Häbelikkus võib olla paljude poiste ja meeste jaoks kurnav seisund, eriti kui tegemist on tüdrukutega. Kui häbelikkus on takistanud teid kohtumast kellegi erilisega, lugege järgmisi juhiseid, et näha, kuidas sellest üle saada.
1
Anna endale puhkust. Ärge oodake, et saate häbelikkusest 100% või üleöö. Enamik inimesi, kellega kohtute ja kellega räägite, on erinevates olukordades ka teatud määral häbelikud. Häbelikkus ei ole mustvalge, vaid pidev, seega ärge olge enda vastu liiga karm, eriti kui olete alles alustamas oma häbelikkusest ülesaamise teekonda. Paljud teised inimesed töötavad ka selle nimel, et häbelikkusest üle saada; sa lihtsalt ei saa öelda. Kui teed vea, unusta see. Enamik inimesi on andestavamad, kui arvate. Iga kord, kui kellegagi räägite, olge uhke, et proovisite.
2
Harjuta koos sõbraga. Kui saad harjutada kellegagi, kellega koos tunned end turvaliselt, saad koheselt tagasisidet ja saad oma pingutuste eest ka kiitusega. See aitab oluliselt suurendada teie enesekindlust.Harjutage silmside loomist, kuid ärge vahtige, kasutage enesekindlat kehakeelt, tehke tutvustusi ja esitage küsimusi. Harjutage vestluse ajal naeratamist.Alustuseks harjutage mehe või naisega. Harjutage ka peegli ees. Kui olete valmis, harjutage naisega kohtingule võtmist – küsige oma tüdruku nõbu käest, kas ta mängib seda rolli, et saaksite oma sotsiaalseid oskusi lihvida. Harjutage talle komplimente tegema.
3
Astuge beebisammud. Kohtle kohtinguid ja häbelikkust nagu 12-astmelist programmi. Alusta naeratusega; näita kõigile, et oled sõbralik ja vastutulelik. Seejärel jätkake “tere” ütlemisega. Mõni päev pärast seda rääkige väikesest vestlusest. Jätkake, kui avate end järk-järgult inimestele. Lõpetage häbelikkuse eest vabanduste otsimine. Minge välja ja tehke sellega midagi.
4
Arendage kaastunnet. Kaastundlik olemine tähendab teiste inimeste õnnest hoolimist ja neile keskendumist. Kaastundlikud inimesed hoolivad vähem sellest, et tähelepanu on suunatud neile. Mida rohkem te teistest inimestest hoolite, seda vähem olete mures selle pärast, kuidas nad teid näevad, võimaldades teil nende juuresolekul lõõgastuda ja olla parem seltskond. Üks viis kaastunde harjutamiseks on jõuda kellegi poole, kes näeb välja nagu üksildane. Küsi neilt kohvi või söö koos nendega lõunat.
5
Laske asjadel seljast veereda. Kui tahad sõpruses ja romantikas edu saavutada, ei saa iga kommentaari või nalja võtta isikliku solvanguna. Inimesed ütlevad mõnikord asju, mida nad ei mõtle, ja te võite ka nende öeldut valesti tõlgendada. Enese süüdistamine või oma vigadega liialdamine võib kahjustada teie südant ja teie võimalusi selle suurepärase tüdrukuga kohtuda!
6
Õppige silmitsi seisma tagasilükkamisega. Suurepärased poksijad lähevad ringi, teades, et neil on võimalus kaotada. Samamoodi ei saa loota, et iga kord õnnestub. Keegi ei sobi 100% ja kõik ei saa läbi. Selle asemel suhtuge igasse kohtumisse naisega kui positiivsesse õppimiskogemusse. Ennast välja tõrjudes mõistate, et tagasilükkamine ei ole maailma lõpp. Kui te ei proovi, ei õnnestu teil kunagi . Küsimata jätmine tähendab, et ei saa kunagi esimest kohtingut!
7
Olge vähem eneseteadlik. Häbelikkus ja kõhklus tekivad siis, kui mõtlete oma vigadele. Selle asemel keskendu oma mõtted täielikult naisele, kellega räägid. Unustate oma närvid ja ta on tähelepanust meelitatud. Pidage meeles, et enamik inimesi, kellega kohtute, on liiga hõivatud muretsemisega selle pärast, mida teised neist arvavad, et teid tõeliselt märgata ja hukka mõista.Vaadake ringi ja mõistate, et inimesed ei naera sinu üle või sinu üle kohut mõistes.
8
Tule toime sotsiaalse ärevusega. Võitke oma hirmud tüdrukutega sotsiaalselt rääkimise ees, suurendades oma enesekindlust. Kognitiiv-käitumusliku teraapiaga sarnane koolitus võib aidata teil läbi viia enesekindlust suurendavaid harjutusi. Võite osaleda rühmades või isiklikul nõustamisel või kasutada seda iseseisvalt rakendust. Samuti on häbelikkuse jaoks mõeldud TED-kõnelusi, mis võivad teid inspireerida ja vihjeid anda. Harjutage reaalsete olukordade kasutamist ning mõõtke oma häbelikkust ja ärevust enne ja pärast. Näete, et teie häbelikkus ja ärevus vähenevad, kui harjutate rohkem ja enesekindlus suureneb.
9
Mine välja ja suhtle. Liituge tegevustega, mis teid huvitavad ja milles alati inimestega suhtlete, näiteks meeskonnasport või hobiklubi. Kui peate oma meeskonnakaaslastega suhtlema, on teil palju võimalusi vestlust harjutada.Saage tuttavaks teie meeskonnakaaslased aja jooksul aeglaselt ja muutuvad nendega vesteldes kergemaks. Otsige rühmas rolli, näiteks ajamõõtja või märkmete koostaja. Kui teil on ülesanne täita, võtab see vestlusest osa pingest maha.
10
Vestluse algatamine. Proovige mõnda jäämurdjat, näiteks mainige, et käite samas bioloogiaklassis või et teile väga meeldib tema lahe rahakott. Kui olete oma sõprade või perega väljas, proovige alustada vestlust rühmas. Mõne aja pärast on teil mugav inimestega juhuslikult suhelda.
11
Rääkige kellegagi, kes on üksi. On tõenäoline, et ta on õnnelik, kui tal on keegi teine, kellega rääkida. Kui aitate tüdrukul peol, mida ta kartis, mõnusalt aega veeta, ei suurenda see mitte ainult teie enesekindlust, vaid annab teile hea enesetunde, kui aitate kedagi hädas.
12
Rääkige paljude inimestega. Ärge kartke vestelda kõigiga, kellega kohtute, alates toidupoest ostvast vanemajast ja lõpetades pangatellijaga. Harjutamine teeb meistriks ja mida lahkuvam sa oled, seda mugavamaks tunned end. Psühholoogid nimetaksid järkjärguliseks enesenäitamiseks ja on levinud võte hirmudest ülesaamiseks.
13
Ole realistlik. Ole sina ise. Paljud tüdrukud oskavad hooplejaid ja eputamisi märgata ning need tüübid võivad olla välja lülitatud. Tüdrukutele kipuvad meeldima naljakad poisid, kes on lihtsalt nemad. Ärge muretsege nutika avarea pärast. Kuigi nad võivad töötada televisioonis, arvavad enamik tüdrukuid, et nad on tüütud. Selle asemel alustage enda tutvustamisest ja küsige temalt, kuidas tema päev läheb.
14
Ole alati valmis. Kui leiate end koolis või tööl rühmaolukorras, olge valmis meeldivaid asju vahetama. Näiteks võib keegi küsida, kas teete nädalavahetusel midagi huvitavat. See on suurepärane võimalus enda kohta midagi jagada ja samal ajal vestlust laiendada ja huvi selle vastu, mida tal öelda on. Kui lähete uude sotsiaalsesse olukorda, proovige oma tagataskus olla mõni idee või paar. millestki huvitavast, mida saate välja tuua, kuid mitte silmatorkavalt. Ärge harjutage seda, mida kavatsete öelda. Kui proovite sõna-sõnalt meelde jätta midagi, mida harjutasite, võite olla segaduses ja piinlik, kui unustate, mida kavatsete öelda. Kui kahtlete, küsige temalt enda kohta. Tüdrukutele meeldib, kui sa nende vastu huvi üles näitad ja tõeliselt kuulad.
15
Õppige kuulama. Ära räägi kõike. Esitage avatud küsimusi ja lihtsalt istuge ja kuulake. Kui vestlus vaibub, pange valmis uued vestlusteemad. Püüdke mitte monopoliseerida vestlust, mis räägib endast, sest teda ei pruugi huvitada samad teemad kui teie. Esitage talle küsimusi ja näidake, et kuulate tõesti, esitades lisaküsimusi, tuginege sellele, mida ta teile just ütles. Näiteks kui ta mainib, et läheb koos vanematega nädalavahetuseks nende suvilasse, ärge hakake rääkima suvilast, kuhu eelmisel nädalavahetusel läksite, vaid küsige temalt suvila või tema vanemate kohta rohkem. Vastake asjakohaselt. Ärge tehke sellest ainult 20 küsimust. Kui ta sinu kohta küsib, vasta talle.
16
Minge kohtingule kuhugi huvitavasse kohta. Kui kardate vestluse osa esimesel kohtingul, minge kõigepealt kinno või muusse tegevusse, et pärast oleks teil midagi ühist arutada. Kui ta ütles ei, siis liikuge temaga edasi ja paluge olla sõbrad, sest võib-olla ühel päeval meeldite talle uuesti.