Närimistubaka närimine oli Major League Baseballi mängijate seas pikka aega populaarne harjumus. Tänapäeval, kus sigarettide suitsetamine on paljudes kohtades keelatud, on mõned inimesed hakanud alternatiivse nikotiiniallikana närima tubakat.
1
Pange tähele erinevaid suitsuvaba tubaka liike. Erinevaid vorme kasutatakse erineval viisil. Närimistubakas koosneb lahtistest, magustatud tubakalehtedest, mis on magustatud. Paned tubakatüki põse ja igeme vahele ning hoiad seda seal, mõnikord tundide kaupa. Seda nimetatakse ka närimiseks ja närimiseks. Nuusktubakas on peeneks jahvatatud või hakitud tubakalehed. See on saadaval kuivas või niiskes vormis ja on pakendatud purkidesse või teekotilaadsetesse kottidesse. Näputäis nuusktubakat asetatakse alahuule ja igeme või põse ja igeme vahele. Kuivad huuletubaka vormid võib nuusutada ninna. Nuusktubaka kasutamist nimetatakse ka dippimiseks. Plug on närimistubakas, mis on telliskivikujuliseks pressitud, sageli siirupi, näiteks melassi abil, mis teeb ka tubaka magusaks. Lõikate või hammustate korgist tüki ja hoiate seda põse ja igeme vahel. Sa sülitad tubaka mahlad välja. Twist on maitsestatud närimistubakas, mis on põimitud ja keeratud nööritaolisteks kiududeks. Hoiate seda põse ja igeme vahel ning sülitate välja tubakamahla. Snus (“u” hääldatakse nagu “e” “uudistes”) suitsuvaba, sülitamata tubakatoode. See on kas kotis või niiske lahtise vormina, mille kleepite ülahuule ja igeme vahele. Jätate selle suhu umbes pooleks tunniks või kauemaks, ilma et peaksite sülitama, seejärel visake see ära. Lahustuv tubakas on kokkupressitud tubakapulbri tükid, mis sarnanevad väikeste kõvade kommidega. Need lahustuvad suus, ilma sülitamiseta. Neid nimetatakse mõnikord tubaka pastillideks, kuid need ei ole samad, mis nikotiini pastillid, mida kasutatakse suitsetamisest loobumiseks.
2
Olge teadlik saadaolevatest närimistubaka kaubamärkidest. Tänapäeval on turul palju närimistubaka kaubamärke, mille hind ja maitse on erinevad. Mõned kõige populaarsemad on: Kopenhaagen on USA Smokelessi toodetud esmaklassiline tubakas ja kõige kallim niiske tubakas turul. Sellel on sellised maitsed nagu Natural, Straight, Bourbon, Whisky ja Smooth. Algajale võib olla kõige parem alustada Kopenhaageni Long Cut versiooniga, kuna see pakib kergemini ja püsib suus koos, kui harjute närima. Skoal on tuntud oma kõrge kvaliteedi ja maitsete mitmekesisuse poolest, sealhulgas Õun, virsik ja talveroheline. Puuviljamaitsed sobivad hästi algajale närijale, kuna on piparmündisortidest mahedamad. Timberwolf on hea hinnaga kvaliteetne tubakas. Sellel on sellised maitsed nagu Apple, Peach, Mint ja Cool Wintergreen.Grizzlyt peetakse oma odava hinna tõttu põrandatubakaks. Seda müüakse piparmündis ja talvehaljas ning seda ei soovitata algajatele selle kõrge nikotiinisisalduse tõttu.
3
Lugege närimistubakas sisalduvate kemikaalide kohta. Võite olla üllatunud, milliseid ohtlikke kemikaale leidub suitsuvabades tubakatoodetes. Suitsuvaba tubakas sisaldab mitmeid vähki põhjustavaid kemikaale, nagu polütsüklilised aromaatsed süsivesinikud (PAH), poloonium-210 (tubakaväetises leiduv radioaktiivne element) ja nitrosoamiinid .Närimistubakas sisaldab suhkrut, mis põhjustab hammaste lagunemist ja igemehaigusi.Samuti sisaldab soola (naatriumi), mis tõstab vererõhku.Muidugi sisaldavad suitsuvabad tubakatooted ka sõltuvust tekitavat ainet nikotiini.
4
Närimistubaka ostmisel pange valmis riiklikult väljastatud isikut tõendav dokument. Nii nagu sigarette, reguleerib närimistubakat toidu- ja ravimiamet (FDA), seega peate enne närimistubaka ostmist tõendama, et olete 21-aastane või vanem.
5
Võtke tühi veepudel. Kasutate pudelit närimistubaka sülje kogumiseks. Kui närite tubakat õues, võite selle sammu vahele jätta, kuna saate tubaka lihtsalt maapinnale sülitada. Võtke arvesse, et mõnes kohas on kõnniteele sülitamine keelatud. Teadke oma linna ja osariigi seadusi. Teise võimalusena võite kasutada tassi. Võite osta ka süljekaussi, millesse sülitada.
6
Pakkige tubakas. Selleks raputage tina pöidla ja osutisõrme vahel ühtlase üles-alla liigutusega umbes kümme sekundit. Tubaka pakkimine on oluline, sest see muudab tubaka näpistamise lihtsamaks. Kui kasutate kotti, raputage kotti ühtlaste üles-alla liigutustega, nii et tubakas pakitakse kotti kokku. Teise võimalusena võite selle pakkimiseks koputada tina või kotti kõvale pinnale.
7
Kontrollige, kas tubakas on korralikult pakitud. Avage tina või kott ja veenduge, et tubakas on nüüd kindlalt kokku pakitud. See peaks olema kogutud purgi või kotikese ühele küljele. Kui see pole korralikult pakitud, pange kaas tagasi ja koputage tina uuesti.
8
Tõstke pöidla ja osuti sõrmega vormist välja väike kogus tubakat. Olenevalt sellest, kui palju tubakat soovite närida, tõstke rohkem või vähem tubakat sõrmede vahele. Algajatele alustage väikese närimiskogusega, umbes senti suurusest. Kui tunnete, et tubaka närimine muutub mugavamaks, saate suurendada summa, mida kasutate.
9
Asetage närimine suu ühele küljele, huule ja alumise hammaste vahele. Kuigi võite end lõpuks tunda piisavalt mugavalt, et asetada see põse ja tagumiste hammaste vahele, alustage sellest paigutusest, sest seda on lihtsam paigal hoida. Kui teil on probleeme tubaka paigal hoidmisega, võtke tühi teekott. (või lõigake teepakike pealt lahti ja tühjendage tee) ja asetage närimine teekotti. Tegelikkuses loote midagi nuusktubaka taolist, kuid närimistubakaga. Asetage närimistekott suhu, teie huule ja alumised hambad. Teekoti kasutamine aitab närimisel paigal püsida, kuid see vähendab maitset.
10
Liigutage tubakat nii, et saaksite seda närida ja nikotiini vabastada. Olge väga ettevaatlik, et mitte seda alla neelata. Kui te selle suhu paned, hakkab teil suure tõenäosusega tugev sülg eritama. See on normaalne reaktsioon tubaka olemasolule, kuna närimisõlid interakteeruvad suus oleva süljega.Nikotiini vabanemiseks peate tubakat hammastega närima.Närige tubakat kergelt, kuna te ei soovi seda teha. purustage lehed ja neelake neist kogemata alla. Närige veidi aega, et nikotiin lehtedest välja saada, seejärel suruge tubakas keelega põse ja igemete vahele tagasi. Korrake vastavalt soovile.Tubaka sattumine kurku või makku põhjustab oksendamist ja suurendab pikaajaliste terviseprobleemide tõenäosust, seega püüdke vältida närimismaterjali või närimismäärdunud röga allaneelamist. Närides peaksite tundma tubakas sisalduv nikotiin. Võite tunda peapööritust, kiiremat südamelööki ja üldist suminat, samuti kipitust suus. Esmakordsel närimisel võite tunda ka iiveldust või peapööritust.
11
Sülitage pärast seda, kui olete mõnda aega tubakat närinud. Suruge huuled kokku ja sülitage mahl tühja veepudelisse, teise anumasse või õues maapinnale. Hoidke tubakat sülitamise ajal suus. Vältige süljega pudeli mahavalgumist, hoides korki peal. Tühjendage süljekausid või tassid regulaarselt.
12
Eemaldage närimine, kui maitse on kadunud või kui teil hakkab halb. Võtke närimine sõrmedega suust välja ja visake minema. Loputage suud veega, olge ettevaatlik, et mitte alla neelata tubakajääki või mahla. Samuti soovite hambaid pesta, kuna hingeõhk lõhnab nagu tubakas. Hammaste harjamine ei vähenda närimistubakaga tekkivat värvimist.
13
Närimistubakaga kaasnevad samad tõsised terviseriskid kui sigarettidel. Nagu teisedki tubakatooted, sisaldab suitsuvaba tubakas nikotiini, ohtlikku ja sõltuvust tekitavat ainet. Enamik inimesi, kes närivad, muutuvad sellest sõltuvusse. Nii nagu suitsetamise puhul, võib ka suitsuvaba tubakast loobumine põhjustada selliseid sümptomeid nagu tugev iha, söögiisu suurenemine, ärrituvus ja depressioon. Kuigi närimine oli minevikus paljude kõrgliiga pesapallimängijate seas väga populaarne, keelab liiga praegu mängijatel närimist ja närimist. ei soovita tugevalt klubimajateenindajaid mängijatele närimist ostmast. Tõenäoliselt on kõige tuntum elukutseline pesapallimängija, kes närimistubaka vastu propageerib, väljakumängija Bill Tuttle. Pärast kolmkümmend aastat professionaalses liigas mängimist ja närimist oli Tuttle’il nii suur kasvaja, et see tuli läbi põse ja ulatus läbi naha. Arstid eemaldasid kasvaja, mis oli tõenäoliselt tema kümne aasta pikkuse närimisharjumuse tulemus, ja pidid eemaldama ka suure osa Tuttle’i näost. Chew maksis Tuttle’ile lõualuu, parema põsesarna, enamiku hambaid ja igemepiirkonda, aga ka maitsepungasid. Tuttle suri lõpuks 1998. aastal vähki, kuid veetis oma viimased aastad, püüdes inimesi närimisest eemale juhtida.
14
Tunnistage, et teil on suurem risk suuvähi, haiguste ja infektsioonide tekkeks. Närimistubaka närimine suurendab oluliselt teie võimalusi haigestuda vähki, sealhulgas söögitoruvähki, aga ka suu-, kõri-, põse-, igeme-, huulte- ja keelevähki ning kõhunäärmevähki. Tõenäoliselt võib kaasa tuua ka närimise kuhjumine pikema aja jooksul. hammaste lagunemisele. Chew sisaldab suures koguses suhkrut, mis aitab kaasa hambaaukude tekkele, ning sisaldab ka jämedaid osakesi, mis ärritavad igemeid ja kraabivad ära hammaste emaili, muutes hambad nõrgemaks ning vastuvõtlikumaks hambaaukude ja infektsioonide tekkeks. Suhkur ja ärritajad närimistubakas põhjustada ka igemete hammaste küljest lahtitõmbumist, eriti suu piirkonnas, kus te närid. See võib põhjustada igemehaigust, mis võib olla piisavalt tõsine, et hävitada teie hambaid toetav pehme kude ja luud ning viia hammaste väljalangemiseni. Närimistubaka tarbimine suurendab ka teie suus vähieelsete kahjustuste, mida nimetatakse leukoplaakiaks, tekkeriski, mis võivad ühel päeval tekkida. muutuda vähiks.Igal aastal saab umbes 30 000 ameeriklast teada, et neil on suu- ja kurguvähk ning ligi 8000 sureb nendesse haigustesse. Ainult umbes pooled inimestest, kellel on diagnoositud suu- või kurguvähk, elavad kauem kui 5 aastat. Mõned suitsuvaba tubaka vormid, nagu närimine, suurendavad teie südame löögisagedust ja vererõhku. Uuringud näitavad, et suitsuvaba tubaka pikaajaline tarbimine võib suurendada teie riski surra teatud tüüpi südamehaigustesse ja insuldi.
15
Hankige abi, kui proovite närimist lõpetada või soovite närimist vältida. Mõned suitsetajad lähevad üle närimisele lootuses, et see vähendab nende tubakasõltuvust, kuid see toimib harva ja võib tegelikult põhjustada suuremat tubakasõltuvust. Kui proovite närimisest loobuda, rääkige oma arstiga ennetusmeetoditest, nagu nikotiini kasutamine. närimiskummi, plaastrit või muid ravimeid. Suitsetamisest loobumise programme pakuvad haiglad, tervishoiuosakonnad, kogukonnakeskused, tööandjad/töökohad ja riiklikud organisatsioonid. Samuti võib närimise asemel kasutada asendusaineid, nagu kummi, veiseliha, kommid või kuivatatud puuviljad. aitab vähendada teie tubakasõltuvust, vähendades suuõõne fikseerimist. Närimist kasutavatel teismelistel on suurem tõenäosus hilisemas elus suitsetada.