Uuringud näitavad, et bakterid, suhkur, madal süljesisaldus, fluoripuudus ja vale hambaravi võivad kahjustada hambaemaili, mille tulemuseks on hammaste lagunemine. Eksperdid nõustuvad, et hammaste lagunemine põhjustab hambaprobleeme, sealhulgas hambaauke, tundlikkust ja valu. Õnneks saate dieedi ja elustiili muutmisega oma hambaemaili tugevdada. Siiski külastage hambaarsti, kui kahtlustate hambaauku või kahjustatud hambaid, et saada teavet ravivõimaluste kohta.
1
Reguleerige seda, mida sööte ja jood. Vältige suhkru-, tärklise- ja happelisi toite ja jooke, mis tekitavad teie hammastele kõige tõenäolisemalt baktereid, mis muutuvad happeliseks ja ründavad hambaemaili. Need bakterid võivad põhjustada hammaste värvimuutust, tundlikkust ja karenenud hambaid, mis on emaili kadumise tunnuseks.
2
Parandage oma toitainete tarbimist. Teie keha saab nõrka emaili tugevdada, kui talle antakse vajalikke toitaineid ja mineraale. Tumedad lehtköögiviljad, piimatooted ja valgurikkad toidud sisaldavad vajalikke toitaineid. Jooge pigem vett kui sooda või puuviljamahla.
3
Kaasake oma suuhügieeni rutiini fluori ja emaili kõvendav hambapasta või suuveed. Fluoriid võib olla fluoritud joogivee kujul (enamik USA joogivett sisaldab fluoriidi). See võib olla ka fluoritud hambapastas või suuvees.Peske hambaid korralikult pehmete harjastega hambaharjaga, tehes 2 minuti jooksul kiireid ringjaid liigutusi.
4
Närige suhkruvaba kummi. Kumm soodustab sülje tootmist, ilma suhkruta, mis muudab nõrgenenud emaili halvemaks. Naturaalse magusaine ksülitooliga kumm ei toida teie emaili nõrgestavaid baktereid ja ksülitool tugevdab tegelikult hambaemaili.
5
Lisage oma suuhügieeni rutiini remineraliseerivad hooldused. Teaduslikult on tõestatud, et kaltsiumfosfaadi ja fluoriidiga remineraliseerivad geelid aitavad remineraliseerida hambaemaili. Mõned hambaarstid pakuvad remineraliseerivat ravi kontoris või saate seda teha kodus. Remineraliseerivat geeli saate oma hammastele pintseldada, kui see on pliiatsi sees, või asetada see hammaste valgendusalustele ja kanda hammastele. See on parim viis hammaste kõikide pindade katmiseks.
6
Uurige, kas hammaste liimimine sobiks teie jaoks. Hammaste ühendamine võib olla vajalik, kui teie hambad on väga karedad ja värvi muutnud. See protseduur silub ja valgendab hambaid. See aitab neil sulanduda neid ümbritsevate hammastega. Hammaste ühendamine on lihtsam ja odavam kui hambale spooni või krooni paigaldamine selle parandamiseks.
7
Küsi spoonide kohta. Spoonide paigaldamine on veel üks võimalus karedate ja värvunud hammaste korral. Hambaarst loob teie hamba esiosa katmiseks eritellimusel valmistatud kesta või spooni. Seejärel seotakse spoon hamba enda külge, luues kahjustatud hamba parandamiseks sileda valge pinna.
8
Küsige oma hambaarstilt, kas vajate krooni. Krooni paigaldamine võib osutuda vajalikuks kogu hamba katmiseks ja tihendamiseks, et seda päästa, kui teil on emaili äärmine kadu. Kroonid, nagu ka spoonid, valmistatakse patsiendi hamba jaoks eritellimusel. Kroon katab paljastatud dentiini, et vältida nakatumist ja toimib nagu email, kaitstes hammast sujuvalt.
9
Veenduge, et te toodaksite piisavalt sülge. Suukuivus võib põhjustada hambaemaili nõrgenemist. Sülg aitab vältida demineraliseerumist ja kroonilist suukuivust põhjustab vähenenud sülje tootmine. Isegi kui te ei põe kroonilist suukuivust, vähendavad antihistamiinikumid, ravimid ja isegi vein sülje tootmist. Süljes sisalduvad komponendid tegelikult hoiavad ja parandavad teie emaili, nii et suukuivus võib hambaemaili kahjustada. Autoimmuunhaigust, mida nimetatakse Sjorgeni tõveks, seostatakse sageli suukuivusega. Kui teil on sageli suu ja silmade kuivus, pöörduge oma arsti poole, et teid Sjorgeni tõve suhtes kontrollida. Teil võib esineda ka liigesevalu, turse ja jäikus; paistes süljenäärmed; nahalööbed või kuiv nahk; tupe kuivus; kuiv köha; ja väsimus.
10
Jälgige maoga seotud haigusi. Happe refluks, buliimia ja tsöliaakia suurendavad hambaemaili kadumise ohtu. Happe refluks põhjustab maohappe liikumist söögitorusse ja isegi suhu. Need, kes kannatavad buliimia all, panevad end oksendama, allutades oma hambad maohappele. Mõlemal juhul põletab hape hambaemaili ära, seega veenduge, et happe reflukshaigus oleks kontrolli all, olgu see siis dieedi või ravimitega. Tsöliaakiahaigete hambaemaili probleemide põhjused on siiani ebaselged, kuid enamikul haigetel kaasnevad hambaemaili probleemid.
11
Kontrollige, kas teie hambad pole stressi all. Lihvimine ja hammustamine võib tekitada teie hammastele tohutu koormuse, mis võib viia emaili kadumiseni. Paljud inimesed krigistavad magades hambaid ega saa sellest isegi aru. Teie hammaste öökaitse võib aidata vältida krigistamise põhjustatud kulumist.