eneseteadlik, saate aru, kuidas teie ideed ja reaktsioonid kujunevad. Enda parem tunnetamine võib aidata teil oma iseloomu kujundada. Varu iga päev aega eneserefleksiooniks. Võite küsida endalt selliseid küsimusi nagu “Miks ma nii reageerisin, kui Sue seda ütles?” ja “Kuidas saaksin oma reaktsiooni järgmisel korral konflikti korral parandada?” Meditatsioon on ka suurepärane viis eneseteadvuse saavutamiseks. Saate õppida mediteerima, laadides alla rakenduse, osaledes klassis või lugedes meditatsiooniteemalist raamatut. Võid ka lihtsalt vaikselt istuda ja vaadata, kuhu mõtted sind viivad!
3
Hankige rohkem enesekontrolli. Saate arendada oma enesekontrolli, tehes oma igapäevaelus väikseid muudatusi. Näiteks võite töötada impulsssöömise kontrolli all. Kui kavatsete hilisõhtuse suupiste järele sirutada, peatuge ja küsige endalt, kas olete tõesti näljane. Seejärel joo selle asemel suur klaas vett. Saate teadlikult mõelda oma impulsside kontrollimisele. Igapäevane voodi kordategemine on suurepärane harjumus, millele pühenduda. See aitab teil arendada distsipliini, mida saate seejärel oma elu muudes osades kasutada.
4
Harjutage ausust. Ausalt elamine tähendab, et jääte truuks inimesele, kelle sees olete. Kui teie teod ei vasta teie tõekspidamistele, tunnete end sisemiselt alati rahutuna. Teadke ja austage oma isiklikke väärtusi ja moraali oma igapäevaelus. Tehke oma otsused nende väärtuste põhjal ja ärge painduge kaaslaste survele.Liituge eesmärgiga, mis sobib teie väärtustega.Mõelge, kuidas teie otsused on kooskõlas teie tõekspidamistega.Muuda harjumusi, mis ei ole kooskõlas teie tõekspidamistega.Olege aus.
5
Võtke vastutus oma vigade eest ja tehke asjad korda. Kõik teevad vigu, aga see, kuidas sa nendega hakkama saad, näitab sinu iseloomu. Olge aus, kui olete segaduses, ja tehke kõik endast oleneva, et oma tegusid heastada. Olenevalt olukorrast peate võib-olla vabandama. Mõnikord peate võib-olla muutma oma käitumist või astuma samme, et tehtu heastada.Tehke lahenduse leidmiseks koostööd inimesega, keda kahjustasite.Mõelge, kuidas saaksite olukorda tasakaalustada.Kui teete vea või teete seda kellelegi teisele kahju teha, tunnistage oma viga ja parandage see. Võite öelda: “Mul on kahju, et võtsin teie idee eest au. Ma ütlen kõigile, et teie olete see, kes sellele mõtles.”
6
Võtke kalkuleeritud riske. Riskide võtmiseks on palju põhjuseid, näiteks enesekindluse suurendamine ja uute võimaluste leidmine edu saavutamiseks. Arvutatud risk on siis, kui olete riske ja kasu kaalunud. Ärge sukelduge pea ees millessegi, millele te pole mõelnud. Näiteks võib-olla olete unistanud oma fotograafiaettevõtte loomisest. Tõenäoliselt pole mõtet ootamatult töölt lahkuda ja sõltuda täiesti uuest ettevõttest. Parem strateegia oleks alustada väikesest. Proovige nädalavahetusel fotograafia üritusi broneerida. Ettevõtte arenedes võiksite tõsisemalt mõelda oma kire täiskohaga tegelemisele.
7
Harjutage kannatlikkust. On normaalne, et tunnete end mõnikord kannatamatuna. Võib-olla olete pidanud oma keelt hammustama, kui töökaaslane ei saanud kontseptsioonist kohe aru. Mõne tööga saate oma kannatlikkust kasvatada. Alustuseks proovige olukorda vaadata läbi teise inimese objektiivi. Võiksite mõelda: “Oh, võib-olla Maarja ei saa aru, mida ma räägin, sest tal pole samasugust tehnoloogiaalast tausta kui minul. Ma võiksin selle selgitamisel kasutada vähem žargooni.” Võite ka küsimusi esitada ja kuulata. hoolikalt. Alustage sõnadega “Maarja, ma aitaksin sul hea meelega aru saada. Millised punktid on ebaselged?” Seejärel kuulake Maarja vastust ja proovige uut lähenemist.
8
Küsige kelleltki, keda usaldate, tagasisidet. Mõnikord võib olla raske olla enda suhtes objektiivne. Kui kavatsete tõsiselt parandusi teha, võite paluda kellelgi teisel teile tagasisidet anda. Valige kindlasti keegi, kes suudab olla samal ajal aus ja konstruktiivne. Teie parim sõber võib olla selle harjutuse jaoks hea valik. Võiksite öelda: “Tom, ma otsin tõesti viise, kuidas olla tugevam inimene. Mis on teie arvates minu iseloomu tugevused ja nõrkused? “Võtke nende tagasisidet tänuga vastu ja astuge samme, et rakendada mõnda soovitatavad muudatused.
9
Pane end kellegi teise olukorda. Kui suudate muutuda empaatilisemaks, saate teisi inimesi paremini mõista. Saate tugevdada oma iseloomu, kui suudate teistega suhelda ja neid aidata. Proovige ette kujutada, mida keegi teine läbi elab. Näiteks võib-olla kaotas teie sõber hiljuti õe-venna. Mõelge, kuidas see võib tunduda ja kuidas te reageeriksite. Proovige mõelda, mida saaksite teha, et teie sõber end paremini tunneks. Saate seda ka edasi viia ja kogeda, millega teine inimene tegeleb. Näiteks võib-olla on teie partner pettunud, sest ta teeb kõik toiduvalmistamised. Proovige nädalaks õhtusöögikohustust üle võtta, et saaksite aru, miks nad stressi tunnevad.
10
Sea väljakutse eelarvamustele endas ja teistes. Enamikul inimestel on teiste suhtes eeldused või isegi eelarvamused. Need võivad olla teadlikud või teadvuseta. Näiteks võib-olla arvate, et inimesed, kes pole kõrgkooli lõpetanud, pole intelligentsed. Püüdke treenida oma aju olema avatud mõtlemisega ja teistega nõustuma. Võtke teadmiseks oma eelarvamused. Kui leiate, et teete oletusi, tehke mõtteline märkus. Eelarvamuste teadvustamine on selle lahendamise esimene osa. Järgmine kord, kui teil need mõtted tekivad, töötage selle nimel, et oma mõtteviisi aktiivselt muuta. Selle asemel, et mõelda: “See inimene ei tohi olla tark”, mõelge: “Vau, neil õnnestus saada hea töökoht, kuigi neil polnud kõrgharidust. See on päris muljetavaldav.â€
11
Alustage tänulikkuse praktikat. Tänulikkus on iseloomu tugevuse oluline osa, sest see näitab teadlikkust teid ümbritsevatest inimestest ja asjadest. Tänulikkust saate arendada, muutes selle tahtlikult oma igapäevaelu osaks. Näiteks võite iga päeva lõpetada, mõeldes kolmele asjale, mille eest olete tänulik. Samuti võite proovida pidada tänupäevikut, kuhu kirjutada üles asjad, mille eest olete tänulik. Võite teha päeva jooksul märkmeid või pühendada igal õhtul päeviku pidamisele 10 minutit. Võiksite kirjutada: “Täna anti mulle võimalus loomade varjupaigas vabatahtlikuna töötada. Olen tänulik, et sain sel laupäeva hommikul midagi konstruktiivset ära teha. .â€
12
Väljendage oma tänulikkust teistele. Samuti saate oma tänutunde väljapoole pöörata. Pöörake tähelepanu sellele, et öelda “aitäh” iga kord, kui keegi teie heaks midagi teeb. Samuti võite väljendada oma tunnustust asjadele, mis teid otseselt ei puuduta. Näiteks võite öelda töökaaslasele , “Täname teid uue kliendi leidmise eest. Ettevõtluse kasv on kasulik meile kõigile. Saate oma märkused täpsustada. Võiksite proovida: “Ma hindan väga, et tõite mulle kanasuppi, kui ma haige olin. Sa oled tõesti mõtlik.â€
13
Rääkige, kui olete häbelik. Saate oma iseloomu üles ehitada, võttes endale rohkem vastutust. See aitab laiendada teie teadmistebaasi ja annab teile uue vaatenurga. Alustage sellest, kuidas te teistega suhtlete. Kui te tavaliselt kardate sõna võtta, proovige oma häält kuuldavaks teha. Võib-olla kuulute oma kiriku muusikakomisjoni. Kui tunnete tungivalt, et eelseisval teenusel tuleks mõnda muusikapala kasutada, rääkige ja väljendage oma seisukoht selgelt. Tööl proovige koosolekutel rohkem osaleda. Inimesed reageerivad, kui väljendate oma ideid selgelt ja enesekindlalt.
14
Laske teistel kõigepealt rääkida, kui olete tavaliselt häälekas. Samuti saate näidata juhtpositsiooni, näidates üles vaoshoitust. Kui olete üldiselt väga jutukas, proovige lasta kellelgi teisel kuulda. Siis saate enne sõnavõttu mõelda ja läbimõeldult vastata. Kui seate üldiselt nädalavahetuse päevakava, küsige oma partnerilt, kas on mõnda konkreetset asja, mida ta teha tahaks. Tore on aktiivselt klassi aruteludes osaleda. Kuid ka teisi kuulates õpid midagi.
15
Ole avatud uute asjade õppimisele. Avatud mõtlemine võimaldab saada uusi teadmisi ja vaatenurka. Iga kord, kui õpid midagi uut, arendad sa oma teadmistebaasi ja muutud tugevamaks inimeseks. Ärge olge lihtsalt avatud uute asjade õppimisele, vaid otsige selleks võimalusi. Saate seda oma töös rakendada. Öelge oma ülemusele: “Mulle meeldiks rohkem teada saada meie tegevuse raamatupidamisliku poole kohta. Kas ma saaksin teie pärastlõunal teie koosolekul osaleda?â€
16
Seadke saavutatavad eesmärgid ja püüdlege nende poole. Selgete eesmärkide seadmine võib aidata teil oma prioriteete määratleda. Teist saab tugevam inimene, kui töötate oma eesmärkide elluviimise nimel. Valige midagi, mille kallal soovite töötada, ja keskenduge sellele. Saate seda teha nii isiklikus elus kui ka tööl või koolis. Näiteks võite seada eesmärgiks õppida hispaania keelt rääkima. Tehke kindlaks parim viis selle saavutamiseks ja asuge tööle.Võite leida kursuse kogukonna kolledžis või otsida veebikursust. Samuti võite osta sellise toote nagu Rosetta Stone. Koostage ajakava, kuidas oma aega veedate. Jälgige oma edusamme. Selgete eesmärkide nimel töötamine võib aidata teil arendada distsipliini, mis on osa iseloomu tugevuse arendamisest.
17
Küsige abi, kui seda vajate. Mõned inimesed peavad abi küsimist nõrkuse märgiks. Tegelikult näitab see iseloomu tugevust, näidates, et suudate oma vajadusi tuvastada ja sõnastada. Muutke oma taotlused konkreetseks ja selgeks. Selle asemel, et öelda oma partnerile: “Ma vajan rohkem abi.” proovige: “Oleks tore, kui saaksite nüüdsest pesupesemise ja koeraga jalutamise eest vastutada.”
18
Tõstke esile teiste tugevaid külgi. Teiste jõustamine on suurepärane viis kasvatada kõiki, sealhulgas iseennast. Head juhid teavad, et inimeste ülesehitamine on teie jaoks parem kui nende hävitamine. Veenduge, et suhtlete oma meeskonnaga ja muudate kõigi panuse oluliseks. Tooge välja inimeste tugevad küljed ja aidake neil neid edasi arendada. Võite öelda: “Teil on tõesti annet esitluste tegemiseks. Kas soovite rääkida rühma nimel?” Keskenduge meeskonna edule, mitte ainult iseendale. Lähenege juhtimisele kui “meile”, mitte “minale”.
19
Seiske väljakutsetega silmitsi. Selle asemel, et probleemist eemale pöörata, leidke viis selle lahendamiseks. Peate olukorda objektiivselt hindama ja vältima emotsionaalset reaktsiooni. Seejärel saate töötada lahenduse leidmise ja elluviimisega. Oletame näiteks, et juhite tööl meeskonda ja üks teie võtmeisikutest astub ette teatamata tagasi. Vihastamise asemel keskenduge olukorrale. Tõenäoliselt peate töö ümber jagama. Kutsuge kokku meeskonna koosolek, selgitage olukorda ja küsige ideid. Seejärel saate töö ümber määrata ja edasi liikuda.