Kuidas treenida oma häält

Teie hääl on instrument, mis vajab treenimist ja harjutamist, et see paraneks. Õnneks on palju harjutusi, mis õpetavad õigesti hingama või hääldama. Sõltumata sellest, kas töötate koos vokaaltreeneriga või üksi, saate soojendada oma lemmiktehnikaid. Kasutage neid oskusi, kui räägite professionaalselt ja õppige oma lauluhääle kvaliteeti parandama. Samuti on oluline vältida kahjulikke harjumusi, nagu liigne kasutamine, karjumine ja köhimine, mis võivad teie häält kurnata.

1
Hingake erinevatel kiirustel, et kontrollida hingamist. Alustage lühikese ja kiire hingeldamisega umbes 30 sekundit ja seejärel aeglasema keskmise hingeldamisega veel 30 sekundit. Lõpetage 30-sekundilise madala ja sügava hingeldamisega. Hingamise sügavuse ja hingeldamise kiiruse muutmine annab teile hingamise üle suurema kontrolli. Sügava hingeldamise ajal peaksite tundma, kuidas õhk liigub sügavalt läbi kopsude.

2
Harjutage kontrollitud puhangutena ühe hingetõmbe väljapuhumist. Õppige enne rääkimist või laulmist sügavalt sisse hingama, et teil rea keskel õhk tühjaks ei saaks. Sirutage käsi välja ja sirutage nimetissõrm välja. Hingake sügavalt sisse ja kujutage ette, et teie sõrm on küünal, mida peate 5 korda kustutama. Vabastage hingetõmme viie hooga, et need oleksid pikkuse ja võimsusega võrdsed. Selle harjutuse tegemine annab teie hingetõmmetele energiat. See võib takistada teie häält rääkimise või laulmise ajal tasase või igava kõlana.

3
Huulte trill, et vältida vokaalset praadimist. Aja jooksul kahjustate oma häält, kui räägite või laulate sageli koos häältega. Selle asemel, et teha oma kurgus madalat, kriuksuvat või kareda heli, harjutage heli toomist suu esiosast. Hingake täielikult sügavalt sisse, tooge huuled kokku ja puhuge õhk suust välja, nii et huuled vibreerivad kiiresti või trillisid.Trillige läbi kogu oma helivahemiku ja mängige oma tehtavate helidega ringi. Kui teil on trillimisega probleeme, proovige selle asemel ümiseda. See liigutab ka heli teie kurgust suhu.

4
Hääle ettevalmistamiseks häälestage vokaalid. Tõuske püsti ja tooge oma õlad tahapoole, jalad lahti. Kasutage sügavat häält täis hingega, et öelda või öelda “Maaaa, mayyyyy, meeee, mowwww, mooo”. See avab teie hääle ja aitab teil lõõgastuda. Neid sõnu lauldes peaksite tundma, kuidas kõhulihased tõmbuvad.

5
Tehke oma helikõrguse parandamiseks solfeeži skaala harjutusi. Enamik inimesi on tuttav skaalade harjutamisega, mis tõusevad ja laskuvad koos klaveriga. Alustage duurskaalaga C-klahvis ja laulge helikõrgusi tõustes solfeeže noote, nagu “do, re, mi, fa, so, la, ti, do”. Seejärel loobuge helikõrgust “teha”. Solfege kaalud aitavad teil treenida oma kõrva kuulma ja reguleerida helikõrgust.

6
Töötage välja lihtne soojendusprogramm. Kui saate, tehke spetsiaalselt teile mõeldud programmi koostamiseks koostööd professionaalse hääleõpetajaga. Saate luua ka oma 10–15-minutilise soojenduse, kasutades teile meeldivaid põhiharjutusi. Kui te pole kindel, kuidas alustada, istuge või seiske lõdvestunud õlad ja alustage selle lihtsa soojendusprogrammiga: kogu keha venitamine (3 min) Hingamisharjutus, nt kontrollitud hingetõmbed (2 min) Lõdvendage huuli ja lõualuu trillimise teel. või ümisemine (2 min) Laulge skaalasid üles ja alla või rääkige mõnda oma rida (4 min)

7
Seisa kõrgel, õlad selja ja jalad lahus. Teie jalad peaksid olema õlgade laiuselt ja peate tooma rinna ette. Hea kehahoiak võimaldab õhul kopsudest suu kaudu kergesti liikuda. Teie hääl kõlab paremini ja tundub energilisem, kuna teil on hea õhuvool. Vältige põlvede lukustamist ega õlgade pingutamist. Püüdke lauldes hoida keha lõdvana ja lõdvestunult.

8
Ava oma suu laiaks ja liiguta keelt edasi. Seisake peegli ees ja laulge paar rida, samal ajal kui pöörate tähelepanu sellele, kui palju suu avate. Seejärel avage suu ja asetage nimetissõrme ja keskmise sõrme otsad sellesse. Suu peaks olema palju laiemalt avatud. Eemaldage oma sõrmed ja viige keel suu esiosa poole, nii et ots on teie alumiste hammaste lähedal. Treenige laulmist nii, et keel on ettepoole ja suu avatud. Peaksite märkama paremat heli, sest suus on heli resoneerimiseks rohkem ruumi.

9
Uurige teisi lauljaid, kuid laulge teile sobivas vahemikus. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teised lauljad hingavad, hoiavad end kinni ja liigutavad oma häält. Võid õppida väikseid nippe, nagu lõua tõstmine kõrgetele nootidele või rinna üles tõstmine, et energiat säilitada. Oluline on meeles pidada, et te ei lükka oma häält mugavusvahemikust välja, vastasel juhul võite seda kahjustada. Selle asemel proovige parandada oma tooni ja hingamist, et teie hääle kvaliteet paraneks.

10
Heli parandamiseks hingake diafragmast. Hoidke õlad paigal ja hingake sügavalt kõhust, mitte rinnast. Vabastage laulmise ajal mugavalt õhku. Ärge suruge seda jõuga välja ega oodake, kuni tunnete, et teil hakkab õhk otsa saama, enne kui uuesti hingate. Loo laulmise ajal mugav hingamismuster. Pidage meeles, et enne kõrgete nootide tabamist ei pea te õhku paisuma. Saate laulda kõrgeid noote korralikult hingates, et te ei kurna oma häält.

11
Lausuge oma sõnu nii, et teie hääl kõlaks selgelt. Täishäälikuid rõhutavad harjutused ja kaashäälikuid kasutavad skaalad aitavad teil lauldavaid sõnu esile tuua. Kui keskendute sõnade edastamisele, paraneb ja muutub teie hääle kõla selgemaks. Laulu harjutamisel määrake, milliseid sõnu soovite tõeliselt rõhutada. See võib tähendada, et hingate enne sõna laulmist hinge, et see saaks energiat.

12
Püsige hüdreeritud kogu päeva. Joo kofeiinivabasid jooke, nagu vesi, taimetee, mahl või kofeiinivaba kohv. Proovige juua 6–8 240 ml (8-untsi) klaasi vett päevas. Rohke vedeliku joomine hoiab häälekurrud hüdreeritud, nii et need liiguvad kergesti. Vältige alkoholi, kui hakkate varsti rääkima või laulma, sest alkohol ärritab kõri limaskesta.

13
Vältige häälelisi äärmusi, nagu sosistamine ja karjumine. Kui karjute pidevalt või kasutate oma häält valjult, kahjustate aja jooksul oma häälekurte. Voldid võivad muutuda paistetuks ja punaseks, mis muudab teie hääle kärisevaks või kähedaks. Sosistamine kahjustab ka häälepaelu, kuna need on tugevalt pigistatud.

14
Anna oma häälele puhkust. Pidevalt esinedes on raske oma häält puhata, kuid kui te seda ei tee, muutub hääl pingeliseks ja ületöötatuks. Samuti on oluline häält puhata, kui hakkate haigeks jääma. Hääle puhkamiseks proovige mõne päeva jooksul võimalikult vähe rääkida või laulda. Kavandage oma ajakava järgi “hääluinakut”. Näiteks vältige lõunapausi ajal või koju sõites rääkimist või laulmist.

15
Kurgu puhastamiseks lonksa vett või kuristage soolast vett. Kuna köha võib teie häälekurte kahjustada ja külmetusravimid, nagu dekongestandid, võivad neid kuivatada, rüüpa selle asemel vett. Võite proovida oma häält puhastada ka soolase veega umbes 30 sekundit kuristades. Köhatilga või pastilli imemine on teie häälepaeltele ohutu ja peatab köha.

16
Võtke ühendust oma arstiga, kui teil on kähe hääl, mis ei parane. Kui olete oma kärisevat häält puhanud, kuid see ei ole 2–3 nädala pärast paremaks muutunud, leppige kokku oma arstiga läbivaatus. Kui sul muud haigust ei ole ja sa ei suitseta, võib probleem olla mõne häälekasti osaga. Arst võib teid diagnoosimiseks suunata kõrva-, nina- ja kurguarsti juurde.