Tselluliit on bakteriaalne infektsioon, mis mõjutab teie nahka enne levikut teistesse kehaosadesse. Siiski on võimalik oma riski minimeerida, harjutades mõnda põhilist haava- ja nahahooldust. Kui saate vigastada, puhastage haav veega ja hoidke seda kaetud. Kui teie nahk on pidevalt ärritunud, rääkige oma arstiga muudest ravivõimalustest. Kuigi tselluliit on tõsine nahahaigus, on see ka üsna haruldane, nii et ennetav tegutsemine aitab teie nahka tervena hoida.
1
Tea, millal on asjakohane oma haavu ravida. Väikeste pindmiste haavade puhastamine ja hooldamine on tavaliselt okei. Kui aga haav jätkab veritsemist või on probleemses kohas, näiteks silmas, on kõige parem otsida professionaalset arstiabi. Samuti võite pöörduda arsti poole, kui haav hakkab nutma või kui teil tekib palavik. Arsti poole pöördumine on hea mõte, kui haava põhjustas potentsiaalselt määrdunud pind. Näiteks kui astud roostes küünele, siis võib vaja minna teetanuse süsti ja muud ravi.
2
Peske vigastusi seebi ja veega. Lõiked või marrastused nahal võivad sisse lasta ohtlikud bakterid, mis võivad muutuda tselluliidiks. Kohe pärast vigastust hoidke haava sooja kraanivee voolu all. Töötke haavale õrnalt seepi ja jätkake selle loputamist. Jätkake haava loputamist vähemalt üks kord päevas, kuni see on paranenud. Kui olete mures kraanivee kvaliteedi pärast, kasutage haava loputamiseks pudelivett. Kui teil pole juurdepääsu veele, hõõruge haava pinda desinfitseerimiseks võib abi olla alkoholiga niisutatud lapiga, selle loputamine alkoholiga või isegi kätepuhastusvahendi kasutamine. Seejärel peske haav seebi ja veega niipea kui võimalik.
3
Hõõruge vigastust antibakteriaalse salviga. Kasutage vatitupsu, et katta oma vigastus antibakteriaalse kreemi kihiga. Korrake seda protseduuri iga päev, kuni olete paranenud. Kui teie haav on üsna pindmine, sobib käsimüügikreem. Kui haav on sügavam, pidage nõu oma arstiga, et saada võimsam salv. Järgige hoolikalt salvi juhiseid. Paikselt kasutatavad ravimid võivad mõnikord aeglustada paranemist, kui neid kasutatakse liiga palju.
4
Katke see puhta sidemega. Kui olete veendunud, et teie vigastus on puhas, asetage sellele side. Kinnitage see side meditsiinilise teibiga või selle isekleepuvate klappidega. Vahetage sidemed välja niipea, kui need on määrdunud, või vähemalt kaks korda päevas. See hoiab ära bakterite sattumise teie haavale ja potentsiaalselt tselluliiti põhjustamast. Laske haaval pärast iga vahetust vähemalt 1 tund õhku tõmmata. Hoidke see sel perioodil puhas ja vältige tegevusi, mis võivad haava mustuse või mikroobidega kokku puutuda. Haava katmise võite lõpetada, kui see enam sidemesse ei nuta. Või võite oodata, kuni haav hakkab koorima ja moodustab uue nahakihi.
5
Esimeste infektsiooninähtude ilmnemisel pidage nõu oma arstiga. Kui märkate, et mõni koht teie nahal on pidevalt punane ja tundub puudutamisel kuum, võib see olla nakatunud. Jälgige olemasolevaid haavu värvimuutuse või värvilise mäda või läbipaistva/punase äravoolu suhtes. Kui märkate neid sümptomeid, tegutsege kiiresti, sest nakkust on lihtsam varakult parandada. Samuti on oluline tegutseda kiiresti, sest teatud nahainfektsioonid, nagu näiteks jalaseen, võivad levida inimeselt inimesele. Tõenäoliselt puhastab arst haava uuesti ja võib anda teile retsepti suukaudse antibiootikumi ja antibiootikumi kreemi jaoks.
6
Kui teie seisund halveneb, otsige kiirabi. Levinud punane lööve või palavik on mõlemad märgid tselluliidi tekkest või süvenemisest. Erakorralise abi saamine on selles etapis kriitilise tähtsusega, sest agressiivne tselluliit võib üsna kiiresti muutuda veremürgituseks. Kui teil on lööve, kuid palavikku pole, helistage oma tavaarstile. Kui kiirabiarstil kahtlustatakse tselluliiti, lubab ta teid tõenäoliselt haiglasse jälgimiseks ja pidevaks hoolduseks.
7
Teadke tselluliidi tunnuseid. Nahk, millel on tselluliit, võib muuta värvi punaseks ja turse tõttu suureneda. Palavik või külmavärinad on muud võimalikud tselluliidi näitajad. Teie lümfisõlmed (kaelal ja mujal) võivad samuti paisuda ja muutuda puudutamisel õrnaks. Viige kätega üle naha ja kui tunnete pinna all väikseid ümaraid punne (nimetatakse ka kivikeseks), siis on veel üks võimalik märk.
8
Hoidke oma nahka niisutatud. Enne õhtul magama minekut määri nahale veidi niisutavat kreemi. Katke oma jalad ja jalad põhjalikult. Kvaliteetne kreem jätab naha küllastunud, mitte rasvaseks. Otsige seda, mis sisaldab B3-vitamiini ja aminopeptiide. Niisutatud nahk lõheneb või puruneb vähem. See on ka tervislikum ja võitleb paremini väiksemate infektsioonidega, nagu ekseem, mis võib põhjustada tselluliiti. Et jalad oleksid veelgi hüdreeritud, kandke pärast kreemi pealekandmist sokke. Losjoon on kergem niisutaja kui kreem. Seega vali losjoon, kui soovid, et midagi peale kanda ka kogu päeva jooksul. Kreeme on kõige parem kasutada enne magamaminekut ja väga kuiva naha korral. Otsige toodet, mis pole komedogeenne (see ei ummista teie poore). Kui teie nahk on juba mõranenud, pidage enne toote pealekandmist nõu oma arstiga. Arst võib soovitada retsepti alusel kreemi.
9
Sööge toitvat dieeti. Täitke oma taldrik värskete köögiviljade ja puuviljadega päeva jooksul. Et kontrollida, kas saate piisavalt vitamiine, paluge oma arstil teha vitamiinide vereanalüüs. Eelkõige aitab tselluliidi vastu võidelda C- ja E-vitamiini taseme piisavalt kõrgel hoidmine. Mandlid, maapähklid, lõhe ja avokaado on kõik suurepärased E-vitamiini allikad. Maasikad, arbuus ja ananass on kõik suurepärased C-vitamiini allikad. Arst võib soovitada ka vitamiinilisandeid, kui teie toitumine üksi ei paku piisavalt toitaineid.
10
Eesmärk juua vähemalt 8 klaasi vett päevas. Teie nahk vajab vedelikku, et püsida hüdreeritud. Niisutatud nahk on palju vähem tõenäoline, et see lõheneb või nakatub. 8 klaasi päevas reegel on lihtne meeles pidada ja katab enamiku inimeste vedelikuvajaduse.
11
Vältige naha kokkupuudet ärritavate ainetega. Kui kasutate koorivat kreemi või maski, kandke seda maksimaalselt 2-3 korda nädalas. Vastasel juhul võite kaotada naha kaitsva väliskihi. Kui veedate aega päikese käes, kandke regulaarselt päikesekaitsekreemi. Vähendage naha kokkupuudet abrasiivsete ainetega, nagu puhastuskemikaalid, kandes kindaid.
12
Võtke retsepti alusel antibiootikum. Kui teil on arenev tselluliit, võib arst teile välja kirjutada suukaudse antibiootikumi. Või võidakse teid haiglasse lubada ja teile manustatakse intravenoosselt antibiootikume. Suukaudsete ravimitega ravi kestab tavaliselt vähemalt 2 nädalat. IV antibiootikumid võivad kesta, kuni infektsioon täielikult kaob. Järgige hoolikalt kõiki ravimi juhiseid.
13
Hankige ravi aluseks oleva või sellega seotud haigusseisundi jaoks. Kui teil on nahahaigus, näiteks ekseem, pidage nõu oma arstiga ravi kohta. Oluline on agressiivselt ravida kõiki nahahaigusi, kuna need võivad muuta teie keha tselluliidi suhtes haavatavamaks. Kui arst määrab teie nahahaiguse jaoks mingeid ravimeid, näiteks antibiootikumikreemi, kasutage seda vastavalt juhistele.
14
Kui teie immuunsus on nõrgenenud, jälgige haavu eriti hoolikalt. Iga päeva lõpus istuge voodile või seiske vannitoa peegli ees. Vaadake oma nahka, pöörates erilist tähelepanu alakehale. Vaadake, kas märkate lõikehaavu, ville või muid haavu. Kui teil on diabeet või vereringeprobleemid, kontrollige oma jalgu eriti hoolikalt. Kuivast nahast või väiksematest infektsioonidest tekkinud praod võivad avaneda ja ohtlikke baktereid sisse lasta.
15
Jälgige hoolikalt kõiki kirurgilisi sisselõikeid. Esimestel päevadel pärast operatsiooni kontrollige oma kirurgilisi lõikeid või punktsioone vähemalt iga 2 tunni järel. Rääkige oma arstiga, millal saate neid kontrolle teha. Otsige sisselõikest punast löövet, ilmseid veene, mäda või nutmist.
16
Kandke välistegevuse ajal kaitsevarustust. Tselluliit tuleneb sageli juhuslikest vigastustest, mis tekivad aiatöö, jalgrattasõidu, matkamise, mängimise, uisutamise või muude tegevuste ajal. Katke väljas nautides oma keha kõige haavatavamad osad kinni. Kindad, rasked jalatsid, kiivrid, säärekaitsmed, vesijalatsid ja pikad püksid/särgid võivad kõik pakkuda kaitset.
17
Vältige hammustamist. Kui ämblik, putukas, koer, inimene või muu loom teie nahka torkab, suureneb seotud nakkuse võimalus. Loputage kõik torkehaavad või hammustused kiiresti veega välja. Pöörduge arsti poole, kui see tundub sügav või kui selle põhjustas mürgine olend. Kui haavast levivad punased triibud, tähendab see nakkuse levikut. See ei arene alati tselluliidiks, kuid võib. Näiteks kui sirutate käe pimedasse väliruumi, näiteks panipaika, kandke ämblikuhammustuste vältimiseks kaitsekindaid.
18
Olge järvedes, jõgedes või ookeanides ujudes ettevaatlik. Kui on hoiatus bakterite kohta, ärge sattuge vette. Vältige ujumist seisvas või määrdunud vees. Ja võtke vahetult pärast ujumist sooja dušši alla, et kõik välised mikroobid minema pesta. Olge ettevaatlik, et vees viibides ei tekiks lõikehaavu, kuna need võivad baktereid sisse lasta.
19
Rääkige oma arstiga tervisliku kehakaalu kohta. Lisaraskuste kandmine võib muuta teid korduvate tselluliidijuhtumite suhtes haavatavamaks. Leppige kokku oma arstiga, et arutada oma praegust kehakaalu ja selle mõju teie tervisele ja infektsioonide tekkevõimalustele. Arutage võimalust teha koostööd personaaltreeneri või toitumisnõustajaga, et muuta teie tervislik seisund paremaks.